【健康醫療 單元】專訪 《蛋白質革命》 作者/營養師 黃千芮、嚴美瑜 ｜蘭萱時間 2025.02.12

蘭萱時間 · Feb 12, 2025 · 42m

節目邀請到 《中西合療，抗癌逆轉勝》 作者 草食營養師社群創辦人 黃千芮、檀虹療癒瑜珈工作坊負責人 嚴美瑜

來談談掌握健康、增肌減脂的飲食法則

蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！

不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能

吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！

營養師從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。

運動後補充蛋白質：理解消化吸收的過程，選擇最合適的攝取時間。

素食者的蛋白質攝取：學會如何從植物中攝取足夠的蛋白質，保持健康。

靈活攝取策略：根據你的目標和生活方式，量身定制你的蛋白質攝取計劃。

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【蘭萱時間】

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