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Hazte INVENCIBLE así_ estuve 5 MESES SIN HABLAR · Propósito Diario

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Speaker 2: Don Ira García. No tienes redes sociales, no tienes teléfono,
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Speaker 2: no tienes casa, no tienes apegos materiales.¿ Puedes verla ahora?
0:11
Speaker 2: Hackeado la pantalla de inicio del teléfono porque me di
0:13
Speaker 2: cuenta de que el gran esclavo no es el WhatsApp.
0:15
Speaker 2: El gran esclavo es el tiempo. Cuéntame qué experiencias límite
0:18
Speaker 2: has vivido cuando lo dejas todo y te rindes a
0:20
Speaker 2: buscar tu esencia. Mira, he vivido en un
0:22
Speaker 3: monasterio como un monje. Entre las ranuras de las escaleras,
0:26
Speaker 3: coger las hierbecitas pequeñas. No podías hablar, coger cerezas. Hubo
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Speaker 3: un momento que dije, yo no aguanto esto. La única
0:32
Speaker 3: cosa que puedo hacer es morirme aquí. Y ese es
0:35
Speaker 3: el aclaro. En diciembre de este año encontré un lugar
0:38
Speaker 3: en Indonesia, en una montaña. Digo, creo que estoy listo.
0:41
Speaker 3: Llegué a esa montaña y dije, voy a empezar. Primera
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Speaker 3: parte del protocolo, 20 días de año. Siguiente parte del protocolo,
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Speaker 3: vivir en oscuridad. A partir del día 3, la segregación
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Speaker 3: de melatonina es tan grande que no es capaz de
0:52
Speaker 3: descargarla porque está siempre en oscuridad, quedé blanco. Es como
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Speaker 3: un universo, tío. Me dijo, te has pasado un mes.
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Speaker 3: Salí de oscuridad, estuve en esa montaña como unos 5
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Speaker 3: meses en silencio.
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Speaker 2: Sin decir... Don... Irra García.
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Speaker 3: Lo tenemos.¿ Cómo estás? Estoy, tío, estoy muy bien. Estoy, estoy, estoy.
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Speaker 3: Soy como satisfecho. No rechazo absolutamente nada de lo que
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Speaker 3: he vivido ni de lo que he hecho.
1:21
Speaker 2: Y he hecho animaladas y no he hecho animaladas. Bueno,
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Speaker 2: yo no sabría cómo presentarte, Irra, porque en esta serie
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Speaker 2: de vídeos que estoy haciendo podríamos hablar de la fórmula
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Speaker 2: del éxito, ¿no? Nadie sabe cuál es la fórmula del éxito.
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Speaker 2: Lo que sí sé es que tú has llegado a
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Speaker 2: un punto... No conozco a nadie que lo haya alcanzado.
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Speaker 2: Vamos a hablar de cosas reales. Tu y Ra no
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Speaker 2: tienes redes sociales. No tienes teléfono. No tienes casa. No
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Speaker 2: tienes prácticamente apegos materiales. Cuéntame qué experiencias límite has vivido
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Speaker 2: Cuando lo dejas todo y te rindes a buscar tu esencia.
2:12
Speaker 3: Mira
2:13
Speaker 2: lo del
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Speaker 3: monasterio. Tú eres de Son Goku, ¿verdad? Sí, claro. La
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Speaker 3: sala del espíritu del tiempo, donde se acaba el tiempo.
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Speaker 3: Pues eso fue para mí entrar en el monasterio. Yo
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Speaker 3: hay días que literal tenía que decir, soy Son Goku.
2:27
Speaker 3: Y estoy en la sala del espíritu del tiempo y
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Speaker 3: vengo a entrenar. Porque no lo aguantaba, tío. Mentalmente. Porque
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Speaker 3: el tiempo era... No había tiempo, Uri. No había tiempo, tío.
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Speaker 3: Por ejemplo, trabajo. Entre las ranuras de las escaleras, coger
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Speaker 3: las hierbecitas pequeñas. Entonces, claro, no podías coger las hierbas así.
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Speaker 3: No podías hablar. Coger cerezas de una en una. En
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Speaker 3: pleno junio. con manga larga y pantalón largo porque al
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Speaker 3: ser un sitio sagrado no puedes... Yo un día me
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Speaker 3: quité la camisa y casi me pegaron una paliza en
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Speaker 3: sentido amistoso. Allí hubo un momento que dije yo no
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Speaker 3: aguanto esto. La única cosa que puedo hacer es morirme aquí.
3:16
Speaker 3: Y esa es la clave. Es decir, mira tío, voy
3:19
Speaker 3: a ir a muerte aquí, voy a vivir a muerte
3:20
Speaker 3: esto porque me voy a olvidar de todo lo demás. ¿No?
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Speaker 3: Y entonces dije, voy a levantarme a las 3 de
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Speaker 3: la mañana, voy a entrenar a muerte, voy a entrenar
3:28
Speaker 3: a muerte al mediodía. Fuego se combate con fuego. Voy
3:31
Speaker 3: a meditar más, voy a escribir más. Y así lo aguanté, ¿no?
3:36
Speaker 3: Y fue un endurecimiento interior increíble, ¿no? Y el maestro me...
