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Let's talk about - Prüfungsangst · Coding Buddies | Tech & Dev-Mindset

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Da zählt halt auch rein, guckst du jetzt den anderen Böse an,
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weil es waren das gerade Hallo Stop Stop waren das brechen das
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Konzert A Podcast rund um Softwareentwicklung und
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aktueller Tag. News herzlich Willkommen.
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Ja, herzlich Willkommen zur neuen Folge des Coding Bodies
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Podcast. Natürlich wieder einmal mit
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dabei meine Wenigkeit, der Tino und natürlich auch der
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fantastische Fabi. Herzlich Willkommen Fabi, Hallo.
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Tino wie gehts dir alles fit? Soweit Jo, alles gut, alles fit,
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alles gut, alles. Fit alles das hoffe ich auch,
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weil wir haben ja heute eine besondere Folge, nenne ich es
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mal, weil wir heute ein neues Format starten wollen, und zwar
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das Format Let's Talk about, möchtest du uns?
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Oder beziehungsweise brauchst du nicht erkennen.
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Sagte er. Dem Zuhörer mal erklären, wobei
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es sich bei diesem Format handelt.
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Ja, sehr gerne. Also es geht ja im Endeffekt
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darum, wir haben uns gedacht, lass mal so, wir brauchen ein
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paar Formate, obwohl ein paar Formate einführen, wir haben ja
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so Interviews oder ein Interview bisher gemacht, sollen natürlich
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auch noch weitere Folgen und wir haben ja n, ja, ich nenne es
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jetzt mal Standard Podcast ne, also wo wir wirklich über
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wirklich wissen, über technische, ja genau so über
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also Softwareentwicklung reden, das wird natürlich weiterhin so
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bleiben. Aber wir haben uns überlegt, wir
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könnten ja auch noch ein paar andere Formate einführen, wie
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zum Beispiel jetzt das neue so Let's Talk about.
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Das heißt, wir haben jetzt irgendwie n topic, was wir uns
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dann überlegen oder auch gerne, wenn ihr Zuhörer zuhörerinnen da
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draußen n irgendwie ne Idee habt, schreibt uns das bei
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Instagram beispielsweise oder wie unsere Oma erreichen könnt,
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schreibt uns einfach mal, was euch interessiert, worüber wir
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quatschen wollen und dann machen wir ne Folge Let's Talk.
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Aber ich denke mal, das wird immer mal ab und an so.
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Wird so n so n so zwischen geworfen oder also.
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Ja genau, also ab und zu mal eine neue Folge dazu machen.
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Immer natürlich, wenn wir quasi neue Themen haben.
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Wichtig dabei ist oder was cool wäre es, wenn es natürlich nur
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ein Stichwort ist, also jetzt keine explizite Frage und auch
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nichts Fachliches in dem Sinne, sondern halt ja einfach mal so
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ein Stichwort in den Raum werfen und dann versuchen wir mal
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darüber eine Podcast Folge aufzunehmen, quasi genau also
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das ist der Grundgedanke dahinter.
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Genau. Also wenn wir fangen jetzt mal
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an und sagen OK. Prüfungsangst so weil, das ist
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ja jetzt einfach mal so das Stichwort für die 1.
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Folge haben wir uns überlegt, dass wir einfach mal gucken, OK,
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wir nehmen uns jetzt das Thema Prüfungsangst.
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Und quatschen einfach mal darüber.
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So. Und ja, gucken wir mal, wo es
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hingeht war. Ja genau, dann würde ich sagen,
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lass uns doch mal direkt starten, 123 Prüfungen los, aber
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warte bevor wir. Starten hätte ich noch eine
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Sache, die mir so mal auf dem Herzen liegt, weil ich find's,
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was ich cool finde, ist, dass uns schon die ein oder andere
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Person einfach mal bei Instagram zum Beispiel geschrieben hat und
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meinte, dass sie unseren Podcast total cool.
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Findet und uns gerne zuhört und wir coole Themen haben und einen
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geilen Content liefern. Und ich glaube, ich spreche mal
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unser beider Namen, dass wir einfach mal danke sagen wollen
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dafür, dass ihr uns so n geiles. Feedback gebt ja absolut
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absolut. Und das ist echt voll der
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Hammer, finde ich. Richtig, richtig cool und ja.
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Wir wollen euch natürlich weiterhin guten Content liefern,
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also am Ende der Folge auch mal vielleicht kleines Feedback
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geben wir so dieses. Format das neue Format findet
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genau. Ja.
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Dann lass uns doch mal rein starten.
