Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Waarom komen we pas in actie als de pijn te groot is?

Transcript

Waarom komen we pas in actie als de pijn te groot is? · Op niveau! De topvrouwen podcast

• 0:00
  Nou, ik nam gisteren een podcast op waarin ik je deelgenoot
• 0:06
  maakte van. Mijn goede voornemen om voortaan
• 0:11
  weer elke dag te gaan podcasten Omdat mijn voorraad op is en
• 0:16
  Omdat ik zie dat het dat het heel erg dankbaar beluisterd
• 0:19
  wordt. En ja, toen was het Natuurlijk
• 0:22
  nog even zoeken naar een goed moment op de dag om die podcasts
• 0:28
  dan ook echt op te gaan nemen. Want voor ik het weet is de dag
• 0:31
  weer voorbij en. Heb ik van alles nog wat gedaan,
• 0:35
  behalve even 10 minuutjes de tijd genomen om een podcast op
• 0:39
  te nemen. En ja, ik geloof in 10
• 0:42
  minuutjes. Ik geloof dat Als je in Als je
• 0:45
  meer dan 10 minuten nodig hebt om ergens je punt over te maken.
• 0:49
  Ja, weet je, waar gaat het dan nog over, hè?
• 0:52
  Ik ben echt van mening dat dat je elk.in 10 minuten moet kunnen
• 0:57
  maken en anders is het waarschijnlijk gewoon een te
• 1:00
  groot onderwerp en kan je beter in stukjes knippen Omdat hij
• 1:03
  gewoon niet eens effect. Is om.
• 1:08
  Om zoveel onderwerpen tegelijkertijd te behandelen.
• 1:11
  Good nou ondertussen gaat mijn mijn laptop en mijn PC gaan ook
• 1:17
  heerlijk hun eigen ding doen, dus die maken ook overal herrie
• 1:20
  over, maar goedemorgen en fijn dat je weer luistert.
• 1:23
  Nou, mijn naam is Annemarie van der Tillaart, Ik ben mentor van
• 1:27
  topvrouwen en dat doe ik in één op één en dat doe ik in hele
• 1:33
  fijne groepen. Rondom mijn 100 dagen programma
• 1:36
  en. Daarnaast host ik al een hele
• 1:39
  tijd deze podcastshow, die is voor topvrouwen die met hun kop
• 1:46
  boven het maaiveld durven uitsteken.
• 1:48
  Vrouwen met lef Good Hey gisteren nam ik dus een podcast
• 1:54
  op waarin ik je dus weer de belofte deed om gewoon weer elke
• 1:56
  dag te gaan podcast en Ik had het daarin al even over de
• 2:01
  kracht van. Habitsteking nou en Ik heb er al
• 2:04
  wel eerder podcasts over opgenomen, maar sommige dingen
• 2:07
  moet je gewoon nog eens even herhalen.
• 2:10
  Want. Dat hele habit stacking.
• 2:13
  Dat kwam Natuurlijk bij mij ook niet zomaar uit de lucht vallen
• 2:16
  heel eerlijk te zijn. Ik had altijd al vast en zeker
• 2:21
  een soort van ochtendroutine. Ik had er Alleen helemaal geen
• 2:25
  bewust proces in en daarmee bedoel ik, Ik denk dat Als je
• 2:30
  mijn ochtendroutine in het verleden bekeek, dat ik
• 2:32
  waarschijnlijk zomaar elke dag hetzelfde deed.
• 2:35
  Het was Alleen geen bewust proces en daarmee bedoel ik de
• 2:40
  stappen die ik eigenlijk elke dag zetten.
• 2:43
  Ja, die kwamen gewoon. Die, die zet ik gewoon elke keer
• 2:46
  opnieuw en en Ik was er eigenlijk helemaal niet mee
• 2:48
  bezig om er over na te denken. Ik nou wel of niet goed voor mij
• 2:52
  werkte en nou Toen ik een aantal jaar geleden thuis kwam te
• 2:57
  zitten? In een soort van burn out?
• 3:02
  En ik in die periode Het was ook corona tijd, een hondje nam heb
• 3:06
  ik heel veel met haar gewandeld en luisterde ik naar allerlei
• 3:11
  managementboeks op mijn e reader of nee, mijn luisterboeken zelf
• 3:15
  sorry en leerde ik eigenlijk in al die boeken.
