Anspannung im Körper lösen - PMR bei innerem Druck

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Feb 25, 2026 · 6m

Fühlst du dich innerlich angespannt und kommst einfach nicht zur Ruhe? Diese 5-Minuten-Meditation hilft dir dabei, körperliche Anspannung zu lösen, ohne dich dabei müde zu machen. Ben nutzt die Progressive Muskelentspannung (PMR), um dein Nervensystem zu beruhigen und gestaute Energie abzubauen. Die ideale Übung bei Stress im Alltag oder in der Arbeitspause, um wieder locker und fokussiert zu werden. Pragmatische Entspannung, die dich nicht ausbremst – wie immer ohne Esoterik.