3:44
Speaker 3: De hecho, le hice una entrevista en el podcast, que
3:46
Speaker 3: sigo haciéndolo porque es imposible con la gente que me
3:50
Speaker 3: encuentro por el camino, ¿no? Y me dijo, tío, te
3:53
Speaker 3: he visto todos los días trabajando y, la verdad, eres
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Speaker 3: uno de los nuestros, ¿no? Como muy bonito.¿ Y qué
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Speaker 3: tipo de gente había ahí? Nadie. Es que yo estaba
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Speaker 3: con todos los monjes. O sea, yo era como un
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Speaker 3: monje laico. No habían otros tíos como yo. Era el
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Speaker 3: único y eso es brutal porque te da una oportunidad
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Speaker 3: de vivir una experiencia. Yo, más adelante, una de las
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Speaker 3: experiencias que voy a hacer porque... En un futuro me
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Speaker 3: dedicaré a llevar a gente a expediciones, a experiencias de
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Speaker 3: este tipo. Una de ellas va a ser allí. Me
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Speaker 3: voy a llevar gente a ese monasterio para que convivan,
4:30
Speaker 3: aprendan a tocar el taiko, el tambor, meditar. En el Amazonas,
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Speaker 3: pues tío, te bañabas en el río con el peligro
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Speaker 3: de que te pudiera entrar algo que te puede entrar
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Speaker 3: por los genitales, por el ano, y florece dentro y
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Speaker 3: todas esas historias.
4:45
Speaker 2: En una
4:46
Speaker 3: familia megapobre, porque yo no voy a... No voy a
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Speaker 3: hacer turismo psicodélico de lo que se llama ahora, ¿no?
4:51
Speaker 3: Que vas a un centro, te pagas 3.000 euros, te
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Speaker 3: pegan cuatro viajes de ayahuasca. Yo no iba a eso.
4:56
Speaker 3: Yo iba a trabajar con un curandero a aprender sobre
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Speaker 3: plantas medicinales, sobre plantas del Amazonas, sobre las costumbres. Tío,
5:04
Speaker 3: y es duro, pero también es gratificante. Y en diciembre
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Speaker 3: de este año digo, creo que estoy listo. El fin
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Speaker 3: de la gran victoria, no puedo decir la meta, pero
5:16
Speaker 3: era el paso final. por el cual creé esto, es
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Speaker 3: ir a un lugar y no moverme de ahí. Y
5:22
Speaker 3: encontré un lugar en Indonesia, en una montaña, en Munduk.
5:29
Speaker 3: Está Ubud, más para arriba montañas, se llama Munduk. Y
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Speaker 3: el primer lugar en el que entré era un resort
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Speaker 3: en el que no había nadie. Y me quedé. Y
5:40
Speaker 3: perdí el tiempo, Uri. Mira, de hecho, puedes verla ahora.
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Speaker 3: He hackeado la pantalla de inicio del teléfono porque cuando
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Speaker 3: estaba en el primer principio del viaje, la gran victoria,
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Speaker 3: me di cuenta de que el gran esclavo no es
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Speaker 3: el WhatsApp. El gran esclavo es el tiempo. Y mira
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Speaker 3: qué hora es ahora. Yo tengo la hora de Isla Chatham,
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Speaker 3: Nueva Zelanda. De manera que trato de vivir siempre que
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Speaker 3: puedo sin tiempo. A veces hay que jugar el rol
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Speaker 3: de esclavo, volver a la vida... O sea, todo esto
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Speaker 3: es un juego. Hoy me toca jugar el rol de
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Speaker 3: esclavo porque tengo reuniones. Juego el rol de esclavo. Hoy
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Speaker 3: me toca jugar el rol de que creo que soy libre.
6:20
Speaker 3: El
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Speaker 2: de que creo que soy libre. Juego ese rol. Claro,
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Speaker 2: porque yo, para que la gente lo entienda, tú no
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Speaker 2: tienes teléfono para contactar. Entonces hablé con una persona que
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Speaker 2: me dijo a las seis y media en este sitio
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Speaker 2: en Barcelona. Y entonces yo decía, bueno, yo voy a ir. Pero,¿
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Speaker 2: y si voy con todo el equipo y toda la
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Speaker 2: vaina y Rano está? Y entonces ella me dijo, estará.
6:48
Speaker 2: Y
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Speaker 3: hoy, en todo el día me olvido del tiempo, pero
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Speaker 3: sé que en un momento dado, más o menos guiándote
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Speaker 3: por el día, pero tú sabes, Uri, la gente no
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Speaker 3: tiene la más mínima, no tenemos la más mínima noción
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Speaker 3: de lo importante que es el tiempo. Vamos, yo he
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Speaker 3: vivido treinta y pico años con prisa. Entonces llegué a
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Speaker 3: esa montaña y dije, estoy preparado para hacer lo que
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Speaker 3: sé que tengo que hacer. Y dije, nunca lo sabes, Ira.
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Speaker 3: La única forma de comprobar si hay vacío,¿ cuál es?
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Speaker 3: Lanzándote a él. Y dije, vale. Entonces empecé a soltar todo.
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Speaker 3: Hice un protocolo. Primera semana, 20 días. Bueno, primero 20
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Speaker 3: días de ayuno. A veces sí necesitaba una piececita de
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Speaker 3: fruta porque era mi momento, Aurí. Yo lo sabía, tío.
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Speaker 3: Yo lo sabía. 20 días de ayuno. Dije, voy a empezar.
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Speaker 3: Primera parte del protocolo, 20 días de ayuno. Siguiente parte
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Speaker 3: del protocolo. Bueno, perdón. Primera parte del protocolo era llegar
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Speaker 3: a Ubud, llegar allí. Cuando llegué a Munduk, dije, primera
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Speaker 3: parte del protocolo, empezar a bajar el ritmito. Porque a
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Speaker 3: veces algún email de mi equipo, fuera el email... fuera
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Speaker 3: todo lo que yo pudiera, fuera internet, y dije, vale, ahora,
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Speaker 3: 10 días de ayuno. Mientras, otros 10 días de ayuno
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Speaker 3: y ahora, siguiente parte del protocolo es quitarme hasta la música.
