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El Remanso de la Calma - Cuento y Meditación para Liberar la Ansiedad · Relajación Guiada

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  Speaker 2: Te doy la bienvenida a esta meditación guiada para conciliar
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  Speaker 2: el sueño y descansar. Quiero invitarte a abrir tu mente
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  Speaker 2: y tu corazón a esta experiencia, en la que lo
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  Speaker 2: más importante eres tú. Ahora, por favor, asegúrate de estar
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  Speaker 2: en un entorno tranquilo. Si puedes, apaga las luces y
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  Speaker 2: desactiva cualquier ruido o alarma que pueda interrumpir este momento. Después,
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  Speaker 2: túmbate y encuentra una postura que te resulte cómoda. Cierra
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  Speaker 2: tus ojos y a partir de este momento asegúrate de
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  Speaker 2: apartar durante este rato lo sucedido en el día de
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  Speaker 2: hoy o en los últimos días. Y simplemente percibe y
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  Speaker 2: vive el momento presente. Para ello, toma una respiración profunda,
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  Speaker 2: inhalando hondo y exhalando todo el aire. Repite de nuevo.
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  Speaker 2: Toma aire y exhala muy despacio, dejando que todas las preocupaciones,
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  Speaker 2: ansiedad o problemas Se vayan, se marchan con el aire
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  Speaker 2: que exhalas. Ahora solo existe el presente. Haz una última
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  Speaker 2: respiración profunda y con esa respiración inauguras un nuevo momento
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  Speaker 2: de calma. Inauguras un presente libre. De pensamientos negativos. Ve
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  Speaker 2: adaptando tu respiración a ti. De la forma más natural posible.
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  Speaker 2: A partir de este momento, solo llegan a ti una
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  Speaker 2: perfecta tranquilidad. y una pacífica actitud. No tienes que hacer
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  Speaker 2: nada más que escuchar mi voz. Te resulta fácil seguirme,
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  Speaker 2: no tienes que hacer otra cosa, y eso resulta profundamente reconfortante.
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  Speaker 2: Al fin sabes que puedes descansar y que ahora mismo
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  Speaker 2: estás libre de responsabilidades. Ahora no existe el tiempo ni
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  Speaker 2: ningún otro lugar. Solamente existe este instante justo donde estás
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  Speaker 2: y justo como estás. No hay nada más. Sientes tu
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  Speaker 2: cuerpo relajado.
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  Speaker 3: Siéntelo. Tumbado. cómodo
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  Speaker 2: tus músculos pesan y al mismo tiempo se relajan nota
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  Speaker 2: cómo se relajan Si sientes alguna incomodidad en este momento,
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  Speaker 2: alguna tensión en determinado punto, es el momento de corregirlo.
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  Speaker 2: Descensa todos los músculos. Fíjate también en cómo se sienten
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  Speaker 2: los músculos de tu rostro. Ablanda toda la cara. Y
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  Speaker 2: eres consciente de que te sientes bien con tu propia presencia.
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  Speaker 2: Y poco a poco... Y desde esta agradable sensación tu
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  Speaker 2: imaginación va a ir volando y volando hasta visualizar que
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  Speaker 2: estás en una inmensa selva. Se trata ni más ni
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  Speaker 2: menos que de la extensa selva amazónica. Esta selva comprende
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  Speaker 2: aproximadamente 7 millones de kilómetros cuadrados. Desde donde estás Puedes sentir
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  Speaker 2: su grandeza y su pureza. Puedes sentir el clima húmedo
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  Speaker 2: y el olor que este desprende. Huele a plantas, a tierra,
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  Speaker 2: a lluvia. Algunas especies de aves revolotean entre árboles cercanos.
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  Speaker 2: Son aves exóticas, de colores muy vivos. Ver aquello es
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  Speaker 2: todo un espectáculo. Comienzas a pasear por un pequeño sendero.
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  Speaker 2: Mientras caminas, observas a un tucán sobre una rama. Comiendo
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  Speaker 2: con su enorme pico de colores una jugosa valla roja.
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  Speaker 2: Mientras sigues caminando, sigues contemplando la vegetación que te rodea.
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  Speaker 2: Es espectacular. Enormes árboles de diferentes especies te rodean, la
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  Speaker 2: mayoría de colores verdes muy vibrantes. En tu paseo comienzas
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  Speaker 2: a escuchar unos ruidos entre las hojas de los árboles.
