Kopf voll und völlig überreizt – Reize runterfahren (5 Min.)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Aug 5, 2026 · 5m

Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt - und gerade ist einfach alles ein bisschen zu viel?

In dieser 5-Minuten-Soforthilfe musst du gar nichts analysieren und auch nicht besonders tief atmen. Wir sortieren die Reize um dich herum ganz ruhig und helfen deinem Körper dabei, wieder ein klein wenig runterzukommen.