自分に「よく気をつける」ことの意義

龍光ポッドキャスト · Apr 23, 2026 · 8m

先日リコーさんにて「自己客観視力を高める」瞑想（マインドフルネス）ワークショップを行わせていただきましたが、自分に対して「よく気をつける」のはブッダがもっとも語った言葉の一つです。なぜそれが大事なのか、自分なりの考えをまとめてみました。人間は習慣や目標などを簡単に忘れ、一度できるようになったことでさえ、油断するとすぐにできなくなっていく。そして、できなくなったこと、忘れてしまったことすら、自覚なくなってしまう。それは人間の性でしょうが、それに対して防御策として「自分によく気をつけて自覚を持つ」ことがとても役に立つと考えてます。そんなお話です。