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Ep. 89 - POSITIVIDADE OU SILENCIAMENTO? A INDIGNAÇÃO QUE NOS PROTEGE. Chá de Coragem com Elisama Santos · Chá de coragem, com Elisama Santos.

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  Será que negar raiva é a melhor forma de lidar com ela?
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  E o que que a gente faz com a sensação de que se der espaço, a
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  ira, ela vai nos engolir? Aceita um chá de coragem?
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  Oi, elizama. Gostaria de iniciar agradecendo
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  pela ajuda que você nos nos fornece através do podcast.
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  Sempre algum episódio fala comigo, amo te ouvir e gostaria
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  da sua ajuda. Eu tenho bastante dificuldade
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  com o perdão. Fico remoendo muito as coisas e
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  com isso a raiva vira um sentimento de ódio que vira um
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  sentimento de vingança muito forte.
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  Por mais que eu não vá fazer nada, esse sentimento vem com
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  força. Eu não quero continuar assim.
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  Eu faço orações, eu tenho lido livros, assista palestras que
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  falam da importância do perdão, mas mesmo assim está difícil
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  liberar esse sentimento de ânimosidade.
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  Eu entendo, mas acho que falta aceitar, sabe?
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  Parece que no fundo eu acho um desaforo.
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  Outro dia me deu até vontade de chorar, ouvir falar de perdão.
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  Eu tive ex namorados bastante abusivos, fui violentada de
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  várias maneiras, apenas uma pessoa foi realmente bacana
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  comigo e me mostrou que é um relacionamento saudável.
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  Já me consultei com 2 médicos ginecologistas que foram
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  totalmente desrespeitosos comigo.
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  Uma médica que ama aparecer nas redes sociais mostrando como
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  deve atender e formonizada sempre me tratou bem.
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  Mas um dia cheguei à clínica e percebi que estava acontecendo
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  algo que ela não estava gostando.
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  Na hora da consulta, eu estava com uma queixa que ela não sabia
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  resolver. Ela se irritou e começou a
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  gritar. Eu fiquei sem ração e não falei
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  nada atrás até. Estranho porque?
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  Eu sou uma pessoa explosiva. Já fui diagnosticada com alto.
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  Traço de. Agressividade e impulsividade
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  talvez eu tenha tenha reagido assim porque eu não esperava
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  aquela atitude. E outra ocasião foi um médico
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  homem. Durante a consulta, nos
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  levantamos para eu ir me trocar. Eu falei algo relacionado ao que
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  estávamos conversando, virei para me trocar e ele
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  simplesmente me virou, me intimidando, me olhando nos
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  olhos. Eu me senti totalmente
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  constrangida. Hoje eu sinto um ódio profundo
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  dessas pessoas, no sentimento de vingança mesmo.
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  Mas sei que não é assim que se resolvem as coisas.
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  Eu deveria ter anunciado esses 2 médicos e também os ex
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  namorados, mas eu não fiz. A única coisa que eu consegui
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  fazer depois de um tempo foi reclamar nas avaliações do
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  Google para alertar outras mulheres.
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  No começo eu achei que eu não deveria por pensar que seria
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  vingança, mas depois eu percebi que não era dessa forma.
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  Eu estaria ajudando outras mulheres a pensarem bem antes de
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  ir. Inclusive esse médico homem tem
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  várias reclamações na internet por ser desrespeitoso.
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  Eu tenho me tornado a pessoa que sempre espero o pior do outro e
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  cria situações negativas na mente.
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  Meu cérebro já tá sempre alerta, esperando o pior.
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  Pode me ajudar, amores? Vamos entender uma coisa, a
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  raiva, assim como todos os sentimentos, ela é nossa
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  amiguinha. A raiva ela faz parte da vida e
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  ela te move. E existem coisas que só ela
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  mesmo sabe, pra tipo raiva falar, chega aqui, não.
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  Então não vamos brigar com a raiva e achar que ela não
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  deveria existir. Vamos entender que ela tá
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  trazendo uma mensagem. Que mensagem é essa?