• 3:20
  Daar zaten goede tips en dacht ik, oh, hoe ga ik er nou voor
• 3:23
  zorgen? Dat ik deze tips niet, vergeet
• 3:27
  dat ik hier ook echt wat mee ga doen.
• 3:29
  Nou, en toen. Ontdekte ik dat het Alleen maar
• 3:33
  even opschrijven van al die waardevolle tips eigenlijk niet
• 3:36
  voldoende voor me was. De hè, het leven komt voorbij en
• 3:40
  voor je het weet, ben je al lang weer vergeten dat je een goed
• 3:42
  voornemen had. Dat je graag de dingen anders
• 3:46
  wilde gaan doen. En nou en ik, Ik heb toen
• 3:51
  ontdekt hoe ongelooflijk nuttig Het is om nieuwe gewoontes die
• 3:57
  je zelf wilt annuleren om die te koppelen aan bestaande routines
• 4:03
  of rituelen. Nou, en Dat was eigenlijk een
• 4:07
  eerste inzicht waarvan ik nou ja daarvoor helemaal niet op de
• 4:11
  hoogte was dat dat 1 1 1 heel effectieve manier kon zijn om
• 4:14
  iets te veranderen, maar nogmaals.
• 4:15
  Ik was er in die tijd daarvoor ook helemaal niet mee bezig om.
• 4:23
  Mezelf actief allerlei nieuwe gewoontes en eigenschappen aan
• 4:26
  te leren. En Dat was gewoon niet iets wat
• 4:30
  in mijn mindset, nou jaüberhaupt het woord mindset.
• 4:35
  Het kwam gewoon niet in mijn systeem voor, dus Toen ik thuis
• 4:41
  kwam te zitten me echt rondom ellendig voelde, voelde ik echt
• 4:45
  de noodzaak om dingen anders te gaan doen.
• 4:47
  Omdat de pijn groot genoeg was. Nou, daar komt gelijk het
• 4:51
  volgende adviespunt. Goede gewoontes veranderen.
• 5:00
  Daar komen we vaak pas op moment dat de pijn zo groot is dat je
• 5:06
  het echt anders wil doen en en Dat is nou juist zo jammer, want
• 5:12
  Waarom wachten we tot we echt niet meer kunnen?
• 5:18
  Om te veranderen. Waarom zou je dat niet doen op
• 5:22
  het moment dat je gewoon lekker in je vel zit?
• 5:25
  Waarom zie ik zo vaak dat vrouwen bij mij komen als
• 5:29
  eigenlijk? Ja, when the shit fully hit het
• 5:33
  the fan dus hoe erg is het dat we vaak pas iets gaan veranderen
• 5:39
  Als de pijn al zo enorm is opgelopen dat je bijna niet meer
• 5:44
  weet hoe je adem moet halen dat het anders moet en Dat is
• 5:47
  Misschien wel. Nou mooi onderwerp voor een
• 5:49
  volgende podcast, niet voor deze, Maar dat is wel iets.
• 5:53
  Wat een enorme trigger is. We komen vaak pas in actie Als
• 5:57
  de pijn zo enorm groot is. Dat we niet meer anders kunnen
• 6:03
  dan we naar handelen. Ik vergelijk het wel eens met
• 6:05
  kiespijn, even mijn pestische standaards en ze had al
• 6:09
  jarenlang geroepen dat er in één van mijn kiezen weet ik veel,
• 6:13
  een bepaalde breuklijn zat. Ja, Ik heb er geen verstand van
• 6:16
  hè? En dat we daar eens wat aan
• 6:17
  moesten doen, Maar ik nam daar Natuurlijk geen tijd voor.
• 6:21
  Was te druk en je voelt hem al aankomen.
• 6:24
  Wat gebeurde er? Ik kreeg kiespijn en niet zo'n
• 6:28
  beetje ook. En het eindigde uiteindelijk op
• 6:31
  vrijdagmiddag op de eerste hulp in het ziekenhuis, waar ze met
• 6:35
  veel geweld maar kies er uitgetrokken hebben en het niet
• 6:38
  meer verdoofd kon worden Omdat het zo erg al.