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Speaker 3: Siguiente parte del protocolo, oscuridad. Y esto ha sido, Uri,
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Speaker 3: esto ha sido.¿ Y oscuridad qué? Vivir en oscuridad un día, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve,
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Speaker 3: Yo avisé a la gente que había allí, les di
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Speaker 3: un poco de instrucciones. Claro, mis facilitadores han sido el
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Speaker 3: staff de un hotel de Indonesia perdido en Munduk. Que
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Speaker 3: los pobres hicieron todo lo que pudieron. Que yo, brutal.
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Speaker 3: Pero dije, bueno... Yo sabía que lo que tenía que
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Speaker 3: hacer no necesitaba historietas. Y dije, vale.¿ Qué pasa? Que
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Speaker 3: a partir de tres días en oscuridad, yo hice un
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Speaker 3: retiro en oscuridad que me facilitó Samara del Valle de
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Speaker 3: las Flores, una seguidora de YouTube, y fue muy potente.
9:01
Speaker 3: A partir del día tres, la segregación de melatonina es
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Speaker 3: tan grande que no es capaz de descargarla porque está
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Speaker 3: siempre en oscuridad, que ve blanco. Es como un universo, tío,
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Speaker 3: en la oscuridad. Con los ojos abiertos ve blanco o
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Speaker 3: con los ojos cerrados. Pero dicen que a partir del
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Speaker 3: día ocho, la glándula pineal se abre, porque se descalcifica,
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Speaker 3: y segregas la sustancia que hay dentro de la glándula pineal, DMT,
9:23
Speaker 3: la sustancia de la cual está hecha la ayahuasca, una
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Speaker 3: de las sustancias del EO5 DMT, del sapo, y varios
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Speaker 3: psicotrópicos muy fuertes. Es que esa sustancia está en el
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Speaker 3: ser humano. Y dije, la única forma de comprobarlo es experimentando. Digo, venga,
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Speaker 3: voy a ver. A partir del día 7... No voy
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Speaker 3: a dar los detalles de todo lo que viví porque
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Speaker 3: es demasiado animal, ¿vale? Pero sí que te digo que
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Speaker 3: a partir del día 7 algo empezó a cambiar. Porque claro,
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Speaker 3: yo a partir del día 6 ya no empezaba a dormir,
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Speaker 3: a partir del día 7, 8, 9 y hubo un
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Speaker 3: momento en el que perdí la cuenta porque no dormía
10:01
Speaker 3: no sabía qué hora era, no sabía tal y hubo
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Speaker 3: un momento que les dije, no entréis nada no dejarme
10:09
Speaker 3: yo tengo aquí unas piezas de fruta voy a ver
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Speaker 3: hasta dónde puedo llegar porque hubo un momento en el
10:14
Speaker 3: que yo dije hubo un momento en el que Uri
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Speaker 3: explicar esto es muy Es una animalada, ¿no? Yo ya
10:22
Speaker 3: no sabía si estaba o no. Porque yo estaba en meditación. Perdón,
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Speaker 3: estaba en meditación. Porque qué poco... Escribir no puedes. Mi
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Speaker 3: momento fetiche era tratar de hacerme la comida, porque era
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Speaker 3: el momento que estabas entretenido. No le di que era
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Speaker 3: donde sabía que había que llegar. No darle... O sea,
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Speaker 3: tener a la mente en el lugar en el que
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Speaker 3: no tienen en el que ya no tienes nada con
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Speaker 3: lo que entretenerte, en lo que ya no tienes nada
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Speaker 3: con lo que distraerte, en lo que ya no tienes
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Speaker 3: nada con lo que desviarte, en lo que ya no
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Speaker 3: tienes nada con lo que no enfrentarte a la verdad
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Speaker 3: de lo que tú eres. Entonces ya, a medida que
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Speaker 3: iba pasando esto, yo hubo un momento que dije, hostia,
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Speaker 3: creo que me puedo quedar aquí, tío. O sea, otro
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Speaker 3: momento de esto es que yo conmigo mismo, sin dudarlo
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Speaker 3: ni un solo segundo, dije, el hombre que sabe que
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Speaker 3: está loco, no está loco, Ira. Si tú has venido aquí, amigo, hermano,
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Speaker 3: vamos hasta el final. Y en ese momento se disolvió
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Speaker 3: el miedo y Uri... No sé, perdí la cuenta, perdí
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Speaker 3: los días. Un día tocó, me dijo...¿ Te has pasado
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Speaker 3: un mes desde cuando has pagado esto? Y dije, mira,
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Speaker 3: toma dinero, se lo pasé por la puerta... salí de
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Speaker 3: oscuridad estuve días en quietud días en meditación y estuve
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Speaker 3: en esa montaña como unos 5 meses en silencio creo
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Speaker 3: que no sé los meses pero entré en febrero y
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Speaker 3: salí en por finales de junio
12:00
Speaker 2: sin
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Speaker 3: decir nada y ahí y ahí vi todo lo que
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Speaker 3: tenía que ver encontré todo lo que había buscado en
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Speaker 3: mi vida y lo que no sabía ni siquiera que
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Speaker 3: estaba buscando Y vi todo lo que tenía que ver.
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Speaker 3: No te puedo decir nada más
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Speaker 3: Resolví mi vida entera. Y realicé mi existencia.
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Speaker 2: Pero entonces, si yo...¿ Cómo puedo hacer, Irra, si tengo
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Speaker 2: la inseguridad porque lo que he hecho en el pasado
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Speaker 2: me persigue, porque lo que quiero hacer en el futuro
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Speaker 2: me persigue también de¿ vas a llegar o no vas
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Speaker 2: a llegar? Ese peso, tío, que tenemos todo el rato
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Speaker 2: por arriba y por abajo, por delante y por detrás.
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Speaker 3: Vamos a ponernos prácticos, ¿no? Sí. Vale. Primero, es momento
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Speaker 3: de empezar a parar esta espiral sin final de inputs externos. Primero,
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Speaker 3: vas a hacer una lista, vais a hacer una lista
13:00
Speaker 3: de todas las personas que os aportan desde la más
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Speaker 3: mínima negatividad hasta la más... que sientas que no. Y
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Speaker 3: vas a hacer esa lista. Y luego vas a hacer
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Speaker 3: una lista de todas las personas que entran en tu
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Speaker 3: vida continuamente y están utilizando un tiempo que luego tú
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Speaker 3: no tienes. Y vas a hacer otra misma lista de mecanismos.
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Speaker 3: Mecanismos puede ser el WhatsApp... Mecanismos puede ser TikTok. Mecanismo
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Speaker 3: puede ser entrar a YouTube a ver trailers, aunque te gusten. Igual,
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Speaker 3: demasiados trailers. O puede ser Netflix. Mecanismos pueden ser series
13:41
Speaker 3: o series. Tío, puedes verte un capítulo de Billions hoy
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Speaker 3: si quieres. Pero todos los días, siempre buscando series. Y
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Speaker 3: el tema es que estamos intentando consumir cosas para no pensar. Entonces,¿
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Speaker 3: qué estoy intentando? Quitarte todos los mecanismos que hacen que
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Speaker 3: tú no estés contigo. Entonces, primero mecanismos. Mecanismos, personas. Entonces,
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Speaker 3: todo eso tienes que fulgurarlo. Fulminarlo, perdón. Fulminado, ¿vale? No,
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Speaker 3: es que no puedo nada. O sea, esto no es
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Speaker 3: para la generación suave. Yo lo llamo la generación suave.
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Speaker 3: La generación suave es que cuando le dices que hay
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Speaker 3: que hacer el trabajo, te dicen, no, pero es que tal.
14:17
Speaker 3: Generación suave del palco.¿ Por qué? Porque si de verdad
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Speaker 3: quieres algo, como decía Epicteto, todo tiene un precio. No
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Speaker 3: puedes ganar nada si no estás dispuesto a pagar algo.
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Speaker 2: Total
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Speaker 3: Entonces, si de verdad quieres empezar a disfrutar de tranquilidad interior,
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Speaker 3: que esa tranquilidad interior te permitirá dar amor, dar cosas
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Speaker 3: bonitas a la gente con la que trabajas, a la
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Speaker 3: gente de tu equipo, a tu familia, porque tu intranquilidad,
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Speaker 3: tu desidia, tu desarmonización, tu desamor, te mata a ti
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Speaker 3: y mata a los de tu alrededor, tío. Entonces, primero, tú, tú,
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Speaker 3: elimina todo eso. Lo vas a eliminar por ti. Por ti,
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Speaker 3: porque hasta que tú no te deshagas de todo eso,
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Speaker 3: tú no vas a poder estar en un centro de
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Speaker 3: mínimo poder para poder operar al otro lado, que es
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Speaker 3: el otro trabajo que vamos a hacer ahora. Entonces, primero,
15:15
Speaker 3: como los probióticos y los prebióticos. Los probióticos... Actúan en
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Speaker 3: la
15:22
Speaker 2: flora,
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Speaker 3: pero necesitan de prebióticos para que antes creen las condiciones
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Speaker 3: óptimas para que los probióticos puedan actuar. Entonces tú puedes
15:30
Speaker 3: estar muy decidido, pero tener un entorno que no te
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Speaker 3: permita poder hacer eso. Entonces siempre va a ser mucho
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Speaker 3: más complejo, difícil y vas a necesitar unas cantidades de
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Speaker 3: energía mucho mayores. Siguiente paso, vamos a empezar con lo simple.
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Speaker 3: Voy a decir como unos 12 pasos, por orden. para
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Speaker 3: empezar a ir ahí y atajarlo con bastante eficiencia. Perfecto. Entonces,
15:55
Speaker 3: primer paso, yo te hago una pregunta. Cuando tú quieres,
16:00
Speaker 3: esto yo lo llamo self-mastery, que es empezar a tomar
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Speaker 3: control sobre tu vida, tío. Tomar control sobre lo que
16:09
Speaker 3: tú puedes controlar. Dicotomía del control. Hay cosas que no
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Speaker 3: puedes controlar, pero hay cosas que sí. No puedes cambiar...
16:17
Speaker 3: y controlar lo que no puedes cambiar y controlar, pero
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Speaker 3: sí cómo reaccionas a ello. Y la tricomía del control
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Speaker 3: quiere decir que hay cosas que puedes controlar, cosas que no,
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Speaker 3: pero dentro de las cosas que puedes controlar hay cosas
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Speaker 3: que no puedes controlar completamente. No vamos a hablar de
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Speaker 3: las cosas que puedes controlar completamente. Vale. Entonces, cuando iniciamos
16:35
Speaker 3: este camino hacia el self-mastery, hacia vivir una vida con maestría,
16:38
Speaker 3: que yo le llamo life mastery,¿ cuál es la actividad
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Speaker 3: primordial del ser humano?¿ Qué más necesita hacer? No me
16:50
Speaker 3: digas copular, ¿eh?
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Speaker 2: Fisiológica, quieres decir.