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  A mensagem que a raiva traz. Ela é sempre mais codificada,
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  mais complexa, sabe? Eu sempre uso 11 analogia, uma
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  figura de linguagem assim, de que a raiva ela é uma capinha,
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  ela não existe sozinha, ela tá cobrindo alguma coisa, ela tá
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  cobrindo uma frustração, uma angústia, uma tristeza, um medo.
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  Eu já falei assim, outros episódios, né?
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  O que que é essa sua raiva em cada situação ela cobre o que
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  que ela tá te trazendo, é indignação, é uma tristeza, é
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  uma frustração, o que é que ela tá querendo te comunicar, o que
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  é que tá doendo? Tanto, mas tá doendo tanto que
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  tá saindo em formato de grito. Eu tenho horror.
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  A positividade tóxica eu tenho. Horror a essa coisa que você tem
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  que. Vibrar.
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  Somente coisas positivas para atrair coisas.
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  Positivas. Que você tem que vibrar na?
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  Luz, não amor, porque a gente não é só luz porque tem situação
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  que é uma merda, porque esses médicos?
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  Eles foram horríveis com você mesmo e é para.
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  Ter raiva, poxa? É para você?
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  Sair grata com esses médicos é para.
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  Você encher seu? Coração de gratidão, desejar
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  luz, amor e paz. Para um Monte de macho violento
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  que passou pela tua vida? Mulher não está tudo bem e tem
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  raiva deles. Está tudo bem.
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  Fica indignada com os comportamentos deles.
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  Agora, o que que a gente está fazendo com essa raiva?
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  Porque veja se essa indignação ela está só borbulhando dentro
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  de você e ela não está virando nada.
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  E ela está tomando todos os espaços, você fica parada nela,
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  sabe? E aí você não vive todo o resto
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  que a vida tem para dar e a vida não tem sua raiva para fornecer
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  para gente. E aí eu quero separar por parte
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  dessa nossa conversa. Essa primeira parte é, está tudo
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  bem, você sentir raiva e para de achar que uma oração ou que lê
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  um livro vai fazer a tua raiva ir embora.
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  Sabe o que que faz a raiva? Embora a gente escutar o que a
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  raiva tem para nos contar. O que faz a raiva embora é a
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  gente ouvir a mensagem da raiva, é entender.
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  Caramba, eu fiquei muito indignada com o que aconteceu,
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  caramba, eu senti um Medo Profundo o que aconteceu?
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  Eu senti uma angústia profunda naquele momento.
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  A minha raiva tá me falando que ela odeia, que eu me, que eu que
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  eu odeio. Eu me senti insegura e que na no
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  médico era que tava me sentindo insegura, porque, veja.
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  Se eu não tenho espaço para entender os momentos em que a
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  raiva apareceu e dar nome a essas violências como algo que é
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  exceção, que não deveria acontecer?
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  Se eu olho para as violências e penso, não, eu tenho que
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  perdoar. Eu tinha que estar me sentindo
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  melhor, eu não poderia sentir o que eu sinto.
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  Eu fico mais hipervigilante eSIM, porque eu vou esperar isso
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  de todos os lugares. Eu não vou conseguir dar
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  contorno para raiva. Eu não vou conseguir entender
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  que ela não tem que se espalhar em tudo.
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  Se eu quero? Que ela seja.
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  Tão confortável quanto a Alegria quanto a.
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  Se eu quero olhar para? Os outros para situações de
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  difícil sentir gratidão. Se eu tô nesse lugar, a raiva
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  ela se espalha, sabe? A raiva ela sai contaminando
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  todas as coisas ao redor. O que dá contorno a raiva é
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  olhar para ela e falar, o que é isso aqui que eu tô com raiva?
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  É por isso aqui que eu estou com tanta raiva.
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  É isso aqui que está me indignando o.
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  Primeiro. Ponto é esse.
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  Assim, está tudo bem sentir raiva.
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  O segundo ponto é que as emoções positivas, as emoções que a
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  gente entende como gostosinhas de sentir as emoções boas entre
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  aspas, elas nos não nos mostram tudo sobre nós, sabe?
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  A gente precisa das outras também.
