EP-222| "Golden Morning Elixir রেসিপি, নিয়ম ও উপকারিতা | সকালের স্বাস্থ্যকর পানীয় | Anti-Inflammatory Benefits |bengali wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Nov 5, 2025 · 11m

🌅 Recipe 1: Golden Morning Elixir (সোনালী সকালের পানীয়) 🥣 Ingredients (উপকরণ):

1 cup warm water (গরম জল) – not boiling, just comfortably warm

1 teaspoon Ceylon cinnamon powder (সিলন দারুচিনি গুঁড়ো)

1 teaspoon honey (মধু) – preferably raw

1 teaspoon omega-3 rich flaxseed oil (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ তিসির তেল) or 1 tablespoon ground flaxseeds (গুঁড়ো তিসি বীজ)

A pinch of black pepper (গোলমরিচের গুঁড়ো) – helps better absorption

Optional: ½ teaspoon turmeric powder (হলুদ গুঁড়ো) – for extra anti-inflammatory boost

🪄 Instructions (প্রস্তুত প্রণালী):

Warm the water to a comfortable temperature (জল হালকা…