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Wie gesagt, also ich bin jetzt auch überhaupt nicht darauf
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vorbereitet. Wie gesagt ist einfach nur ein
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Stichwort, Wir schauen einfach mal wo die Reise hingeht.
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Aber was fällt dir denn jetzt zum Thema Prüfungsangst ein?
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Also ja, hast du zum Beispiel, es ist ja immer cool, wenn man
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so ne eigene Erlebnisse damit schildert oder beschreibt, wie
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es einem dabei ging und ich glaube das ist ein Thema, das
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kann jeder nachvollziehen, ja nur halt manche wesentlich
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stärker als andere sag ich mal. Also dass da die Angst
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ausgeprägter ist. Ja und man vielleicht schon gar
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nicht mehr von einer Art Nervosität reden kann, sondern
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wirklich von einer richtigen Prüfungsangst, so sehe ich das
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jedenfalls. Mich würde mal interessieren,
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wie gehst du denn damit um oder wie empfindest du das in welchen
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Situationen zum Beispiel und wie stark ist das bei dir?
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Ausgeprägt also. Das Erste, was mir dazu
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einfällt, ist zum Beispiel also das ich gleich auf deine ganzen
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Fragen ein ne aber das erste was mir so zu Prüfungsangst oder so
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ein bisschen Lampenfieber oder sowas einfällt ist oder einfach
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durch den Kopf geschossen ist war zum Beispiel dieser Podcast
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hier so ich weiß auch ganz genau wie wir den ersten Podcast
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aufgenommen haben und das ist ja nicht live oder so, aber
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trotzdem dachte ich und das ich weiß, dass es dir genauso ging.
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Ja, dachten wir uns bei dir so o kacke, was sollen wir denn?
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Wir müssen jetzt irgendwas reden, also das ist ja.
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Schon jetzt aneinanderreihen. Es ist.
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Jetzt quasi keine. Keine Prüfungsangst in dem
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Sinne, aber es weiß, es ist so ne kleine Vorstufe finde ich,
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also so Lampenfieber ist so n bisschen Vorstufe von von
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Prüfungs, jedenfalls bei mir ne weil ich weiß zum Beispiel, dass
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wenn ich Lampenfieber hab, dann ist das OK, aber wenn ich
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richtig so wenn ich mich da so voll krass reinsteigere in
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dieses Lampenfieber, dann kommt bei mir irgendwie Prüfungsangst
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auf. Ich weiß nicht, wie das bei dir
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ist, aber. Ich finde, das ist eigentlich
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ganz gut gesagt. Ich finde auch, dass es
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eigentlich so mehrere Stufen hat, also Lampenfieber, das
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würde ich jetzt mal ganz stark von ausgehen, das kennt jeder.
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Also ich habe jedenfalls noch nie eine Person getroffen, die
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gesagt hat, ich bin nicht aufgeregt, wenn ich in solche
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Druck Situationen komme und weil das ist es ja am Ende meistens,
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ist es eine ungewohnte Situation, man weiß nicht so
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wirklich, was passiert, malt sich halt auch immer irgendwie
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den schlimmsten Fall auf, aus der natürlich so gut wie nie
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eintritt. Ne, aber das gehört einfach dazu
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und ich finde, das ist auch eine positive Sache.
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Also Lampenfieber ist ja nicht unbedingt was Schlechtes in dem
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Sinne, sondern es steigert ja auch die Konzentration meistens,
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man ist fokussierter, weil man halt einfach in dieser Situation
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steckt und in dem Moment, wenn die eigentliche Situation
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anfängt, nehmen wir zum Beispiel, wir haben
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Prüfungsangst. Die eigentliche Prüfung beginnt,
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dann war das bei mir eigentlich immer so, dass ich in so einer
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Art Modus schalte. Jetzt gehts los und jetzt muss
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ich das machen. Ne, also dann dann irgendwie
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diese Anspannung weg, wenn man ist.
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Denn wirklich in der Prüfung und sagt so Pass auf was soll
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passieren ich bin meinetwegen vorbereitet, also wenn ich mir
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wirklich nichts vorwerfen kann ich mich vorbereitet und
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entweder jetzt oder nicht aber ich kann mir selbst jetzt nichts
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vorwerfen und dann das waren Situationen beispielsweise im
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Studium oder auch in der Schule, dass du sagen kannst, OK, jetzt
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fällt diese Anspannung ab. Ja.
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Und wir legen los. Ich kenne das auch.
