Влияние фрагментации сна на когнитивные функции

СИНТЕТИК · Dec 23, 2025 · 14m

Исследование ученых из Пенсильвании и Нью-Йорка доказывает, что качество сна, а не его продолжительность, критически важно для умственной деятельности пожилых людей. Основным негативным фактором признано время, проведенное в бодрствовании после ночного засыпания, которое напрямую замедляет скорость обработки информации на следующий день. Участники эксперимента, часто просыпавшиеся по ночам, демонстрировали худшие результаты в тестах на внимание и память, даже если общее количество часов отдыха соответствовало норме. Авторы работы подчеркивают, что такие краткосрочные когнитивные сбои могут…