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  Então, para de achar que vai ser uma oração, que vai te fazer
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  deixar ir embora e assim, gente, o tal do perdão.
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  Ele foi utilizado e ele ainda é utilizado, muitas vezes como um
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  instrumento de silenciamento de vítimas, como uma forma de
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  manter no poder. De manter, tendo possibilidades
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  de violentar os outros. Quem ainda tem essa
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  possibilidade de violentar os outros sabe como uma forma de
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  manter o mundo como ele está. Acreditar que lá na frente o
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  poder Divino é que vai resolver, que não adianta você fazer nada.
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  Esse tirar não adianta fazer nada.
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  É. É tão botar gente no status quo,
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  na forma que tudo tudo acontece. Fica assim, não adianta.
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  O perdão? Ele está andando muito perto
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  disso. Você pode entender que essa dor
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  não te define, que essas pessoas, elas são exceções, elas
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  não são a regra do mundo e ainda assim tem raiva delas.
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  Você não precisa perdoá. Las há 1 dia desses 11, dia
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  desses, uma amiga me marcou num treino da novela em que a
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  personagem da Andréa Beltrão fala assim, eu tenho ódios,
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  monomentais. E eu quero te dizer, gata, eu
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  tenho ódios monumentais, eu elizama, tenho raivas e ódios
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  para dar, vender a lugar, tá? Minha lista de ranço é grande.
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  Teria motivo para brigar com um Monte de gente?
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  E não nego esses motivos. E eu também sou muito alegre e
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  eu também sou muito divertida. E eu também tenho motivos para
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  gozar a vida e números. Uma coisa não necessariamente
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  anula a outra. E aí esse é o ponto mais
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  importante da nossa conversa aqui, sentir raiva não vai te
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  impedir de ser feliz, não vai te impedir de usufruir de bons
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  momentos, não vai te impedir de fazer amizades, não.
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  Não tem que te impedir tudo isso.
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  Só terrar a sua raiva e fingir sentir algo que você não sente,
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  sim. Sustentar uma máscara para ser
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  aceita pelos outros, para se encaixar na forma de sentir que
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  AB ou c decidiram ser a forma certa, sim, pode te impedir de
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  ter relações em que você realmente se enxerga, cuidada,
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  vista, existente na relação, sabe?
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  Tem um exemplo que eu eu eu usava muito para ilustrar essa
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  coisa do sentir. Imagina que você tá andando numa
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  pista, numa estrada, à noite, tá escuro, e aí surge um carro que
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  ele tá te acompanhando. Você tem a sensação que aquele
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  carro tá te acompanhando? Tá perto, só tem vocês 2 de
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  estrada. Dá um medo, não dá coração, tá
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  acelerado. Se você acelerar e o carro
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  acelerar também, você vai andar com esse carro por muito mais
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  tempo. Mas se você não tem para onde
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  fugir ali e você parar, parar não.
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  Você continua andando aqui na sua velocidade normal.
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  Aquele carro que tá andando mais rápido, ele vai continuar se
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  aproximando. Tem hora que ele vai chegar cada
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  vez mais perto, ele vai parecer tão grande, tão grande, tão
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  grande até. Aquele vai passar.
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  O sentimento. É assim, a gente olha essa raiva
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  aqui e você fala, eu não quero sentir essa raiva.
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  Aí você lê um livro que você não quer sentir essa raiva, você
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  acelera Pra Ela não te pegar, e aí você faz um Monte de oração e
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  você faz o ponopono. Aí você faz tudo que te
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  ensinaram e meu Deus do céu, entrego, confio, aceito.
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  E essa raiva? E essa raiva, e essa raiva.
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  E você tá andando com ela. Mas se você só entender que ela
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  vai passar por você e que ela vai chegar, quanto mais perto
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  ela. Tiver mais ela.
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  Vai te assustar, mas que ela vai vir, ela vai passar.
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  Você vai deixar a estrada livre para que os outros sentimentos
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  venham também, sabe? Você vai permitir que outras
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  coisas aconteçam na tua história.
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  Fugir da tua raiva tá te fazendo dar muito tempo ao lado dela.
