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¿Que le está pasando a nuestro cerebro | Neurobiología y salud mental | Dr. David González Tapia · Walk on el podcast

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  Speaker 2: Cómo están?¿ Cómo les va? Buenos días, tardes, noches, depende
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  Speaker 2: de en qué horario nos están viendo. Saludos a todos.
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  Speaker 2: Mi nombre es Jonathan Hernández. Generalmente se me olvida decir
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  Speaker 2: mi nombre. No sé por qué. Pero saludos a toda
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  Speaker 2: la banda, gente bonita que nos ve. Gracias. Ahí están
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  Speaker 2: nuestras redes sociales. TikTok, Instagram, Facebook, como Walconel Podcast. Nos
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  Speaker 2: pueden encontrar ahí. En plataformas de audio como Amazon Music, Spotify, Deezer,
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  Speaker 2: Podchaser Igual como Valcon el podcast y en YouTube, nuestra
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  Speaker 2: plataforma principal Que seguramente quizá algunos de ustedes nos están
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  Speaker 2: viendo por ahí como Valcon el podcast Hoy seguimos con
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  Speaker 2: la serie o la playlist o lista de reproducción como
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  Speaker 2: quieran llamarle De profesionistas y hoy tenemos un gran profesionista
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  Speaker 2: Como ustedes saben, el objetivo de esto es conocer personas competentes,
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  Speaker 2: productivas en la sociedad. Y que muchos jóvenes que nos
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  Speaker 2: están viendo, que ahorita están estudiando SECU, PREPA, que ya
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  Speaker 2: están a punto de estudiar una carrera, pero que sí
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  Speaker 2: quiero y no quiero, quizá con alguno de nuestros invitados.
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  Speaker 2: Se animen no a estudiar lo que el invitado estudió,
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  Speaker 2: pero pues sí que digan, oye, bla, bla. gente sale adelante,
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  Speaker 2: claro que sale adelante. Y hoy tenemos de invitado a
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  Speaker 2: David Tapia. Vamos a pedirle que se presente.
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  Speaker 3: Bueno, pues primero que otra cosa, un placer estar con ustedes.
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  Speaker 3: Un saludo a todas las personas que nos están viendo,
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  Speaker 3: escuchando y que se toman la el tiempo de estar
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  Speaker 3: escuchando lo que tenemos que compartirles. Servidor, yo soy David
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  Speaker 3: González Tapia. Yo soy biólogo de profesión. En esta ocasión
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  Speaker 3: me pareció bastante bonito y muy interesante que se tomara
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  Speaker 3: en consideración para el podcast una profesión que yo qué
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  Speaker 3: les puedo decir. Es una profesión muy hermosa. Es una
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  Speaker 3: profesión con un área de injerencia muy, muy amplia. Porque, pues,¿
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  Speaker 3: qué es la biología? Del librito nos enseñan que es
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  Speaker 3: el estudio de la vida. Y, pues, buena suerte. Tienes
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  Speaker 3: para aventar para arriba. Así como la filosofía, así como
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  Speaker 3: la psicología, así como en general. Muchas ciencias sociales tienen
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  Speaker 3: tantas áreas de estudio y tanta... pues divergencia y convergencia
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  Speaker 3: en tantos temas, pues la biología es justamente un tema
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  Speaker 3: muy vasto. Yo me formé como biólogo en la Universidad
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  Speaker 3: de Guadalajara. Platicábamos antes de comenzar que había pasado por
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  Speaker 3: una etapa previa en la Universidad Michoacán, en la Nicolaita,
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  Speaker 3: porque aunque yo nací en la ciudad de Guadalajara, siendo joven,
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  Speaker 3: chavito de seis años, nos fuimos por cuestiones familiares a
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  Speaker 3: vivir a Morelia y cuando yo terminé la preparatoria en Morelia,
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  Speaker 3: pues entré a la Universidad de Michoacán a Biología y
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  Speaker 3: pues derivado de algunos incidentes de violencia y de política
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  Speaker 3: que en aquel entonces se dieron en la universidad, estoy
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  Speaker 3: hablando ya hace más o menos unos 20 años, Pues tuve yo,
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  Speaker 3: llegué a mi casa después de haber vivido estos incidentes
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  Speaker 3: de violencia dentro del centro universitario con mi familia y
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  Speaker 3: les dije,¿ saben qué? Pues yo me regreso a Guadalajara,
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  Speaker 3: todo mundo jaló conmigo y nos terminamos regresando todos acá
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  Speaker 3: a La Perla y pues terminé mi licenciatura y mi
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  Speaker 3: formación aquí en Biología en CUCBA, en el Centro Universitario
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  Speaker 3: de Ciencias Biológicas y Agropecuarias. Y pues iremos platicando algunas
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  Speaker 3: cosas durante el programa que me llevaron al final de
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  Speaker 3: cuentas a tener mis actuales estudios de posgrado y a
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  Speaker 3: desempeñarme ya actualmente como profesor investigador de la Universidad de Guadalajara,
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  Speaker 3: específicamente en el Centro Universitario de Tlajomulco. Somos colegas, Jonathan
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  Speaker 3: y su servidor. Obviamente tenemos áreas de formación distintas, damos
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  Speaker 3: en carreras que parecieran no ser tan afines, Pero que,
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  Speaker 3: pues bueno, yo creo que todos sabemos lo que es
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  Speaker 3: respetar la vida. Todo el mundo entendemos lo que es
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  Speaker 3: la vida. Una madre entiende lo que es dar vida.
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  Speaker 3: Un padre entiende lo que es cuidar vida. Uno sabe
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  Speaker 3: lo que es tener una mascota y cuidar de la vida.
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  Speaker 3: Uno entiende que tenemos un momento muy fuerte actualmente en
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  Speaker 3: nuestra humanidad que requiere del cuidado del medio ambiente. Esto
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  Speaker 3: es también... quiero tomarme la libertad derivado del respeto que
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  Speaker 3: le tengo a mi misma profesión y de mis colegas,
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  Speaker 3: pues también hacer una atenta llamada de atención a que
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  Speaker 3: nos pongamos las pilas para cuidar de nuestro planeta. Y
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  Speaker 3: eso tiene que ver con el área de recursos naturales.
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  Speaker 3: Sin embargo, mi principal área de expertise ya en mi
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  Speaker 3: formación profesional es fue tendiente a las neurociencias. Yo soy neurocientífico,
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  Speaker 3: obviamente soy profesor de universidad y es algo muy bonito
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  Speaker 3: transmitir el conocimiento a los muchachos a nivel licenciatura de
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  Speaker 3: lo que uno hace y ha hecho, pero yo soy
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  Speaker 3: de la idea y la gran mayoría de los colegas
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  Speaker 3: investigadores somos de la idea de que un profesor que
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  Speaker 3: hace investigación, se queda manco si es investigador, pero no
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  Speaker 3: hace docencia.¿ Por qué? Pues porque queda para la nube
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  Speaker 3: y los artículos científicos y los que nos leen en
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  Speaker 3: otros lugares del mundo. Eso es muy bueno, claro, incrementa
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  Speaker 3: el conocimiento científico, pero quien lo necesita son los muchachos
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  Speaker 3: que uno tiene de primera mano en
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  Speaker 2: un aula.
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  Speaker 3: Entonces, es un complemento muy bonito para un área que
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  Speaker 3: me ha fascinado de trabajar durante toda mi vida. Y,
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  Speaker 3: pues bueno, vamos a ir tocando algunos puntos al respecto,
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  Speaker 3: ¿no
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  Speaker 2: Muy bien, David. David, súper preparado, doctor, ¿verdad? Nivel de doctorado,
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  Speaker 2: la gente que nos está viendo no se puede llegar
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  Speaker 2: a confundir. A todos le decimos doctor, pero no, en
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  Speaker 2: realidad son médicos. Y doctor le dicen porque tienen el
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  Speaker 2: grado de doctorado. Doctorado en neurociencias.
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  Speaker 3: Sí, yo, bueno, yo soy biólogo como licenciado. Tengo maestría
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  Speaker 3: en ciencias del comportamiento con orientación en neurociencias y doctorado
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  Speaker 3: en lo mismo porque fue en el mismo instituto de
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  Speaker 3: neurociencias de la Universidad de Guadalajara. Entonces, mi doctorado es
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  Speaker 3: en ciencias del comportamiento. De tal manera que, aunque yo
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  Speaker 3: me dedico principalmente al área de la investigación biomédica básica,
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  Speaker 3: y esto para nuestros oyentes y nuestros visores, Hay que
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  Speaker 3: entender aquí algo importante y es que el estudio de
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  Speaker 3: las ciencias del comportamiento puede tener diferentes vertientes. Una de
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  Speaker 3: ellas es la neurociencia, es decir, entender cómo es que
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  Speaker 3: nos comportamos en función o a partir de los… procesos
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  Speaker 3: cerebrales que ocurren en nuestro sistema nervioso, sistemas funcionales, las estructuras, ¿no? Padrísimo.
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  Speaker 3: Pero también existen otras vertientes del estudio del comportamiento como
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  Speaker 3: el análisis de la conducta, clásicamente los conductistas, ¿no? Que
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  Speaker 3: dejan de lado lo que pasa a nivel biológico en
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  Speaker 3: el cerebro y se enfocan principalmente a ver cuáles son
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  Speaker 3: las contingencias o los elementos ambientales que, estando presentes, generan
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  Speaker 3: las conductas. Lo cual tiene también un impacto muy importante
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  Speaker 3: en cómo nos comportamos porque es bien sabido que si
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  Speaker 3: tú pones a un sujeto en un entorno violento, pues
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  Speaker 3: su conducta cambia. Y si a ese mismo sujeto lo
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  Speaker 3: llevas a un entorno más favorable, pues su conducta cambia. Entonces,¿
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  Speaker 3: de qué depende su comportamiento?¿ De lo que ocurre intrínseca
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  Speaker 3: y biológicamente o de lo que tiene que ver con
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  Speaker 3: el entorno? Y ahí es en donde los psicólogos han
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  Speaker 3: echado… pues toda la carne a la sorda a lo
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  Speaker 3: largo de las décadas para podernos explicar esto. Yo específicamente
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  Speaker 3: me enfoqué en cómo es que nos comportamos tratando de
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  Speaker 3: explicar los cambios más sutiles que encontramos en el cerebro,
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  Speaker 3: en las neuronas, y esto yo lo hago a nivel
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  Speaker 3: básico en animales de experimentación. A alguien por aquí le
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  Speaker 3: puede resultar a lo mejor como extraño decir,¿ cómo este
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  Speaker 3: cuate que es biólogo mata animales? Sí. Bueno, a ver,
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  Speaker 3: obviamente aquí la manera en la cual se expresan las
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  Speaker 3: ideas es importante. No decimos matar, sino sacrificar al animal.
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  Speaker 3: Para la rata es lo mismo, el sujeto muere. Pero
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  Speaker 3: hay un fin, hay un propósito, hay una intención de
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  Speaker 3: generar conocimiento para el beneficio humano y para el beneficio
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  Speaker 3: ecosistémico y de nuestro entorno ambiental. Entonces, Yo me especialicé
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  Speaker 3: en la parte de las neurociencias que conlleva además el
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  Speaker 3: estudio de cambios a nivel neuronal desde lo molecular, lo
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  Speaker 3: genético y finalmente entender en su nivel más amplio la conducta.
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  Speaker 2: Y entonces, David genera este tipo de investigaciones transformadas en
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  Speaker 2: un libro. Este libro que escribió David junto con otras personas,
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  Speaker 2: con la maestra Dulce, que le mandamos un saludo porque...
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  Speaker 2: esperemos que vea este episodio. Seguramente, seguramente. Y la esperamos
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  Speaker 2: aquí también. Adicciones, ciencia, salud y sociedad. Es un libro
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  Speaker 2: de David. A ver, David,¿ dónde lo podemos encontrar el libro?¿
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  Speaker 2: De qué trata? No sé si podemos decir, si lo
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  Speaker 2: tienes en digital,¿ cuánto cuesta? En físico,¿ cuánto cuesta?
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  Speaker 3: Sí, mira, este libro tiene una historia muy interesante. El libro,
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  Speaker 3: la idea de generar este libro se gestó hace más
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  Speaker 3: o menos unos cuatro años. El libro... Lo quisimos escribir
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  Speaker 3: considerando que, tú sabes, en el Centro Universitario de Tlajomulco
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  Speaker 3: estamos inmersos en un área, en un polo de desarrollo
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  Speaker 3: al sur de la ciudad de la zona metropolitana de
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  Speaker 3: Guadalajara que tiene cosas muy bonitas, pero también tiene sus
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  Speaker 3: carencias y sus dificultades sociales. Foco
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  Speaker 2: rojo
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  Speaker 3: Sí, entonces... es un sitio donde desgraciadamente también hay un
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  Speaker 3: problema muy serio de adicciones.
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  Speaker 2: Al estudio del comportamiento, tú generas este tipo de investigaciones,
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  Speaker 2: que están transformadas en un libro, que lo escribiste con
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  Speaker 2: la maestra Dulce, a la que le mandamos un saludo.
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  Speaker 2: Esperemos que nos esté viendo, ¿verdad? Y la esperamos también aquí,
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  Speaker 2: muy pronto en un episodio. tus trabajos o tus investigaciones
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  Speaker 2: quedan plasmadas en un libro que se llama Adicciones, Ciencia,
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  Speaker 2: Salud y Sociedad platícanos poquito dónde lo podemos conseguir físicamente
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  Speaker 2: si está digitalmente y en dónde cuánto cuesta en aproximadamente
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  Speaker 2: físico y digital y de qué trata
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  Speaker 3: bueno mira el libro primeramente platicarte un poco la historia
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  Speaker 3: de él La idea de formar este libro surgió hace
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  Speaker 3: más o menos como unos cuatro años en el centro
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  Speaker 3: universitario entre la doctora Dulce, justamente, que es una colega
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  Speaker 3: del Laboratorio de Neurobiología, donde el laborato servidor, allí en
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  Speaker 3: el centro universitario, y el doctor Ignacio González Burgos, que
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  Speaker 3: es nuestro mentor científico desde hace ya muchísimos años. Como
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  Speaker 3: estamos nosotros asentados en una zona sur de la ciudad,
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  Speaker 3: en la zona metropolitana, que es Tlajumulco de Zúñiga, pues
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  Speaker 3: es una zona que pues tiene sus cosas muy bonitas,
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  Speaker 3: pero también tiene sus complicaciones en relación a carencia educativa
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  Speaker 3: y rezago de diferentes tipos, violencia. Y pues acompañando el
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  Speaker 3: asunto de la violencia siempre vienen otros problemas y en
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  Speaker 3: este caso pues las adicciones. Entonces tuvimos, creo yo, a
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  Speaker 3: bien generar una obra editorial en donde se platicara sobre
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  Speaker 3: el tema desde tres enfoques. La ciencia, esto es, cuáles
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  Speaker 3: son los efectos de las drogas en el sistema nervioso,
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  Speaker 3: de los diferentes tipos de drogas de abuso, marihuana, metanfetamina,
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  Speaker 3: cocaína y muchas otras tantas. Obviamente hablar de la parte
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  Speaker 3: científica que subyace a las definiciones, que es una adicción,
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  Speaker 3: que es una dependencia, que es una droga, etc. La
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  Speaker 3: parte de la salud en relación a cómo es que
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  Speaker 3: se atiende la a las personas que tienen condiciones de adicción.
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  Speaker 3: Y se discute esto obviamente también desde diferentes enfoques de tratamiento,
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  Speaker 3: desde la psiquiatría, la psicología, el cuidado en casa. O sea,
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  Speaker 3: por ejemplo, hay un apartado muy bonito donde se discute
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  Speaker 3: si las personas son adictas a comer. O sea, de
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  Speaker 3: repente tú dices, a ver,¿ cómo yo puedo ser adicto
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  Speaker 3: a comer? Pero seguramente a todos nos ha pasado que
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  Speaker 3: te despiertas a las dos de la madrugada sin hambre
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  Speaker 3: y ahí vas a abrir a comerte un pastel de Bruce, ¿no?
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  Speaker 3: Y aquí la pregunta es, a ver,¿ eres adicto a eso? Entonces,¿
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  Speaker 3: qué es lo que está pasando? Bueno, se discute lo
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  Speaker 3: que hace el azúcar en tu cerebro, cosas de este asunto.¿
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  Speaker 3: Cómo es que ha avanzado el asunto de la legalización
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  Speaker 3: del cannabis en México?¿ Cómo es que se trabaja en
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  Speaker 3: investigación sobre el tema? Y la última parte que es
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  Speaker 3: la social. en relación a temas de salud pública, en
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  Speaker 3: relación a la parte jurídica y de la legislación para
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  Speaker 3: atender las problemáticas sociales que derivan de esto. Y pues
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  Speaker 3: es un libro bastante interesante, completo. Tiene dos revisores que
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  Speaker 3: son los pares, lo cual es importante para ciertas instancias
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  Speaker 3: en las evaluaciones. Y me tomo el tiempo aquí para
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  Speaker 3: hablarles que tiene además un apartado muy interesante, muy bonito,
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  Speaker 3: muy crudo de leer, que es un testimonio de una
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  Speaker 3: persona que fue adicta. que estuvo anexada y que cuenta
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  Speaker 3: sus anécdotas en los anexos y cómo es que entró
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  Speaker 3: y salió. De hecho, lo dedica a sus padres y
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  Speaker 3: en el libro le pone a mis padres porque ellos
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  Speaker 3: nos meten y ellos nos sacan. No tiene el nombre, obviamente,
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  Speaker 3: del sujeto por respeto a su privacidad. Se titula como N,
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  Speaker 3: pero es una narrativa muy fuerte, muy, muy dura. No
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  Speaker 3: escatimamos en decir las gloserías que él nos dijo cuando
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  Speaker 3: yo le hice la entrevista. Claro, le bajamos un poco
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  Speaker 3: el tono de rojo-amarillo por una cuestión profesional, Pero está
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  Speaker 3: muy bueno el libro. El libro lo encontramos en la
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  Speaker 3: librería Carlos Fuentes de la Universidad de Guadalajara, en el
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  Speaker 3: Centro Cultural Universitario, en la que está en CUSE, recién
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  Speaker 3: aperturada por cierto, en el Centro Universitario de Tlajumulco, ya
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  Speaker 3: sea en Coordinación de Investigación o en el laboratorio que
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  Speaker 3: dirige ahí tu servidor. Y también se encuentra disponible en
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  Speaker 3: Google Libros y en diferentes plataformas para que lo bajen
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  Speaker 3: como e-book, etcétera, etcétera. Y si no mal recuerdo, creo
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  Speaker 3: que la obra está como en 500 pesos, una cosa así.
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  Speaker 3: La verdad es que está accesible y tiene autores de
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  Speaker 3: altísima calidad. Personas de la Universidad de Guadalajara, del Instituto
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  Speaker 3: Mexicano del Seguro Social, del SALME. Contendientes a la rectoría
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  Speaker 3: de nuestra universidad está la doctora Leti Leal, que en
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  Speaker 3: ese entonces era nuestra rectora en el centro universitario. El
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  Speaker 3: doctor Francisco Muñoz. la actual directora del Instituto de Neurociencia.
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  Speaker 3: Es decir, vale, derivado de la práctica profesional que uno
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  Speaker 3: ha tenido, pues nos hemos juntado con los buenos. Entonces,
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  Speaker 3: pues eso derivó en una obra, la verdad, bastante interesante
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  Speaker 3: y muy bonita.
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  Speaker 2: Pues yo me imagino, profes de psicología, de sociología, pueden
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  Speaker 2: tener este como material, ¿no? Claro
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  Speaker 3: por supuesto.
