Сон в пятьдесят программирует вашу физическую немощность

СИНТЕТИК · May 13, 2026 · 9m

Влияние продолжительности сна на риск старческой немощи

Это научное исследование анализирует долгосрочную связь между продолжительностью сна в зрелом возрасте и риском развития физической немощи у пожилых людей. Ученые в течение двадцати лет наблюдали за тысячами участников и обнаружили, что как слишком короткий, так и слишком длинный сон повышают вероятность возрастной слабости. Примечательно, что даже последующие изменения режима отдыха в более поздние годы не смогли полностью устранить риски, заложенные вредными привычками среднего возраста. Полученные данные подчеркивают важность…