16:54
Speaker 3: La primordial. Dormir.
16:57
Speaker 2: Respirar. Sí, claro
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Speaker 3: Pues eso es lo primero que hay que hacer. Aprender
17:02
Speaker 3: a respirar. Y yo le voy a proponer tres ejercicios.
17:05
Speaker 3: El primer ejercicio y es, si alguien me dice solo
17:09
Speaker 3: di un ejercicio de lo que más me puede cambiar
17:12
Speaker 3: la vida lo más rápido posible, que es lo que
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Speaker 3: la gente quiere todo el rato, ¿verdad? Dime algo rápido
17:19
Speaker 3: que me transforme. Y yo, ah, sí, sí, lo tengo.
17:22
Speaker 3: Si te inicias, encuentra cinco momentos al día donde pares
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Speaker 3: a respirar 15 veces profundamente en la que cada respiración,
17:34
Speaker 3: el inspirar, sea así. Y el expirarse así. Eso es
18:05
Speaker 3: una respiración. Y eso ahora mismo ha cambiado mi tono
18:09
Speaker 3: completo de la conversación. Pues encuentra. Mira, si es que
18:15
Speaker 3: es la energía por el chi, por el trabajo, que bueno,
18:19
Speaker 3: no hemos hablado del templo Shaolin, pero encuentra cinco momentos
18:24
Speaker 3: en los que hagas esto que yo he hecho. Esta
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Speaker 3: ha sido una, pero tienes que hacerlo... Vamos a poner diez.
18:29
Speaker 3: Diez veces esto, cinco veces al día. Uri, cien por cien.
18:34
Speaker 3: Esto es como vamos a empezar para ir a ese
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Speaker 3: sitio que vamos a ir juntos. Los intrépidos, diez momentos
18:43
Speaker 3: al día para hacer esto. Y los que... Porque hay
18:46
Speaker 3: algunos que ya me conocen que saben de esto. Vale,
18:49
Speaker 3: ahora vamos a 15. Sinceramente, no creo que necesiten nada más. Sinceramente, ¿vale?
18:55
Speaker 3: Lo siguiente ya es regalitos. Con esto, Uri, yo te planteo...
19:01
Speaker 3: A mí siempre me gusta poner a la gente en jaque.
19:03
Speaker 3: Yo te planteo, ya que estamos aquí, estamos un poco...
19:06
Speaker 3: Yo te planteo un desafío, ¿vale? Perfecto. De aquí a...
19:11
Speaker 3: Vamos a ponerle dos meses y volvemos a hablar en
19:13
Speaker 3: dos meses. Te planteo, cinco no, no te considero un...
19:19
Speaker 3: Te planteo ocho veces por ocho horas del día. ¿Vale?
19:23
Speaker 3: Ocho veces al día esto. ¿Trato? Trato hecho. ¿Sí? Ocho veces.
19:31
Speaker 3: Ocho veces. En el que no tengas ninguna prisa por inspirar.
19:39
Speaker 3: Porque claro, si vas con venga, que tengo que hacerlo
19:40
Speaker 3: ocho veces. Entonces la prisa ya la tienes. La clave...
19:46
Speaker 2: Puede ser
19:47
Speaker 3: levantarme. O sea,
19:49
Speaker 2: házmelo más cago.
19:50
Speaker 3: Vale,
19:51
Speaker 2: claro. Dime
19:51
Speaker 3: cuándo tengo
19:52
Speaker 2: que hacerlo. Sí
19:52
Speaker 3: sí, sí. A los de los cinco se lo voy
19:54
Speaker 3: a decir primero. A los de los cinco, uno, antes
19:57
Speaker 3: de empezar tu jornada de trabajo. Otro, cuando la acabas
20:00
Speaker 3: al mediodía, antes de comer. Otro, cuando la empiezas a
20:03
Speaker 3: la media tarde. Otro, cuando acabas... La jornada de la
20:07
Speaker 3: media tarde y otro antes de cenar o después de cenar. Tú.
20:11
Speaker 3: Uno al despertar. Otro antes de empezar a trabajar. Otro
20:22
Speaker 3: a la mitad de la jornada matutina o a la
20:25
Speaker 3: mitad de la mañana. Otro al acabar, antes de comer.
20:29
Speaker 3: Otro después de comer. Otro por la tarde. Es media tarde, tres, cuatro, cinco. Otro,
20:37
Speaker 3: 7-8 de la tarde. Y otro, yo diría antes de dormir.
20:43
Speaker 3: Y en esos momentos, cuando tú estés respirando, no hay
20:45
Speaker 3: que hacer nada. Porque te vas a dar cuenta que
20:48
Speaker 3: ahí es donde ocurre lo interesante.¿ Qué va a pasar?
20:52
Speaker 3: Yo prefiero que lo descubras tú. Pero te adelanto que
20:55
Speaker 3: vas a tener ese tiempo extra para vivir. Para poder
21:01
Speaker 3: pensar de dónde venías, a dónde ibas. Y van a
21:04
Speaker 3: cambiar un montón de cosas que ibas a hacer de
21:06
Speaker 3: una forma diferente si las hubieras hecho sin parar. Porque, amigos,
21:12
Speaker 3: lo que necesita esta sociedad es simplemente quietud. Simplemente. Simplemente.
21:18
Speaker 3: Y es algo en lo que ahora mismo estoy volcando
21:21
Speaker 3: mi vida en esto. En llevar a la gente a
21:23
Speaker 3: través de procesos de quietud. En experiencias. Ahora, la única
21:28
Speaker 3: aparición que solo es para clientes que tienen alto nivel...
