#117 Jak połączyć pizzę z odchudzaniem

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Mar 16, 2023 · 27m

117. odcinek mojego podcastu zainspirowało pytanie od jednej z moich obserwatorek o to, jak połączyć odchudzanie z jedzeniem produktów rekreacyjnych - przekąsek, pizzy czy słodyczy. Przedstawiam sposób myślenia, który pomoże wprowadzać zmiany bez restrykcji i zabraniania sobie wszystkiego.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jaki sposób myślenia o odchudzaniu pomaga wprowadzać zmiany i utrzymywać efekty

Dlaczego o redukcji masy ciała warto myśleć jak o nauce nowej umiejętności

Czy na diecie trzeba rezygnować z pizzy, słodyczy i przekąsek

Jak mierzyć efekty zmian

Czy restrykcje i…