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  Speaker 2: Obviamente profes del estudio de comportamiento. Sí. Está interesante. Y
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  Speaker 2: también David. Oye, por cierto, David,¿ te gusta a ti
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  Speaker 2: que te digan doctor David o David? Porque hay mucha
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  Speaker 2: gente que es muy celosa de eso. Por ejemplo, yo...
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  Speaker 2: Cuando me presento entre mis alumnos, no les digo maestro, Jonathan.
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  Speaker 2: Y si hay que vayan descubriendo si soy maestro o
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  Speaker 3: no.¿ Te molesta a ti
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  Speaker 2: eso
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  Speaker 3: Porque hasta entre
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  Speaker 3: canijos en las cantinas, si nos hablamos con respeto, nos entendemos. Exacto. ¿No?
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  Speaker 3: Este a ello, pues bueno, a ver el grado. De
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  Speaker 3: repente es importante mencionarlo en los foros. Claro, no, pero
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  Speaker 3: eso no define al sujeto mucho menos. Y para eso
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  Speaker 3: te cuento una anécdota. En alguna ocasión el doctor Cifuentes,
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  Speaker 3: que fue mi padrino de generación de biología, ya llovió
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  Speaker 3: de eso. Nos hizo un comentario en un foro en
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  Speaker 3: Cuba que nos decía a mí no me gusta que
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  Speaker 3: me digan doctor y vaya que estoy hablando de una
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  Speaker 3: eminencia en biología, no? Porque doctores, pues como como querer
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  Speaker 3: ensalzar una cosa que pues yo he conocido doctores que
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  Speaker 3: son muy malas personas y hay personas que no tienen
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  Speaker 3: profesión y que son gente muy decente y muy educada.
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  Speaker 3: Y en todo caso decía él a mí me gusta
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  Speaker 3: más que me digan maestro, porque el maestro es el
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  Speaker 3: que enseña. Eso le queda más a la gente de repente.
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  Speaker 3: Yo no tengo ningún inconveniente. La verdad, si me hablan
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  Speaker 3: de tú, tampoco tengo problema. Este. Pero, pues bueno, también
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  Speaker 3: hay que entender que las categorías académicas de repente a
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  Speaker 3: veces pesan en ciertos
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  Speaker 2: ámbitos
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  Speaker 3: Sin embargo, pues no, fíjate que nunca he sido
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  Speaker 2: así. Sí, porque hay gente que como que nunca se
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  Speaker 2: sale de su papel de doctor. Eso. Y hasta se
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  Speaker 2: presenta en las copas entre amigos como doctor. Ah,
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  Speaker 3: no. No. Y digo, cada quien,
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  Speaker 2: aunque fuera así,
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  Speaker 3: tampoco se puede tachar de una mala persona. Pero no, no,
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  Speaker 3: sin problemas. Sin problemas.
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  Speaker 2: Y David nos va a hacer el favor de... Dejarnos
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  Speaker 2: un ejercicio en audio de una meditación. Y aquí voy
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  Speaker 2: a empezar con ustedes. A ver, déjense de prejuicios. No
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  Speaker 2: es chamanismo. No es brujería. No es poner mente en blanco.
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  Speaker 2: No bajamos demonios ni ángeles. David nos va a dejar
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  Speaker 2: un ejercicio 100% neuronal, se pudiera decir.
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  Speaker 3: Lo platicamos un poco, sí, pero pues vamos a decir
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  Speaker 3: que es más natural, biológico
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  Speaker 3: introspectivo en cierto aspecto, pero que tiende a poder identificar
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  Speaker 3: nuestras sensaciones corporales.
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  Speaker 2: Eso es
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  Speaker 3: lo que vamos
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  Speaker 2: a hacer. Exactamente. Quédense en el episodio porque David lo
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  Speaker 2: va a explicar muy bien. Pero de una vez les digo,
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  Speaker 2: se va a subir este episodio juntamente con el audio
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  Speaker 2: a nuestras plataformas, las que les dije al principio. En
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  Speaker 2: la descripción dejamos el link ahí para que puedan accesar
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  Speaker 2: a él. Y yo ya lo hice. Me tocó estar
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  Speaker 2: en un curso contigo. Un taller, creo que fue el
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  Speaker 2: año pasado. Y la verdad, sí está bien chido.¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque uno vive en una ciudad estresante, agobiante, asfixiante. Tenemos trabajos... Pesados. Pesados, difíciles.
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  Speaker 2: Los trayectos en Guadalajara. Yo sé que mucha gente nos
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  Speaker 2: ve en otros lados. El tráfico en Guadalajara es tremendo.
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  Speaker 3: Sí, sí, sí. La movilidad en esta ciudad es muy,
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  Speaker 3: muy complicada. Y en todos lados hay factores estresantes,
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  Speaker 2: desde
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  Speaker 3: la familia hasta el dinero. Y
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  Speaker 2: de repente hacer el ejercicio que nos va a dejar
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  Speaker 2: por buena onda David aquí, sí les va a servir. Sí,
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  Speaker 2: sin duda. Y si quedamos con tiempo... Les voy a
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  Speaker 2: decir mi experiencia de la meditación que hice con David,
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  Speaker 2: que creo que fueron ocho días.
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  Speaker 3: El programa fue
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  Speaker 2: de ocho días, lo que yo les dejé a ustedes. No, hombre,
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  Speaker 2: ya les voy a contar lo que me pasó a
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  Speaker 2: mí cuando estaba yo escuchando un trueno y esa onda.
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  Speaker 2: Si da chance, yo lo platico. Pero aquí David se
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  Speaker 2: va a dar largo y tendido sobre la importancia de
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  Speaker 2: la meditación. Y te vamos a dejar el audio para
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  Speaker 2: que ustedes... Lo descarguen, lo dejen en su celular y
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  Speaker 3: pues como terapia, ¿no? Sí, aquí comentar que, bueno, estamos hablando,
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  Speaker 3: sin perdernos de la temática del podcast, pues estamos hablando
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  Speaker 3: de la formación que a lo mejor tu servidor tiene
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  Speaker 3: como biólogo y a lo mejor tú puedes decir,¿ cómo
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  Speaker 3: un biólogo está dando meditaciones?¿ Cómo llegas hasta allá?¿ Cómo
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  Speaker 3: es que...?¿ De qué ramas te colgaste para llegar a esto?
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  Speaker 3: En el estudio de la salud mental, que fue a
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  Speaker 3: lo que yo me dediqué como biólogo, al final de cuentas,
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  Speaker 3: si yo me meto al laboratorio, me pongo la bata
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  Speaker 3: y hacemos experimentos y medimos los genes y todo lo
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  Speaker 3: que tú quieras. Pero aquí la situación está en que
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  Speaker 3: te das cuenta que también la gente, ustedes que están
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  Speaker 3: allá afuera, todos nosotros necesitamos estrategias de contención emocional. para
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  Speaker 3: poder estar bien de nuestras facultades mentales. Y yo tuve
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  Speaker 3: la fortuna de involucrarme personalmente con quien es ahora mi
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  Speaker 3: mejor amigo que es psicólogo. Y él decidió en su
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  Speaker 3: momento vertir su práctica privada como psicólogo, además de la
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  Speaker 3: parte de atención, utilizando estrategias de mindfulness y de atención plena,
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  Speaker 3: Y cuando me lo enseñó a mí, yo tuve un
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  Speaker 3: cambio muy importante en mi vida y me di cuenta
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  Speaker 3: de la utilidad, ¿no? Y más cuando nos damos cuenta
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  Speaker 3: que tiene un respaldo científico serio y de neurociencias actualmente.
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  Speaker 3: Porque esto no es nada nuevo. O sea, el Dalai Lama,
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  Speaker 3: Siddhartha Gautama, nos enseñó esto hace cinco mil años. Yo
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  Speaker 3: no les vendo la panacea, ¿no? O sea, aquí la
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  Speaker 3: cosa es que apenas se empieza a sistematizar hace apenas
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  Speaker 3: unos cuarenta años, en los ochentas, con el doctor Jon Kabat-Zinn,
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  Speaker 3: que fue quien empezó a utilizar estrategias de meditación en
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  Speaker 3: la psicoterapia y nos dimos cuenta que funciona. Entonces... Pues
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  Speaker 3: yo que me metí también a esta parte, pues así
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  Speaker 3: como tengo el trabajo en laboratorio de algunas cosas, pues
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  Speaker 3: también abono de otra manera a la salud mental de
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  Speaker 3: las personas, de los sujetos. Más o menos por ahí
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  Speaker 3: fue el asunto. Ya en relación a un poco de
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  Speaker 3: la carrera profesional, me explayo en platicarles un poco cómo fue...
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  Speaker 3: mi experiencia para que le quede pues a los muchachos
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  Speaker 3: como comentabas al principio que tengan algún parámetro para escoger
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  Speaker 3: algún perfil vocacional y a los que no les lata
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  Speaker 3: la biología como tal pues que mínimo sepan que se
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  Speaker 3: hace de este lado del charco y del mundo cuando
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  Speaker 3: yo estaba en la preparatoria yo tenía algunas opciones de
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  Speaker 3: carrera que me latían estudiar la más loca de ellas
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  Speaker 3: era que yo quería ser abogado laboral hay gente que
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  Speaker 3: me ha dicho que me hubiera ido bien La verdad
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  Speaker 3: es que no me veo ya metiéndome entre juzgados y
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  Speaker 3: todo ese rollo, pero bueno, no fue el caso. Ya
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  Speaker 3: en las áreas de la salud y un poco más
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  Speaker 3: de social, pues quería estudiar psicología. No en sí por
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  Speaker 3: la psicología, lo que pasa es que yo quería ser psiquiatra.
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  Speaker 3: Pero yo dije, y esto que quede como enseñanza para
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  Speaker 3: los muchachos que nos escuchen, yo decía, a ver, medicina
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  Speaker 3: tengo que estudiar para ser psiquiatra, a ver, seis años.
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  Speaker 3: más el internado más la residencia más las prácticas más
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  Speaker 3: el servicio yo voy a estar terminando medicina cuando tenga
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  Speaker 3: como unos 26 27 años y luego prepararme para la especialidad terminar
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  Speaker 3: la especialidad y para cuando yo tenga ya mis 32 años
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  Speaker 3: apenas voy a estar trabajando tal vez como psiquiatra yo
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  Speaker 3: tenía bien clavada la idea de que iba a tener
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  Speaker 3: mi diván como Freud que pues ni al caso de
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  Speaker 3: lo que sean los psiquiatras si me hubieran dicho que
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  Speaker 3: iba a terminar más o menos al mismo tiempo mi
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  Speaker 3: doctorado pues a lo mejor me hubiera metido pero la
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  Speaker 3: verdad es que qué bueno porque no tengo tampoco perfil
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  Speaker 3: y alma de médico ¿no? y yo quería estudiar eso
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  Speaker 3: y dije bueno pues si no medicina y además yo
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  Speaker 3: tenía promedio de la prepa de 75 entonces no me hubieran
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  Speaker 3: aceptado a ningún lugar en medicina porque yo para entonces
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  Speaker 3: ya
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  Speaker 2: tenía un
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  Speaker 3: doctorado en billar pero la realidad es que escogí pensé
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  Speaker 3: en psicología pero me parecía muy me parecía que le
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  Speaker 3: hacía falta un componente fisiológico que más que el mentalista
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  Speaker 3: que de repente uno piensa que es la psicología Porque,
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  Speaker 3: a ver, aquí vienen preguntas.¿ Qué es la mente?¿ Dónde
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  Speaker 3: está la mente?¿ Cómo la mido? Eso no existe como
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  Speaker 3: una entidad, más que como un concepto.¿ Me explico? Es
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  Speaker 3: como hablar del alma.¿ Cómo mido el alma?¿ Qué le
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  Speaker 3: mido del alma? ¿Dónde?¿ Dónde la encuentro? Y desde Platón
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  Speaker 3: y Aristóteles nos podemos echar un rollo de esos. Y
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  Speaker 3: de diferentes vertientes filosóficas y religiosas, etcétera, etcétera. Entonces yo
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  Speaker 3: dije pues biología y ya de ahí me voy metiendo
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  Speaker 3: a la neurociencia y justamente fue lo que hice. Cuando
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  Speaker 3: yo estaba en tercer semestre me metí a un laboratorio
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  Speaker 3: de psicobiología en el Instituto Mexicano del Seguro Social y
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  Speaker 3: nunca más dejé el laboratorio. Terminé la licenciatura, entré al posgrado,
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  Speaker 3: escogí el posgrado que escogí porque tenía una tendencia a
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  Speaker 3: que me enseñaran profesores del posgrado que eran psicólogos. Y
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  Speaker 3: cumplí con ese sueño o ese deseo que me diera
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  Speaker 3: un poco también la formación psicobiológica. Y al final de
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  Speaker 3: cuentas me terminé involucrado en actividades profesionales ya propias del
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  Speaker 3: estudio de las neurociencias. Que fue a lo que finalmente
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  Speaker 3: me dediqué y a lo que hacemos hasta ahorita de momento.
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  Speaker 3: Pero bueno, en el transcurso he pasado por diferentes trayectos.
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  Speaker 3: Yo he dado clases desde hace unos 11, 12 años ya en
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  Speaker 3: instituciones de educación superior. Le he dado muchas clases a
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  Speaker 3: terapeutas físicos. La vida me llevó a un área que
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  Speaker 3: no es para nada mi expertise. Se volvió de alguna manera,
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  Speaker 3: porque los muchachos te enseñan más de lo que tú
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  Speaker 3: les enseñas al paso de los años. Pero salieron otros libros,
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  Speaker 3: por ejemplo, de actividad motora y todas las bases neurocientíficas
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  Speaker 3: que sustentan la psicomotricidad y el movimiento desde el punto
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  Speaker 3: de vista cerebral. adicciones, trabajos de investigación en diversas áreas, emoción, motivación, Alzheimer, esquizofrenia, ansiedad, depresión, drogas.
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  Speaker 3: Es decir, pues vale, hay un trabajo que está detrás
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  Speaker 3: de lo que hemos hecho como grupo. Uno no se
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  Speaker 3: hace solo, es importante decir eso. Uno tiene sus maestros,
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  Speaker 3: uno tiene sus alumnos después, que también son los que
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  Speaker 3: echan a andar el asunto. Y pues bueno, en el
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  Speaker 3: área de la biología específicamente, sí decirles que si alguien
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  Speaker 3: le llama la atención, decimos en biología que hay dos
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  Speaker 3: tipos de biólogos, los biólogos pipeteros y los biólogos cuentapatas,
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  Speaker 3: que son los de los recursos naturales, los cuentapatas que
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  Speaker 3: van ahí al campo y al cerro y a salvar
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  Speaker 3: tortugas y a describir especies nuevas en diferentes hábitats, etcétera, etcétera.
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  Speaker 3: que también pueden trabajar en laboratorio porque se dedican un
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  Speaker 3: poco más a los recursos humanos y a la ecología,
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  Speaker 3: vamos a decirlo así vagamente, y los que nos ponemos
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  Speaker 3: la bata para trabajar en un laboratorio de biomedicina, inmunología, neurociencias,
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  Speaker 3: farmacología y cosas que son más tendientes a la atención
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  Speaker 3: de la salud humana. Yo me fui más a esa vertiente.
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  Speaker 3: Sin embargo, valga decir que como biólogo yo me chuté
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  Speaker 3: todas las clases de fisiología de plantas, anatomía comparada, hongos.
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  Speaker 3: Y eso te da un criterio muy bonito y una
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  Speaker 3: experiencia muy amplia de lo que significa estudiar la vida.
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  Speaker 3: Y la aprecias de una manera diferente. Y eso es
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  Speaker 3: a lo que sí les quiero transmitir. Cuando tú te
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  Speaker 3: das cuenta que... El animal tiene derechos. Empiezas a poner
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  Speaker 3: los derechos del animal a veces por encima de los
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  Speaker 3: tuyos para ser un sujeto cabal, para ser un sujeto
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  Speaker 3: moralmente prudente, para ser un sujeto ético. Es fácil pisar
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  Speaker 3: una hormiga hasta que te das cuenta que es la
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  Speaker 3: abeja la que más vale que... Que sobreviva y no tú,
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  Speaker 3: porque es la que va a mantener el estado del
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  Speaker 3: ecosistema en óptimas condiciones. Y ya de ahí empieza a
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  Speaker 3: haber un flujo de preguntas que te llevan a cosas
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  Speaker 3: tan básicas ya cuando estudias el cerebro como la percepción,
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  Speaker 3: como la sensación. Porque, por ejemplo... Lo que vamos a
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  Speaker 3: platicar al ratito de mindfulness, lo que vamos a hacer
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  Speaker 3: como ejercicio, pues es obviamente un cambio de tu aspecto
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  Speaker 3: sensorial y perceptual y proprioceptivo. Es decir, cómo tú sientes
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  Speaker 3: tu propio cuerpo para poder manejar tus emociones. Ahorita vamos
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  Speaker 3: a ir para allá, pero veamos una pregunta simple. Si
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  Speaker 3: tú como sujeto humano ves una flor de color amarilla
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  Speaker 3: en el campo, resulta que la abeja la ve roja.
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  Speaker 3: por sus sistemas sensoriales. La pregunta es, filosóficamente hablando,¿ de
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  Speaker 3: qué color es la flor?¿ Roja o amarilla? ok más
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  Speaker 3: vale que sea roja porque tú no la polinizas exacto
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  Speaker 3: de acuerdo y cuando entiendes eso en términos ecosistémicos es
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  Speaker 3: que puedes tener el criterio para entender también no solamente
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  Speaker 3: otras especies animales vegetales incluso sino a otras personas y
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  Speaker 3: ahí te vuelves humilde ahí aprendes también de lo que
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  Speaker 3: como te dicen en las caricaturas mamá naturaleza te lo
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  Speaker 3: da no o sea Aquí la cosa es observar la
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  Speaker 3: naturaleza y observar la naturaleza también es observarse a uno mismo.
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  Speaker 3: Y eso es lo que hacemos, por ejemplo, a través
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  Speaker 3: del mindfulness, la meditación y el cuidado de la salud mental.
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  Speaker 3: Más o menos por ahí va la dinámica. Muy bien,
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  Speaker 2: pues entonces, pues te dejamos para que hables. Háblanos tú
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  Speaker 2: de lo que quieras. Este episodio tenemos una audiencia general. Sí, sí, sí.
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  Speaker 2: Si fuera una audiencia muy técnica,¿ cómo empezarías a hablar
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  Speaker 2: de aquí de cosas?
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  Speaker 3: Sí, sí
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  Speaker 2: Somos una audiencia en general. Sí.¿ Qué quieres transmitirnos hoy?
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  Speaker 3: Mira, yo creo que algo importante es decir, empezar por
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  Speaker 3: decir que aunque tus episodios versan en describir las diferentes
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  Speaker 3: profesiones que has tenido aquí de otras personas... Primero, ser
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  Speaker 3: muy conscientes de que, algo que ya mencioné, no es
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  Speaker 3: más en su valor una persona con una profesión que
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  Speaker 3: uno que no la tenga. Punto número uno. Eso es básico. Dos,
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  Speaker 3: todas las profesiones tienen su importancia y su que ver
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  Speaker 3: en nuestro quehacer cotidiano. O sea, ni una más ni
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  Speaker 3: una menos. Y lo voy a decir con todas sus palabras,
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  Speaker 3: ni el presidente, ni la presidenta, ni el juez, ni
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  Speaker 3: el biólogo, ni el albañil, ni el afanador, ni nadie
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  Speaker 3: es más que menos que otro. Y eso es importante
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  Speaker 3: destacar desde un principio para quitarle los prejuicios a la
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  Speaker 3: gente que pudiera sentir que porque no estudia o no estudió,
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  Speaker 3: no tiene forma de entender cosas Que si se los
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  Speaker 3: explicas de una manera digerible, como en este libro, esa
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  Speaker 3: es una virtud que tiene el libro. Y no lo
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  Speaker 3: digo por darle la promoción.¿
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  Speaker 2: Cómo no? Es
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  Speaker 3: tuyo. Vale, sí, pero lo que estoy tratando de decir
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  Speaker 3: es que... Uno trata de comunicar el conocimiento de la
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  Speaker 3: manera que sea realmente más digerible para todos. Y a
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  Speaker 3: veces se peca en diferentes profesiones. Se le llama reduccionismo.
