Latest / glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren. / Liebe deine Trigger – warum sie deine größten Lehrmeister sein können

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Liebe deine Trigger – warum sie deine größten Lehrmeister sein können · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Mein Name ist Pulyarabi Renning
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und ja, ich freue mich wie immer sehr, dass du dir diesen Moment
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für dich heute nimmst. Vielleicht bist du gerade
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unterwegs, vielleicht sitzt du mit einer Tasse Kaffee da oder
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liegst vielleicht sogar noch im Bett, ganz egal, wo du bist.
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Machst dir innerlich mal ganz kurz bequem, atme tief ein und
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langsam wieder aus. Die heutige Folge trägt den
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Titel Liebe deine Trigger und ja, ich weiß, das klingt im
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ersten Moment vielleicht ein bisschen herausfordernd.
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Ja, vielleicht sogar ein klein wenig frech.
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Und vielleicht hast du beim ersten Hören dieses Titels
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innerlich kurz zusammengezuckt. Mir ging es auf jeden Fall so,
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als mir die Idee dazu gekommen ist.
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Vielleicht dachtest du auch, wie bitte meine Träger lieben die
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Nerven, doch nur die tun weh, die bringen mich aus der Ruhe
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komplett aus dem Konzept, Wer liebt schon bitte gerne die
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Momente, in denen plötzlich alles in uns hochkommt?
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Wir quasi explodieren oder Momente, in denen wir emotional
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reagieren, obwohl wir eigentlich ruhig bleiben wollten.
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Wenn du dich hier wieder erkennst, dann herzlich
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willkommen, du bist hier heute Gold richtig, ich möchte heute
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mit dir über Trigger sprechen, denn Trigger sind eines der
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missverstandensten Themen auf dem Weg zu mehr Bewusstsein und
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zu echter Veränderung, wir wollen nämlich.
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Unsere Trigger am liebsten loswerden, wegmachen, auflösen
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und gleichzeitig sind sie aber genau das Tor zu uns selbst.
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Und in dieser Folge lade ich dich heute ein, deine Trigger
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nicht länger als Feinde zu sehen, sondern mehr als
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Wegweiser, als Botschafter, ja als liebevolle Hinweise deines
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Inneren. Es geht heute um deinen Alltag,
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um Beziehungen, um Situationen. Die dich plötzlich emotional
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überrollen, um diese Momente, in denen du ja dich selbst nicht
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wiedererkennst. Mir geht's auf jeden Fall immer
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so, denn Trigger gehören nicht nur zur
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Persönlichkeitsentwicklung, sie gehören einfach zu unserem
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Menschsein. Lass uns zuerst einmal gemeinsam
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dieses Wort Trigger mal anschauen, was ist ein Trigger
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eigentlich? Also ein Trigger ist ein Moment,
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in dem etwas im außen eine emotionale Reaktion in Dir
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auslöst, die größer ist als die Situation selbst.
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Vielleicht sagt jemand etwas und zack, es trifft dich mitten ins
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Mark, vielleicht reagiert jemand abweisend und du fühlst dich
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plötzlich klein oder unsicher, vielleicht passiert etwas
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banales und trotzdem bist du völlig innerlich aufgewühlt.
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Der Reiz im Außen berührt eine offene Stelle.
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In deinem Inneren. Und das Entscheidende dabei ist,
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diese Reaktion entsteht nicht im jetzt.
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Der Auslöser ist im jetzt ja, aber das Gefühl dahinter hat
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eine Geschichte, deine Geschichte und hier noch ein
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ganz wichtiger Punkt, der Mensch der dich triggert ist nicht die
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Ursache, er oder sie ist lediglich der Auslöser, ein
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Trigger ist kein Zeichen dafür, dass du irgendwie schwach bist
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oder etwas falsch gemacht hast. Und es ist auch kein Beweis
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dafür, dass du noch so viel an dir zu arbeiten hast.
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Es bedeutet einfach, dass du ein Mensch mit Erfahrungen bist.