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Ein anderes Beispiel dafür, also das kenne ich zum Beispiel, ich
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glaube, das kenne Menge Leute, kann ich mir zumindest
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vorstellen, wenn man einen Vortrag halten muss, ob es jetzt
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in der Schule ist zum Beispiel oder im Job oder in der Uni,
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dass man man bereitet Präsentationen vor und dann,
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zumindest mir ging es dann so, dass ich mir dachte, oh scheiße,
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ich muss gleich, ich bin irgendwie voll nervös geworden
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und dachte mir, so, Scheiße, jetzt geht es gleich los, aber
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dieser Moment wie du meintest zum Beispiel eine Prüfung oder
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du. Ich stand dann da, ne ja, also
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Vortrag ging los und dann dachte ich es geht los, zack und dann
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ja dann hab ich halt einfach diesen Vortrag gehalten,
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irgendwie ein bisschen das ganze vergessen und irgendwie ging es
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dann los. Also ich war dann drin, also das
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war dann diese Nervosität, dieses Lampenfieber war dann auf
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einmal verflogen. Weil es irgendwie gerade
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losging. Also ich finde immer, das
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Schlimme ist dieses davor, aber sobald dann das entsprechende
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Ereignis eintritt, finde ich, ist es eigentlich relativiert
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sich das zumindest bei bei mir und so habe ich das bei dir
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jetzt auch gerade verstanden. Ja, na weil, weil man sich,
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glaube ich, halt immer sehr schlimm ist.
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Szenarien einfach ausmalen, so ne keine Ahnung.
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Der Vortrag geht los anfangen zu lachen oder irgendwas blödes
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halt ne, aber es ist in der Regel tritt das ja nie ein,
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sondern du merkst OK die Situation ist nicht so schlimm
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wie ich sie mir ausgemalt. Ja, aber ich glaube, das kennen
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auch viele Leute, oder es gibt wenige, die das nicht so
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empfinden. Es ist einfach schwierig, vor
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Leuten zu reden, also im im Mittelpunkt zu stehen in diesem
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Rampenlicht, also quasi diese Bühne zu bekommen und darüber zu
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sprechen, weil man halt die Angst hat, irgendwie auf
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Abneigung oder Ablehnung zu stoßen.
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Ja, ich hab mal gehört, dass fand ich voll interessant, dass
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sozusagen die größte Angst so von Menschen nicht irgendwie die
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Angst vorm Tod ist. Beispielsweise so, weil man ja
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denken könnte. OK, weiß ich, Überlebens
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Instinkt will halt unbedingt weitermachen und deswegen denkt
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man die ganze Zeit daran, dass man Angst vor dem Tod hat.
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Eigentlich nicht. Also ich glaube, ich denke,
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eigentlich weiß ich nicht sehr selten, dass ich sterben könnte,
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aber witzigerweise, und das fand ich voll interessant, ist, dass
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in der Psychologie kenne ich mich jetzt nicht großartig mit
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aus, also vielleicht auch nur halb wissen, aber das ist das,
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was ich gehört hab, dass die größten beiden Ängste sind,
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nicht gemocht zu werden. Und die Angst zu versagen.
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Ja. Und dann habe ich halt quasi in
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diesem Zuge ging es dann auch darum, dass quasi das ja genau
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diese beiden Situationen eintreten, wenn Vortrag
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beispielsweise, weil Beitrag ne ja.
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Das wirkt sich ganz gut, weil ich hab auch mal gelesen, dass
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auch so ne Uhr so eine Urangst ist ausgeschlossen zu werden aus
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der Gruppe, dass das so evolutionär bedingt sich quasi
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entwickelt hat als Urangst, nicht mehr Teil der Gruppe zu
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sein. Und das macht ja auch irgendwie
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Sinn, aber vielleicht spielt da auch rein, weil du halt einfach
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Angst hast zu versagen und ausgeschlossen zu werden.
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Ich hab gesagt, vielleicht entstehen deswegen so diese
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Ängste im Kopf. Ganz interessantes Thema.
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Wir müssen mal Psychologen dazu einladen, das würde ich mal
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richtig geil finde ehrlich gesagt das mal zu beleuchten,
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weil wie gesagt hast ja gesagt, ist ja nicht unser Schwerpunkt,
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aber ich hab das auch mal gelesen und fand es auch sehr
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interessant muss ich sagen welche also?