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  Speaker 3: De ser muy reduccionista, tú lo estás diciendo, ¿no? Yo
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  Speaker 3: podría hablar, pues ni bien ni mal, sino sí criticar
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  Speaker 3: ciertos perfiles, ciertas características de personalidad de ciertos profesionistas, ¿no?
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  Speaker 3: Por ejemplo, tú puedes tener a lo mejor un médico
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  Speaker 3: que es muy bueno en lo que hace, pero a
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  Speaker 3: lo mejor le falta un poco de calidad humana en
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  Speaker 3: el trato. A lo mejor tú puedes tener a un
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  Speaker 3: albañil que no tiene una forma muy clara de expresarse
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  Speaker 3: en su léxico, pero cuando te sientas a la mesa
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  Speaker 3: con él es una persona que es el primero que
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  Speaker 3: te extiende el pan y la mano. Entonces aquí eso
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  Speaker 3: es importante, que sea decir que la educación y la
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  Speaker 3: preparación nos enseña a convivir a todos. Y cuando podemos
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  Speaker 3: echar mano de las diferentes áreas del conocimiento, pues es
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  Speaker 3: entonces que surgen las grandes ideas. Y este país es
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  Speaker 3: muy rico en ese sentido, valga decirlo. O sea, no
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  Speaker 3: somos un país pobre, somos un país muy rico. Lo
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  Speaker 3: que pasa es que nos hace falta educación. Y eso
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  Speaker 3: es un problema. Somos un país desgraciadamente violento y pobre.
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  Speaker 3: Y eso genera mucha ignorancia. Y ahí es algo que
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  Speaker 3: yo quiero tratar de transmitir con ustedes porque esa ignorancia
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  Speaker 3: también está en función de que no sabemos cómo tener responsabilidad.
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  Speaker 3: una buena comunicación con nuestro entorno y con nuestro medio ambiente.
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  Speaker 3: Y como biólogo, yo te lo digo, te da una
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  Speaker 3: visión muy distinta del que tú te sientas parte de
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  Speaker 3: algo que ya eres, solamente que no te lo dijeron
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  Speaker 3: desde el principio y es tu entorno natural. Aunque sea ciudadano,
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  Speaker 3: aunque sea citadino, no importa. Pero cuántas veces realmente uno
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  Speaker 3: piensa en cómo se siente. Así como uno está esperando
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  Speaker 3: las vacaciones a lo mejor para sentir la arena en
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  Speaker 3: los pies y el mar en su cuerpo, pues también
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  Speaker 3: también puedes encontrar esa calma mientras te estás bañando. Si
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  Speaker 3: realmente prestas atención al agua que te está cayendo en
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  Speaker 3: la cabeza. Esos son los momentos de paz, sabes? Ya
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  Speaker 3: en términos de la salud mental, eh? En 2019 salió un
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  Speaker 3: informe de Secretaría de Salud Jalisco que decía que los
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  Speaker 3: principales problemas de salud en nuestra población son, y en
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  Speaker 3: ese orden, la depresión, el estrés y el alcoholismo. Y
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  Speaker 3: esos tres siguen estando a la alza y actualmente siguen
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  Speaker 3: siendo los mismos tres, solamente que hay mayor incidencia. Y
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  Speaker 3: eso está bien serio. Está bien fuerte. Aquí te está
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  Speaker 3: mostrando por qué es importante una obra de estas. Y
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  Speaker 3: el estrés y la ansiedad, pues claro. Te platico, les platico.
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  Speaker 3: En el laboratorio, ahí en Cutlajo, nosotros hicimos un estudio
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  Speaker 3: en donde implementamos estrategias de meditación para con los muchachos.
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  Speaker 3: Pero pues primero necesitábamos ver cómo estaban y trágicamente nos
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  Speaker 3: dimos cuenta que tú y yo somos profesores de ahí.
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  Speaker 3: Resulta que el 74% de los muchachos que fueron nuestra muestra,
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  Speaker 3: te estoy hablando de para ese trabajo 120 muchachos, el 74%
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  Speaker 3: tenían índices altos. De estrés, ansiedad y depresión clínicos internacionales.
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  Speaker 3: Es decir, tres cuartas partes de nuestros muchachos están estresados,
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  Speaker 3: ansiosos y o deprimidos.¿ Cómo quieres aprovechamiento académico? Y jóvenes.
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  Speaker 3: Y tienen 19 años, mano. O sea, eso es trágico. No
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  Speaker 2: tienen
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  Speaker 3: una familia que mantener. Buena suerte. Sí. Y si a
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  Speaker 3: eso le echas el asunto de los medios digitales, si
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  Speaker 3: a eso le echas el asunto del bombardeo de los
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  Speaker 3: medios de comunicación y de que estás comprando todo el tiempo,
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  Speaker 3: además lo que te venden las grandes marcas y todo
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  Speaker 3: tiene además estimulantes para tu cerebro y claro, no te
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  Speaker 3: dejan estar en calma. Pues claro, por eso no, por
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  Speaker 3: eso tienes insomnio, por eso tienes adicciones, por eso tienes
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  Speaker 3: disfunciones familiares, que eso siempre ha sido pues, pero. Actualmente
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  Speaker 3: no existe la contención emocional y es parte de lo
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  Speaker 3: que también tratamos de hacer en las áreas de ciencias
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  Speaker 3: de la salud tendientes a la mejora de la salud mental, ¿no? Entonces,
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  Speaker 3: es todo un tema, es obviamente multifactorial, porque la alimentación
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  Speaker 3: hace lo suyo, los niños en el kinder ahorita, el
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  Speaker 3: TDAH y el autismo, y todas estas enfermedades, estas condiciones mentales,
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  Speaker 3: suena muy fácil decir, ah, tiene TDAH. A ver, punto
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  Speaker 3: número uno, hay que ser precisos en lo que es
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  Speaker 3: para que no llegue la maestra y le vaya a
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  Speaker 3: decir a la mamá, su niño tiene TDAH, y entonces
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  Speaker 3: la mamá, ah, Y haya todo un revoltijo de conceptos
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  Speaker 3: y de tratamientos que el niño lo que simplemente necesita
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  Speaker 3: es atención, que le quites el celular y que lo
• 36:56
  Speaker 3: pongas en su manita. Por ahí creo que me hacías
• 36:59
  Speaker 3: una pregunta antes de que empezáramos en donde decía que
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  Speaker 3: qué tanto cambia el cerebro con la lectura. Por ejemplo,
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  Speaker 3: te platico un caso personal. Yo tengo un niño de
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  Speaker 3: cuatro años, es mi hijo. Y cuando nosotros, su mamá
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  Speaker 3: y yo, quisimos meterlo a un colegio, nos dimos cuenta
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  Speaker 3: de que en tal institución no le pedían libretas, le
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  Speaker 3: pedían tablets, nada más. Yo dije, ¿qué?¿ Cómo me puedes decir?
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  Speaker 3: Y luego, neta, hasta me sentí agraviado, mano. Yo dije,¿
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  Speaker 3: cómo me puedes decir a mí que no es importante
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  Speaker 3: la coordinación mano-cerebro? Pero ves a tus muchachos, los tuyos,
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  Speaker 3: los míos, en la universidad, los estudiantes, No escriben, no
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  Speaker 3: leen y además de eso tienen ansiedad social. O sea,
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  Speaker 3: caso clásico. Yo tengo muchachos que se la pasan toda
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  Speaker 3: la tarde platicando con ellos y entre él y ella
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  Speaker 3: mandándose emojis de que se quieren un montón y todo.
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  Speaker 3: Pero cuando llegan a la clase al día siguiente, el
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  Speaker 3: pobre cuate no le puede ni dirigir la palabra a
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  Speaker 3: la muchacha porque no tiene habilidades de comunicación social y
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  Speaker 3: no puede transmitir sus emociones. Un emoji no te va
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  Speaker 3: a transmitir lo que es tocarle la puerta a la
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  Speaker 3: muchacha cuando le quieres ir a regalar una flor y
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  Speaker 3: que te abra el papá. Tú y yo, tú y
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  Speaker 3: yo vivimos eso. Estos muchachos no lo están viviendo generacionalmente
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  Speaker 3: y eso va a tener un costo muy grande en
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  Speaker 3: términos de relaciones personales y emocionales, en términos de cómo
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  Speaker 3: se va a dictaminar lo que sigue como contextos familiares,
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  Speaker 3: en términos de cómo realmente lo vemos ahora desgraciadamente en
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  Speaker 3: los valores sociales están yéndose pal pal suelo, no? Y
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  Speaker 3: además de eso tienes pocas estrategias de manejo de las
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  Speaker 3: emociones y eso pues es muy, es muy duro, es
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  Speaker 3: muy fuerte y lo repercute en todos los niveles, desde
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  Speaker 3: el niño, desde el bebé hasta el adulto mayor actualmente.
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  Speaker 3: Por qué? Porque ya los adultos mayores también están totalmente
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  Speaker 3: zafados de los sistemas de comunicación que tenemos hoy en
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  Speaker 3: día y Y pues de nuevo, a ver, hay que
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  Speaker 3: tratar de integrar a todas las especies y a todas
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  Speaker 3: las razas y a todos en un entorno ecológico favorable, ¿no?
• 39:15
  Speaker 3: Y eso es justamente lo que podríamos tratar de transmitir
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  Speaker 3: a través de este tipo de ejercicios contigo, ¿no?
• 39:22
  Speaker 2: Ahí te va mi primera pregunta. Ahí te va. El celular,¿
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  Speaker 2: qué tanto daño le hace a nuestros niños? Fatal. Pero no, no,
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  Speaker 2: no me refiero, gente, no me refiero a... A lo
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  Speaker 2: que puedan ver. Sino la luz azul. O sea,¿ qué
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  Speaker 2: le hacen al cerebro?
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  Speaker 3: Ok. Bueno, mira. Esta luz que emiten los dispositivos electrónicos.
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  Speaker 3: Llámese celular, tablet
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  Speaker 2: Televisión
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  Speaker 3: tablet, lo que sea.¿ La laptop
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  Speaker 2: también la avienta? La laptop.¿ La tele también? La tele
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  Speaker 2: es igual. Ok, dale
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  Speaker 3: Ese tipo de emisión de luz está en un espectro
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  Speaker 3: de luz que es similar a lo que respecta a
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  Speaker 3: tu cerebro. que la misma luz que produce el sol
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  Speaker 3: durante el día. ¿Ok? Entonces, si tú estás en tu
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  Speaker 3: celular a las 10 de la noche, viendo tu celular, cuando
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  Speaker 3: es hora de dormir, ¿sí? Ya cenaste, por cierto, y
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  Speaker 3: ahí vas al celular. Dices que ya te relajaste y
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  Speaker 3: ya te bañaste, pero ahí vas al celular. Y te
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  Speaker 3: la pasas no solamente viendo el celular, sino además escroleando
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  Speaker 3: y poniéndole en la torre a todos tus sistemas atencionales.
• 40:31
  Speaker 3: Luego nos quejamos de que los muchachos no pueden mantener
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  Speaker 3: la atención, ¿no? Estás ahí durante una hora, volteas a
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  Speaker 3: ver en el mismo celular la hora y dices, ah, canijo,
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  Speaker 3: ya son las once y media, ya es hora de dormir.
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  Speaker 3: Y apagas el celular. Pues,¿ cuál sueño? Es de día
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  Speaker 3: para tu cerebro. Es de día. No te quejes de
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  Speaker 3: que tienes al rato insomnio. Y eso sí, terminas y
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  Speaker 3: tengo hambre. Claro, estás ansioso. No tienes hambre. O sea,
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  Speaker 3: si eres consciente, acabas de comer. No tienes hambre. Tu
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  Speaker 3: cuerpo no tiene hambre, pero se... pero se desregulan todos
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  Speaker 3: tus sistemas corporales. Las muchachas pierden regularidad de su ciclo menstrual.
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  Speaker 3: Los hombres, por ejemplo, el mayor pico de testosterona que
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  Speaker 3: tenemos durante el día es en las primeras horas al despertar, 6, 7
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  Speaker 3: de la mañana. Por eso ves a los animalitos, si
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  Speaker 3: vas al zoológico, ves a los coyotes, a los animalitos
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  Speaker 3: mamíferos merodeando en la mañana, porque si estuvieran en ambiente
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  Speaker 3: natural lo que están haciendo es buscar hembras. Tiene la
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  Speaker 3: testosterona alta, no? Pero si eso le pones en la torre,
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  Speaker 3: si esos sistemas homeostáticos, si esos ciclos biológicos les pones
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  Speaker 2: naturales,
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  Speaker 3: les pones en la torre por este tipo de cosas,
• 41:43
  Speaker 3: pues vas a tener desregulaciones bien severas. Claro, si después
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  Speaker 3: de eso llegas a la escuela en la mañana, pues
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  Speaker 3: cuál aprendizaje, cuál memoria, cuál atención, cuál retención, cuál trabajo grupal.
• 41:54
  Speaker 3: Y además todo es a través de los dispositivos naturales.
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  Speaker 3: es trágico yo tengo un grupo de 30 estudiantes y les
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  Speaker 3: dije a ver muchachos por favor el que sea sáqueme
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  Speaker 3: un libro de la mochila ni uno yo no estoy
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  Speaker 3: en contra del uso de las tecnologías no estoy en
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  Speaker 3: contra de la inteligencia artificial no estoy en contra de
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  Speaker 3: no pero no puede sustituir eso por la inteligencia humana
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  Speaker 3: yo no tengo miedo de la inteligencia artificial tengo más
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  Speaker 3: miedo de la estupidez natural sabes y eso es algo
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  Speaker 3: que se está volviendo una tendencia Con los niños, peor.
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  Speaker 3: Porque no les estás enseñando a escribir, sino que les
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  Speaker 3: estás enseñando simplemente a observar y a darle una instrucción
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  Speaker 3: a una Alexa en lugar de ellos resolver un problema.
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  Speaker 3: Eso te va a poner en jaque porque el muchacho
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  Speaker 3: eventualmente no va a poder resolver un problema que se
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  Speaker 3: le presente enfrente. No va a tener estrategias para generar
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  Speaker 3: un plan de acción. En el cerebro hay unas estructuras
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  Speaker 3: a nivel frontal que se le conoce como la corteza prefrontal.
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  Speaker 3: Y la corteza prefrontal y todas sus partes participan en
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  Speaker 3: un tipo de funciones que se llaman funciones ejecutivas, que
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  Speaker 3: son las de más alto orden en la escala del pensamiento,
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  Speaker 3: vamos a decirlo así. Una rata, una ardilla también tiene
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  Speaker 3: función ejecutiva. Un humano obviamente también la tiene, un delfín
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  Speaker 3: también la tiene, pero pues nosotros una característica que nos
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  Speaker 3: hace humanos es el lenguaje que tenemos. Podemos poner nuestras
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  Speaker 3: ideas expresadas en un lenguaje escrito o hablado. Un animal no,
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  Speaker 3: pero eso no significa que no piense, eso no significa
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  Speaker 3: que no sienta, eso no significa que no tenga intenciones comunicativas,
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  Speaker 3: más no lenguaje. Pero cuando tú estás contaminando, entre comillas,
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  Speaker 3: la forma en la cual un cerebro humano desde chiquito
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  Speaker 3: procesa la información para comprender algo sin la ansiedad que
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  Speaker 3: le produzca al terminar la tarea, sin la necesidad sin
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  Speaker 3: el estrés que le produce el estar realizando la actividad
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  Speaker 3: porque está más ansioso de lo que vaya a venir
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  Speaker 3: después y de la consecuencia que vaya a tener y
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  Speaker 3: al mismo tiempo le estás dando el refresco porque es
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  Speaker 3: un montón de azúcar, está alimentándose mal y el papá
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  Speaker 3: llega con estrés y la mamá está estresada y dando leche,
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  Speaker 3: no va a dar leche si tiene un niño porque
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  Speaker 3: la prolactina no se produce si la madre está estresada, ¿verdad?
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  Speaker 3: Y entonces eso es lo que te lleva también a
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  Speaker 3: disfunciones fisiológicas para la crianza de los hijos y para
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  Speaker 3: las futuras generaciones. No es una, y lo digo como biólogo,
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  Speaker 3: no es una casualidad que actualmente tengas las tasas de
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  Speaker 3: baja natalidad que tienes.¿ Por qué? Pues porque en los
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  Speaker 3: medios naturales cuando hay estrés no hay reproducción. Y si
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  Speaker 3: hay reproducción, estoy hablando del acto reproductivo, pues eso no
• 44:39
  Speaker 3: significa que vayas a llevar embarazos a términos. Eso no
• 44:42
  Speaker 3: significa que no vayas a tener una buena producción de esperma.
• 44:45
  Speaker 3: Eso no significa que no vayas a tener fallas en
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  Speaker 3: la manera en la cual se gesta un niño.¿ De acuerdo?
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  Speaker 3: Y cuando le echas todos esos elementos del entorno a
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  Speaker 3: nuestro desarrollo como seres humanos, en cualquier edad, pues vamos
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  Speaker 3: a tener complicaciones bien duras. Como te puedes dar cuenta, híjole,
• 45:04
  Speaker 3: yo me puedo explayar de montones de temas porque es
• 45:08
  Speaker 3: una crisis, pero todavía estamos, yo creo, en una etapa
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  Speaker 3: en la que... sin necesidad de tener una carrera como profesión,
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  Speaker 3: necesitamos generar el criterio y la conciencia en la población
• 45:24
  Speaker 3: en general para que podamos tener las mejores condiciones de
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  Speaker 3: nuestro entorno.
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  Speaker 2: Crees que hay punto de retorno?¿ O ya nos fuimos
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  Speaker 3: y que Dios nos ampare? Yo creo que el ser
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  Speaker 3: humano está llegando a un punto... Desde mi punto de vista,
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  Speaker 3: el peligro más grande al que nos enfrentamos es a
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  Speaker 3: que nos estamos volviendo dependientes de la facilidad con la
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  Speaker 3: que podemos obtener la información en lugar de generar habilidades
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  Speaker 3: para el pensamiento crítico. Es decir, nos estamos olvidando de
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  Speaker 3: que nuestra naturaleza innata es... esas habilidades, posee esas habilidades
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  Speaker 3: para poder generar las mejoras, no solamente de tu entorno
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  Speaker 3: y tener edificios más altos, sino vivir mejor. Y vivir
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  Speaker 3: mejor implica que tengas un grado de uso de los
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  Speaker 3: recursos de manera limitada, pero sustentable. O sea, los ODS
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  Speaker 3: que plantea la Organización de las Naciones Unidas y la OMS,
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  Speaker 3: que en la agenda hasta el 2030, me parece, pretenden que
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  Speaker 3: los ODS sean como los que guíen el desarrollo de
• 46:53
  Speaker 3: la humanidad, son de desarrollo sostenible porque la idea es
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  Speaker 3: que justamente pudiéramos sostener a la población para arriba, que
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  Speaker 3: va para arriba, con los recursos que tenemos. Pero hay
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  Speaker 3: que olvidarnos de que los recursos son finitos. Y si
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  Speaker 3: a eso le sumas que tú tienes cada vez mayor
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  Speaker 3: posibilidad de generar más información con recursos teóricamente infinitos, que
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  Speaker 3: son los que te brinda la tecnología, porque sí, pues
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  Speaker 3: la inteligencia artificial llegó para quedarse. Pero aquí la cosa
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  Speaker 3: es que la gente no vaya realmente a quedarse con
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  Speaker 3: la idea de que la inteligencia artificial va a sustituir
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  Speaker 3: tu capacidad para resolver un problema. Porque entonces, si se
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  Speaker 3: va a volver más inteligente, no porque lo sea, no
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  Speaker 3: porque lo sea, sino porque le vas a dar la
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  Speaker 3: prerrogativa para que te solucione los problemas.¿ Y qué le
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  Speaker 3: vas a decir a tu hijo cuando llegue tu papá
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  Speaker 3: y te diga, papá,¿ cómo se resuelve este problema? Pregúntale
• 47:48
  Speaker 3: a Alexa, óyeme.¿ qué pasó? Ese es un problema serio.