• 6:43
  Ontstoken was. Als de pijn maar groot genoeg
• 6:47
  is, komen we pas in actie en hoeveel lekkerder, want het die
• 6:51
  pijn was onbeschrijfelijk ervoor en erna er was echt geen
• 6:55
  opluchting. Direct Omdat die kies eruit was
• 6:58
  en Ik ben nog weken bezig geweest.
• 6:59
  En sterker nog, tot de dag van vandaag heb ik er nog steeds een
• 7:01
  enorm gat zitten. Dus Waarom doen we onszelf dat
• 7:06
  aan dat we pas in actie komen Als de pijn zo groot is?
• 7:11
  Nou. En, en Dat is Misschien ook
• 7:15
  meteen wel 1 1 1 heel mooi thema om ze over na te denken.
• 7:19
  Hoe groot moet bij jou de pijn zijn?
• 7:21
  Wil je in actie komen om iets echt anders te doen?
• 7:24
  Nou, gister heb ik je de tip gegeven van habit stacking, hè?
• 7:27
  Dus Als je echt iets wil veranderen, koppel het aan voor
• 7:30
  jezelf goed werkende, fijnwerkende routine of ritueel,
• 7:34
  dan zul je merken dat je het veel makkelijker volhoudt en ook
• 7:37
  niet meer vergeet. Nou en het tweede dus waar ik je
• 7:40
  vandaag eigenlijk. Nou eigenlijk een oproep voor
• 7:44
  wil doen is. Als jij al bijna op het randje
• 7:48
  zit? En je voelt dat het eigenlijk
• 7:51
  anders moet. Waarom nog wachten tot de pijn
• 7:54
  zo groot is voordat je in actie komt?
• 7:58
  Waarom zou je niet al eerder jezelf een heel groot plezier
• 8:03
  doen en bepaalde kleine gewoontes die het leven veel
• 8:06
  aangenamer kunnen maken? Waarom zou je die niet al
• 8:10
  implementeren nu je nog OK bent? Want echt, Het is namelijk ook
• 8:15
  nog eens veel zwaarder om gewoontes nieuwe gewoontes te
• 8:20
  implementeren Als je niet eens goed in je vel zit, hoef ik je
• 8:24
  Natuurlijk ook niet uit te leggen.
• 8:27
  Dus Waarom zou Waarom komen we pas in actie?
• 8:31
  Als we Als het echt twee voor 12 of 12.02u is, dus waar ik je
• 8:38
  vandaag eigenlijk mee wil inspireren is om eens voor
• 8:41
  jezelf na te denken. Welke?
• 8:46
  Verandering moet ik eigenlijk doormaken.
• 8:50
  Welke eigenschappen zijn eigenlijk wel een beetje
• 8:53
  underconstruction en hebben Misschien wel een een.
• 8:57
  Nou ja, zijn eigenlijk wel klaar voor 1 1 1 1 2.0 versie.
• 9:06
  Ben heel benieuwd? Ben heel benieuwd wat deze
• 9:09
  podcast bij je oproept en eigenlijk Toen ik hem startte,
• 9:13
  had ik een ander, een andere insteek maar.
• 9:20
  Ik denk dat deze heel waardevol is.
• 9:24
  Waarom kom je pas in actie Als de pijn zo groot is als
• 9:27
  kiespijn? En, wat zou je eigenlijk vandaag
• 9:32
  al kunnen doen? Om niet daar te komen en toch
• 9:36
  voor jezelf al verbeteringen te implementeren Zonder dat je die
• 9:39
  enorme drive voelt om het te veranderen, Omdat de pijn te
• 9:42
  groot is. Denk daar eens over na en
• 9:47
  uiteraard. Natuurlijk ben je altijd meer
• 9:49
  dan welkom om even te komen sparren Als de pijn al zo groot
• 9:52
  is dat je er zelf niet meer uitkomt.
• 9:55
  Maar hoeveel lekkerder is het Als je voor die tijd al.
• 10:00
  Weet in te grijpen. Hé maak er nog een hele fijne
• 10:04
  dag van. En tot de volgende.