21:32
Speaker 3: Es 23 al 29 de octubre. No sé cuándo se
21:35
Speaker 3: publicará esto, pero me da igual porque no estoy haciendo
21:37
Speaker 3: promoción porque no
21:39
Speaker 2: está abierto.
21:40
Speaker 3: Lo llamo el Server of Adoration del 23 al 29.
21:44
Speaker 3: Siete días de profundización en siete grandes artes. El silencio,
21:47
Speaker 3: la quietud, la oscuridad. Voy a replicar una parte de
21:50
Speaker 3: ese viaje en la montaña y lo voy a bajar
21:53
Speaker 3: a personas que ya tienen un gran recorrido. A las
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Speaker 3: que no lo tienen, simplemente la quietud. Entonces, empecemos por ahí. Luego,
21:59
Speaker 3: vamos a añadir el paso número dos. El paso número
22:02
Speaker 3: dos que dices, ya la respiración es la primera parte
22:06
Speaker 3: porque si tú aprendes a respirar, aprendes a vivir. Cuanto
22:11
Speaker 3: más óptimamente respires, más óptimamente vives. Esa es la primera
22:16
Speaker 3: técnica de
22:17
Speaker 2: respiración.¿ Tú eso lo
22:18
Speaker 3: haces diariamente? Yo hay días que hago 25. Ahora ya no.¿
22:24
Speaker 3: Sabes por qué? Porque la disciplina me obligó a soltar
22:28
Speaker 3: en la cuenta y ahora simplemente lo hago. Ahora, por ejemplo,
22:32
Speaker 3: yo no corro con...
22:33
Speaker 2: Yo he corrido con
22:34
Speaker 3: pulsómetro desde 2003. Yo no corro con pulsómetro, no mido
22:38
Speaker 3: las clases de Tai Chi, no mido cuántas repeticiones hago,
22:41
Speaker 3: no mido nada. Y ahí es donde me liberé de
22:43
Speaker 3: mí mismo. Porque estamos todo el rato... A ver, las marcas,¿
22:47
Speaker 3: pero para qué?¿ Por qué no vives? El tema es que,
22:52
Speaker 3: como tú has dicho, no sabemos vivir. Y Como Rumi,
22:58
Speaker 3: el poeta Sufi dijo, el propósito de la vida es vivir.
23:01
Speaker 3: Dejaros de toda esta mierda que nos venden. Mi propósito
23:05
Speaker 3: es montar una empresa. Mira,¿ para qué quieren montar una
23:08
Speaker 3: empresa si luego tu familia está rota?¿ Para qué quieren
23:12
Speaker 3: montar un negocio si tus hijos no te hablan?¿ Para
23:16
Speaker 3: qué quieren montar ese proyecto si luego, tío, llegas a
23:18
Speaker 3: casa y no puedes dormir? Porque tienes insomnio, porque te
23:22
Speaker 3: cazan los pensamientos y las pesadillas. Primero aprendamos a vivir
23:26
Speaker 3: el propósito de sobresalir de ti mismo, que es uno
23:29
Speaker 3: de los programas que cree. Grandes profesionales no crean grandes personas,
23:35
Speaker 3: pero grandes personas crean grandes profesionales. Entonces, esa técnica una,
23:39
Speaker 3: para no desviarnos. Técnica dos, muy sencilla. Y esta me
23:43
Speaker 3: la enseñó Shi Heng Yi, que es uno de los
23:44
Speaker 3: maestros Shaolin. Y es, primero, tres veces al día. Para
23:49
Speaker 3: y respira. Llena con la nariz el abdomen. Cuando está lleno,
23:58
Speaker 3: llena el pecho.
24:04
Speaker 4: Cuando está lleno, llena la clavícula. Aunque llena un poquito. Ahora,
24:11
Speaker 4: vacía
24:30
Speaker 3: Cómo te sientes? Diferente. Bueno, pues esto ahora hazlo otra vez. Mira.
24:38
Speaker 3: Un poquito más rápido.
24:46
Speaker 4: Y ahora sácalo como una válvula. Más suave.
25:10
Speaker 3: A qué hora has estado más tiempo? Joder. ¿Vale? Pues esto,
25:13
Speaker 3: ocho veces, tres veces al día. Esto se llama, él
25:17
Speaker 3: le llama the right breathing, la respiración correcta. Le llaman
25:23
Speaker 3: también breathing development, el desarrollo de la respiración.¿ Qué es
25:26
Speaker 3: esto que hace? Aumentar tu capacidad respiratoria de una forma animal.
25:30
Speaker 2: Increíble.
25:31
Speaker 3: ¿Eh?
25:32
Speaker 2: Por qué? O sea,
25:32
Speaker 3: ensancharte. Y... El músculo,
25:36
Speaker 2: todo. Y abre,
25:36
Speaker 3: relaja. Entonces, tres veces. Mediodía, tarde, noche. Bueno, esta es
25:40
Speaker 3: otra técnica. Siguiente paso, saliéndonos de las respiraciones. Lo voy
25:45
Speaker 3: a poner lo más práctico posible. Ya directamente lo engancho
25:49
Speaker 3: en el momento del día, ¿verdad? Cuando te levantes, coge
25:54
Speaker 3: una hoja en blanco, una libreta, perdón, coge una libreta
25:56
Speaker 3: y llámale vertedero de pensamiento. Y coge la libreta y
26:03
Speaker 3: escribe durante 10 minutos todo lo que te venga en
26:07
Speaker 3: la mente, sin juzgar. No pares de escribir. Te pones
26:10
Speaker 3: un crono entre 10 y 15 minutos. Cuando acabes, ni
26:14
Speaker 3: lo leas. Ciérralo. Y en la noche vuelves a hacer
26:17
Speaker 3: lo mismo, pero esta vez escribe lo que te dé
26:19
Speaker 3: la gana. Te desahogas.¿ Qué va a hacer? Lo primero
26:25
Speaker 3: es una técnica que está subjetiva. y Julian Cameron habla
26:29
Speaker 3: sobre ello en el libro The Way of the Artist,
26:32
Speaker 3: que se llama Thought Dumping. Es una técnica que tiene
26:35
Speaker 3: que ver con la inteligencia cristalizada que se almacena en
26:37
Speaker 3: el subconsciente, que es como una memoria RAM.¿ Qué pasa
26:39
Speaker 3: con la memoria RAM? Tú le cargas, le cargas, le cargas,
26:42
Speaker 3: le cargas al tarro.¿ Y qué pasa con el tarro? Peta, ¿verdad?
26:46
Speaker 3: Tendrás que descargar. Pues eso es una técnica para descargar
26:48
Speaker 3: y vaciar la memoria RAM.¿ Qué consigue esto? Tú que
26:51
Speaker 3: eres un tío que trabaja en creatividad, que seas más creativo,
26:55
Speaker 3: que tengas más espacio mental, que te encuentres más relajado. ¿Vale?
26:59
Speaker 3: Por la noche que hace, que duermas increíble y que
27:02
Speaker 3: acabes viendo cosas bonitas. Porque acabas escribiendo de lo que
27:05
Speaker 3: has vivido, de lo que estás. Parte cuarta. Tercera... Vamos
27:13
Speaker 3: a llamarle tercer super hábito. Métele a tu cuerpo no
27:21
Speaker 3: lo que quieres, sino lo que necesitas. Óptimo. Mi palabra
27:28
Speaker 3: favorita es óptimo. Porque óptimo significa que es lo que necesitas.
27:34
Speaker 3: Y eso quiere decir sonidos, quiere decir olores, quiere decir
27:39
Speaker 3: sabores de cosas que comes, quiere decir bebida, quiere decir
27:43
Speaker 3: de cosas y personas que tocas. Pues crea un set
27:50
Speaker 3: óptimo de música, de olores, de pista, de lugares básico
28:00
Speaker 3: de comida y de bebida.¿ Qué comes tú? Ahora mismo
28:07
Speaker 3: como mucho crudo, tío. Y hago un plato al día.
28:11
Speaker 3: Yo como una vez al día. Y por la mañana
28:13
Speaker 3: yo preparo unos zumos, que es un zumo alcalino que
28:16
Speaker 3: tiene lima, pomelo, limón, agua y sal del Himalaya. Antes
28:23
Speaker 3: tomo un vaso de agua tibia con seis mezclas de hongos.
28:27
Speaker 3: Luego tomo esto. Media hora después tomo un zumo verde
28:33
Speaker 3: alcalino que tiene de todo. Tiene brócoli, tiene espinaca, tiene
28:36
Speaker 3: sobre todo mucha, mucha, mucha, mucha clorofila. Porque en este
28:40
Speaker 3: viaje también he estado con un curandero que es un
28:42
Speaker 3: experto en alimentación viva y fisiológica en las montañas de Córdoba, Argentina.
28:47
Speaker 3: Y me ha enseñado. Estuve con él, se llama Néstor Palmeti,
28:50
Speaker 3: quien lo queréis buscar, es increíble lo que hace ese tipo.
28:53
Speaker 3: Y eso fue una recomendación de uno de los monjes de...
28:56
Speaker 3: que era argentino, me dijo, tío, ese tío cura a
28:57
Speaker 3: gente con cáncer. Y dije, voy a ver. Al minuto
29:00
Speaker 3: que me dijo, dije, voy a ir ahí. Le escribí
29:02
Speaker 3: y me fui a ir a verle. Luego hago un zumo,
29:05
Speaker 3: o sea, rojo, con todas las frutas antioxidantes. Moras, fresas, arándanos.
29:12
Speaker 3: Esto para mí es la base. Luego ahí a veces
29:15
Speaker 3: le meto... Yo antes tomaba como el gran Fernando Sánchez Tragó, que...
29:20
Speaker 3: ya nos ha dejado que pude entrevistarlo, que es un
29:23
Speaker 3: tío increíble, él tomaba como 40 o 50 tipos de vitaminas.
29:28
Speaker 3: Yo eso lo hacía antes y ahora ya no tomo tanto,
29:30
Speaker 3: no tomo apenas nada. Magnesio de glicinato de alta absorción
29:34
Speaker 3: los hongos siempre, propio biótico que a veces ya actúan
29:41
Speaker 3: con los propios hongos y nada más tío, así como
29:45
Speaker 3: a veces un multivitamínico si me machaco mucho físicamente y
29:49
Speaker 3: luego cuando acabo eso pues siempre agua de mar tomo
29:52
Speaker 3: muchas sopas de miso caldos de hueso y lo óptimo
29:58
Speaker 3: para tu alimentación Y ese sería el cuarto paso. El
30:03
Speaker 3: quinto paso es averigua la forma de hacer una carga
30:10
Speaker 3: física de entre unos 20 y 30 minutos en posiblemente
30:16
Speaker 3: el espacio más óptimo para una persona que no tiene
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Speaker 3: esa flexibilidad de hacer mucho deporte.¿ Y cuál es ese
30:24
Speaker 3: espacio óptimo? La ciencia dice que de 12 a 4.