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Trigger sind wie alte Erinnerungen, die kurz mal
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anklopfen und sagen, Hey Hallo, mich gibt es noch, sie zeigen
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dir ja, wo etwas in dir gesehen werden möchte, wo noch irgendwo
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ein Gefühl abgespeichert ist von früher, das noch nicht
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integriert wurde, wo vielleicht ein Anteil von dir noch Schutz
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sucht. Jetzt fragst du dich vielleicht
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ja, warum um Himmels Willen lehnen wir dann diese Trigger
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überhaupt ab, weil sie sich oft unangenehm anfühlen und weil sie
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uns aus dem Konzept bringen? Wir möchten ja ruhig bleiben und
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sind dann plötzlich emotional. Oder wir möchten souverän
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reagieren und fühlen uns aber auf einmal verletzt, wütend oder
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traurig und wissen gar nicht, woher dieses Gefühl auf einmal
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kommt. Und ganz ehrlich, es kratzt auch
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am Selbstbild. Viele von uns haben gelernt,
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dass wir stark sein müssen, dass wir funktionieren sollen und
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dass wir unsere Gefühle gefälligst im Griff haben sollen
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und gelassen bleiben sollen. Tja, und Trigger passen da halt
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nur mal nicht rein, Trigger zeigen uns nämlich genau das
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Gegenteil, sie zeigen uns Seiten von uns, die wir vielleicht
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nicht mögen oder eben als Kind gelernt haben, dass sie
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unpassend sind, vielleicht fühlen wir uns kindlich in
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diesen Momenten oder hilflos. Ausgeliefert Trigger zeigen uns
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stellen in uns, die ja weich sind und empfindlich sind.
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Und genau deshalb lernen wir sie oft abzulehnen.
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Wir versuchen sie wegzudrücken, oder wir geben jemandem außen
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die Schuld, doch jedes Mal, wenn wir unsere Trigger bekämpfen.
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Kämpfen wir eigentlich nicht gegen die Situation, sondern
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gegen uns selbst? Denn der Trigger ist kein
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Fehler, er ist ein Hinweis und es würde so vieles verändern,
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wenn wir sie nicht mehr als Störung oder als Gegner ansehen
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würden, sondern ja als Signal. Stell dir vor, jeder Trigger
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wäre ja eine Art Einladung oder Hinweisschild, sie wollen dir
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nichts Böses, sie wollen nicht. Die nichts kaputt machen.
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Sie wollen dir etwas zeigen und das nicht, um dich irgendwie
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klein zu machen, sondern um dich näher zu dir selbst zu führen.
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Vielleicht zeigen sie dir, wo du dir mehr Sicherheit wünschst,
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vielleicht auch, wo du dich noch mehr Anerkennung sehnst.
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Vielleicht zeigen sie dir, wo alte Verletzungen noch nicht
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gesehen wurden, wenn wir beginnen Hinzuhören und die
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Trigger so zu betrachten, verändert sich etwas
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Entscheidendes, wir hören auf gegen.
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Und selbst zu kämpfen. Du gehst dann raus aus dem
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Kampfmodus und rein in die Verbindung und das ist ein
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riesiger erster Schritt. Liebe deine Trigger, lass uns
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kurz über diesen Satz sprechen, Liebe deine Trigger heißt nicht,
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dass du alles gut finden musst. Es heißt auch nicht, dass du dir
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alles gefallen lassen sollst und nicht, dass du deine Grenzen
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überschreiten lassen sollst. Es heißt auch nicht, dass.
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Jetzt das ein Freifahrtschein ist und alle anderen alles
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dürfen. Es bedeutet auch nicht, dass
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andere Menschen keine Verantwortung tragen.
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Es heißt im Grunde nur begegne dir selbst in diesem Moment mit
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Liebe und Freundlichkeit, mit Mitgefühl, mit Ehrlichkeit,
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statt dich innerlich zu verurteilen, dich runter zu
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machen, darfst du dich begleiten, statt dich klein zu
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machen, darfst du mal neugierig werden, was da eigentlich
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überhaupt gerade in dir los ist. Denn genau dort, wo es wehtut,
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liegt dein größtes Wachstumspotenzial.