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  Speaker 2: Y descubres que son simpáticos monos divirtiéndose y colgándose de
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  Speaker 2: rama en rama. Un pequeño mono se acerca a ti
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  Speaker 2: con curiosidad. Y se sienta pacíficamente en tu hombro. Tú,
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  Speaker 2: con sorpresa e incredulidad ante aquella asombrosa experiencia, decides acariciarlo
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  Speaker 2: y él, encantado, se deja. Ahora tienes un nuevo compañero
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  Speaker 2: de viaje. Pues este parece estar dispuesto a seguirte allá
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  Speaker 2: donde vayas. Sigues caminando. Observando aquel magnífico lugar. Siguiendo el
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  Speaker 2: sendero entre la vegetación. Mientras tanto... Pequeños detalles maravillosos van sucediendo.
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  Speaker 2: Dos mariposas de color azul intenso revolotean entre las exóticas flores.
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  Speaker 2: Nunca habías visto unas mariposas con unas alas tan bellas.
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  Speaker 2: Aquel lugar está repleto de fascinantes detalles. Allí hacia donde mires...
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  Speaker 2: Y aunque es cierto... Que no sabes hacia dónde te diriges...
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  Speaker 2: En ese momento... No tienes miedo... Sino ganas de continuar...
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  Speaker 2: Y de descubrir... Hacia dónde te llevará... Ese camino... Y
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  Speaker 2: mientras tanto... Te maravillas con el momento, disfrutando de cada paso. Además,
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  Speaker 2: de algún modo, tu nuevo amigo el mono te proporciona
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  Speaker 2: cierta seguridad en el paseo. Y tras un rato ya caminando...
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  Speaker 2: Llegas a una zona un poco más abierta en cuanto
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  Speaker 2: a vegetación se refiere. Hay rocas perfectas para hacer un
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  Speaker 2: alto en el camino y descansar durante unos segundos antes
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  Speaker 2: de proseguir. Así que decides sentarte. Te diviertes buscándole algo
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  Speaker 2: de alimento a tu nuevo amigo y encuentras una banana
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  Speaker 2: caída de su árbol cercano. Le ofreces el alimento al
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  Speaker 2: pequeño mono, que se baja de tu hombro y se
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  Speaker 2: va a la casa. a una de las rocas para
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  Speaker 2: poder comer con tranquilidad el fruto. Mientras estáis entretenidos, un
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  Speaker 2: ligero ruido entre el ramaje de los arbustos y plantas
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  Speaker 2: te llama la atención. Buscas con tu mirada de dónde
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  Speaker 2: procede el sonido. y descubres, a unos cuantos metros entre
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  Speaker 2: las hojas, dos enormes ojos felinos. Observándote en silencio. En
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  Speaker 2: aquel momento, el animal Se abre paso entre las hojas
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  Speaker 2: y queda el descubierto. Se trata de un majestuoso jaguar.
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  Speaker 2: Tú decides no moverte. En ese instante... No te dio
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  Speaker 2: tiempo ni siquiera a ser consciente de la situación. Pues
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  Speaker 2: cuando quieres darte cuenta, está a unos escasos metros de ti, observándote.
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  Speaker 2: No está en actitud agresiva ni depredadora. Simplemente está ahí.
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  Speaker 2: observándote con curiosidad, solemne e imperturbable. El animal es precioso.
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  Speaker 2: Al observarle a los ojos, al conectar con la profundidad
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  Speaker 2: de su mirada, todo miedo desaparece. Comprendes en su expresión
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  Speaker 2: que no busca cazar. Su belleza es tal que en
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  Speaker 2: ese instante deja de importarte todo. Mientras que el mono,
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  Speaker 2: digamos que está algo más miedoso y tímido, pues se
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  Speaker 2: esconde detrás de ti para observar también A aquel enorme felino.
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  Speaker 2: En cuestión de segundos comprendes la mirada de aquel jaguar.
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  Speaker 2: Pues una sensación de profunda paz y al mismo tiempo
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  Speaker 2: respeto te llenan por completo. el animal te transmite con
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  Speaker 2: su mirada respeto. Y tú, a sí mismo, le devuelves
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  Speaker 2: la misma mirada de respeto. Respeto a la naturaleza. En
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  Speaker 2: esa pequeña fracción de segundo, es como si el animal
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  Speaker 2: y tú comprendieseis exactamente lo mismo. Os necesitáis el uno
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  Speaker 2: al otro. El ser humano necesita de la naturaleza, necesita
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  Speaker 2: sus bosques para respirar, necesita de la naturaleza para su sustento.
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  Speaker 2: La convivencia con la naturaleza Es una cuestión de supervivencia humana.
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  Speaker 2: No solo nos proporciona sustento, sino también felicidad y bienestar.
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  Speaker 2: Solo hay que contemplar aquel increíble ecosistema para darse cuenta.
