Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina

Bem-Estar · Aug 19, 2026 · 34m

Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras. Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição. Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado. Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”. Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo. O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo…