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#35 - A sabedoria das emoções 2/2 · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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O Lato do Bem Olá, tudo bem? Aqui
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é o Leonardo Ota, fundador do Sobo -Budismo, e esse é
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mais um podcast Eliminação Diária, e esse é o número
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35. A gente vai retomar a parte
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2 sobre o tema A Sabedoria das Emoções. Gostaria
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de deixar um recado para quem quer saber tudo sobre
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as atividades do sobrebudismo, os cursos
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novos que vão ser lançados, o podcast, dicas de livro,
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jornada online de av desenvolvimento, encontro ao
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vivo, está tudo no site comunidadeonlinesb .com .br.
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Vai estar aqui na descrição do
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podcast, é só clicar em acessar, ou você pode
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digitar no seu navegador comunidadeonlinesb .com .br, S
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de sapo, B de bola, que é comunidade online sobre o
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budismo, só está abreviado. Lá
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você vai encontrar tudo sobre os cursos novos que
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vão ser lançados para resolver problemas
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específicos da audiência do sobrebudismo. São
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cursos online, por enquanto, depois a gente provavelmente
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vai ter um encontro anual aí com os alunos. Esse
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é um projeto que vem, mas os cursos vão ser lançados
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em breve, já estão na parte de criação do
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projeto, o projeto está sendo desenhado para atender
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essa necessidade das pessoas da audiência do
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sobrebudismo, que quais são as principais três demandas
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que eu identifiquei ao longo desses anos, e quais
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são as três demandas principais, os três
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problemas que as pessoas têm da audiência do
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sobrebudismo. Mente agitada, as pessoas estão
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num ciclo de sofrimento e resgate emocional, essas são
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as três. E como a gente vai ajudar a
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resolver esse problema das pessoas? Aí
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está sendo desenhado um curso que é a calmar a
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mente agitada, para ajudar nesse processo, saindo do
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ciclo de sofrimento, meu mestre vai dar esse curso,
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ele tem mais de 20 anos de experiência no budismo,
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é ordenado no mestre budista, e o resgate
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emocional, o curso vai ser feito pelo meu amigo e
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irmão, que é psicólogo e praticante budista, há mais
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de 10 anos, tem experiência com psicologia e com o
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budismo também. Então acessa lá com comunidade,
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online, sb .com .br. Então voltando ao nosso podcast,
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eu vou falar sobre os outros temas desse nosso
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encontro aqui, desse nosso assunto. Agora
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a gente vai falar sobre um tema também, uma emoção que
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é bem conhecida e que muitas pessoas em
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determinados momentos não sabem lidar ou não sabem
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lidar nunca, que é o apego. Então
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vou continuar aqui. O apego vem de um estado
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mental, eu e meu, minha casa, minha família, meu
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amigo, meu amante, é assim por diante. O
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falso senso de permanência por trás da sensação de
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apego é muito forte. Também nos apegamos ao conceito de
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como queremos que as coisas sejam. Assim,
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quando uma pessoa ou coisa se desvia de nosso ideal
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ou das características com o que a rotulamos, seja um
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amigo, pai, amante, surge de sofrimento. Ao
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compreendermos a natureza impermanente de tudo,
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podemos minimizar a força de quaisquer expectativas
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que tenhamos a respeito de situações ou pessoas,
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inclusive nós mesmos. E com isso, desenvolveremos
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uma sensação de contentamento. E
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aqui vem o antídoto. Reflita
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sobre seu corpo, suas emoções, seus
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relacionamentos, suas opiniões, seus status, sobre
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o clima, sobre o tempo. E você reconhecerá que tudo é
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impermanente, compreender isso é um antídoto do
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apego. Então um antídoto do apego,
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basicamente, é estudar sobre a impermanência, entender
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que as coisas mudam o tempo inteiro e aí nossas
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expectativas vão reduzir em relação a isso. E
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a gente vai aprender a lidar com o apego das
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coisas. A gente vai ficar mais
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desapegado porque a gente sabe que a gente vai
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aproveitar naquele momento, mas aquilo vai passar,
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aquela pessoa, aquela situação. Agora,
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a outra emoção é a confusão. A
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principal causa de sofrimento mental é a
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confusão. Isto é, pensar que as coisas
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existem exatamente como a percebemos. Há
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uma velha história budista sobre um homem indo à pé
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para casa, certa noite. Na escuridão, ele vê uma cobra
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no caminho e fica apavorado. Seu
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coração bate e a mente fica em prontidão. Mas
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a observar melhor, ele percebe que havia se
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equivocado. Não era uma cobra, mas uma
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corda. Aliviando e rindo, ele passa por
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cima da corda e vê que na verdade era um colar de
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joias. É natural que tenhamos
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pressuposições em nossas vidas, mas sem compreensão,
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tomamos as pressuposições como se fossem realidade. E
