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#860 - A arte de transformar o sofrimento · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  A arte de transformar o sofrimento.
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  Olá, tudo bem? Se você não me conhece, eu sou
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  um monge boots UK à sua praticante do budismo a mais de
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  12 anos, e vou trazer o ensinamento aqui do mestre Tina,
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  aham que vai te ajudar bastante no seu cotidiano.
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  Eu vou ler um trecho e vou conversando com você durante
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  esses parágrafos que eu vou compartilhar.
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  Ele começa assim, todos nós queremos ser felizes e há muitos
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  livros e professores no mundo que tentam ajudar as pessoas a
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  serem mais felizes. No entanto, todos nós
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  continuamos a sofrer. Então aqui nós já podemos
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  começar compreendendo que ele traz o ponto do sofrimento que é
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  o primeiro ponto que o Buda ensinou.
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  Só que o Buda shakyamuni nunca ensinou assim e falou, a vida é
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  sofrimento. Que Buda fala, na verdade é que
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  a vida educa, então você pode com certeza você vai pegar um
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  livro do mestre Tina Rama, e ele vai é na tradução, vai estar a
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  palavra sofrimento. Mas é bom só para deixar claro
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  que o Buda nunca disse que a vida é sofrimento, é meio
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  estranha essa afirmação. Ele disse que a vida tem seus
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  altos e baixos e nós buscamos apenas os momentos bons e
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  queremos evitar os momentos ruins.
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  Esse é um dos motivos pelo qual nós sofremos.
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  Nós sofremos de insatisfação. Porque sempre queremos apenas o
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  que é bom e queremos e temos aversão pelo que não é bom e
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  isso faz com que nós sofremos. Nós não aceitamos o fluxo de
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  mudança, nós queremos só um pedaço, mas a vida não funciona
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  assim. Ela flui e nós, naturalmente, se
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  aceitarmos as mudanças, os imprevistos, todas as questões,
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  nós poderemos ser pessoas mais felizes, não porque a vida vai
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  ter só Felicidade, mas porque nós aceitamos as coisas boas.
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  Mas as coisas ruins também, e aqui eu já tenho que fazer um
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  parênteses, porque. É.
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  É um assunto um pouco delicado que eu não vou me estender, mas
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  só um parênteses. O budismo não diz para você
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  aceitar insultos para você aceitar.
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  É ofensas, preconceitos, abusos. Não é isso que o Buda diz, o
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  Buda diz para aceitar as coisas que são naturais da vida, o
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  nascimento, a sofrimento, quando alguém nasce, quando alguém vai
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  embora, quando alguém morre, quando nós ficamos doentes,
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  quando envelhecemos, todas essas coisas são naturais da vida,
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  então nós vamos aceitar essa mudança.
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  Nós até podemos sofrer com isso, mas nós não podemos entrar num
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  buraco e se perder lá dentro, que acontece na maioria das
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  vezes, né? As pessoas com perdidas não
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  sabem como sair dessa confusão mental que elas entraram.
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  Então, dito isso, ele tinha arranja atrás esse aspecto da
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  insatisfatória idade do sofrimento, ele continua.
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  Por isso podemos pensar que estamos fazendo algo errado por
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  qualquer motivo, estamos sendo deficientes em Felicidade.
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  Mas isso não é verdade. Ser capaz de desfrutar a
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  Felicidade não requer que tenhamos zero sofrimento.
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  De fato, a arte da Felicidade também é a arte do sofrimento.
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  A gente tem que colocar uma ênfase disso, só a Felicidade,
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  porque há sofrimento. Se tudo fosse só Felicidade, não
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  existiria a Felicidade, porque, porque para algo ser feliz.
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  Ela tem que deixar de ser triste.
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  Só tem o bem, porque tem um mal, então nós criamos essas
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  dualidades, né? Então, a Felicidade ela só
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  existe. Por exemplo, por que que alguém
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  desperta porque estava dormindo? A condição para despertar como
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  um Buda? Nós já temos que estar dormindo
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  em ilusão. Ilusão de pensar que nós somos o
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  nosso eu, então a arte da Felicidade também é a arte do
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  sofrimento, para que haja um, o outro tem que existir.
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  E O Mestre Tina, aham, diz uma coisa muito importante aqui,
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  quando quando aprendemos a admitir acolher e compreender o
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  nosso sofrimento, sofremos muito menos.
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  Além disso, nós também somos capazes de ir além e transformar
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  o nosso sofrimento em compreensão, compaixão e Alegria
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  em benefícios nossos e dos outros.
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  Então, ó, aí já tá os passos, né?
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  Para que nós possamos. Ir além desse sofrimento.
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  Admitir que há sofrimento? Acolher todas as nossas questões
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  internas, pensamentos bons e ruins, emoções boas e ruins e 3
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  compreender. E ele continua uma das coisas
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  mais difíceis de nós aceitarmos é que não existe um Reino onde
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  sua Felicidade e o sofrimento seja inexistente.
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  Quem só busca a Felicidade não aceita que faz parte da vida,
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  assim como o próprio Buda shakyamuni explicou.
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  A vida tem altos e baixos. Quem não aceita isso sofre mais,
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  né? Isso não significa que nós
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  devemos de nos desesperar. O sofrimento pode ser
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  transformado logo que abrimos a boca e dizemos sofrimento,
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  sabemos que o oposto do sofrimento também já está ali,
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  onde há sofrimento, a Felicidade um não existe sem o outro.
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  É como se fosse as 2 faces de uma mesma moeda.