30:28
Speaker 3: de 12 de la tarde, de 12 del mediodía a 4.¿
30:30
Speaker 3: Por qué? Porque es cuando nos da el bajón de
30:34
Speaker 3: haber despertado. Quiere decir que en la mañana haces una
30:37
Speaker 3: carga física corta de, por ejemplo, imagínate que haces un
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Speaker 3: ejercicio de HIIT de 15 minutos o unas respiraciones holotrópicas,
30:44
Speaker 3: unas respiraciones de Wim Hof, algo que te cargue. Te carga,
30:48
Speaker 3: eso te da el chute suficiente para continuar la mañana
30:50
Speaker 3: y cuando empiezas a bajar es cuando es aconsejable hacer
30:54
Speaker 3: esa carga deportiva. Entonces, De nuevo la palabra óptimo, deporte óptimo.
31:00
Speaker 3: Encuentra tu franja óptima. Siguiente parte. Preocúpate ahora de trabajar
31:08
Speaker 3: una práctica mínimamente de estar contigo y hablarte a ti
31:15
Speaker 3: mismo verbalizando cosas positivas. Por ejemplo, cinco cosas por las
31:21
Speaker 3: que te sientes agradecido hoy. Cinco cosas por las que...
31:26
Speaker 3: te sientes bendecido. Pero verbalízalo.¿ Por qué? Porque lo que
31:30
Speaker 3: hay continuamente aquí... Yo hice un experimento de 120 días
31:33
Speaker 3: de reprogramación del subconsciente después de entrevistar a Bruce Lipton.
31:36
Speaker 3: Y fue brutal, tío. Porque cuando yo me levantaba siempre
31:39
Speaker 3: había un pensamiento...¿ Te pasa que cuando te levantas hay
31:41
Speaker 3: pensamientos negativos? Claro. Eso es la mente subconsciente. Esto lo
31:45
Speaker 3: puedes cambiar. Y hay un experimento donde yo lo... Siguiendo
31:48
Speaker 3: el método científico, 120 días y ahora 120 días. Pero
31:54
Speaker 3: a partir del día 40 ya empezó a haber unos
31:56
Speaker 3: beneficios brutales. ¿Cómo? A través de unas afirmaciones positivas para dormir.
32:00
Speaker 3: Un programa que te dice... Hay otros que te dicen,
32:03
Speaker 3: voy a tener una cartera llena de billetes. Bueno, pues
32:05
Speaker 3: igual a alguien le sirve eso. Pero hay otros que
32:08
Speaker 3: te dicen... Cada uno busca en YouTube lo que le interesa.
32:13
Speaker 3: En este experimento, que lo puedo compartir contigo, lo puedes compartir,
32:16
Speaker 3: hay como todas las que yo utilicé para que la
32:18
Speaker 3: gente pueda probarlo. Esto lo puedes hacer durante el día diciendo, tío, pues...
32:24
Speaker 3: cinco acciones que he hecho que me hacen sentir orgulloso
32:27
Speaker 3: de mí mismo. Toda esta gente cree que es una tontería,
32:30
Speaker 3: pero no lo es, porque cuando tú te hablas a
32:31
Speaker 3: ti mismo de forma positiva, tú te enfocas a ti
32:34
Speaker 3: mismo de forma positiva. Y lo que continuamente está haciendo
32:37
Speaker 3: aquí es, hostia, no he hecho esto, he llegado tarde aquí,
32:40
Speaker 3: ahora me van a decir esto, ahora tal, tal, tal.
32:43
Speaker 3: Siguiente parte. Ahora, para añadir, es juega. Juega. Para mí
32:52
Speaker 3: es la parte más importante, es Llevo desde junio del
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Speaker 3: 2022 bailando todos los días, tío. Me encanta ir de after,
33:01
Speaker 3: pero ahora ya no lo necesito porque lo montamos en
33:03
Speaker 3: casa todos los días. Hoy hemos bailado, Joseph y yo.
33:07
Speaker 3: Ayer bailamos y yo le decía, tío,¿ no te sientes
33:09
Speaker 3: más feliz cuando bailas? Y me dice, sí. Ponte la
33:12
Speaker 3: música que te gusta y baila. Canta, toca un instrumento,
33:15
Speaker 3: haz algo, juega. Juega con tus colegas a la peste, ¿no?
33:19
Speaker 3: Tú la llevas... O sea, no jugamos.¿ Sabes qué veo
33:22
Speaker 3: cuando camino por la calle, tío? Las personas están muy serias, tío.
33:26
Speaker 3: Gente que te rechaza, gente que va con el escudo
33:28
Speaker 3: por si le intentan vender algo, por si le intentan...
33:30
Speaker 3: Nadie está abierto y nadie está abierto porque estamos tristes, tío.
33:33
Speaker 3: Vivimos tristes.
33:36
Speaker 2: Jugar, tío. Jugar. Y experimentar, Uri. Irra, podríamos estar horas, tío,
33:42
Speaker 2: hablando y me llevo muchas cosas de esta charla. No
33:47
Speaker 2: sé cuándo será la siguiente. Pero lo que me decías
33:50
Speaker 2: de estos dos meses, lo haré como reto. Creo que
33:56
Speaker 2: sea difícil para mí, pero lo intentaré. Y dentro de
33:59
Speaker 2: dos meses te diré cuál es el resultado.
34:03
Speaker 3: Yo sí
34:04
Speaker 2: sé
34:04
Speaker 3: cuándo será la próxima charla.
34:08
Speaker 2: Ira García, un placer siempre estar contigo, amigo.
34:11
Speaker 3: Uri, gracias por este tiempo y por poder compartir. Igualmente.
34:14
Speaker 2: Gracias a todos
34:15
Speaker 3: y vamos a ello.
34:17
Speaker 2: Vamos a ello.