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ao fazer isso, não reconhecemos o colar de
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joias que está bem na nossa frente, achando que é
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uma cobra. Até mesmo os conceitos de bom
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e mal são reflexos de nossa percepção. Dessa
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forma, alguém que é bom amigo e uma boa pessoa
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para nós pode ser uma pessoa má e um inimigo
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para outra pessoa. Ao nos agarrarmos a nossa
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própria percepção do que é realidade, é bem provável
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que suja outras emoções afletivas. Compreender
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que tudo é um reflexo de nossa própria mente e que
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não podemos ficar fanáticos com relação às coisas é o
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ponto essencial de nossa mente serena. Neste
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momento, a maioria de nós é um fanático de uma forma
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ou de outra. Somos muito apegados a nossos
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conceitos de bem ou mal, de belo ou feio, ao ato
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de gostar ou não gostar. A sabedoria com paixão são
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antídotos para confusão. Então,
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aqui, resumidamente, é sobre as nossas percepções e
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sobre os valores que nós damos as coisas. Então,
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essa confusão, nossa, ela vem porque a gente acha
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que aquele valor que nós estamos dando para aquela
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coisa, aquele valor está na coisa que a gente está
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olhando. Então, a gente olha uma pessoa
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que, por exemplo, xingou a gente nos tratou mal e a
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gente fala, aquela pessoa é uma pessoa ruim. Aqui,
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eu estou dando um exemplo. Só
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que a gente não está vendo de uma forma mais ampla, a
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gente está vendo de uma forma estreita. Por
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quê? Aquela pessoa que a gente acabou
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de julgar que é má, porque ela fez alguma coisa para
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a gente. Naquele momento, a gente rotulou
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ela, a gente deu um valor para ela, só que a gente
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não estava consciente de que foi a gente que deu.
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Pode ser que aquela pessoa daqui
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cinco minutos depois, ela seja extremamente gentil com
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uma outra pessoa. E aí, a outra pessoa vai
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falar, essa pessoa é uma pessoa boa. Então,
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a gente tem que começar a perceber onde está os
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valores de bom, ruim, inimigo, amigo, onde está
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esse valor? Está nas coisas ou está na
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nossa cabeça? E a gente vai chegar a
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conclusão de que está na nossa cabeça. Então,
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é muito importante essa sabedoria. De
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ter uma visão ampla sobre esse fato. Isso
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aqui também vai ser estudado em relação a
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vaziais ou vacuidade, para quem já estuda o budismo.
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Então, a confusão, o antídoto da
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confusão é a sabedoria com paixão. E
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aí, continua aqui. Ao desenvolvermos nossas mentes,
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começamos a nos deparar com esses estados perturbadores.
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Mas enquanto nossas mentes
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estiverem controlados por esses cinco venenos, nunca
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seremos verdadeiramente felizes ou encontraremos a
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paz de espírito. Se pudermos minimizar nossos
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pensamentos e ações negativos, começaremos a
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limpar nossas mentes e a criar um espaço para maior
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compreensão da vida. Livre de todas as fabricações
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usuais. A forma mais fácil de
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fazermos isso é com o desenvolvimento da nossa
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capacidade para pensamentos e ações positivas, tais
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como amor e a compaixão pelos outros. Isso
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porque quando amamos alguém, pensamos menos em nós
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mesmos e assim ficamos menos egoístas, já que
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desejamos oferecer felicidade para outra pessoa. Enquanto
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esse pensamento durar, também durará nossa
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felicidade. À medida que ampliamos esse
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amor por uma pessoa, para a família, amigos, colegas
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e vizinhos, e aos poucos para todas as pessoas,
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haverá menos espaço para as emoções aflitivas. Apreciamos
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nossos pais pelo amor e bondade de nos concederem a
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vida e nos trazerem para esse mundo. Enquanto
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desenvolvemos respeito pelos pais, professores, pelos
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mais velhos e os outros, por todas as pessoas,
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começamos a criar uma sociedade que também seremos
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amados e respeitados. Então vamos lá, vamos resumir
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esses cinco, as cinco principais emoções aflitivas
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ou emoções negativas. A primeira é a raiva, e o
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antídoto para a raiva é a compaixão. Você,
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em vez de brigar com outro olhando do teu ponto de
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vista, você vai olhar do ponto de vista dele, vai
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aspirar que aquela pessoa supere o sofrimento dela. A
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segunda emoção aflitiva é o orgulho. Então
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se você acha que tudo que você faz é melhor, se você
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acha que só o que você faz é melhor, que o que
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as pessoas fazem não é tão bom quanto você, e uma
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série de outras coisas que englobam o orgulho, então o
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que você tem que praticar é humildade. Ao
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longo prazo a pessoa humilde é que acaba sendo
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respeitada e não é orgulhosa, tá bom? A
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terceira emoção aflitiva é a inveja. E
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a inveja quando você se compara o outro, quer ter
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mais que o outro, quer ser melhor que o outro, enfim.