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  Speaker 2: Y asimismo, la naturaleza necesita del hombre para sobrevivir. Ahora
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  Speaker 2: más que nunca necesita del ser humano para ser preservada
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  Speaker 2: y para poder mantener o recuperar su equilibrio. Bosques que
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  Speaker 2: arden en llamas por incendios provocados. Deforestaciones. Mares cada vez
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  Speaker 2: más contaminados por plásticos y basura. Deshielo en los glaciares
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  Speaker 2: por el cambio climático que está produciendo el ser humano.
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  Speaker 2: Gases perjudiciales para nuestro planeta. Especies en peligro de extinción.
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  Speaker 2: La mirada del jaguar sin duda te conmueve. Y una
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  Speaker 2: pregunta surge en tu interior.¿ Qué es lo que estamos haciendo?
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  Speaker 2: En aquel instante lo entiendes. Os necesitáis el uno al otro.
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  Speaker 2: Se trata de la supervivencia de ambos. Y de ser
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  Speaker 2: capaces de dejar vuestras diferencias a un lado... para conseguir
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  Speaker 2: salir adelante. Naturaleza salvaje y humanos aliados. Pasados unos segundos,
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  Speaker 2: aquel imponente y hermoso jaguar, simplemente... Aparta su mirada y
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  Speaker 2: se marcha por donde ha venido. Tranquilo. Sereno. Y tú,
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  Speaker 2: con admiración y respeto, observas cómo se marcha con sus
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  Speaker 2: pasos relajados. Sabes que se ha ido para no volver.
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  Speaker 2: Nunca sabrás exactamente lo que aquel jaguar pretendía o hubiese
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  Speaker 2: hecho en otras circunstancias. Pero lo que sí sabes es
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  Speaker 2: la valiosa lección que aprendiste de aquel bello felino. Para
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  Speaker 2: sobrevivir hay que superar los miedos. Tal vez pudo darte
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  Speaker 2: miedo o inseguridad adentrarte en una selva completamente a solas.
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  Speaker 2: Tal vez no sabes todavía hacia dónde te lleva el camino.
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  Speaker 2: Tal vez encontrarte a un jaguar cara a cara No
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  Speaker 2: suponga precisamente un reto sencillo. Pero superar todo eso te
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  Speaker 2: ofrece la capacidad de percibir la belleza. De soñar. De imaginar.
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  Speaker 2: De avanzar. De sentir nuevas experiencias. De descubrir. Pero sobre todo...
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  Speaker 2: Te ofrece la capacidad de evolucionar. Pues la inteligencia... Consiste
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  Speaker 2: en saber adaptarse a lo nuevo. Y pese a todo...
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  Speaker 2: Pese a la incertidumbre al ver a aquel jaguar... En
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  Speaker 2: ningún momento... Perdiste la esperanza de la supervivencia. Enfrentar tus
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  Speaker 2: miedos te llevó a una valiosa lección. Que el mismo miedo,
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  Speaker 2: o en este caso el jaguar, te enseñó. Tras la
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  Speaker 2: partida del jaguar, una sensación de amor infinito y respeto
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  Speaker 2: a la naturaleza nace en tu corazón. No hay palabras
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  Speaker 2: que describan aquel escenario único. Lleno de magia, lleno de vida,
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  Speaker 2: lleno de color. El mono finalmente sale de detrás de
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  Speaker 2: ti y deja tímidamente su escondite para volverse a posar
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  Speaker 2: en tu hombro. También él te deja una bonita lección.
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  Speaker 2: Nunca sabes a quiénes te encontrarás en el camino. El
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  Speaker 2: camino es una oportunidad para descubrir y encontrar verdaderos amigos.
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  Speaker 2: Tal vez Permanezca a tu lado aquel amigo que pensaste que,
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  Speaker 2: en momentos difíciles, se marcharía. Pero sin embargo estuvo ahí.
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  Speaker 2: Quizás no podías verle, pero se mantuvo junto a ti
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  Speaker 2: todo el tiempo. Así que, juntos, seguís andando por la
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  Speaker 2: senda hacia ninguna parte. o puede que sí. Seguís explorando
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  Speaker 2: y observando. Disfrutas de cada paso a tu propio ritmo. Respiras. Caminas. Observas.
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  Speaker 2: Recibes aquella sensación de amor universal Y de igual modo,
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  Speaker 2: desprendes amor por todo lo que te rodea. Algo más adelante,
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  Speaker 2: descubres a un oso perezoso colgado de un tronco. Con
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  Speaker 2: sus lentos movimientos... Eso sí que es tomarse la vida
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  Speaker 2: con calma. Al llevar ya un rato caminando, descubres que
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  Speaker 2: el sendero te lleva hasta las orillas del río Amazonas.
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  Speaker 2: El paisaje frondoso y cerrado que antes te recogía ahora
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  Speaker 2: se ha convertido en un paisaje abierto lleno de encanto.
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  Speaker 2: El sol se deja ver iluminando toda aquella viva naturaleza.