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Und Liebe bedeutet Dasein, zuhören und nicht wegschieben.
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Vielleicht triggert es dich, wenn jemand deine Leistung nicht
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sieht, vielleicht triggert es dich, wenn jemand nicht direkt
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auf eine Nachricht antwortet, vielleicht aber auch, wenn
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jemand Kritik äußert, selbst wenn sie vielleicht gut gemeint
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ist. Oder vielleicht triggert dich
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Zurückweisung. Oder das Gefühl, nicht gesehen
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zu werden. Und all das sind keine
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Schwächen, das sind Hinweise darauf, dass dir etwas wichtig
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ist. Und genau hier beginnt die
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Selbstverbindung statt sofort zu reagieren, kannst du innerlich
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ja einen Schritt zurückgehen aus der Situation so rauszoomen und
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dir selber sagen, ah, da ist etwas in mir, das sich gerade
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meldet, und allein dieser Satz verändert wirklich schon so
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viel. Und bevor ich dir jetzt ja eine
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kleine Übung gebe, möchte ich dir noch was ganz Wichtiges dazu
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sagen. Ich selber weiß, wie schwierig
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es ist, in einer akuten Triggersituation gelassen zu
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reagieren und ich möchte dir jetzt hier auch nicht sagen,
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dass das immer klappen wird, wenn du mittendrin steckst.
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Ist dein Nervensystem nämlich gerade aktiv.
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Alte Gefühle sind wach und genau dann ruhig, klar und bewusst zu
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bleiben ist ja eigentlich unmöglich, zumindest wenn du
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dich gerade am Anfang der Persönlichkeitsentwicklung
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befindest und deine Träger nicht bearbeitet hast oder dein
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Nervensystem nicht reguliert ist.
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Du musst in solchen Momenten nicht perfekt reagieren, du
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musst nichts irgendwie richtig machen, es geht auch nicht
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darum, immer souverän zu sein, es geht darum, nachsichtig mit
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dir selbst zu bleiben, dir innerlich zu sagen.
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Ich geb gerade mein Bestes mit dem, was mir jetzt gerade
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möglich ist. Manchmal gelingt dir ein
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bewusster Atemzug, manchmal aber auch erst 5 Minuten später und
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manchmal vielleicht auch erst am Abend.
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Auch das ist in Ordnung, mir ging es wirklich jahrelang so,
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dass ich über den ganzen Tag hinweg in Trägersituationen. 0,0
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souverän gewesen bin und abends mich dafür so sehr verurteilt
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habe und so runter gemacht habe. Und genau das ist der Punkt, den
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ich dir mitgeben möchte. Bitte bitte tu das nicht.
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Verurteil dich nicht dafür, dass du getriggert bist, denn genau
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diese Selbstverurteilung hält uns in alten Mustern, hält diese
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alte Muster überhaupt am Leben und noch etwas Wichtiges, diese
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wirkliche Heilung deiner Trigger passiert auch nicht in diesem
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Moment, wo er ausgelöst wird, sondern im Nachhinein.
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Tricker wollen ja gesehen und verstanden werden und am besten
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gelingt das im Nachhinein in einem ruhigen Moment, in dem du
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dich bewusst mit ihnen beschäftigst, vielleicht in dem
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Coaching. Erst dort kannst du tiefer
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hinschauen. Was hat mich wirklich berührt?
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Was hat das in mir ausgelöst? Was brauche ich denn eigentlich?
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Und je nachdem, was es ist, kann das zum Beispiel in einer
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Coaching Session angesehen, angenommen und damit aufgelöst
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und integriert werden. Der Moment, wo du getriggert
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wirst, ist also nicht der Ort für die Lösung, sondern der Ort,
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wo du Mitgefühl für dich haben musst.
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Und genau dafür. Ist diese kleine Übung gedacht?
