Книга за 15 минут: «Осознанность» — Марк Уильямс, Дэнни Пенман. Чувствуете, что жизнь пролетает мимо в бесконечной суете и тревогах?

Книга за 15 минут · Apr 12, 2026 · 18m

Чувствуете, что жизнь пролетает мимо в бесконечной суете и тревогах? Узнайте, как научно доказанные практики помогут вам вернуть контроль над моментом.

В выпуске:

◆ Ловушка автопилота: почему мы перестаем замечать реальную жизнь

◆ Восьминедельный курс для снижения стресса и укрепления здоровья

◆ Как научиться наблюдать за мыслями, не оценивая их

◆ Научный подход: как медитация меняет структуру нашего мозга

◆ Практика осознанного дыхания как быстрый способ обрести покой

Для тех, кто устал от стресса и ищет внутреннего равновесия.

⏱ ~15 минут | 🎧 Слушайте где угодно

😊 Подпишитесь!…