Alles zu viel? Überforderung stoppen und wieder atmen

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Jan 8, 2026 · 8m

Fühlt sich gerade alles zu viel an? In dieser Folge lernst du, wie du Überforderung stoppen und kurz durchatmen kannst. Diese 5-Minuten-Meditation hilft dir bei akutem Stress und emotionaler Belastung dabei, dein System runterzufahren – ganz ohne Druck, etwas lösen zu müssen. Die ideale Achtsamkeitsübung für mehr innere Ruhe im Alltag, wenn du sofort eine Pause brauchst. Ohne Esoterik, direkt anwendbar.