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E aí a inveja está
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relacionada à comparação, toda vez que você se
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compara. Igual, melhor ou pior, você está
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tendo inveja de outro ser. E
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aí o antídoto pra inveja é você ficar feliz, é você
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se regosejar, é ter uma alegria pela conquista dos
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outros, pelo sucesso. E não só isso, você
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potencializar essas conquistas. Nossa,
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você fez tal coisa, eu estou muito feliz por você,
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e vai firme, continua fazendo que você está no
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caminho certo, está no caminho bom, está ajudando
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a si as outras pessoas. Você
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está o quê? Potencializar. Você não só está feliz,
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como você está incentivando o outro a continuar aquela
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atividade positiva, tá? A quarta é o apego. Então,
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o apego, qual é o antídoto? É
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você entender que as coisas são impermanentes, que as
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coisas mudam, assim a nossa expectativa se reduz. Então
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você pode amar uma pessoa loucamente, você pode gostar
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de determinadas coisas, de fazer determinadas
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atividades. Só entenda que aquilo vai
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passar. Pode ser que demore um tempo,
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pode ser que você viva com uma pessoa até o fim da
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vida. Pode ser que não. Então
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o desapego, ele vai surgir, que é o contrário do
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apego, ele vai surgir no momento que você aprender a
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lidar e entender que as coisas mudam, que elas são
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impermanentes, tá? E a sua expectativa vai
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diminuir, consequentemente seu sofrimento vai diminuir.
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E a última emoção é a
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confusão. É a gente achar, é um
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pouquinho mais difícil, mas é simples de entender. Toda
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vez que nós damos valor às coisas, no geral a confusão
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vem pelo fato de que a gente pensa que o valor
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está nas coisas. Então vou pegar o mesmo exemplo
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que eu dei. Pode ser que você em um
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determinado momento foi atendido por uma pessoa que
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não estava bem, ela não tinha um direito, mas ela
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acabou fazendo isso e te tratou mal de alguma forma.
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E aí você virou para essa
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pessoa e pensou, essa é uma pessoa ruim, ela não
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estava fazendo bem o trabalho dela, ela é uma
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pessoa desagradável, eu penso que ela é
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desagradável. E aí pode ser que daqui a
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cinco minutos você vá embora e ela seja
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extremamente gentil com a outra pessoa. Ou
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seja, ela é para você ruim, mas para outra pessoa
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que foi cinco minutos ter uma experiência com ela,
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ela tratou super bem por algum motivo e a outra
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pessoa fala, ela é uma pessoa boa. Então
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o bom ou o ruim está onde? Está
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nas coisas, nos fenômenos, nas experiências, está
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dentro da gente. Toda vez que nós temos
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consciência de que o valor das coisas somos nós quem
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damos, isso é a iluminação, isso é a mente serena, é
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a nossa verdadeira natureza. Toda
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vez que nós estamos inconscientes daquilo que a
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gente está projetando e dando valor, então você
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fala assim, aquela pessoa é ruim, o que você fez? Você
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está dando um valor para aquilo, só que você não
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está consciente de que é você que está dando aquele
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valor, porque você pode falar, poxa, tudo bem, a
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pessoa não tratou mal, mas por que será? Eu
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vou perguntar se ela está bem. Oi,
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moço, você falou desse jeito comigo, você está
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bem? Você está precisando de ajuda? A
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pessoa pode ser que, nossa, você me perdoa, eu acabei
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falando isso com você, você me perdoa quando você está
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com algo, você não tem nada a ver, mas acabou que
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eu externalizei isso, aí você fica bem e ajuda o
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outro. Então o valor, quem dá o valor
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das coisas, das experiências, dos fenômenos,
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para as pessoas somos nós. E
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aí quando a gente está inconsciente, a gente está
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confuso. A gente não está... A
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confusão é o contrário da clareza, a gente não está
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claro para os processos que estão acontecendo dentro da
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gente e nas nossas experiências. Então,
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esse é um tema muito importante, adorei conversar
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sobre ele. Se você ouve pelo SoundCloud,
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que você vai deixar um comentário, que quiser
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compartilhar, deixar um like, seguir pelo
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SoundCloud, que é por onde eu publico, você segue,
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curte o episódio. Se você ouve pelo... iTunes,
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o podcast, você pode deixar uma avaliação, deixar um
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comentário. Isso ajuda a divulgar o podcast,
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não estou pedindo nada demais, só para você deixar
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uma avaliação, porque isso realmente ajuda no
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desenvolvimento desse trabalho. E
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se você ouve pelo Spotify, também você pode
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compartilhar com seus amigos, o link pelo
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WhatsApp, pelo Facebook, ou para as pessoas que você
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acha que se beneficiariam com esse conteúdo. E
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para acessar todo o universo do seu budismo, é
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só acessar. Comunidade online, SB, S de Sapo, B
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de Bola, comunidadeonlinesb .com .br. Lá
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vai ter tudo, dica de livro, podcast, jornado
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online, assim por diante. Gratidão
14:08
e até o próximo episódio do nosso podcast Iluminação
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Diária.