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  E aí você não tá conseguindo perceber que as estrelas nessa
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  estrada escura são lindas? Que a Lua, a Lua à noite, sem
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  tantas iluminações da cidade, ela parece uma bola burlada,
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  absurdamente encantadora. Você não tá conseguindo perceber
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  que tem um barulhinho que os bichos fazem à noite, que é só à
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  noite que é legal, porque você tá olhando tanto pro retrovisor
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  e fugindo tanto do teu sentir que você não consegue perceber
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  mais nada, entendeu? Deixa a raiva chegar, ela não
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  vai te consumir e dá nome pra esses sentimentos e aceita para
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  de brigar com eles. Você tinha razão de sentir raiva
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  da médica? Você tinha razão de sentir raiva
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  do médico. Você tem razão de sentir raiva
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  desse povo todo aí. Tem hora que a gente sente raiva
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  sem razão, que a gente não sabe nem qual que é a razão, porque a
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  gente vai demorar pra saber qual que é a razão.
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  Mas a gente tá com raiva e acabou, entendeu?
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  Tem. Hora que você tá com raiva, que
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  você não sabe nem dizer porque, que eu tô com raiva do que essa
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  pessoa falou, porque eu tô com raiva.
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  Do jeito que ela falou que eu tô com raiva, do do jeito que ela
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  me olhou, você tem sua razão. Hora de respirar e falar, que
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  razão é essa aqui que é o ponto chave para nossa mudança da
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  vida? Gata, não é não sentir,
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  entendeu? Ponto chave.
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  Aqui é falar o que? Querida, me conte o que é tão
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  importante aqui que eu não tô percebendo que eu não tô,
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  nomeando que eu não tô? O que é, o que é que o olhar
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  dele tocou, onde foi que doeu? Que o olhar dele tocou.
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  Que me desperdou é sair aqui que eu não sei nem de onde vem, para
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  onde vai, o que foi no olhar dele vamos levantar um pouquinho
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  a capinha da raiva que tem embaixo dela te lembro o que te
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  trouxe, o que? Porque quando você nomeia, você
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  consegue cuidar, sacou? Quando você percebe o que está
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  por trás da raiva, você consegue pensar, Hum.
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  Quando ele me olhou assim, eu achei que ele estava dizendo que
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  eu não pertenço a esse lugar e, caraca, com pertencimento a
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  negócio importante para mim. Eu achei que ele estava me
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  excluindo. Eu odeio sentir que alguém está
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  me excluindo de algo. E aí eu fiquei muito brava.
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  Será que estava me excluindo mesmo?
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  O que que eu faço pra me sentir mais pertencente?
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  Sabe? Aí você entendeu.
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  Ah, e as que a gente vai ampliando a nossa perceção da
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  gente, gente, a gente é muito legal contar um negócio pra
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  vocês. A nossa mente é muito massa,
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  Sério, a gente é muito interessante, é muito legal
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  parar pra tentar entender quem você é, o que você quer.
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  É muito bom parar pra se ouvir. É muito bom ter curiosidade.
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  Você não sente raiva porque você é impossível e agressiva.
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  Aí vai que as pessoas te disseram, você sente raiva
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  porque o que está doendo? Se você olhar o que que é
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  escutar essa raiva para de de querer ser o que você não é.
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  Eu sou, dentre muitas coisas, uma pessoa que tem ódios
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  monumentais, uma pessoa que sente muita raiva.
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  Sou que se indigna. Por muito tempo achei que isso
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  era errado, mas hoje eu acho a minha capacidade de indignação
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  um negócio que eu quero carregar para o resto da minha vida.
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  Deus me livre. De ser conformada.
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  Tudo que eu menos quero nessa vida é achar que a vida vai ser
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  isso mesmo. Acabou.
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  Eu quero ser inconformada. Eu quero.
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  Me irritar com as desigualdades e pensar, o que vou fazer mais?
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  Eu não quero que isso me consuma, não quero que sentir só
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  isso. Eu quero sentir a
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  inconformidade, eu quero sentir a raiva, a indignação, eu quero
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  sentir o prazer, o tesão, o amor, a Alegria AI o entusiasmo,
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  o êxtase. Eu quero sentir meu bem, tudo,
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  tudo. Se você tá querendo limar
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  sentimentos dessa. Paleta coloridíssima que é a
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  vida. Você tá se impedindo de se
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  entender melhor e tá impedindo que outros sentimentos cheguem
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  também, sabe? E você fala, eles ama.