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Zum Beispiel, weil du ja meintest, also vor diesen
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schriftlichen Prüfungen hatte ich, glaube ich, immer weniger
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Angst, wenn es um solche prüfungs Situationen ging im
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Verhältnis zu. In Momenten wie zum Beispiel so
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eine Prüfungs Situation in Sachen Vortrag oder was ich
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ganz, ganz, wirklich richtig schlimm fand in der Schule, war
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ein Gedicht aufsagen, also das war für mich, weiß ich nicht,
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ich weiß auch nicht warum, aber für mich war das wirklich das
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Allerschlimmste, also ich Vortrag halten, OK, war
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irgendwie OK, aber dieses auswendig lernen und dann 1 zu 1
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wiedergeben und dann irgendwie so richtig unter so jetzt wird
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quasi. Jedes Wort auf die Goldwaage.
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Gelegt und da, also da hatte ich teilweise wirklich also.
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Blackouts ne und das ist ja quasi dieses Schlimme, weil ich
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gehe mit, dass du sagst, Lampenfieber erhöht die
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Konzentration, aber wenn du zu starkes Lampenfieber hast und
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dich da richtig reinsteigerst, ja dann kannst du Blackouts
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kommen und das ist natürlich absolut kontraproduktiv, weil
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weißt du, ich stand da vorne, so kleiner junge, ich weiß, es ist
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jetzt 12 Jahre oder was? Was machst du 1718?
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31 vierte klasse. 250 Versuch aber ich dann echt davorne und
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dachte mir so scheiße, ich muss jetzt n Gedicht halten und
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irgendwann einmal gab es das fand ich cool von der Lehrerin
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französisch Unterricht mussten wir halt auch, weiß ich Gedichte
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auf Französisch ganz schlecht also.
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Du lass uns bitte nicht, darüber bin ich raus.
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Aber die hat gesagt, OK, also da muss man auch Vorträge halten
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und die hat gesagt, kommt nach vorne und ihr könnt es einfach
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mir sozusagen leise vor sagen und alle anderen haben
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gearbeitet und man hat dann quasi.
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Das Gedicht, vor das vorgegangen hat dir das so hin geflüstert
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und es war einfach so. Also da, das waren meine
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einzigen zweien, erstens überhaupt französisch und
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zweitens überhaupt ein Gedicht aufsagen, weil ich konnte
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einfach irgendwie so in Ruhe überlegen und weiß, ich hatte,
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vielleicht hatte ich damals halt viel krasser dieses Problem,
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dass ich irgendwie dann weißt, du stehst vor einer Klasse, muss
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dann irgendwie abliefern, wirst du irgendwie inspiziert und
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keine Ahnung, ich fand das irgendwie ganz schlimm, also das
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war für mich. Horror.
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Ja, ich glaube, das ist, das gilt wirklich fast jedem Schüler
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und jeder Schülerin. So dass das keine angenehme
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Situation ist. Und ich glaube, was halt da das
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Problem ist. Also ich finde auf jeden Fall
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spannend, dass dieses Beispiel bringst, weil in einem Vergleich
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zu einem Vortrag halten oder ja, also frei zu sprechen, quasi vor
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Leuten ist ja der Unterschied, dass du ja wie du meinst, da
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geht es ja um jeden Satz, das heißt, du darfst dich nicht
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versprechen, das kommt schon blöd, du musst es ja immer so
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unglaublich toll betonen, ne die Reime und du darfst halt auch
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nicht mal irgendwie. Word irgendwie flexibel ändern
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auch wenn es vielleicht sozusagen das gleiche wäre.
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Also du hast, du hast halt so strikte Vorgaben und diesen
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einen Versuch in der Regel ja vielleicht manche Lehrerinnen
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oder Lehrer sagen vielleicht ja, komm fang nochmal an, beruhig
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dich, fang nochmal von vorne an, ist ja auch in der nette Geste,
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aber die Situation an sich finde ich ist halt auch nicht cool.
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Mach nochmal ganz entspannt, fang von vorne an.
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Das Beste was jetzt kann man. Super.
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Es wird super. OK nochmal ein ich finde auch
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ein ähnliches Beispiel, ich weiß nicht ob ihr das machen musst.
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Aber wir mussten damals in der Schule Musikunterricht, auch
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Lieder vorsingen. Ich glaub sowas überall.
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Gab es Wurst? Würde ich machen.
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Nee. Was fürn Scheiße.
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Ne jetzt ohne Spaß. Wir mussten halt locker 1
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zweimal im Schuljahr irgendeinen Song vorsingen, meistens
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alleine, manchmal wenn du Glück hattest zu zweit und dann so die
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Strophen abwechselnd und da denke ich mir halt auch so, das
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ist auch ne richtig richtig schlimme Situation, weil früher
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ganz am Anfang war das auch vor der ganzen Klasse.