• 47:53
  Speaker 3: Yo creo que hablar de un punto de no retorno,
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  Speaker 3: yo creo que sí ya hemos alcanzado puntos de no
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  Speaker 3: retorno civilizacionales importantes, sí, no tengo la menor duda, por desgracia,
• 48:04
  Speaker 3: pero yo creo que hay otras cosas que sí se
• 48:05
  Speaker 3: pueden salvar. Yo creo que siempre tendremos que ver que
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  Speaker 3: nuestra mayor inspiración tienen que ser las juventudes, tienen que
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  Speaker 3: ser los niños, porque en ellos son en los que
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  Speaker 3: estás viendo cómo van a ir las cosas. O sea,
• 48:20
  Speaker 3: y yo no, yo no, yo no me puedo como
• 48:24
  Speaker 3: papá en este momento permitir que mi hijo me diga
• 48:29
  Speaker 3: que lo va a resolver fácil sin pensar. Eso no,
• 48:33
  Speaker 3: eso no. A ver, todos hemos echado mano en algún
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  Speaker 3: momento de nuestra vida de estrategias para salir rápido porque
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  Speaker 3: es necesario,
• 48:41
  Speaker 2: no? Claro
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  Speaker 3: pero pues eso no te resta la posibilidad de tú
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  Speaker 3: resolver el problema matemático, no? Y deja tú lo matemático.
• 48:50
  Speaker 3: Yo soy malísimo para las matemáticas, valga decir. Yo creo
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  Speaker 3: que por eso también estudio biología. Porque yo dije, aquí
• 48:54
  Speaker 3: no voy a saber tantas matemáticas. Y mira que hay
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  Speaker 3: muchas partes de la biología que parten mucho de las matemáticas,
• 48:59
  Speaker 3: igual que todo. Pero yo creo que es necesario e
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  Speaker 3: importantísimo que nosotros generemos algo que para nosotros era muy
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  Speaker 3: simple y es el pensamiento crítico. Y eso se está perdiendo.
• 49:15
  Speaker 3: No es posible que actualmente... las juventudes sean tan fácilmente
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  Speaker 3: influenciables y no tengan la capacidad de defender sus posturas.¿
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  Speaker 3: Y eso por qué se da? Porque tú le das
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  Speaker 3: un reel que te dice algo y después el siguiente
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  Speaker 3: reel te dice lo contrario, te confunde y no te
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  Speaker 3: da un criterio. Y no todo es aceptable. En alguna
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  Speaker 3: ocasión yo escuché una frase de algún investigador en una universidad,
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  Speaker 3: creo que era de Estados Unidos, que le decía a
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  Speaker 3: sus estudiantes, era un profesor de filosofía, y le decía
• 49:49
  Speaker 3: a sus estudiantes una pregunta, les decía,¿ ustedes creen que
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  Speaker 3: todas las opiniones son válidas? Y todos los muchachos, en
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  Speaker 3: su criterio actual, dicen, sí, sí, sí. No, no todas
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  Speaker 3: las opiniones son válidas. Las opiniones son válidas en función
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  Speaker 3: de los elementos de juicio y el criterio que tú
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  Speaker 3: implementes para poder interpretarlas. Hay opiniones blasfemas, hay opiniones estúpidas,
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  Speaker 3: hay opiniones inteligentes, hay opiniones con una moral o que
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  Speaker 3: afectan a otras. O sea, y no todas están bien.
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  Speaker 3: Yo no tengo nada en contra de la libertad de expresión.
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  Speaker 3: Y yo creo que una persona que quiere, por ejemplo,
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  Speaker 3: experimentar y vivir su sexualidad a plenitud porque así lo siente,
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  Speaker 3: está bien. Pero no me puedes venir a decir que
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  Speaker 3: vas a entrarle a un juego de...¿ Cómo se le
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  Speaker 3: llama cuando son como grupos sociales que tienen como esta
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  Speaker 3: misma idea? Por ejemplo, los... ¿Mandé? No, como por ejemplo
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  Speaker 3: los Terians, los Emos, este tipo de gremios que tienen
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  Speaker 3: como ideas compartidas, no todos tienen un fundamento para poder
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  Speaker 3: actuar de esa manera. Hace muchísimos años tú pensabas en
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  Speaker 3: una persona que,¿ Cómo se llaman estas personas que están
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  Speaker 3: en la calle y que traían sus tatuajes y traían
• 51:20
  Speaker 3: sus punks? Ajá, los punks seguían una filosofía, seguían una ruta,
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  Speaker 3: se quejaban del sistema. Un hippie, pero el hippie de
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  Speaker 3: los sesentas, o sea, el hippie hippie. Y claro, eso
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  Speaker 3: implicaba un movimiento social. La música... La música, por Dios,
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  Speaker 3: te puedes dar cuenta el día
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  Speaker 2: de hoy. Qué horror.
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  Speaker 3: Claro, o sea, era la forma de expresión de una
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  Speaker 3: sociedad a través de un elemento cultural hedónico. Sí, que claro,
• 51:55
  Speaker 3: favorece la cognición. Claro, sí, pero tenía una razón de ser. Ahora, irónicamente,
• 52:03
  Speaker 3: cuando hay más de qué quejarnos, tal vez civilizacionalmente, tu
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  Speaker 3: música es basura. Generacionalmente hablando, no, o sea, O sea,
• 52:13
  Speaker 3: no transmite un contenido ni positivo ni hedónico. Exacto. No
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  Speaker 3: es disfrutable, perdón. No es disfrutable y no es y
• 52:24
  Speaker 3: no tiene y no tiene fondo. El fondo que tiene
• 52:27
  Speaker 3: es muy triste para una muchachita que escucha lo que
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  Speaker 3: escuchan actualmente los jóvenes. Te transmite una basura y claro,
• 52:37
  Speaker 3: te estás peleando con el feminismo, pero no entiendes la raíz. ¿Sí?
• 52:42
  Speaker 3: O sea,¿ cómo puede una muchacha que defiende sus derechos
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  Speaker 3: y conste que yo estoy totalmente de acuerdo con ciertas
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  Speaker 3: posturas del feminismo y no el radical, sino en la
• 52:51
  Speaker 3: igualdad de los derechos? Porque hombres y mujeres no somos iguales.
• 52:54
  Speaker 3: Discúlpeme y lo digo a la cámara. Hombres y mujeres
• 52:57
  Speaker 3: no somos iguales. Si fuéramos iguales, pues nos reproduciríamos asexualmente
• 53:01
  Speaker 3: o por gemación, ¿no? O sea, no somos iguales. Tenemos
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  Speaker 3: que tener los mismos derechos y en una de esas
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  Speaker 3: también las mismas obligaciones. Lo digo bajito para que se
• 53:10
  Speaker 3: acuerden todos. Pero los cerebros de los hombres y las
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  Speaker 3: mujeres son diferentes. Yo siempre he dicho que el cerebro
• 53:18
  Speaker 3: de las mujeres... Las mujeres tienen cuatro cerebros en su vida.
• 53:22
  Speaker 3: Un cerebro cuando no tienen hormonas, cuando son niñas. Un
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  Speaker 3: cerebro cuando entran a la pubertad, a la adolescencia y
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  Speaker 3: llegan a la edad reproductiva. Un cerebro, quienes lo decidan,
• 53:31
  Speaker 3: que deciden ser madres, porque el cerebro de una mujer
• 53:33
  Speaker 3: cambia cuando es madre. Existen sistemas cerebrales que nunca vuelven
• 53:38
  Speaker 3: a ser iguales a como eran antes después de ser madre.
• 53:41
  Speaker 3: Una mujer que nunca fue madre tiene un cerebro diferente
• 53:44
  Speaker 3: de una mujer de su misma edad, pero que tuvo hijos.
• 53:47
  Speaker 3: Y un cerebro de una mujer que cuando llega a
• 53:49
  Speaker 3: la menopausia se queda sin hormonas y entonces tiene que
• 53:52
  Speaker 3: responder ante las demandas de una mujer adulta. Pero pues claro,
• 53:56
  Speaker 3: se le chispotea la memoria, el aprendizaje, la atención.¿ Por qué?
• 54:00
  Speaker 3: Porque los estrógenos y las hormonas ováricas hacen lo suyo
• 54:03
  Speaker 3: con el cerebro. Y eso es lo que te explica
• 54:05
  Speaker 3: por qué el día 14 una muchacha es Wonder Woman y
• 54:08
  Speaker 3: se acuerda de todo. Y sí, profe, échame el examen
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  Speaker 3: el día de mañana. Pero si se lo haces 15 días
• 54:12
  Speaker 3: después no se acuerda ni dónde dejó las llaves y
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  Speaker 3: no le importa que le lleven chocolates. Cesa eso, llega
• 54:18
  Speaker 3: la menopausia, el cerebro es distinto, claro. cambian los sistemas
• 54:23
  Speaker 3: de comunicación, es cuando llegan más divorcios. Entonces, no estoy
• 54:29
  Speaker 3: hablando en el micrófono, pero no sé si me escucho bien. Vale,
• 54:32
  Speaker 3: es todo un contexto el comprender esto de la biología,
• 54:35
  Speaker 3: la salud mental y las relaciones humanas
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  Speaker 2: Fíjate, David, que ahorita que estabas hablando, yo doy la
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  Speaker 2: misma instrucción, me encuadre como profesor, me encuadre, o sea,
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  Speaker 2: las reglas que pone uno y cómo los voy a calificar,
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  Speaker 2: Han sido desde hace 15 años que soy profesor. Las mismas.
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  Speaker 2: Yo igual. Es más, me lo sé de memoria. Yo igual.
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  Speaker 2: Me lo sé de memoria. Sí. De un tiempo a
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  Speaker 2: la fecha, unos tres años para acá. Así es.
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  Speaker 3: Post pandemia.
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  Speaker 2: Los alumnos me empiezan a preguntar del encuadre cuando antes
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  Speaker 2: las otras en otros años no me preguntaban. Y eso
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  Speaker 2: fue para mí como un como una llamada de atención
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  Speaker 2: porque dije a ver. Ya está. O sea, digo las
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  Speaker 2: mismas palabras. El encuadre. Y ahora ya me empiezan a preguntar, profe.
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  Speaker 2: Y esto es por el primer parcial o el segundo.
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  Speaker 2: Profe esto, profe aquello. Y yo digo. O sea, antes captaban,
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  Speaker 2: entendían y comprendían. Ya no, ya no ahora. No, ya no.
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  Speaker 2: Entonces tú empiezas a ver y dices, híjole, o sea,
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  Speaker 2: qué está pasando aquí, no? Sí, sí. Te tengo una pregunta. Dime.
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  Speaker 2: Sentimos con el cuerpo o todo pasa en el cerebro?
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  Speaker 2: El sensor.
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  Speaker 3: de tus emociones, debiera ser el cuerpo. Pregunta para todos
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  Speaker 3: los que nos estuvieran escuchando o viendo.¿ Alguna vez en
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  Speaker 3: su vida se han sentido muy felices? O sea, si
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  Speaker 3: rozagantes de felicidad, no un orgasmo, no, no, no, o sea,
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  Speaker 3: muy contentos, una noticia que los ponga muy felices. Sí. Ok.
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  Speaker 3: Pregunta para ti.¿ Dónde sientes esa felicidad en tu cuerpo?
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  Speaker 3: En la panza. En la panza. Ok. Yo te aseguro
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  Speaker 3: que muchas personas allá, a lo mejor del otro lado
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  Speaker 3: de la pantalla, algunas habrán dicho, en la cabeza, en
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  Speaker 3: las piernas, en el pecho. Tú fuiste en la panza, ¿ok? Pregunta,
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  Speaker 3: de nuevo.¿ Alguna vez en tu vida te has sentido
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  Speaker 3: muy triste? Sí. Así, depresión, feo, tristeza, vacío, ¿dónde? Ay,
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  Speaker 3: qué buena pregunta. Bueno. Cada uno también podría llegar a
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  Speaker 3: tener su propio marcador somático en su cuerpo donde lo identifica.¿
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  Speaker 3: Alguna vez te has sentido muy enojado, así, rabia, ira, pura? ¿Dónde?
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  Speaker 3: Las manos. Oh, aguas, porque si nos están viendo así,
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  Speaker 3: no nos están escuchando nada más, pero quien nos esté viendo, aguas,
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  Speaker 3: porque viene el trancazo y claro, viene el sujeto impulsivo
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  Speaker 3: que sin deberla ni temerla golpea al niño cuando
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  Speaker 2: se
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  Speaker 3: está volcando con la esposa. Es que yo te estoy
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  Speaker 3: diciendo que no es que yo el niño, papi,¿ qué quieres? Paz, carajo.
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  Speaker 3: Algunos les ponen la cara colorada, pero lo que quiero
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  Speaker 3: que te des cuenta es que cada persona tiene una
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  Speaker 3: forma distinta de expresar sus emociones en su cuerpo. El mindfulness,
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  Speaker 3: por ejemplo, lo que hace es tratar de dirigir la atención.
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  Speaker 3: Por eso se llama atención plena. No nada más porque
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  Speaker 3: estás en el momento presente, sino tratar de dirigir tu
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  Speaker 3: atención a cómo surgen esas emociones en tu cuerpo para
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  Speaker 3: Para poder evitar la conducta que normalmente presentas cuando esta
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  Speaker 3: emoción se presenta, ¿ok? Es decir, yo voy manejando, se
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  Speaker 3: me atraviesa un fulano y te, te, te, te, me
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  Speaker 3: la mientan, ¿no? Y yo, si estoy en un mal día,
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  Speaker 3: pues también, ah
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  Speaker 3: pues la tuya, pues la tuya primero, te bronqueas, ¿no?
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  Speaker 3: Pero si en lugar... Y luego además te bronqueas y
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  Speaker 3: pasan 40 minutos que estuviste manejando, llegas a la puerta de
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  Speaker 3: tu casa, apagas el carro y todavía estás acá pensando
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  Speaker 3: en la cabezota. Ojalá que este camijo se haya estrellado.
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  Speaker 3: Y no soltaste, estás rumiando, estás agarrate, te quedaste prensado ahí.
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  Speaker 3: En lugar de soltar, tú dices, ah, pues soltar no
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  Speaker 3: es fácil. No, pues no, no es fácil. Pero¿ cuándo
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  Speaker 3: se vuelve fácil? Cuando en el momento en el que
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  Speaker 3: surge la emoción y se te atraviesa el fulano y
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  Speaker 3: te la mienta, ok, es válido enojarte, pero... Primero, respiras. Mamá, abuelita,
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  Speaker 3: siempre te lo dijeron. Ay, hijo, si estás enojado, respira.
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  Speaker 3: Nomás que no te enseñaron a respirar. No te enseñaron cómo.
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  Speaker 3: El cómo cuenta. Entonces, si tú te enojas y respiras,
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  Speaker 3: y ahí llevas la atención. A ver, me enojé. ¿Dónde?
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  Speaker 3: Mi pecho. Y siento mi pecho mientras tengo la mano
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  Speaker 3: en el volante. Y lo veo, lo observo con mi mente,
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  Speaker 3: mi pecho. La emoción se va. Y entonces, viene una
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  Speaker 3: sensación de calma. No te engancha. Al contrario, te tienes
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  Speaker 3: que entrenar para poder voltear a ver a tu cuerpo
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  Speaker 3: y regular la emoción. Y naturalmente se va porque las
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  Speaker 3: emociones y los pensamientos son como las nubes. Ninguna es permanente.
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  Speaker 3: Todas vienen, están arriba y pasan. Aquí la cosa es
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  Speaker 3: que tengas la el valor número uno de observarlas y
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  Speaker 3: no evitar porque somos expertos evitativos. Todos tenemos un doctorado
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  Speaker 3: en hacernos bien. Todos. Nada más que volteamos a ver
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  Speaker 3: otra cosa. Te sientes mal,¿ qué haces? Vas por el cigarro.
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  Speaker 3: Te sientes mal,¿ qué haces? Vas al juego. Te sientes mal,¿
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  Speaker 3: qué haces? Vas al pisto. Te sientes mal, te bronqueas.
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  Speaker 3: Pero no observas la emoción.¿ Y dónde puedes ver esa emoción?¿
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  Speaker 3: En tu mente? No, en tu cuerpo. Entonces, si las
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  Speaker 3: emociones se expresan en tu cuerpo, ya hay diferentes hipótesis
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  Speaker 3: del surgimiento del estrés. Lo que comúnmente, me voy a
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  Speaker 3: poner un poquito técnico aquí, pero lo que comúnmente se
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  Speaker 3: dice es que hay un sistema que es el sistema
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  Speaker 3: hipotálamo pituitario adrenal que implica la liberación de hormonas cerebrales,
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  Speaker 3: la activación de las glándulas que tenemos arriba de nuestros
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  Speaker 3: riñones para generar una hormona que se llama cortisol y
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  Speaker 3: eso genera los sistemas de estrés y entonces te estresas.
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  Speaker 3: El estrés no es malo, el estrés agudo de hecho
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  Speaker 3: es bueno. Es lo que hace que el conejo cuando bebe,
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  Speaker 3: cuando beben ir al zorro, pues libera adrenalina, cortisol y
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  Speaker 3: brinque más alto, corra más rápido y tome una buena
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  Speaker 3: decisión para perderlo en la madriguera. Aquí la cosa es
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  Speaker 3: que nosotros estamos bajo estrés crónico y eso genera lo contrario.
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  Speaker 3: No habilita los sistemas cerebrales para un buen funcionamiento, sino
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  Speaker 3: que les ponen la torre y eso la línea es estrés.
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  Speaker 3: Después el estrés sostenido genera ansiedad. Y la ansiedad sostenida
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  Speaker 3: genera depresión. Por eso tenemos al 74% de los estudiantes deprimidos.¿
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  Speaker 3: Por qué? Porque están constantemente ansiosos.¿ Por qué? Pues porque
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  Speaker 3: todo el tiempo están viendo el celular.¿ Por qué? Pues
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  Speaker 3: porque no existen sistemas a su entorno que le ayuden
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  Speaker 3: a mitigar estas conductas y estas emociones. Entonces, la idea
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  Speaker 3: aquí es que el estrés sí puede reducirse cuando tienes
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  Speaker 3: estrategias que te ayudan a observar primero la emoción Y
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  Speaker 3: después a gestionar tu estrés para poder, pues en lo cotidiano,
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  Speaker 3: pues poderle hacer frente con estrategias de autorregulación emocional, mindfulness, música,
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  Speaker 3: todos los componentes hedónicos también con los que se puedan contar. Ok,
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  Speaker 3: déjate otra pregunta. Sí, sí.
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  Speaker 2: Qué sucede en el cerebro cuando hacemos ejercicio?
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  Speaker 3: Híjole, tantas cosas. Primero, pues se liberan sustancias químicas que
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  Speaker 3: favorecen la paz, la calma, la tranquilidad y que disminuyen
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  Speaker 3: el estrés. Como por ejemplo, se liberan endorfinas, se liberan opioides, endógenos.