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Wenn du das nächste Mal getriggert bist, probier mal
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folgendes aus, bleib kurz stehen, innerlich und äußerlich,
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atme mal bewusst ein und aus und sag dir leise, OK, da ist gerade
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etwas in mir in Bewegung leg, wenn es gerade passt, innerlich
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oder auch äußerlich deine Hand auf dein Herz und frag dich mal,
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was brauch ich gerade nicht von dem anderen, nicht von meinem
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Gegenüber, sondern von mir selbst.
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Und mehr musst du nicht tun. Du musst in diesem Moment nichts
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lösen, nur für dich da sein und diese Übung kannst du wirklich
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ja im Anschluss an so ne trägersituation super schön
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machen, weil in dem Triggermoment, wenn der Trigger
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nicht gelöst wird, wird das nicht funktionieren und wenn
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jemand dir etwas anderes erzählt, ja wird es nicht
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funktionieren. Vielleicht konntest du dir heute
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diese eine Sache mitnehmen, dass du beim nächsten Trigger nicht
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innerlich zu dir sagst. Was stimmt eigentlich nicht mit
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dir, sondern was möchte gerade in mir liebevoll gesehen werden,
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denn Träger sind keine Gegner, sie sind auch keine Zeichen von
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Rückschritt, sie sind ihr Zeichen von Bewusstsein und
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jedes Mal wenn du sie bemerkst, statt dich mit ihm zu
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verurteilen und sie zu bekämpfen, wächst was in dir sie
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sind ihr wirklich eine Einladung zu mehr Tiefe und Selbstliebe.
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Ich danke dir wirklich von Herzen, dass du dir diese Zeit
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heute genommen hast. Wenn dir die Folge gefallen hat.
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Dann teile Sie super gerne mit jemanden, der sie gerade
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vielleicht auch brauchen könnte. Lass mir super gerne eine
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Bewertung da, das hilft anderen Menschen auf meinen Podcast zu
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finden und ja genau, dieselben schönen Erkenntnisse von mir zu
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bekommen, wie du gerade eben auch.
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Wenn du mir schreiben möchtest, dann kannst du das sehr gerne
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tun. Lass uns entweder auf Facebook
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oder auf Instagram miteinander connecten, da findest du mich
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unter at folia rabia renning wenn du lieber eine e Mail
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schreiben möchtest, dann darfst du das auch sehr herzlich gerne
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tun, das geht dann an Podcast at glücksgeflüster.
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De Und wenn du noch mehr Glücksgeflüster in dein Leben
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holen möchtest, dann komm super super gerne in meine
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glücksgeflüster Community. Da gibt es 23 mal in der Woche
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kleine Impulse von mir und mehr Infos findest du dann wie immer
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in den Show Notes. Du darfst auch super gerne auf
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meiner Homepage vorbeischauen, da findest du noch mehr
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Informationen. Unter www.fulyarabia renning.
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De habe ich noch etwas vergessen.
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Oh ja, ich wollte dich noch einladen, wenn du morgens ganz
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bewusst und fokussiert mit ja so 2030 Minuten für dich in den Tag
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starten möchtest, dann darfst du dich sehr gerne bei
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Glücksgeflüster am Morgen anmelden.
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Den Anmeldelink. Ja genau packe ich dir ebenfalls
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in die Show Notes und der Januar ist ein Kennenlernen, Januar
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kommen super super gern dazu. Wir hatten jetzt am Montag
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unsere erste Session und heute unsere zweite und ja was soll
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ich sagen, das war wirklich nicht nur für mich total magisch
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und ja es macht einfach den Unterschied wie du den Tag
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startest. Es ändert nichts am Tag selber.
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Wir können natürlich nicht beeinflussen, was uns alles
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passiert, aber wir können beeinflussen, wie wir den Dingen
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begegnen wollen und dafür ist ein bewusster Staat das A und O.
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So ihr lieben, ich wünsche euch einen Wunder wunderschönen
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Donnerstag und denk daran, du musst nichts reparieren, du
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darfst dich einfach liebevoll begleiten.
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In diesem Sinne lass dir dein Licht nicht nehmen und.
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Keep on shining, deine Folie.