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  Speaker 2: El cielo despejado y el perfecto tiempo te augura un
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  Speaker 2: espléndido día lleno de energía positiva. Siguiendo tu ruta a
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  Speaker 2: orillas del río, observas a un indígena recolectando en una
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  Speaker 2: cesta algunas plantas y hierbas. Tiene pintura en la frente
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  Speaker 2: y mejillas, incluso en el pecho y brazos. El indígena,
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  Speaker 2: al verte, se acerca a ti. Te transmite paz. Con señales,
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  Speaker 2: te invita a acompañarle. Parece que quiere llevarte a conocer
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  Speaker 2: su tribu. Le sigues y muy cerca llegas a su tribu.
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  Speaker 2: Conoces a varios más como él. Hombres, mujeres y niños
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  Speaker 2: que viven en comunidad y cada uno desarrolla una tarea distinta.
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  Speaker 2: Contemplas la forma en que aquella gente es feliz en
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  Speaker 2: la simplicidad. El hombre que te recibió coge algunas hierbas
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  Speaker 2: de las que estaba recogiendo a orillas del Amazonas y
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  Speaker 2: prepara un extraño brebaje. Mete los dedos en aquel líquido
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  Speaker 2: de hierbas y acercas su mano a tu rostro. Posteriormente,
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  Speaker 2: te dibuja con los dedos embadurnados en aquel brebaje una
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  Speaker 2: línea en tu frente, de arriba a abajo. Justo en
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  Speaker 2: ese momento, Comienzas a notar una paz interior absoluta. Es
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  Speaker 2: un líquido curativo. Te sientes bien por dentro y por fuera.
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  Speaker 2: Notas una sensación de armonía y sanación. De plenitud. De
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  Speaker 2: conexión con la madre tierra. Ese ungüento te ha dado
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  Speaker 2: el poder de la liberación. Es un bálsamo reparador. Te
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  Speaker 2: libera de todo sentimiento de confusión, dudas o inseguridad. Te
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  Speaker 2: conecta con el aquí y el ahora... Te libera del
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  Speaker 2: miedo a lo desconocido... Te libera del pasado... Sientes una
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  Speaker 2: poderosa energía que te limpia el alma y el espíritu.
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  Speaker 2: Te renueva. Te sana. Acto seguido, te regala un hermoso
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  Speaker 2: collar Hecho con piedras muy bonitas. Y te lo cuelga
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  Speaker 2: al cuello. El indígena te señala que ese collar te
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  Speaker 2: protegerá de las malas energías. La energía protectora se ha
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  Speaker 2: filtrado en ti. Es un collar que con su energía
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  Speaker 2: te aporta valor y coraje. Y sientes su poder. Ahora,
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  Speaker 2: aquel buen hombre te guía hasta una hermosa zona de descanso.
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  Speaker 2: Te guía hasta una de las varias tiendas de campaña
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  Speaker 2: elaboradas manualmente por ellos. Está situada en una bonita zona
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  Speaker 2: verde llena de flores alrededor. Allí te indica... que puedes
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  Speaker 2: descansar después de este largo viaje. Ahora es momento de
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  Speaker 2: hacer una parada y relajarte para poder proseguir con tu aventura.¿
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  Speaker 2: Quién sabe qué nuevos descubrimientos te depararán en el futuro?
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  Speaker 2: Por dentro, un buen presentimiento te colma. Así pues, le
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  Speaker 2: das las gracias de corazón a aquel hombre nativo de
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  Speaker 2: aquella tribu del Amazonas. Allí sientes una gran protección y recogimiento.
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  Speaker 2: Sabes que ahora, al fin, puedes relajarte. Así que te
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  Speaker 2: tumbas dentro de la tienda y comienzas a pensar en
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  Speaker 2: todas las increíbles experiencias que has sentido en este viaje.
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  Speaker 2: Y empiezas a sentir también todo tu cuerpo. Sientes cómo
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  Speaker 2: se relaja. Cómo se destensan tus músculos. Y... Comienzas a
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  Speaker 2: escuchar tu respiración.
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  Speaker 3: Calmada y serena.
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  Speaker 2: La comodidad de aquel lugar es perfecta. No necesitas nada más.
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  Speaker 2: Te fundes con la sencillez, con la simplicidad. Que todas
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  Speaker 2: aquellas personas de la tribu. A veces no hace falta
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  Speaker 2: mucho para ser feliz. Y en ese momento lo percibes.
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  Speaker 2: Te sientes feliz. Sientes paz y alegría en tu corazón.
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  Speaker 2: Te relajas profundamente. Nunca antes habías sentido este bienestar. Este
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  Speaker 2: bienestar que ahora sabes que te acompañará para siempre. Gracias
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  Speaker 2: por ver el video. Amén. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video