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  Speaker 3: La gente escucha opioides y de repente luego piensa en
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  Speaker 3: la marihuana, en la mota, en la heroína. Sí, claro,
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  Speaker 3: son opioides exógenos, pero nuestro cuerpo, nuestro cerebro tiene un
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  Speaker 3: sistema de generación de opioides, que son los que hacen
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  Speaker 3: que si tú vas caminando por la calle y te
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  Speaker 3: pegas o te cortas, pues puedas aguantar el dolor. Tuve
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  Speaker 3: un futbolista profesional, tuve un futbolista profesional y ve la
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  Speaker 3: leña que le mete el compa mientras estás viendo el
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  Speaker 3: partido y se para como si nada. No manches, a
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  Speaker 3: mí me pegan una patada de esas. Yo me quedo
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  Speaker 3: ahí tronado. Sí, y el cuate ahora le a jugar.¿
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  Speaker 3: Por qué? Pues porque tiene endorfinas, tiene encefalinas, tiene metencefalinas
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  Speaker 3: y tiene un montón de sustancias en el cerebro que
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  Speaker 3: le ayudan a mitigar el dolor como analgésicos naturales. Eso
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  Speaker 3: número uno. Y al mismo tiempo producen placer. Entonces, por
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  Speaker 3: eso el sujeto que hace ejercicio está más motivado, tiene
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  Speaker 3: menos estrés, está más lúcido en sus pensamientos, tiene mejores
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  Speaker 3: estrategias para generar vínculos emocionales con su familia, con su amigo,
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  Speaker 3: con él mismo, con su mascota. O sea, es una cuestión,
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  Speaker 3: lo repito, como biólogo hay que entenderlo en el sistema,
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  Speaker 3: en el nicho del cual uno forma parte, ¿no? Y
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  Speaker 3: pues pasan miles de cosas. Se producen sustancias químicas que
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  Speaker 3: favorecen la plasticidad cerebral. Esto es que crezcan las ramas
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  Speaker 3: de las neuronas, que haya mayor conectividad entre las neuronas,
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  Speaker 3: que los axones de las neuronas, que son los que
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  Speaker 3: comunican una neurona con otra, conduzcan los impulsos eléctricos nerviosos
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  Speaker 3: de la forma correcta que lo tienen que hacer, que
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  Speaker 3: se disminuyan además sustancias tóxicas para el cerebro. No porque
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  Speaker 3: el cerebro en sí mismo se esté envenenando, sino porque
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  Speaker 3: el ejercicio favorece el metabolismo que hace que el cerebro
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  Speaker 3: se mantenga en condiciones adecuadas. Ya no se diga en
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  Speaker 3: condiciones de daño o en condiciones patológicas. Una persona deprimida,
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  Speaker 3: una persona con Parkinson, una persona con enfermedades mentales, una
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  Speaker 3: persona con limitaciones neuromotrices. Es decir, ahí el ejercicio hace
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  Speaker 3: una gran chamba. Yo vengo a platicarles, por ejemplo, del mindfulness,
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  Speaker 3: pero yo les dije yo no les vengo a vender
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  Speaker 3: la panacea. Hay un test, una prueba que se llama
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  Speaker 3: de inteligencia fluida. Ok. Y se ha visto que con mindfulness,
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  Speaker 3: con meditación, mejora en comparación con sujetos que no hacen mindfulness.
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  Speaker 3: Pero aún así es aún más alta la mejora en
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  Speaker 3: personas que hacen ejercicio físico.
• 1:04:24
  Speaker 2: Ok.
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  Speaker 3: Yogis, por ejemplo, no? Pero vale, hay personas que a
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  Speaker 3: lo mejor por sus limitaciones físicas o condiciones patológicas, pues
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  Speaker 3: no pueden salir a trotar o a caminar. Pues entonces,
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  Speaker 3: si no es para afuera en el ejercicio físico, pues
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  Speaker 3: que sea para adentro, que sea introspectivo, que sea meditación.
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  Speaker 3: Pero no hay nada como el ejercicio físico. Por eso
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  Speaker 3: los terapeutas ocupacionales son tan valiosos en nuestra sociedad, porque
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  Speaker 3: son los que echan a andar a la banda. Son
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  Speaker 3: los que están ahí haciendo que las personas se pongan
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  Speaker 3: en movimiento. Y el movimiento es vida, el movimiento es vida.
• 1:04:57
  Speaker 3: De hecho, en la depresión, de acuerdo al DCM-5, que
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  Speaker 3: es como el manual de diagnóstico de enfermedades mentales actual,
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  Speaker 3: la depresión tiene diferentes componentes. Esto para nuestra población puede
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  Speaker 3: ser útil escucharlo y saberlo. Para diagnosticar depresión debe de
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  Speaker 3: haber varias características. Primero debe de haber anhedonia, que es
• 1:05:17
  Speaker 3: la anhedonia, la incapacidad de sentir placer. ejemplo acabas de
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  Speaker 3: terminar con una pareja y yo te digo oye cuate
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  Speaker 3: pues yo sé que estás tristón pero pues órale mira
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  Speaker 3: te invito al cine¿ qué película quieres ver? no la
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  Speaker 3: que quieras oye te invito un chesco te invito un
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  Speaker 3: pisto ándale te invito una cerveza¿ cuál quieres? claro oscura
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  Speaker 3: no la que sea no tiene la capacidad de sentir
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  Speaker 3: placer en una ratita por ejemplo la anedonia se mide
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  Speaker 3: poniéndole agua azucarada y agua natural una rata deprimida toma
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  Speaker 3: menos agua azucarada claro no busca el placer exacto Eso, anhedonia. Dos,
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  Speaker 3: ideas de muerte. ¿Sí? Si estás deprimido, vas a tener
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  Speaker 3: ideas de muerte. Y esto no es nada más me
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  Speaker 3: voy a cortar las venas y me voy a matar.
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  Speaker 3: A lo mejor es este hijo de la mañana me
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  Speaker 3: hizo y lo voy a matar. Eso es una idea
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  Speaker 3: de muerte. Y está enojado, pero técnicamente está deprimido. ¿Ok?
• 1:06:09
  Speaker 3: Incapacidad motriz. Tú ves al sujeto deprimido tumbado ahí en
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  Speaker 3: el sillón. No se mueve, no hay actividad física. Está disminuida,
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  Speaker 3: al menos. ¿Ok? Y otras tantas características, disminuye la actividad exploratoria,
• 1:06:22
  Speaker 3: no hay gusto por hacer otras actividades, obviamente la conducta
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  Speaker 3: social falla, hay deficiencias de otros tipos, como por ejemplo
• 1:06:31
  Speaker 3: deficiencias sexuales, hay anorgasmia, hay falta de lubricación, hay problemas
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  Speaker 3: de erección, etc. Y esto es un problema muy serio porque,
• 1:06:42
  Speaker 3: por ejemplo, para las personas deprimidas, la falta de educación
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  Speaker 3: puede derivar en cosas muy fuertes. En alguna ocasión justo
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  Speaker 3: la doctora Dulce y yo, la doctora con la que
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  Speaker 3: escribimos el libro, íbamos caminando en Tlajomulco, en el centro
• 1:06:57
  Speaker 3: de Tlajomulco hace años, y veíamos en una farmacia, Prozac 3x2.¿
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  Speaker 3: Cómo se te ocurre que vas a estar dando medicamentos
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  Speaker 3: como si fueran dulces que además de que generan dependencia,
• 1:07:11
  Speaker 3: generan resistencia, generan adicción, y tú los estás regalando como
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  Speaker 3: si fueran dulces cuando necesitan prescripciones médicas? Hay un capítulo
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  Speaker 3: en el libro del uso de medicamentos controlados que lo
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  Speaker 3: escribe una gente que trabajó en Salme, en el área
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  Speaker 3: de psiquiatría. Y eso es algo muy fuerte porque la
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  Speaker 3: gente que no lo conoce dice está deprimido. Ah, pues tómatela.
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  Speaker 3: A ver, no son dulces. No solamente necesita prescripción, tienes
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  Speaker 3: que saber los efectos adversos. Para eso mejor, y lo
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  Speaker 3: digo abiertamente, mejor consíguete un cuate que le entre a
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  Speaker 3: los hongos y que te lleve al cerro. Échate un
• 1:07:44
  Speaker 3: viaje de hongos que te recete el sistema.
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  Speaker 2: Es
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  Speaker 3: orgánico que te recete tus sistemas de serotonina en el
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  Speaker 3: coco y además sales sin generar dependencia y tienes sistemas
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  Speaker 3: estables contra la depresión durante ocho meses posteriores. No estás
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  Speaker 3: tomándote la pastilla a diario para que te haga efectos
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  Speaker 3: como hasta los 15 días. Si te la dejas de tomar
• 1:08:01
  Speaker 3: una semana ya generaste resistencia y además necesitas tomar otra
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  Speaker 3: porque ya no te hace esta. Buena suerte. Por ejemplo,
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  Speaker 3: aquí hay un punto importante. Se ha visto que los niños,
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  Speaker 3: a ver, las personas adultas que cursan por cuadros depresivos.
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  Speaker 3: Normalmente se les recetan los antidepresivos de la generación del PROSAC,
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  Speaker 3: que es lo más común. Pero si esos adultos tuvieron
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  Speaker 3: abuso físico o psicológico en la infancia, los primeros medicamentos
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  Speaker 3: recetados para la depresión a ellos no les funcionan.¿ Esto
• 1:08:41
  Speaker 3: qué te dice? Que durante las etapas incipientes del desarrollo
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  Speaker 3: tu cerebro cambia de tal manera que te puede hacer
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  Speaker 3: resistente a la depresión. a los fármacos que comúnmente son
• 1:08:51
  Speaker 3: los más utilizados.¿ De acuerdo? Puedes llevar esto a cualquier
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  Speaker 3: otra condición. Eso te determina desde la infancia cómo va
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  Speaker 3: a venir tu edad adulta. En biomedicina, un modelo probadísimo
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  Speaker 3: de depresión es la separación materna. Si tienes ratitas... una
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  Speaker 3: camada recién nacida y antes de ser destetadas, antes de
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  Speaker 3: quitarle la leche de la madre, tú retiras a la
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  Speaker 3: madre de dos a tres horas de las crías, esas
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  Speaker 3: crías se estresan. Y el estrés por separación materna es
• 1:09:25
  Speaker 3: un modelo probadísimo de depresión en la edad adulta. Imagínate
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  Speaker 3: una madre negligente. Imagínate una condición adversa en el desarrollo
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  Speaker 3: de un niño materno. lo que va a derivar en
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  Speaker 3: la etapa adulta. Claro, en experimentación se trata de mitigar
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  Speaker 3: eso pues dándoles estimulación ambiental, que hagan ejercicio, otro tipo
• 1:09:48
  Speaker 3: de cuestiones a su entorno que hagan que su cerebro
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  Speaker 3: pues aguante vara, por así decirlo. Pero eso no significa
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  Speaker 3: que no vaya a haber un cambio persistente tal vez
• 1:10:00
  Speaker 3: en la vida adulta. Y pues si estamos viendo que
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  Speaker 3: el problema de los dispositivos electrónicos ahorita se está presentando
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  Speaker 3: desde la infancia... Ahí te encargo estos niños cuando tengan 17 años.
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  Speaker 3: No puede ser posible que estés teniendo la primera generación
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  Speaker 3: de niños de 12 años con cáncer de colon, por Dios.¿
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  Speaker 3: Por qué? Pues porque son niños que están traje y
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  Speaker 3: traje puro azúcar. Entra un oxo, entra una tienda.¿ Qué
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  Speaker 3: encuentras que no tenga conservadores?¿ Qué encuentras que no tenga azúcar?¿
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  Speaker 3: Cómo comían nuestros antepasados en la prehistoria? Vegetal, natural. A ver,
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  Speaker 3: la carne asada, punto. Agua del río. Vegetales, si bien
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  Speaker 3: te va, asados, granos, frutas y semillas.¿ Y ya?¿ Y
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  Speaker 3: qué les dolía? A ver, obviamente en aquel entonces la
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  Speaker 3: expectativa de vida era de 35 años. Llegó la medicina y
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  Speaker 3: llegó la ciencia del siglo de hace un par de siglos.
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  Speaker 3: Y pues digo, para muestra un botón que la ciencia
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  Speaker 3: funciona y triplicaste prácticamente la expectativa de vida solamente en 100 años.
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  Speaker 3: Por eso tiene un costo ecológico, verdad? Claro, hay puntos
• 1:11:05
  Speaker 3: de no retorno. Tú lo preguntabas hace rato. Nada más
• 1:11:08
  Speaker 3: que hay que ser justos con los recursos que tienes
• 1:11:11
  Speaker 3: para que nos alcancen a todos. Si no nos alcanzan,
• 1:11:14
  Speaker 3: es natural que cualquier sistema en donde los recursos son limitados.
• 1:11:18
  Speaker 3: los sujetos se van a estresar y así es como
• 1:11:19
  Speaker 3: estamos viviendo. Nada más que más que nunca necesitamos estrategias
• 1:11:22
  Speaker 3: de contención y ese es el tema.
• 1:11:25
  Speaker 2: Otra pregunta
• 1:11:26
  Speaker 3: dime
• 1:11:27
  Speaker 2: que tiene que ver con el estrés y la ansiedad.
• 1:11:29
  Speaker 2: Qué es el sobre pensamiento y cómo identifico yo que
• 1:11:33
  Speaker 2: estoy sobre pensando y cómo pudiera entrenar al cerebro para
• 1:11:39
  Speaker 2: evitar eso?
• 1:11:43
  Speaker 3: A ver, el sobrepensamiento. El sobrepensamiento correspondería como a una
• 1:11:48
  Speaker 3: sobrecarga de las ideas que te abordan. No sé si
• 1:11:54
  Speaker 3: te refieras al sobrepensamiento en términos de que le estoy
• 1:11:57
  Speaker 3: dando vueltas a lo mismo o te refieras más bien
• 1:12:01
  Speaker 3: o habría que hablar de que estoy tan estresado que
• 1:12:05
  Speaker 3: tengo muchas cosas en que pensar. Muchas cosas en que
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  Speaker 3: pensar implican un desgaste muy alto al que depende tu
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  Speaker 3: demanda de trabajo, de entorno familiar, etc. Quien es adulto
• 1:12:22
  Speaker 3: y es responsable y le saca, pues tienes que pensar
• 1:12:26
  Speaker 3: en la renta, en la lana, en la gasolina, en
• 1:12:28
  Speaker 3: el colegio, en el pago, en la navidad, en el regalito,
• 1:12:33
  Speaker 3: en el fin de semana, en la familia. Nos tenemos
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  Speaker 3: que partir en mil. Y eso ya implica un sobrepensamiento.
• 1:12:40
  Speaker 3: Eso ya implica una ansiedad generalizada. Pero también podrías referirte,
• 1:12:46
  Speaker 3: en todo caso, a las personas que están rumiando el
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  Speaker 3: mismo problema, a lo mejor. Personas que nos metemos en
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  Speaker 3: un problema y esa bronca la vas a tener, no sé,
• 1:12:59
  Speaker 3: un caso. A lo mejor un sujeto que tiene que
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  Speaker 3: ir al juzgado y que tiene una bronca legal encima.
• 1:13:06
  Speaker 3: Poner un caso. Pero eso falta un mes. Y sin
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  Speaker 3: embargo no lo suelta durante el mes previo y eso
• 1:13:13
  Speaker 3: le genera un costo en su familia, en sus relaciones,
• 1:13:16
  Speaker 3: en su forma de pensar, de actuar, de percibir dinero,
• 1:13:21
  Speaker 3: de trabajar. Entonces,¿ cómo darnos cuenta de que estamos sobrepensando
• 1:13:26
  Speaker 3: en tus propias palabras? Dándonos un respiro. Es así de fácil.
• 1:13:32
  Speaker 3: Estando en el momento presente sin tratar de emitir un
• 1:13:36
  Speaker 3: juicio ante la contingencia que tenemos enfrente. Entonces,¿ pero cómo
• 1:13:41
  Speaker 3: lo voy a dejar?¿ Cómo lo voy a soltar? Necesito ocuparme. Ah, bueno, ocúpate,
• 1:13:44
  Speaker 3: pero no te preocupes. Ahora, si te vas a ocupar,
• 1:13:49
  Speaker 3: pues sea asertivo.¿ Cómo lo voy a resolver? Y lo
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  Speaker 3: voy a decir así como se me viene a la mente.
• 1:13:55
  Speaker 3: Para eso específicamente los hombres nos pintamos olor. Las chicas,
• 1:13:59
  Speaker 3: yo no estoy diciendo que una mujer no pueda resolver
• 1:14:01
  Speaker 3: un problema. No, no, no. Pero las mujeres en general
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  Speaker 3: tienen una manera un poco más emocional de de integrar
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  Speaker 3: sus problemas. Los hombres normalmente tenemos una línea de pensamiento
• 1:14:13
  Speaker 3: muy lineal. Si estás enojado, tú estás enojado y actúas
• 1:14:16
  Speaker 3: porque estás enojado. Si estás triste, pues a lo mejor
• 1:14:20
  Speaker 3: te das la chance de sentir triste si es que
• 1:14:22
  Speaker 3: no lo tapas. Y esa es la gran bronca de
• 1:14:23
  Speaker 3: nosotros los hombres también. Por eso tenemos más índices de
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  Speaker 3: suicidios en los hombres. Tenemos más intentos de suicidios en mujeres,
• 1:14:29
  Speaker 3: pero el suicidio franco al término lo hacemos más los hombres.
• 1:14:31
  Speaker 3: Nosotros no andamos con ese tipo de cosas. Lo haces,
• 1:14:34
  Speaker 3: no lo haces. Ok, Y las mujeres no. Las mujeres
• 1:14:37
  Speaker 3: tienen una línea que es más en zigzag. Si la mujer,
• 1:14:42
  Speaker 3: si la muchacha se siente triste, si está enojada por
• 1:14:46
  Speaker 3: sentirse triste, pero se siente, pero se siente bien de sentir,
• 1:14:52
  Speaker 3: de identificar que está triste por estar enojado y entonces
• 1:14:56
  Speaker 3: se siente frustrada por sentir que y darse cuenta que
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  Speaker 3: está triste por estar enojado. Es más complicado para una
• 1:15:04
  Speaker 3: mujer enojada. Dicen por ahí que las mujeres son más emocionales. No,
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  Speaker 3: no son más emocionales. Realmente son más emocionales los hombres.
• 1:15:12
  Speaker 3: Porque nos manejamos en una misma línea. Las mujeres pueden
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  Speaker 3: tener más emociones al mismo tiempo, pero no tienen una
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  Speaker 3: buena gestión emocional. Eso es distinto. De entrada hay que
• 1:15:26
  Speaker 3: entender las diferencias sexuales importantes para poder comprender cómo tienes
• 1:15:29
  Speaker 3: que echarle la. Si le vas y te vas a
• 1:15:31
  Speaker 3: echar o no la bronca con tu mujer porque tienes
• 1:15:33
  Speaker 3: la razón o no. Y además la razón, la razón digo,
• 1:15:37
  Speaker 3: la verdad es que uno siempre debe de identificar y
• 1:15:39
  Speaker 3: no quiero ser sexista ni machista con esto, pero la
• 1:15:41
  Speaker 3: verdad es que nosotros preferimos la paz. La verdad. Y bueno,
• 1:15:46
  Speaker 3: también tenemos obviamente nuestras fallas y la mujer también podría
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  Speaker 3: criticar algunas cosas de cómo es el mecanismo de pensamiento
• 1:15:52
  Speaker 3: de uno. Pero vale, pues por algo hacemos pareja. Ahora,¿
• 1:15:57
  Speaker 3: cómo entonces identificar que estamos ahí rumiando y esto?¿ Cómo mitigarlo?
