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Sempre stanco? Il valore che ti sfugge nelle analisi del sangue · The Wom Healthy

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  Speaker 2: ti capita di svegliarti già stanco, come se il sonno
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  non ti avesse ricaricato, e di trascinarti per tutto il giorno.
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  La stanchezza persistente è un sintomo comune, spesso legato a
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  stress o riposo inadeguato, ma a volte può essere utile
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  fare alcune analisi del sangue. Il primo sospettato è il ferro.
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  Non basta controllare solo l'emoglobina. Molte persone hanno una stanchezza
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  profonda perché le loro scorte di ferro, misurate dalla ferritina,
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  sono troppo basse. Il ferro trasporta l'ossigeno ai muscoli e
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  se la ferritina è al limite, ogni sforzo diventa faticoso.
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  Spesso correggere l'alimentazione o iniziare una terapia integrativa può aiutare.
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  Poi c'è la tiroide, che regola il metabolismo. Se rallenta,
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  tutto rallenta. L'ipotiroidismo si manifesta con stanchezza, freddo, pelle secca
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  e lentezza mentale. Le forme lievi, però, sono spesso asintomatiche,
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  quindi serve una valutazione medica attenta prima di attribuire la
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  stanchezza a questo problema. Altre vitamine essenziali sono la B12,
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  importante per i nervi, e la vitamina D per ossa
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  e muscoli. Carenze gravi di B12 possono verificarsi in diete
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  vegane o per problemi di assorbimento. Invece, solo carenze severe
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  di vitamina D causano debolezza muscolare. Se dopo i pasti
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  ti senti più stanco, può essere normale. Ma controllare la
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  glicemia e l'emoglobina glicata è importante per escludere il diabete,
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  che tra i primi sintomi ha proprio l'astenia. Infine, se
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  gli esami sono nella norma ma sei ancora senza forze,
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  guarda oltre. La qualità del sonno conta più della durata.
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  Apnee notturne o risvegli frequenti impediscono il recupero. Lo stress
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  cronico tiene il sistema nervoso in allerta e consuma energie.
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  Il miglioramento arriva con una buona igiene del sonno, attività
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  fisica regolare e una migliore gestione dello stress.