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  Eu tô virando alguém vingativa, alguém rancoroso.
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  E esse rancor? Ele tá falando de lágrima, não
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  chorada, ele tá falando que você tá com dores, esse rancor, tá
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  falando de acolhimento, que tá faltando.
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  Essa raiva constante, porque é irritação constante, minha
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  gente. Ela está contando que tem algo
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  doendo muito para. De achar que você devia estar
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  calma e pensar? O que é meu trans que está
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  doendo tanto que eu estou tão irritada?
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  Se você está acordando e dormindo?
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  Irritada se você está sempre esperando o pior do outro, tem
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  uma dor aí que precisa ser olhada e cuidada.
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  Tem um machucado que ele está latejando tanto em você, mas
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  tanto você não tem mais cabeça para olhar.
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  Mais nada, ele está latejando EE, você só quer?
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  Que essa dor pare e você está com raiva, porque ela não para.
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  Vamos olhar para essa dor, amiga.
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  Vamos olhar para essa dor. Vamos.
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  Olhar para essa? Relação saudável que você teve
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  aí e entender, será? Que será que tinha lá nessa
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  relação e que eu não tenho hoje? Que caramba, como está me
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  fazendo falta, que tanto de coisas gostosas e relações que
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  me nutrem, que me fortalecem, que me alimentam, eu tenho pra
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  eu dar conta das dores da vida sem que elas me engulam, sabe?
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  Porque às? Vezes você está fortalecido,
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  você está com o sistema imunológico bem protegido.
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  Sabe, está vendo, nutrida? E aí vem aquela dor.
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  Assim, mas aquela dor te encontra mais forte, e aí, você?
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  Sente sua raiva? E ela passa.
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  Ela é só mais um sentimento dentro de uma cartela gigante de
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  coisas que você vai sentir. Mas às vezes você está mais
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  frágil, você não está bem alimentada e bem nutrida.
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  E a dor chega, ela chega, te doendo e se juntando.
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  Ponta do e minha irmã, tudo está doendo.
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  Vamos cuidar dessas dores. Positividade, oração, meditação,
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  só não vão fazer desaparecer o que está te doendo.
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  Contexto, meu bem, quando dói, porque dói.
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  Onde é que está doendo? Onde, quando?
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  Porque? Quem está te ajudando a cuidar
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  dessas dores? Onde você está achando apoio
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  para cuidar dessas dores? Onde você está?
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  Recebendo alimento e nutrição para esse corpão aí ficar forte
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  e dar conta dessa dor, sabe, em vez de querer fingir que não
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  está sentindo? Dor, encontra aquela pessoa que
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  vai te dar sopinha. Vai fazer aquela?
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  Receitinha da Vovó, bem gostosa, que te nutre, que te alimenta,
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  que deixa o sistema imunológico fortão para lidar com as dores
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  da vida. Vamos enxergar de um jeito
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  diferente, sabe? Parar de achar que negar a dor
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  vai fazer com que ela desapareça.
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  Começar a entender a dor da não e a dor e ampliar as nossas
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  ferramentas para lidar com a dor não é sua raiva.
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  O problema não é um excesso de raiva.
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  Talvez o maior problema é seja a ausência das outras coisas todas
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  que faz com que a raiva ela ganhe o centro, ela seja a
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  grande guia dos dias. Tá bom, meu amor?
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  E se você acha que alguém pode se beneficiar com este vídeo,
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  este tipo de casting, se você acha que esse papo aqui, ó, pode
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  ajudar muito, se você conhece alguém com ódios monumentais que
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  nem eu manda, manda, vamos conversar, tá bom, deixa aí o
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  teu comentário, deixa aí, como é que você se sente escutando o
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  que eu te falei? Porque eu adoro ouvir e eu adoro
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  ler, tá certo? Um beijo, meu amor, e até o
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  próximo.