• 1:16:01
  Speaker 3: Regresando al momento presente. Respirar. Aquí me tomo un momento
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  Speaker 3: para que los presentes que nos escuchan lo hagan. Normalmente
• 1:16:12
  Speaker 3: cuando tú tienes... estás estresado, vas en el carro, en
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  Speaker 3: el camión, estás haciendo algo, no te das cuenta, pero
• 1:16:17
  Speaker 3: me acerco el micrófono, pero estás respirando cortito. Tienes respiraciones cortitas, ¿no?
• 1:16:26
  Speaker 3: Pero eso genera más estrés. Si tú tienes inhalaciones largas
• 1:16:31
  Speaker 3: y exhalaciones cortas, si yo hago esto un minuto, voy
• 1:16:38
  Speaker 3: a hiperventilar, me voy a estresar. Pero si yo lo
• 1:16:41
  Speaker 3: hago al revés, inhalaciones cortas y exhalaciones más largas, se
• 1:16:52
  Speaker 3: activa el sistema parasimpático, sistema nervioso parasimpático, no el simpático
• 1:16:57
  Speaker 3: y entonces me relajo. Mamá y abuelita tenían razón. Respira, hijo.
• 1:17:01
  Speaker 2: Siempre tuvieron razón.
• 1:17:02
  Speaker 3: Claro, nada más que no te dijeron cómo. A lo
• 1:17:04
  Speaker 3: mejor porque ellas no sabían tampoco. Pero pues el hecho
• 1:17:06
  Speaker 3: es que tienen razón. Respirar ya por sí mismo es
• 1:17:09
  Speaker 3: una herramienta potente para disminuir esa carga alostática que tienes
• 1:17:15
  Speaker 3: de sobrepensamiento. Vamos a decirlo así. Entonces lo primero que
• 1:17:18
  Speaker 3: hay
• 1:17:18
  Speaker 2: que
• 1:17:18
  Speaker 3: hacer es respirar.¿ Y
• 1:17:19
  Speaker 2: qué hace la respiración en el cerebro que
• 1:17:22
  Speaker 3: nos relaja tanto? Lo que pasa es que cuando tú
• 1:17:24
  Speaker 3: entrenas el tono vagal en la respiración y tienes control
• 1:17:29
  Speaker 3: de la respiración o al menos atención a la respiración,
• 1:17:33
  Speaker 3: que no es lo mismo, pues tú echas a andar
• 1:17:37
  Speaker 3: sistemas atencionales justamente que te llevan solamente a ese foco. Ok,
• 1:17:45
  Speaker 3: o sea. Tú lo decías al principio, meditar no es
• 1:17:49
  Speaker 3: poner la mente en blanco. Eso no es posible. Blanco
• 1:17:51
  Speaker 3: es un concepto y si lo pones ahí, pues no está.
• 1:17:55
  Speaker 3: Aquí la cosa es que tú tengas más bien como
• 1:17:57
  Speaker 3: la capacidad de dirigir tu atención plenamente a un elemento
• 1:18:04
  Speaker 3: que por sí mismo es intrínseco tuyo, que es tu respiración.
• 1:18:07
  Speaker 3: Todo el tiempo estás respirando, solo que no te das cuenta.
• 1:18:10
  Speaker 3: Y la forma más fácil de entrenar ese proceso atencional
• 1:18:13
  Speaker 3: es pues es llevándolo a tu cuerpo. En niños, por ejemplo,
• 1:18:17
  Speaker 3: el mindfulness en niños es difícil, lo vamos a ver
• 1:18:22
  Speaker 3: si tus seguidores realmente realizan las estrategias de meditación que
• 1:18:26
  Speaker 3: vamos a tener en un ratito más. Pues les voy
• 1:18:30
  Speaker 3: a decir yo, a ver, presta atención a cómo se
• 1:18:33
  Speaker 3: siente el aire que entra y sale por tus fosas
• 1:18:35
  Speaker 3: nasales mientras estás respirando. Un niño es difícil y si
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  Speaker 3: tiene TDAH, pues peor. Pero si tú al niño, en
• 1:18:43
  Speaker 3: lugar de decirle, presta atención a eso, le pones un
• 1:18:46
  Speaker 3: peluche en el pecho y le dices, fíjate cuando estás acostado,
• 1:18:49
  Speaker 3: cómo sube y baja el peluche. Lleva la atención a
• 1:18:53
  Speaker 3: algo externo que le es más fácil de mantener. Y entonces,
• 1:18:57
  Speaker 3: de alguna manera, está prestando atención a su respiración. Y eso, pum,
• 1:19:02
  Speaker 3: lo calma, le baja. Si ya después de eso, tú
• 1:19:06
  Speaker 3: llevas la atención no a la respiración, eso es primero
• 1:19:09
  Speaker 3: como para generar Un entrenamiento de función ejecutiva que es
• 1:19:14
  Speaker 3: la atención, ¿sí? Pero si después de eso ya vas
• 1:19:18
  Speaker 3: a ver las diferentes partes de tu cuerpo, pues claro
• 1:19:22
  Speaker 3: que sensibilizas a tu mente, dicho entre comillas, para prestarle
• 1:19:26
  Speaker 3: la atención a las emociones que surgen en tu cuerpo
• 1:19:30
  Speaker 3: cuando estás en condiciones apremiantes. Estrés, ansiedad, enojo, etcétera, etcétera.
• 1:19:35
  Speaker 3: Y entonces, pues... Tu senso, repito, regresamos al mismo punto
• 1:19:39
  Speaker 3: de hace rato. Se vuelve tu propio cuerpo. Más o
• 1:19:43
  Speaker 3: menos es
• 1:19:44
  Speaker 2: Yo me acuerdo, para los que nos están viendo o escuchando,
• 1:19:48
  Speaker 2: que en el curso que tú nos diste de Mindfulness,
• 1:19:52
  Speaker 2: nos enseñaste a sentir la punta de nuestro dedo, del pie, ¿verdad?
• 1:19:59
  Speaker 3: Sí, sí. A
• 1:20:00
  Speaker 2: ver,
• 1:20:01
  Speaker 3: explícanos poquito eso. Bueno, a ver... El ejercicio que vamos
• 1:20:06
  Speaker 3: a hacer al ratito es de escaneo corporal. Es una
• 1:20:10
  Speaker 3: instrucción de un ejercicio que se llama escaneo corporal. Hay
• 1:20:12
  Speaker 3: diferentes tipos de escaneo corporal, pero en esencia la idea
• 1:20:17
  Speaker 3: es que vamos a ir ya sea para arriba o
• 1:20:20
  Speaker 3: para abajo, subiendo o bajando por diferentes partes de nuestro
• 1:20:23
  Speaker 3: cuerpo para sentir el cuerpo. Y tú puedes decir,¿ para
• 1:20:29
  Speaker 3: qué me sirve sentir la piel que tengo en la
• 1:20:31
  Speaker 3: punta del dedo gordo de mi pie? porque si eres
• 1:20:34
  Speaker 3: capaz de verlo, te vas a dar cuenta que tal
• 1:20:37
  Speaker 3: vez nunca lo había sentido y siempre ha estado ahí.
• 1:20:42
  Speaker 3: Y a lo mejor no es la punta del dedo
• 1:20:44
  Speaker 3: gordo del pie lo que te duele, pero si eres
• 1:20:46
  Speaker 3: capaz de fijar tu atención en el área lumbar de
• 1:20:50
  Speaker 3: tu espalda baja, donde realmente tienes focalizada tu tensión, tu dolor,
• 1:20:59
  Speaker 3: pues entonces lo irónico Pero lo que ha mostrado la
• 1:21:04
  Speaker 3: ciencia es que cuando tú le prestas atención al dolor,
• 1:21:08
  Speaker 3: el dolor desaparece. Y estamos estudiando el por qué. Si
• 1:21:14
  Speaker 3: yo realmente te dijera, a ver, imagínate una persona que
• 1:21:16
  Speaker 3: tiene dolor crónico, articular, que le duelen las rodillas. Una
• 1:21:20
  Speaker 3: persona que tiene ciática. Una persona que tiene dolor de cabeza.
• 1:21:24
  Speaker 3: Si tú lo entrenas a ese sujeto para que preste
• 1:21:27
  Speaker 3: atención a la zona de su cuerpo donde le duela
• 1:21:30
  Speaker 3: y pueda mantener la atención... al dolor, ¿sí?, en el
• 1:21:35
  Speaker 3: entrenamiento y pasan los minutos y el dolor se va.
• 1:21:40
  Speaker 3: Es irónico. Lo que pasa es que, yo lo dije
• 1:21:42
  Speaker 3: hace rato, somos expertos evitativos. No observamos. Y cuando observamos,
• 1:21:48
  Speaker 3: se va. No lo digo yo. En el Hospital Nacional
• 1:21:50
  Speaker 3: de Cancerología se aplicó un protocolo de mindfulness y resulta
• 1:21:54
  Speaker 3: que en varios casos, no voy a dar el porcentaje
• 1:21:56
  Speaker 3: porque no lo recuerdo exactamente, pero era un porcentaje significativamente importante, ¿sí?,
• 1:22:01
  Speaker 3: Las personas que hicieron estrategias de mindfulness en diferentes etapas
• 1:22:05
  Speaker 3: de cáncer de mamá, cuando entrenaron el voltear a ver
• 1:22:11
  Speaker 3: el dolor, no solamente el dolor se fue. En un
• 1:22:14
  Speaker 3: porcentaje alto, el cáncer se fue. Cáncer, hermano. O sea,
• 1:22:19
  Speaker 3: no me lo estoy inventando. Ahí están los datos. Los
• 1:22:21
  Speaker 3: pueden ir a buscar.¿ Cómo es posible? Pues porque la
• 1:22:26
  Speaker 3: mente tiene su propia agenda, la mente está viva. Hay
• 1:22:29
  Speaker 3: un estudio de Harvard y Cambridge muy interesante en el
• 1:22:31
  Speaker 3: cual le mandan a 5 mil personas de no sé cuántos países,
• 1:22:36
  Speaker 3: desde chavos hasta gente de la tercera edad, tres palabras,
• 1:22:40
  Speaker 3: tres preguntas en el día en medio de una aplicación
• 1:22:43
  Speaker 3: de celular que les decían,¿ qué estás haciendo?¿ Dónde está
• 1:22:46
  Speaker 3: tu mente?¿ Y cómo te sientes? Esto es,¿ qué estás haciendo?
• 1:22:52
  Speaker 3: Estoy aquí en el podcast contigo, platicando. Pero cuando yo
• 1:22:55
  Speaker 3: me quedo callado y tú me estás preguntando algo, de repente,¿
• 1:22:57
  Speaker 3: dónde está mi mente? En que mañana tengo un compromiso.¿
• 1:23:02
  Speaker 3: Y cómo me siento? Me siento triste. Entonces no estás presente.
• 1:23:07
  Speaker 3: Y eso ocurre en el 47% de los casos en
• 1:23:10
  Speaker 3: el estudio. Y se concluye que además, mientras más divagamos,
• 1:23:14
  Speaker 3: peor nos sentimos. Claro, no estás en el momento presente.¿
• 1:23:18
  Speaker 3: Cómo puedes estar presente si estás viendo 20 reels en menos
• 1:23:21
  Speaker 3: de un minuto? que duran además cada uno cinco segundos.
• 1:23:25
  Speaker 3: Te están entrenando para no estar presente.¿ Qué puedes esperar
• 1:23:29
  Speaker 3: del chavito cuando llegue a la primaria, a la secundaria,
• 1:23:31
  Speaker 3: a la prepa? Pues es que esos son los muchachos
• 1:23:33
  Speaker 3: que tú y yo tenemos en la universidad. No hay
• 1:23:34
  Speaker 3: que ir lejos. Es un problema bien serio. Y además
• 1:23:38
  Speaker 3: dijeras tú estás viendo contenido bueno, pero es puro contenido basura.
• 1:23:41
  Speaker 3: Bueno que estuvieran viendo estos podcast, no? Pero pues la
• 1:23:44
  Speaker 3: verdad es que están viendo pura cochinada. Están viendo cosas
• 1:23:46
  Speaker 3: que pues no, no, no. Y eso pues evidentemente determina
• 1:23:50
  Speaker 3: pues el cerebro. cómo sientes, cómo experimentas. Y pues es
• 1:23:57
  Speaker 3: un indicador, un predisponente de enfermedades mentales. O sea, es
• 1:24:01
  Speaker 3: la realidad. El azúcar, por ejemplo, que consumimos, haz de
• 1:24:08
  Speaker 3: cuenta que es un caldo de cultivo para enfermedades mentales.
• 1:24:10
  Speaker 3: Yo le diría a todas las personas que nos estén escuchando,
• 1:24:14
  Speaker 3: por favor, dejen de consumir azúcar. O sea, no solamente
• 1:24:20
  Speaker 3: genera adicción, porque si lo genera, sino que además genera
• 1:24:26
  Speaker 3: inflamación cerebral, inflamación en general, pero inflamación cerebral, el cerebro
• 1:24:31
  Speaker 3: se inflama, es un órgano, está vivo, o sea, tiene
• 1:24:33
  Speaker 3: células y eso determina muchas cosas. Y si eso es constante,
• 1:24:38
  Speaker 3: eso es un predisponente de demencias, es un predisponente de
• 1:24:41
  Speaker 3: enfermedades mentales, es un predisponente de condiciones psiquiátricas. Vamos perdiendo.
• 1:24:46
  Speaker 3: Pa' la tumba, mano, más temprano que tarde. Y eso,¿
• 1:24:50
  Speaker 3: a quién se lo echas? Pues a las compañías. Y
• 1:24:52
  Speaker 3: yo no quiero hablar más de ninguna compañía, pero todo
• 1:24:54
  Speaker 3: el mundo tenemos en mente las... con las que más
• 1:24:59
  Speaker 3: consumimos y pues claro es un negociazazo para la industria
• 1:25:05
  Speaker 3: farmacéutica para los sistemas de salud y pues dijeras tenemos
• 1:25:10
  Speaker 3: el sistema de salud de Dinamarca que nos prometieron, pues
• 1:25:13
  Speaker 3: bueno pero pues no estamos en un país con esos recursos,
• 1:25:17
  Speaker 3: fuéramos Holanda estaríamos cerrando cárceles para poner bibliotecas, pero pues
• 1:25:24
  Speaker 3: como que parece que vamos al revés Entonces, pues es
• 1:25:27
  Speaker 3: todo un tema social además, no? Y político.
• 1:25:30
  Speaker 2: Fíjate que un episodio anterior al tuyo de la nutrición
• 1:25:33
  Speaker 2: también hablamos del azúcar, no? Sí, sí. Está cañón. A ver,
• 1:25:37
  Speaker 2: otra preguntita. Tienes tiempo porque adelante, adelante, por favor. Para
• 1:25:42
  Speaker 2: mí es un gusto. Esta es una pregunta de una
• 1:25:45
  Speaker 2: persona que está estudiando una maestría en habilidades cognitivas. Excelente
• 1:25:50
  Speaker 3: excelente. A ver
• 1:25:51
  Speaker 2: qué puedo hacer para aprender más rápido y mejor. No
• 1:25:56
  Speaker 2: sé si ejercicios cerebrales o no sé.¿ Qué puedo ya
• 1:25:59
  Speaker 2: hacer para aprender más rápido y mejor?
• 1:26:04
  Speaker 3: Primero yo diría no querer forzar nada. Eso es lo primero. ¿Ok?
• 1:26:14
  Speaker 3: Todo mundo tenemos nuestras propias capacidades. Ajá. Y a lo
• 1:26:18
  Speaker 3: mejor podría venir algún consejo que ahorita voy a dar
• 1:26:22
  Speaker 3: para que la persona que te lo pregunta, que nos
• 1:26:25
  Speaker 3: lo pregunta, pues se sienta que está teniendo un mejor aprovechamiento.
• 1:26:29
  Speaker 3: Pero aguas, porque esto no aplica como para que si
• 1:26:31
  Speaker 3: esa persona tuviera un hijo, le implementar las mismas cosas
• 1:26:35
  Speaker 3: queriendo que su hijo tenga un mejor rendimiento. Todos aprendemos diferente.
• 1:26:39
  Speaker 3: Eso punto número uno. Eso es un primer comentario, una
• 1:26:44
  Speaker 3: primera alerta. Ahora, ¿cómo? Teniendo hábitos de vida saludable en general.
• 1:26:51
  Speaker 3: Haciendo ejercicio, escuchando música. Por favor, buena música. O sea,
• 1:27:00
  Speaker 3: buscando el componente hedónico, el placer. No el ruido, no. Música.
• 1:27:08
  Speaker 3: Durmiendo bien, comiendo bien.
• 1:27:11
  Speaker 2: Cuántas en mi cerebro, para que esté sano, cuántas horas
• 1:27:16
  Speaker 2: tengo que dormir?
• 1:27:17
  Speaker 3: De 7 a 8 horas. Mientras más viejos nos hacemos, los ancianos
• 1:27:22
  Speaker 3: duermen menos. Pueden llegar a dormir hasta 5 horas. Y eso
• 1:27:26
  Speaker 3: es normal.
• 1:27:27
  Speaker 2: Oye, David. Ya ves que como circulan desinformación. Sí, sí.
• 1:27:32
  Speaker 2: Que te tengo como profesional. Sí es cierto eso de
• 1:27:36
  Speaker 2: que hay que dormirme a las 10 de la noche. Sí.
• 1:27:40
  Speaker 2: Que a las nueve, que porque a las doce hay
• 1:27:42
  Speaker 2: un sueño reparador y esas cosas. O simplemente es dormirme
• 1:27:48
  Speaker 2: ocho o siete horas
• 1:27:49
  Speaker 3: No es el horario.
• 1:27:51
  Speaker 2: No es
• 1:27:51
  Speaker 3: el horario en sí mismo. A ver, somos animales diurnos.
• 1:27:55
  Speaker 3: Ojalá durmiéramos en la noche y no en el día.
• 1:27:57
  Speaker 3: O sea, obviamente, punto número uno. yo no tengo ningún
• 1:28:02
  Speaker 3: inconveniente con que el sujeto se duerma a las 12 de
• 1:28:05
  Speaker 3: la noche o a la 1 mientras no tenga que ir
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  Speaker 3: a trabajar a las 5 y 6 de la mañana porque pues
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  Speaker 3: entonces ya le pusiste en la torre ahora no es
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  Speaker 3: entonces en sí mismo el horario sino el tiempo durante
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  Speaker 3: el sueño hay diferentes etapas del sueño que es el
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  Speaker 3: sueño en el que estamos descansando pero no tenemos ensoñaciones
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  Speaker 3: no tenemos sueños En las etapas en las que tenemos
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  Speaker 3: esas ensoñaciones, que es la etapa de sueño REM, de
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  Speaker 3: movimientos oculares rápidos, que es cuando tú ves que a
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  Speaker 3: la persona que está durmiendo a un lado de ti
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  Speaker 3: se le mueven los ojos rápido, no lento. Porque cuando
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  Speaker 3: se mueven lento está en la etapa que no es esa.
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  Speaker 3: Y cuando estamos en sueño rápido, de movimientos oculares rápidos,
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  Speaker 3: es principalmente en esa etapa en la que se presentan
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  Speaker 3: los eventos plásticos que más reparan, por así decirlo, al cerebro.
• 1:28:59
  Speaker 3: para que puedas al día siguiente tener un buen aprovechamiento, memorizar, recordar, aprender,
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  Speaker 3: prestar atención. De nada me sirve ponerme a estudiar a
• 1:29:10
  Speaker 3: la una de la madrugada con café si no dormí bien.
