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Trattieni la pipì? L’errore comune che blocca anche l’intestino · The Wom Healthy

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Speaker 2: Trattenere la pipì è un'abitudine comune, soprattutto quando siamo impegnati
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o non abbiamo un bagno a disposizione. Ma, se diventa sistematico,
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può causare problemi non solo alla vescica, ma anche all'intestino,
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favorendo la stitichezza. La causa è legata al pavimento pelvico,
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una struttura di muscoli che sostiene sia la vescica che
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il retto. Quando tratteniamo l'urina, contrarremo questi muscoli. Se lo
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facciamo troppo spesso, possono perdere la capacità di rilassarsi, creando
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un ipertono che rende difficile l'evacuazione. Inoltre, vescica e intestino
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condividono gli stessi percorsi nervosi. Una vescica molto piena invia
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segnali di allarme che possono interferire con i riflessi intestinali,
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rallentando il transito delle feci. Queste restano più a lungo
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nel colon, perdono acqua e diventano più dure da espellere.
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Per ritrovare l'equilibrio è importante ascoltare i segnali del corpo
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e svuotare la vescica quando sentiamo lo stimolo. Bisogna bere
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abbastanza acqua per mantenere l'urina diluita e le feci morbide.
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In bagno una postura corretta aiuta. Usare uno sgabello per
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sollevare le ginocchia sopra i fianchi facilita il passaggio delle feci.
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Se i problemi persistono, è consigliabile parlarne con il medico
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per valutare percorsi di rieducazione muscolare.