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Pressione alta: quel vuoto di memoria che non c’entra con l’età · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando pensi alla pressione alta, il primo pensiero va di
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  Speaker 2: solito al cuore o al rischio di infarto. Ma esiste
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  Speaker 2: un altro organo molto sensibile alla pressione, il cervello. Anche
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  Speaker 2: senza sintomi evidenti, una pressione costantemente elevata può danneggiare i
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  Speaker 2: piccoli vasi cerebrali e compromettere nel tempo memoria e concentrazione.
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  Speaker 2: Il cervello consuma circa il 20% dell'energia dell'organismo e dipende
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  Speaker 2: da una rete delicata di vasi sanguigni. Se la pressione
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  Speaker 2: resta alta per anni, le pareti delle arterie si irrigidiscono
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  Speaker 2: e si restringono, riducendo la circolazione cerebrale. Possono formarsi piccole
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  Speaker 2: lesioni nei tessuti profondi, che non si notano subito, ma, accumulandosi,
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  Speaker 2: alterano le connessioni nervose legate ad attenzione e memoria. Il
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  Speaker 2: declino cognitivo arriva in modo graduale. Puoi metterci più tempo
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  Speaker 2: a organizzare un'attività, fare fatica a concentrarti, avere annebbiamento mentale
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  Speaker 2: o difficoltà a trovare le parole. Questi segnali non vanno
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  Speaker 2: considerati inevitabili con l'età, perché la salute vascolare è un
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  Speaker 2: ambito su cui puoi intervenire efficacemente. Per proteggere i vasi
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  Speaker 2: cerebrali ogni giorno servono comportamenti semplici. Ridurre il sale e
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  Speaker 2: preferire verdure, legumi, cereali integrali e frutta secca aiuta la pressione.
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  Speaker 2: Un'attività fisica moderata, come camminare 30 minuti al giorno, migliora
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  Speaker 2: la circolazione. Dormire 7 o 8 ore a notte permette
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  Speaker 2: al cervello di recuperare. Gestire lo stress con pause e
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  Speaker 2: ritmi più calmi riduce la contrazione delle arterie. Il controllo
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  Speaker 2: periodico della pressione, anche a casa o in farmacia, Aiuta
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  Speaker 2: a individuare problemi in tempo. Le linee guida raccomandano di
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  Speaker 2: stare sotto i 140 su 90 e, idealmente, sotto 130
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  Speaker 2: su 80. Se lo stile di vita non basta, il
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  Speaker 2: medico può prescrivere farmaci personalizzati. Prendersi cura della pressione è
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  Speaker 2: un ottimo investimento per mantenere autonomia e prontezza mentale negli anni.