• 1:29:12
  Speaker 3: A lo mejor me acuerdo a las dos horas porque
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  Speaker 3: estoy súper estimulado, pero tú le preguntas a ese sujeto
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  Speaker 3: la misma información a los dos días y pues no
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  Speaker 3: tuvo un buen aprovechamiento, no lo va a recordar, pasó
• 1:29:22
  Speaker 3: el examen, pero no aprendió. Aprender, eso es a lo
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  Speaker 3: que me refiero. En relación a la pregunta que me
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  Speaker 3: haces que nos hacen a nosotros, a ver, entonces, hábitos
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  Speaker 3: de vida saludable, ejercicio, en el mejor de los casos, ¿no?
• 1:29:35
  Speaker 3: Al menos actividad física, porque es diferente hablar de actividad
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  Speaker 3: física a ejercicio, ¿no? Pero al menos actividad física. Este,
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  Speaker 3: dormir bien. Comer. Comer bien. Evitar, este, estimulantes y sustancias
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  Speaker 3: de abuso. Tabaco, alcohol, no se diga otras drogas, azúcar, etcétera, etcétera, ¿no?
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  Speaker 3: Ya como estrategias, hay diferentes protocolos y paradigmas que favorecen
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  Speaker 3: la atención, el aprendizaje, los diferentes tipos de memoria de
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  Speaker 3: corto plazo, de largo plazo, memoria de este tipo, etc.
• 1:30:12
  Speaker 3: Pero en esencia yo algo que podría decirte es que
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  Speaker 3: un cerebro sano es un cerebro motivado. Un sujeto que
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  Speaker 3: tiene motivación es un sujeto que no solamente va a
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  Speaker 3: tener buenas habilidades motoras, lo cual determina cómo te comportas,
• 1:30:31
  Speaker 3: sino que también va a tener un buen aprovechamiento.¿ Por qué?
• 1:30:35
  Speaker 3: Pues porque los sistemas motivacionales no solamente sirven para sentirte contento,
• 1:30:42
  Speaker 3: sino que te ayudan a tomar buenas decisiones. Y esas
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  Speaker 3: buenas decisiones van desde cómo resuelves un problema matemático en
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  Speaker 3: el chavito que está haciendo matemáticas como tarea, hasta el
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  Speaker 3: sujeto que tiene que resolver un problema más propio de
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  Speaker 3: su vida cotidiana. Entonces, la liberación de dopamina lo que
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  Speaker 3: va a hacer es que te va a ayudar a
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  Speaker 3: tener un mejor juicio en la toma de decisiones para
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  Speaker 3: poder decir, esto me conviene, esto no me conviene. Le
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  Speaker 3: va a ayudar al sujeto a identificar el verdadero valor
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  Speaker 3: incentivo que tiene el elemento motivacional para guiar su conducta.
• 1:31:18
  Speaker 3: Y eso, pues más vale que como adultos todos lo desarrollemos.
• 1:31:22
  Speaker 3: Y algo muy importante para eso es generar motivación. Por
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  Speaker 3: eso las personas que tienen depresión no toman buenas decisiones.
• 1:31:31
  Speaker 3: Y eso es un círculo vicioso en su toma de decisiones,
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  Speaker 3: en su actuar con las personas, en su propio autocuidado.
• 1:31:38
  Speaker 3: Y pues yo te diría eso. Yo te diría buscar
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  Speaker 3: motivaciones en la vida. Y aunque a veces la vida
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  Speaker 3: se pone muy creativa, como dice mi amigo. pues bueno,
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  Speaker 3: eventualmente todos tenemos que generar un grado de madurez conforme crecemos.
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  Speaker 2: Oye, David, tengo aquí el libro de adicciones. Tenemos un
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  Speaker 2: episodio de la pornografía donde hablamos lo que hace espiritualmente
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  Speaker 2: a la gente. Pero si nos puedes explicar rápidamente qué
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  Speaker 2: hace la adicción de la pornografía al cerebro. Que me imagino... Bueno,
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  Speaker 2: no sé. A lo mejor hace lo mismo que otra adicción.
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  Speaker 2: Pero específicamente, la adicción a la pornografía,¿ qué hace en
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  Speaker 2: el cerebro?
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  Speaker 3: Aquí, como te comentaba, tiene que ver con un sistema
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  Speaker 3: de recompensa. Y en términos bioquímicos, estamos hablando del mismo
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  Speaker 3: neurotransmisor que acabamos de mencionar, que es la dopamina. La
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  Speaker 3: mayoría de la gente puede pensar que Si tú estás
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  Speaker 3: esperando a que llegue el novio o la novia y
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  Speaker 3: cuando toca el timbre realmente es cuando más liberación de
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  Speaker 3: dopamina tienes porque refuerzas la espera. Pero eso no es cierto.
• 1:32:51
  Speaker 3: La mayor producción de dopamina se presenta durante la espera,
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  Speaker 3: no cuando refuerzas. Por eso los paradigmas de reforzamiento intermitente.
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  Speaker 3: Esto es, le llevo la flor a mi mujer cuando
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  Speaker 3: la veo. Y ella va a esperar que la siguiente
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  Speaker 3: vez le lleve la flor. Y espera que la siguiente
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  Speaker 3: vez le lleve. Y si yo toda vez que la
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  Speaker 3: veo le llevo flor, la voy a habituar. Pero qué
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  Speaker 3: pasa si la veo una vez y tres veces no
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  Speaker 3: le llevo flor. Y a la cuarta sí. A la
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  Speaker 3: cuarta refuerzo más potentemente. Aquí se trataría en términos de
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  Speaker 3: la adicción a la pornografía o a cualquier otro elemento sexual.
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  Speaker 3: que genere esa conducta dependiente y adictiva en la repetición
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  Speaker 3: y en el valor incentivo del reforzador. Las drogas hacen
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  Speaker 3: eso químicamente, pero el sexo es una fuerza potentísima de
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  Speaker 3: la naturaleza y no necesitas más que eso para reforzar potentísimamente.
• 1:33:58
  Speaker 3: Solamente que la gratificación que viene del ver pornografía es
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  Speaker 3: muy alta porque puede conllevar a un orgasmo. Y al
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  Speaker 3: rato se desvirtúa lo que representa realmente el acto sexual.
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  Speaker 3: Deja tú por el asunto del amor. No nos metamos
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  Speaker 3: a discutir
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  Speaker 2: eso,
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  Speaker 3: sino por cómo se produce la respuesta biológica exactamente. Exactamente.
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  Speaker 3: Lo mismo ocurre, por ejemplo, con el juego patológico. Las
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  Speaker 3: personas que están en las casas de apuestas todo el tiempo.
• 1:34:28
  Speaker 3: O
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  Speaker 2: los de las apps de juegos
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  Speaker 3: Las apps de juegos, el juego patológico, la ludopatía que
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  Speaker 3: se llama. Ahora, específicamente si lo refieres a la pornografía.
• 1:34:41
  Speaker 3: A ver, pues punto número uno. Aquí no es malo
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  Speaker 3: que los sujetos busquen elementos para poder gratificarse. Yo no
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  Speaker 3: estoy defendiendo la pornografía. No, no. Lo que estoy diciendo
• 1:34:56
  Speaker 3: es que no es mala esa autosatisfacción. Aquí la cosa
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  Speaker 3: es que la pornografía está hecha y diseñada para que
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  Speaker 3: los sujetos sigan consumiéndola. Eso es lo que genera la adicción.
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  Speaker 3: No solamente se desvirtuó desde el punto de vista moral,
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  Speaker 3: el acto de la sexualidad, sino que está diseñada para
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  Speaker 3: que tú sigas consumiéndola en virtud de que obviamente es
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  Speaker 3: una fuerza tan potente que más quieres como satisfacción que
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  Speaker 3: el que te pueda dar un orgasmo. Yo participé en
• 1:35:42
  Speaker 3: la escritura de un libro que se llamó Psicobiología de
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  Speaker 3: la Activación Sexual, que me invitaron gente de la UNAM
• 1:35:46
  Speaker 3: hace años. Y nuestro capítulo, me da mucho gusto decirlo,
• 1:35:50
  Speaker 3: lo pusieron al final del libro. Y me da gusto
• 1:35:53
  Speaker 3: decirlo porque normalmente los últimos capítulos del libro son los
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  Speaker 3: del cierre chingón. Y yo abordé junto con algunas colegas,
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  Speaker 3: la doctora Cristi Medina y Carolina Sotelo, el tema del sadomasoquismo.
• 1:36:11
  Speaker 3: Y nos dimos cuenta de cosas bien interesantes. Punto número uno,
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  Speaker 3: la discusión biológica versa de lo siguiente,¿ cómo es posible
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  Speaker 3: que un estímulo que naturalmente es aversivo, como por ejemplo
• 1:36:21
  Speaker 3: el dolor, pueda generar mayor excitación? Eso no es normal.
• 1:36:27
  Speaker 3: A menos que lo condiciones en un animal, no es
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  Speaker 3: posible que me digas, y fíjate, respecto al tema, en
• 1:36:34
  Speaker 3: alguna ocasión tuve un seminario en la universidad en donde
• 1:36:37
  Speaker 3: una muchacha me dijo, es que profe, se abrió bien
• 1:36:39
  Speaker 3: buena onda la muchacha, es que profe, a mí si
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  Speaker 3: no me pegan, Yo no me excito. Acabas de mencionar
• 1:36:48
  Speaker 3: una palabra bien importante. No es el dolor lo que
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  Speaker 3: genera la activación. Es el componente de sumisión o el
• 1:36:56
  Speaker 3: componente de dominancia. El comportamiento. Esto es. Como existen reglas
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  Speaker 3: bien claras en el juego que implica, no hay un riesgo.
• 1:37:07
  Speaker 3: Tú podrías pensar que la gran mayoría de los hombres...
• 1:37:11
  Speaker 3: Que se meten a las páginas en las que buscan,
• 1:37:15
  Speaker 3: por ejemplo, dominatrices. Buscan dominar, ser los dominados. Digo, los dominantes. No.
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  Speaker 3: Los hombres buscan más ser los dominados que las mujeres.
• 1:37:26
  Speaker 3: Y las mujeres buscan más dominar, pese a la creencia
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  Speaker 3: popular de que como el hombre es el macho y
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  Speaker 3: el grandote. Eso está bien demostrado. En ese capítulo de
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  Speaker 3: ese libro y en el libro en general incluso hasta
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  Speaker 3: se muestran las páginas de internet como referencias de donde
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  Speaker 3: se puede buscar esa información. Y es bien interesante. Lo
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  Speaker 3: que trata de decir aquí es que no pasa por
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  Speaker 3: un componente del dolor, sino pasa por un componente de
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  Speaker 3: jerarquía social y de poder. Y eso lo ves en
• 1:37:57
  Speaker 3: todos los sistemas humanos. Entonces... A ver, me salió un
• 1:38:01
  Speaker 3: poquito de tu pregunta respecto a lo que genera la pornografía.
• 1:38:04
  Speaker 3: Pero bueno, hay poco que mencionar, salvo decir que son
• 1:38:07
  Speaker 3: los mismos sistemas motivacionales y de condicionamiento que se genere
• 1:38:13
  Speaker 3: bioquímicamente un cambio en los sistemas dopaminérgicos que llevan a
• 1:38:18
  Speaker 3: la repetición y a la búsqueda compulsiva por la sustancia.
• 1:38:22
  Speaker 4: Bueno
• 1:38:22
  Speaker 3: una de
• 1:38:23
  Speaker 2: las últimas preguntas ya. Sí, sí, dime. Tengo que hacerla
• 1:38:26
  Speaker 2: porque tengo que hacerla. Tengo un biólogo enfrente.¿ Crees en
• 1:38:31
  Speaker 2: el aborto? Creo.¿ A qué te refieres?¿ Crees que esta
• 1:38:39
  Speaker 2: filosofía del pro-aborto tú la aceptas?¿ La filosofía pro-aborto?¿ O
• 1:38:49
  Speaker 2: eres una persona que sí, tú lo dijiste al principio,
• 1:38:54
  Speaker 2: crees que sí se está tentando contra la vida de alguien?¿
• 1:38:57
  Speaker 2: Que el aborto sí es la definición de muerte de
• 1:39:01
  Speaker 2: un no nato, porque está la otra filosofía progre que
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  Speaker 2: dice que el aborto es, hasta le he cambiado la definición,
• 1:39:08
  Speaker 2: dice que es la interrupción voluntaria del embarazo.¿ Tú eres
• 1:39:14
  Speaker 2: pro aborto o eres pro vida?
• 1:39:17
  Speaker 3: Yo no me pondría en ninguna. Me parece que cualquiera
• 1:39:21
  Speaker 3: de las dos puede llegar a ser muy radical. Porque
• 1:39:26
  Speaker 3: depende del sapo es la pedrada. Y cada circunstancia puede
• 1:39:29
  Speaker 3: ser muy diferente en la vida de las personas. Yo
• 1:39:32
  Speaker 3: te podría decir, un niño, un embarazo producto de una violación.
• 1:39:42
  Speaker 3: Ya de por sí es un trauma serio para una mujer.
• 1:39:47
  Speaker 3: sufrir un abuso de este tipo. Como para pensar que
• 1:39:52
  Speaker 3: se viene además una circunstancia de estas en la cual
• 1:39:55
  Speaker 3: a lo mejor ella no estaba preparada, es una chavita, etc.
• 1:40:00
  Speaker 3: Yo creo que existen condiciones en las cuales está justificado.
• 1:40:05
  Speaker 3: Y esto se justifica hasta legalmente en el momento en
• 1:40:08
  Speaker 3: el que se pone en riesgo la vida de la
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  Speaker 3: madre y o la del producto. Ahí yo creo que
• 1:40:17
  Speaker 3: pues para algo sirve la medicina, ¿no? Y si no
• 1:40:20
  Speaker 3: existe un riesgo como tal para la mujer, yo creo
• 1:40:24
  Speaker 3: que hay que darle la prerrogativa a las personas de
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  Speaker 3: que tomen una decisión no solamente en pro de ellas,
• 1:40:34
  Speaker 3: sino en pro de los futuros niños, ¿no? Porque no
• 1:40:37
  Speaker 3: siempre están las mejores condiciones ante esa situación. Y por
• 1:40:43
  Speaker 3: otro lado... También creo que existe la contraparte en donde
• 1:40:47
  Speaker 3: las personas pueden ser muy negligentes. Y pues lo voy
• 1:40:55
  Speaker 3: a decir a lo mejor muy vulgarmente, pero pues si
• 1:40:57
  Speaker 3: te metiste en la cama con una persona, pues hay
• 1:41:01
  Speaker 3: que echarle responsabilidad de las cosas que haces, ¿no? Y
• 1:41:06
  Speaker 3: si es algo que no fue deseado, pero ya está...
• 1:41:10
  Speaker 3: y tus condiciones lo permiten o hay que hacer un
• 1:41:13
  Speaker 3: esfuerzo extra, pues también hay que echarle los kilos, hay
• 1:41:17
  Speaker 3: que ser responsables. Y al respecto de eso, también tengo
• 1:41:23
  Speaker 3: que hacer un comentario importante. Yo creo que cuando hay
• 1:41:28
  Speaker 3: una pareja establecida y existe una buena comunicación entre la pareja, hombre-mujer,
• 1:41:34
  Speaker 3: al respecto, debe de tomarse también en consideración de una forma...
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  Speaker 3: con el peso que requiere y que merece, la opinión
• 1:41:45
  Speaker 3: del varón al respecto. No es nada más el cuerpo
• 1:41:47
  Speaker 3: de la mujer. Eso sí lo defiendo. A capa y espada.
• 1:41:52
  Speaker 3: Porque él también es padre. Y él también puede decir,
• 1:41:55
  Speaker 3: yo quiero ser papá.¿ Por qué no? Y ella dice,
• 1:41:57
  Speaker 3: pues sí, pero es mi cuerpo. A ver, no me
• 1:41:59
  Speaker 3: vendas que es tu cuerpo. Mejor dime que no quieres,
• 1:42:02
  Speaker 3: pero no utilices un mensaje... en donde quieras tú decir
• 1:42:08
  Speaker 3: que tú eres la que tiene la prerrogativa de hacerlo
• 1:42:12
  Speaker 3: porque es tu cuerpo. Yo también tengo derechos como padre, ¿no?
• 1:42:16
  Speaker 3: O sea, si yo tengo la posibilidad de mantener a
• 1:42:20
  Speaker 3: un hijo y yo me echo el compromiso porque te
• 1:42:24
  Speaker 3: amo o quiero ser papá de él,¿ por qué me
• 1:42:27
  Speaker 3: lo vas a quitar? Entonces puede venir el sesgo legal
• 1:42:32
  Speaker 3: en donde a lo mejor la ley pueda proteger la
• 1:42:35
  Speaker 3: decisión de la mujer, porque claro, es su cuerpo, tiene
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  Speaker 3: todo el sentido, pero también existen derechos del padre. Yo
• 1:42:45
  Speaker 3: no estoy diciendo que tenga que pasar necesariamente por un
• 1:42:47
  Speaker 3: embarazo no deseado, pero también ella tiene que tener cierta
• 1:42:52
  Speaker 3: responsabilidad y si el sujeto se quiere echar, el hombre
• 1:42:55
  Speaker 3: se quiere echar la responsabilidad por gusto, amor, compromiso o
• 1:42:59
  Speaker 3: lo que sea del niño que venga, pues a ver,
• 1:43:03
  Speaker 3: va a sonar muy ruin, pero que se lo regalen, ¿no?
• 1:43:06
  Speaker 3: O sea, él también tiene sus derechos. Es un tema
• 1:43:10
  Speaker 3: muy controversial. O sea, entiendo tu pregunta, claro, eso por
• 1:43:13
  Speaker 3: sí mismo es todo un tema. Pero desde el punto
• 1:43:15
  Speaker 3: de vista biológico, o sea, si me lo preguntas a mí,
• 1:43:19
  Speaker 3: yo creo que siempre el límite van a ser los escrúpulos. ¿Sabes?
• 1:43:29
  Speaker 3: Y yo creo que también las personas nos volvemos maduras
• 1:43:35
  Speaker 3: cuando somos congruentes entre lo que pensamos, lo que decimos
• 1:43:40
  Speaker 3: y lo que hacemos. Y si ya hicimos, pues hay
• 1:43:44
  Speaker 3: que ser congruentes. Eso te va a dar madurez. Y
• 1:43:47
  Speaker 3: eso va a hacer que al final de cuentas las
• 1:43:48
  Speaker 3: personas no le saquen a sus responsabilidades, pero tengan el
• 1:43:51
  Speaker 3: criterio suficiente también para saber a dónde quieren dirigir su vida.
• 1:43:54
  Speaker 3: Y más si se van a ser responsables de la
• 1:43:56
  Speaker 3: educación y de la crianza de no poca cosa, pues
• 1:44:00
  Speaker 3: una vida humana. Entonces yo creo que ahí vienen muchos
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  Speaker 3: conceptos también que se pueden platicar. A partir de qué
• 1:44:08
  Speaker 3: momento tú le llamas al al producto humano? En qué
• 1:44:13
  Speaker 3: momento puedes pensar que surge su conciencia?¿ En qué momento
• 1:44:18
  Speaker 3: surge su mente?¿ Cuándo tiene derechos?¿ El espíritu? A ver,
• 1:44:23
  Speaker 3: más allá de lo etéreo que pueda hacer eso para
• 1:44:27
  Speaker 3: un cuadro legal, ¿no? Somos humanos. Y nos componemos de
• 1:44:31
  Speaker 3: diferentes áreas en nuestra esfera humana. O sea, somos físicos,
• 1:44:37
  Speaker 3: somos espirituales, somos bla, bla, bla. Y pues obviamente habrá
• 1:44:40
  Speaker 3: personas con visiones más cercanas a lo mejor a algo
• 1:44:45
  Speaker 3: apegado a lo religioso, a lo espiritual, a lo moral.
