自己批判でも自己肯定でもない第三の道　自己批判から抜け出す『セルフ・コンパッション』　Kaien特別セミナー 講師：若杉忠弘先生（グロービス経営大学院教員／経営学博士）

Kaien特別セミナー · Mar 14, 2026 · 57m

■この動画で分かること

✅つらい気持ちへの科学的な対処法

✅共感疲労への対応方法

✅マインドフルネスとセルフ・コンパッションの共通点と違い

✅セルフ・コンパッションの簡単な実践法

✅セルフ・コンパッションへのよくある批判

✅セルフ・コンパッションの3要素

■この動画について

誰でも思い通りにいかず、つらい思いをしたり、自信をなくしてしまうときがあります。そのようなとき、こんな自分ではダメと「自己批判」しても、自分は大丈夫と無理に「自己肯定」をしても、あまり健全でないことが知られています。

セルフ・コンパッションは、「自己批判」でも、「自己肯定」でもない、第三の道を提示します。それは、親しい友人に思いやりをもって接するように、自分自身を思いやりをもって取り扱うことです。セルフ・コンパッションを実践すると、つらい状況からの回復、燃え尽き症候群の低下、自信の向上、相手への思いやり向上、幸福感の向上、など多くの効果を期待できます。

この考え方は、ケア・ギバーや発達障害や精神障害を抱える人々にとって、役に立つでしょう。そこで、今回のウェビナーではセルフ・コンパッションついて考えます。 今回のゲストの若杉忠弘氏は、セルフ・コンパッションについて研究し、その実践と普及に努めています。セルフ・コンパションとその実践方法についてお話しいただきます。…