Latest / The Wom Healthy / Mangi sano ma hai la pancia gonfia? Il motivo non è quello che pensi

Transcript

Mangi sano ma hai la pancia gonfia? Il motivo non è quello che pensi · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Legumi, broccoli, cavolfiori, mele, pere e latticini possono aumentare il
• 0:04
  Speaker 2: gas intestinale in alcune persone. Questo non significa che vadano
• 0:08
  Speaker 2: eliminati da tutti, né che siano più difficili da digerire
• 0:12
  Speaker 2: se mangiati a cena. Alcuni carboidrati non vengono digeriti completamente
• 0:17
  Speaker 2: e arrivano nell'intestino, dove i batteri li fermentano producendo gas.
• 0:22
  Speaker 2: È un processo normale, ma può causare fastidio. La risposta
• 0:26
  Speaker 2: varia molto da persona a persona. Avere più gas non
• 0:30
  Speaker 2: significa necessariamente avere più gonfiore. Nel gonfiore funzionale, senza una
• 0:35
  Speaker 2: malattia identificabile, il disagio non dipende sempre dalla quantità di
• 0:39
  Speaker 2: aria nell'intestino. Per questo, eliminare i cibi fermentabili non garantisce
• 0:45
  Speaker 2: un miglioramento e il gonfiore da solo non prova una
• 0:49
  Speaker 2: digestione lenta. Prima di togliere alimenti, può essere utile annotare cibi,
• 0:54
  Speaker 2: bevande e sintomi. Il diario aiuta medico o dietista a
• 0:59
  Speaker 2: individuare eventuali collegamenti, ma una coincidenza non dimostra un'intolleranza. Per
• 1:04
  Speaker 2: il lattosio, la tolleranza cambia da persona a persona. Yogurt
• 1:09
  Speaker 2: e formaggi duri possono essere meglio tollerati del latte. Eliminare
• 1:14
  Speaker 2: tutti i latticini senza un sospetto preciso è poco utile.
• 1:18
  Speaker 2: Nella sindrome dell'intestino irritabile, una dieta a basso contenuto di
• 1:22
  Speaker 2: FODMAP può ridurre il gonfiore. Deve però durare al massimo
• 1:26
  Speaker 2: 4-6 settimane, seguita dalla reintroduzione degli alimenti e possibilmente da
• 1:32
  Speaker 2: un supporto dietistico. Un gonfiore frequente o persistente va valutato
• 1:37
  Speaker 2: dal medico, soprattutto con dimagrimento involontario o sangue nelle feci. Vomito,
• 1:43
  Speaker 2: blocco dell'evacuazione o dolore improvviso e intenso richiedono assistenza più rapida.