• 1:44:49
  Speaker 3: Y habrá gente también más fría que tampoco la puedes
• 1:44:54
  Speaker 3: juzgar por tomar una decisión que dice,
• 1:44:56
  Speaker 2: no,
• 1:44:56
  Speaker 3: pues yo simplemente no quiero y su papá tampoco quiere. Bueno, pues... Híjole, este,
• 1:45:04
  Speaker 3: en una de esas te podría decir, pues tal vez
• 1:45:06
  Speaker 3: pueda ser una gran irresponsabilidad, pero si esa es la mentalidad,
• 1:45:09
  Speaker 3: pues en una de esas también puede ser bueno, bueno
• 1:45:13
  Speaker 3: entre comillas, porque si no vas a enfrentar a ese
• 1:45:17
  Speaker 3: chavito a un mundo en donde se va a ver
• 1:45:20
  Speaker 3: pues muy limitado por la falta o de criterio o
• 1:45:23
  Speaker 3: de escrúpulos de sus padres o el miedo y pues bueno,
• 1:45:27
  Speaker 3: es todo un tema, ¿no?
• 1:45:30
  Speaker 2: Crees en un creador?¿ En un ser superior? Tú como
• 1:45:34
  Speaker 2: biólogo que has visto muchas cosas, que ves células, que
• 1:45:39
  Speaker 2: ves cómo se reproducen.¿ Crees en un Dios? No.¿ No
• 1:45:46
  Speaker 2: crees en un Dios, un ser superior? No.¿ Por qué?
• 1:45:50
  Speaker 3: Porque yo creo que esa... Mira, yo... Sin ser, tú
• 1:46:02
  Speaker 3: sabes que, como lo veníamos platicando, las meditaciones y el
• 1:46:05
  Speaker 3: mindfulness y todo este rollo, proviene de preceptos mucho más
• 1:46:12
  Speaker 3: antiguos en términos religiosos y espirituales que lo que plantea
• 1:46:16
  Speaker 3: el catolicismo y la iglesia cristiana, etc. Y el budismo
• 1:46:24
  Speaker 3: plantea un precepto al cual yo soy más afín. Y
• 1:46:29
  Speaker 3: es que cada sujeto, cada uno de nosotros, somos nuestro
• 1:46:32
  Speaker 3: propio Buda, es decir, somos nuestro propio Dios. Tú escuchas
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  Speaker 3: que Dios está en todos lados. Significa que Dios puede
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  Speaker 3: vivir en mí, si es que yo lo planteo como
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  Speaker 3: un ente en esa retórica. Pero a mí no me
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  Speaker 3: gusta la idea de que esa conciencia suprema a la
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  Speaker 3: cual yo tuviera por la cual yo me tuviera que
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  Speaker 3: sentir no sé cómo decirlo esa que tengo
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  Speaker 2: que alabar
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  Speaker 3: no porque no sea bueno creer en algo más grande
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  Speaker 3: no estoy criticando eso, no sino yo no creo que
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  Speaker 3: ponerme yo por debajo de eso me haga ni una
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  Speaker 3: mejor ni una peor persona. Y creo yo que el
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  Speaker 3: voltear a ver lo que yo puedo dar al mundo
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  Speaker 3: en mi propio criterio, me puede hacer ser una persona
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  Speaker 3: que sin una orientación religiosa, ni siquiera tal vez incluso espiritual,
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  Speaker 3: me haga ser una persona... O me haga ser un
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  Speaker 3: sujeto en mi entorno ecológico más o menos necesario. Eso
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  Speaker 3: es lo que yo te podría decir. Como humano creo
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  Speaker 3: en el bien y creo en el mal. Creo que
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  Speaker 3: hay hombres malos y creo que hay hombres buenos. Porque
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  Speaker 3: sí existe la maldad. Sí, sí existe. No le pongamos
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  Speaker 3: el nombre de que el diablo. No, no, no. Yo
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  Speaker 3: creo que existe la maldad. Hay personas malas. Ya sea
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  Speaker 3: porque se hayan hecho malas, las hayan hecho malas o
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  Speaker 3: intrínsecamente malas. Algo en ellos genere acciones y por lo
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  Speaker 3: tanto consecuencias malas en su entorno. En eso sí creo,
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  Speaker 3: en el bien y en el mal. Pero me parece igualmente,
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  Speaker 3: tú lo mencionaste una palabrita hace ratito, muy reduccionista. Llevarlo
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  Speaker 3: a algo que si bien puede generar un gran cambio
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  Speaker 3: de conciencia y de crecimiento espiritual... Yo creo que ese
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  Speaker 3: crecimiento espiritual no debe de ir acompañado de la idea
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  Speaker 3: de un gran creador, sino debe de ir acompañado más
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  Speaker 3: bien de cómo yo introyecto la manera en la cual
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  Speaker 3: actúo para el beneficio mío y de las personas que amo.
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  Speaker 3: Porque el amor existe y el odio existe. Uno decide.
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  Speaker 3: Y eso no debiera estar determinado por nadie más, más
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  Speaker 3: que por uno. Eso es lo que yo te podría decir.
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  Speaker 2: Muy bien
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  Speaker 3: ¿Va?
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  Speaker 2: Ya como conclusión, yo creo que necesitamos una segunda parte, ¿no?¿
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  Speaker 2: Cómo ves, Gadi? Una segunda parte, ¿no? Porque necesitamos otra
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  Speaker 2: segunda parte porque... Sí, es un temazo. El cerebro es
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  Speaker 2: el cerebro, ¿no? Sí, es un temazo. Pero bueno,¿ alguna
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  Speaker 2: conclusión que quieras darnos?¿ O hablarnos un poquito más de mindfulness?
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  Speaker 2: No sé, o... Híjole. Si tú ves,
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  Speaker 3: es necesario hacerlo. Sí, bueno... Pues respecto al mindfulness específicamente,
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  Speaker 3: empezando por ahí, yo creo que si ahorita nos tomamos
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  Speaker 3: el tiempo después de hacer la meditación y la subes
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  Speaker 3: para que las personas la realicen, yo tengo que decirles algo.
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  Speaker 3: Meterse al ver las emociones de uno mismo no es
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  Speaker 3: una tarea sencilla. Es todo un reto. Hay que tener
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  Speaker 3: mucha prudencia. de hasta dónde queremos asomarnos a ver los
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  Speaker 3: esqueletos que tengamos guardados cada quien adentro de nuestro coco.
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  Speaker 3: Y eso requiere mucha valentía y requiere mucha prudencia. Ver
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  Speaker 3: las emociones y tener contacto con las emociones, tanto las
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  Speaker 3: positivas como las negativas, puede ser un gran shock. Hay
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  Speaker 3: personas a las que no les cuesta más trabajo decirle
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  Speaker 3: te quiero a una persona que no les cae bien.
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  Speaker 3: Ajá
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  Speaker 3: Y les cuesta más trabajo decírselos a ellos mismos en
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  Speaker 3: el espejo. ¿Verdad? Hay personas a las que irónicamente les
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  Speaker 3: cuesta más trabajo decirle te quiero a una persona que
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  Speaker 3: amo que a una persona por la que no sienten nada.
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  Speaker 3: Y es una caja de Pandora abrir esto de las emociones.
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  Speaker 3: Así que si lo hacen, si empiezan a buscar una
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  Speaker 3: guía de atención psicológica o si utilizan estas estrategias que
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  Speaker 3: nosotros les vamos a dar a continuación para que puedan
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  Speaker 3: estar más plenos en su... en sus emociones y en
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  Speaker 3: su ser. Es algo muy interesante, es muy bonito, pero
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  Speaker 3: también requiere de una responsabilidad con uno mismo muy importante.
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  Speaker 3: Hay que tener cuidado y también hay que entender que
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  Speaker 3: hay procesos que llevan su tiempo y que tal vez
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  Speaker 3: no es para todos, no porque no todos lo puedan experimentar,
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  Speaker 3: sino porque a lo mejor no todos están en el
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  Speaker 3: momento de hacerlo. No vaya tal vez alguien a cometer
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  Speaker 3: la imprudencia De que, oye, fíjate que yo escuché este
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  Speaker 3: podcast y hay un video, un audio y te lo
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  Speaker 3: voy a pasar. Y la persona a la que se
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  Speaker 3: lo pasa está en una condición de alta, la habilidad
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  Speaker 3: emocional está muy tronado. Y se lo pasan y termine
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  Speaker 3: por ponerle la torre más que por ayudarle. Hay que
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  Speaker 3: ser muy prudentes. Esto lo abrimos a la población en general,
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  Speaker 3: por supuesto. Hay hasta cierto punto poco control respecto de
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  Speaker 3: a quién llega. Pero aquí hay que apelar al criterio
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  Speaker 3: y a la inteligencia de los escuchas. Y finalmente, pues nada,
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  Speaker 3: si tú lo acabas de decir, el estudio del sistema nervioso,
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  Speaker 3: del cerebro, de la mente, de la psicología, de la neurobiología,
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  Speaker 3: apenas está creciendo. Y más con este asunto de la
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  Speaker 3: inteligencia artificial. Las neurociencias modernas llevan apenas... pues tenemos desde 1906
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  Speaker 3: que a Cajal le dieron el premio Nobel y esto
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  Speaker 3: pues sigue en pañales y parece que sin entender todavía
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  Speaker 3: muy bien al cerebro ya tenemos inteligencia artificial y estamos
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  Speaker 3: con internet encima de nosotros y yo creo que hay
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  Speaker 3: que ser muy muy prudentes de cómo se va a
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  Speaker 3: utilizar toda esta información y este conocimiento en los años venideros,
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  Speaker 3: en las décadas y en este siglo. para que no
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  Speaker 3: vayan a salirnos el tiro por la culata. Y para
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  Speaker 3: eso se requiere educación y se requiere investigación. Y eso
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  Speaker 3: es una invitación para que las personas que nos escuchan
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  Speaker 3: se animen a formar parte de una comunidad científica.¿ Por
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  Speaker 3: qué no? O sea, invitar a la gente a que
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  Speaker 3: haga ciencia. Necesitamos ciencia en este país. no necesitamos, no estamos,
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  Speaker 3: no estamos un mundial. O sea, está padre, pues nos
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  Speaker 3: lo vamos a pasar bien, pero no necesitamos ese tipo
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  Speaker 3: de distractores más que lo que necesitamos generar una conciencia
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  Speaker 3: educativa formal. Y eso, pues yo los invito a todos
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  Speaker 3: que tal vez a través de la biología, no? Que
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  Speaker 3: es un área muy bonita de estudio, pues se acerquen
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  Speaker 3: a lo que sea que más les guste y pues bienvenidos.
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  Speaker 3: Cierro con una anécdota muy bonita. En alguna ocasión cuando
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  Speaker 3: yo estaba en biología, Llegó una muchacha, yo tenía 19 cuando
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  Speaker 3: entré a la licenciatura, y llegó una muchacha que tenía 29,
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  Speaker 3: me acuerdo bien. Y pues la típica pregunta que te
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  Speaker 3: hacen a la entrada a la licenciatura,¿ y tú por
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  Speaker 3: qué estudiaste biología?¿ y tú por qué estudiaste no sé qué?
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  Speaker 3: Y pues todos ahí, no, a mí porque me gustan
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  Speaker 3: las ballenas y quiero ser bióloga marina, decía una compañera. Yo,
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  Speaker 3: pues obviamente tu servidor, pues a mí me gusta el
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  Speaker 3: estudio del cerebro, aunque no me he decidido. A mí
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  Speaker 3: me gustan los insectos, a mí me gusta la paleontología.
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  Speaker 3: Y esta muchacha decía, yo me metí a biología porque
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  Speaker 3: soy mamá. Y todos, pues, chavitos 19, así, pues,¿ qué onda
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  Speaker 3: con esta morra, no? Y ella dijo, yo, desde que
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  Speaker 3: mi hijo, antes de que mi hijo naciera, cuando yo
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  Speaker 3: supe que estaba embarazada, me metí a varias carreras y
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  Speaker 3: ninguna la he terminado. Entró a filosofía, entró a medicina,
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  Speaker 3: entró a biología, en todas hizo trámites, en todas quedó,
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  Speaker 3: pero a todas llegó como tercer, cuarto semestre, ¿sí? Porque
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  Speaker 3: ella decía que lo que ella quería era tratar de
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  Speaker 3: empaparse de la mayor cantidad de información posible de diferentes
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  Speaker 3: áreas del conocimiento porque quería ser la mejor versión de
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  Speaker 3: mamá que pudiera ser. Y eso a mí me pareció fantástico.
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  Speaker 3: Y aquí el comentario que quiero hacer para quienes nos
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  Speaker 3: escuchan es que, bueno, a lo mejor está muy padre,
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  Speaker 3: es una gratificación muy grande terminar un estudio, tener un título, etcétera, etcétera.
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  Speaker 3: Pero yo creo que eso nunca va a superar el
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  Speaker 3: gusto por aprender, por conocer y por ser una mejor persona.
• 1:55:18
  Speaker 3: Y yo creo que con eso podría cerrar tu servidor.
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  Speaker 2: Muchas gracias, David. Y recuerden su libro.
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  Speaker 3: Ahí
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  Speaker 2: está.
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  Speaker 3: Barabara, barabara.
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  Speaker 2: Adicciones, ciencias, salud y sociedad. Escrito por David. Por, esperamos,
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  Speaker 2: volvemos a repetir. Sí. Sí, sin
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  Speaker 3: duda. Ya verás que sí.
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  Speaker 2: Así es. Ahí lo pueden encontrar. Y última pregunta. Bueno,
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  Speaker 2: tenemos una última pregunta para David, pero no se la
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  Speaker 2: vamos a hacer nosotros. El invitado anterior te dejó una
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  Speaker 2: pregunta sin conocerte. Ok, a ver. Te la voy a decir,
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  Speaker 2: tú me la respondes y cuando David se vaya, pues
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  Speaker 2: nos va a hacer el favor de firmarnos nuestra Y
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  Speaker 2: él va a dejar una pregunta al que viene. Dice
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  Speaker 2: nuestro invitado anterior.¿ Cómo supiste que estabas llevando el rumbo
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  Speaker 2: correcto de tu vida?
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  Speaker 3: Cómo supe que estaba llevando el rumbo correcto de mi vida?
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  Speaker 3: Yo creo que... Yo creo que... La gran mayoría, no
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  Speaker 3: todos porque todos cometemos errores, pero yo creo que la
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  Speaker 3: gran mayoría de los pasos que yo he dado a
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  Speaker 3: lo largo de mi andar en este viaje me han
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  Speaker 3: llevado a darme cuenta de que las satisfacciones y las
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  Speaker 3: desdichas de todas esas acciones me han hecho una mejor
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  Speaker 3: persona de lo que era antes. Antes de experimentarlas, ni
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  Speaker 3: siquiera de un tiempo en específico, sino de antes de experimentarlas.
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  Speaker 3: Yo soy una mejor persona porque soy papá. Soy una
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  Speaker 3: mejor persona porque creo yo una buena pareja. Soy una
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  Speaker 3: buena persona porque soy un buen profesionista, un buen maestro,
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  Speaker 3: porque me gusta transmitir el conocimiento. Soy una mejor persona
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  Speaker 3: porque los errores que he cometido me llevaron a entregarme
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  Speaker 3: todavía con más fuerza a mis ideales, a ser un
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  Speaker 3: sujeto que disfruta de sus responsabilidades. En alguna ocasión yo
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  Speaker 3: leí un libro que les recomiendo a todos, por cierto,
• 1:57:55
  Speaker 3: es un best-seller del New York Times, que se llama
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  Speaker 3: El sutil arte de que todo te importe un carajo.
• 1:58:01
  Speaker 3: Es fantástico el libro, fantástico, buenísimo, uno de los mejores
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  Speaker 3: libros que he leído. Y hay una... una enseñanza que
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  Speaker 3: me dejó ese libro en el que decía, en la
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  Speaker 3: que decía que si tú crees que por querer tener
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  Speaker 3: un trabajo, una casa, un auto, una familia eres especial,
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  Speaker 3: te equivocas. Eso es lo que la gran mayoría de
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  Speaker 3: la gente piensa, lo que la gran mayoría de la
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  Speaker 3: gente quiere. Aquí la cosa es que tengas la capacidad
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  Speaker 3: de enamorarte de toda la porquería que tienes que hacer
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  Speaker 3: en el camino cuando tienes que hacer todas las cosas
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  Speaker 3: que en teoría te gustan. Es decir, si yo soy profesor,
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  Speaker 3: pues hay muchos satisfactores de ser maestro, pero las cosas
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  Speaker 3: malas de ser profesor por la labor en sí misma
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  Speaker 3: que implica, son a las que uno les tiene que
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  Speaker 3: agarrar cierto tipo de gusto, no masoquista uno obviamente, pero
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  Speaker 3: darte cuenta y ser congruente y adulto para darte cuenta
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  Speaker 3: que esas también forman parte del camino y que son
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  Speaker 3: las que vas a tener que estar comiendo todos los
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  Speaker 3: días en pro de las cosas buenas que te dan.
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  Speaker 3: Entonces yo creo que El que yo haya pasado por
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  Speaker 3: los fortunios e infortunios de mi vida me pusieron el
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  Speaker 3: día de hoy siendo la persona que soy por haber disfrutado,
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  Speaker 3: por haber encontrado ciertas estrategias para que las cosas malas
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  Speaker 3: no me parezcan tan malas y las cosas buenas hacerlas
• 1:59:22
  Speaker 3: con mucho mayor ímpetu, interés y gusto. Eso te podría decir.
• 1:59:26
  Speaker 2: Excelente, David. Muy bien. Ahora, David. Va a poner la
• 1:59:30
  Speaker 2: fecha de hoy, su nombre y la pregunta a nuestro
• 1:59:33
  Speaker 2: siguiente invitado. Mientras tanto, recuerden, a la par de este
• 1:59:39
  Speaker 2: episodio se estará subiendo el audio completito de una sesión
• 1:59:45
  Speaker 2: de meditación con el buen David y sus instrumentos que
• 1:59:49
  Speaker 2: nos traen. Excelente. ¿Verdad? Muy bien. Recuerden, se sube a
• 1:59:52
  Speaker 2: la par. Se va a subir también a la par
• 1:59:54
  Speaker 2: en todas las plataformas digitales de audio. Amazon Music. Spotify, Deezer,
• 2:00:00
  Speaker 2: Podchaser y todo eso. Pues muchas gracias. No saben lo
• 2:00:06
  Speaker 2: difícil que fue conseguir a David. Es un hombre muy ocupado, señores,
• 2:00:11
  Speaker 2: pero lo conseguimos al fin. Y esperemos que no sea
• 2:00:16
  Speaker 2: la primera vez.
• 2:00:18
  Speaker 3: Espero que lo que platicamos aquí sea de gusto de
• 2:00:22
  Speaker 3: todos los que nos escucharon. Te agradezco, obviamente, a la invitación.
• 2:00:26
  Speaker 3: Nuestro productor, obviamente, allá atrás de cámaras. Muchísimas gracias por
• 2:00:29
  Speaker 3: tu trabajo. Y, pues nada, un gusto encontrarnos de nuevo
• 2:00:32
  Speaker 3: en algún otro momento. Acá lo ningunea, pero no, no, no.
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  Speaker 3: Siempre la producción tiene la parte más entretenida de esto.
• 2:00:42
  Speaker 3: Tengo
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  Speaker 2: que hacer eso, David, porque si no se me sale
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  Speaker 2: del redil. Y así... Tengo que estar con el chico Tito. Excelente. Bueno,
• 2:00:49
  Speaker 2: pues nos vamos. Cuídense. Dios les bendiga, Dios les guarde.
• 2:00:53
  Speaker 2: Nos estamos viendo en el siguiente episodio. Saludos a todos
• 2:00:56
  Speaker 2: y quédense al audio. Escuchen el audio de la meditación
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  Speaker 2: con David. Adiós.