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  Então, para lidarmos com o sofrimento, temos que admitir
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  que ao sofrimento, temos que acolher todos os nossos
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  sofrimentos e compreender que eles fazem parte da vida, assim
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  como a Felicidade. E baseado em tudo o que eu
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  acabei de te falar, eu preparei uma coisa muito útil para você
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  que me acompanha aqui pelo podcast iluminação diária.
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  Isso realmente é para te ajudar. O que que eu preparei pensando
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  nesses conteúdos e como você pode trazer esses ensinamentos
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  de forma mais prática para a sua vida, para o seu dia a dia?
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  Só ficar aqui ouvindo o podcast, pode ser que algumas coisas você
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  absorveu, mas se você tiver fazendo outras atividades,
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  dificilmente esse conteúdo ele entra profundamente na sua
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  mente. Então ele fica ali meio de forma
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  superficial, concorrendo com qualquer outra atividade que
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  você está fazendo. Muitas pessoas me dizem que
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  ouvem o podcast fazendo outras atividades e não tem problema
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  nenhum, porque o podcast tem essa proposta mesmo.
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  De a pessoa tá correndo, tá comendo, tá fazendo alguma
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  coisa? Então pensando em te ajudar mais
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  profundamente em trazer esse conteúdo para sua vida prática.
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  E muitas pessoas relatam que gostam do conteúdo e tudo mais.
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  Eu criei um material de ativação que a partir desse podcast, esse
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  é o podcast 860. A partir desse podcast e os
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  próximos, cada podcast terá um material de ativação.
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  O que consiste esse material? Ele é um PDF onde eu vou
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  colocar? Um resumo de cada episódio de
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  cada capítulo. Então esse daqui é o episódio
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  860, então vai ter um PDF do podcast 860 onde você terá?
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  Um material extra. Para primeiro, recapitulando o
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  episódio com um resumo, às vezes, você a nossa, tem um
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  episódio que eu queria lembrar de uma coisa que foi dita, mas
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  eu não lembro qual é o podcast e assim por diante.
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  Muitas pessoas me dizem isso, então, nesse PDF digital tem a
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  recapitulação do episódio. Tem também perguntas de
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  reflexão. Eu criei um já do episódio 848,
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  que é o que fazer para a raiva não te dominar.
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  Então eu criei um. Que tem a recapitulação do
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  episódio. Tem perguntas de reflexão, então
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  primeiro, você já sentiu desrespeitado em alguma situação
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  cotidiana, como isso afetou suas emoções e tem outras perguntas
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  aqui, para que você pode pegar uma folha de papel, sentar e
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  escrever em 5 minutos. Você faz essas atividades aqui e
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  isso vai fazer com que você fixe mais profundamente esses
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  ensinamentos. Também nesse material tem um
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  exercício prático, então nesse aqui, por exemplo, o primeiro
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  parágrafo diz assim, desse episódio 848, hoje tente
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  observar suas emoções durante o dia, especialmente em situações
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  que possam desencadear raiva ou indignação.
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  E aí, tem mais coisas aqui explicando como fazer esse
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  exercício prático. Tem também uma citação do
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  podcast alguma coisa que pode? Marcar também na sua mente para
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  que você. Você pode anotar isso, você pode
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  colocar a escrever em algum lugar.
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  O ideal é pegar uma folha de papel e fazendo a mão.
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  Então isso fixa mais profundamente dentro da nossa
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  mente e também, se você quiser imprimir, você pode imprimir,
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  fazer nele. E aí tem um espaço para
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  anotações também, se você quiser, você pode ter um
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  material, comprar uma pastinha e imprimindo e colocando.
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  Esse material você pode imprimir ele, então, se você tiver
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  interesse nesse material, desse podcast aqui, dos próximos tem
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  um já de exemplo que eu coloquei lá.
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  Todo o podcast terá um material de ativação.
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  Vai ter podcast? Provavelmente a esse assunto eu
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  não gostei, então eu não quero ver o material de ativação não
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  esse aqui eu gostei, eu queria praticar aí e me aprofundar mais
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  nesse tema, então todo o podcast e aí eu quero te pedir uma
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  chance. Para você colocar é, e aqui na
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  descrição desse podcast, o primeiro link que tiver aqui,
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  você clica para você saber mais sobre esse material e os
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  próximos. E eu te garanto que é um
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  material feito com muito cuidado, muito bonito, bem
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  cuidado. Para que você possa levar esses
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  esses ensinamentos de uma forma mais prática para o seu
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  cotidiano, esse é o objetivo, te ajudar.
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  Porque não adianta só ouvir as vezes a gente está fazendo outra
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  coisa e aquilo passa. Então, se você tivesse material.
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  Você pode abrir no seu celular onde você quiser, no computador,
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  você pode imprimir, vai estar em alta resolução para você
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  imprimir numa folha a 4, né? São várias páginas, na verdade,
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  mas você pode imprimir ele ou simplesmente em uma folha de
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  papel. Você vai escreve, então basta
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  clicar aqui no link da descrição para você saber um pouco mais.
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  E eu tenho certeza que vai ser muito útil para você.
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  Espero que esse podcast tenha te ajudado.
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  Todos os próximos, podcast terá material de ativação.
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  Pronto para te ajudar. Além ainda desse podcast que a
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  minha intenção aqui de fazer cada podcast, espero que.
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  Tudo aqui, de alguma forma te ajude, ou que pelo menos alguma
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  coisa, uma palavra, se te ajudar, minha missão já foi
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  cumprida. Um grande abraço até o próximo
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  podcast iluminação diária.