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Könnte durch den Zug aussuchen. Nein, nein, das ist aus.
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Man musste ja so Sachen singen im Musikunterricht, Musiklehrer.
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Würde ich hier keinen z Zocken. Das wäre stark, nur er wirklich
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nur raten alles r. Nee ich glaube später konnte man
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mal einen Song selbst auswählen. Ah ne ganz witzige Story, musste
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mich dran erinnern. Aber die blöde Situation ist vor
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der ganzen Klasse singen und wenn du sag ich mal nicht singen
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kannst, was ja völlig legitim ist, das kann nicht jeder singen
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und auch nicht jeder hat ne schöne Stimme.
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Ich würde jetzt auch nicht behaupten, dass ich deine schöne
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Stimme hab oder so ne, aber dann vor der ganzen Klasse vorsehen
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und dann noch in einem Alter wo die Stimmen Brüche eingesetzt
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haben, das fand ich auch schwierig und da kann ich auch
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verstehen, dass die Leute echt Schiss davor.
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Hatten danach alleine schon Zweistimmig gesungen, oder?
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Ja, genau. Und jetzt im Kanon, Na ja, nee,
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aber was ich erzählen wollte wegen der Story, passt nämlich
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ganz gut, weil ich später konnte man eigenen Song sich ausziehen,
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das war auch in der Oberstufe schon, also selbst da mussten
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wir nochmal, dass ich gar nicht machen musste.
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In der Oberstufe ich Musik. Abgewählt.
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Ach so, na gut, ich hatte, ich hatte Musik immer noch und da
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konnten wir einen Song freiwillig wählen, also
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auswählen und uns selbst dazu begleiten, falls man ein
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Instrument konnte. Und dann habe ich jetzt einfach
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mal so gemacht, dass ich mich auf der Gitarre selbst begleitet
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habe und einfach so laut gespielt und leise gesungen hat.
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War das immer gut am Ende Klever, das war clever, ja, also
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da lief es dann auch mit den Noten, auf jeden Fall, zumindest
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in Musik. Ich hätte, ich hätte triangel
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oder klang Hölzer hätte ich nehmen.
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Können stark. Klock, Klock.
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Dir vorher einfach mit einem Dudelsack reingekommen und da
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genau. Blasinstrument beim Singen
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begleiten genau, also ich bin jetzt nicht der Größte.
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Nein, Siegfried, aber ich glaube da also.
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Geht vielleicht. Doch also du kannst ja eine Zeit
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lang so mit dem Sack noch die Luft raus pressen und dann musst
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du ganz schnell im Double Time rappen deine Strophe.
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Ich bin Dudelsack Experte, aber vielleicht ist es irgendwie
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möglich. Ja, wie riesengroßen Dudelsack.
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OK und so viel zuletzt gebaut. Wir sind n bisschen abgedriftet,
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deswegen lass uns mal. Zurück zum Thema geht
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Musikinstrumente A. Musikinstrumente war das Thema?
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Genau nein. Prüfungs Preis.
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In der Schule, finde ich, hast du halt auch so Situationen, die
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halt das irgendwie, wo man vielleicht diese Ängste auch
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aufbauen kann, ne. Also wenn du vielleicht so ein
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paar schlechte Erlebnisse hattest und sind wir mal
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ehrlich, in gewissen Klassen und Altersstufen sind Mitschüler
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jetzt auch nicht die netteste. Nun fangen vielleicht an zu
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lachen oder machen sich darüber lustig, weil jetzt ach so witzig
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ist, wie oft jemand sich versprochen hat oder whatever ne
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und vielleicht rührt auch daher, dass dadurch quasi so Ängste
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denn auch einfach aufgebaut werden oder man diese Ablehnung,
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weil wir meinten, das ist so eine Urangst oder scheinbar
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eine, ich hab jetzt ja nicht bewiesen oder so, aber ich habe
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das auch gehört, vielleicht ist das ja wirklich so eine Urangst,
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die dadurch so getriggert wird, dass man dann Angst hat, vor
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Leuten zu sprechen oder halt. Kein quasi so im Rampenlicht zu
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stehen, zum Beispiel in der mündlichen Prüfung oder so.
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Ne, also mich hat das immer auch voll beeindruckt, wenn Leute das
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halt so, wenn das so voll konnten so ne also so richtig
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entspannt OK stell dich hin, ich habe jetzt ein Gedicht raus und
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mach das einfach oder Vortrag so überhaupt manche sind halt so
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völlig entspannt dabei so immer gewesen und ich fand das immer
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total beeindruckend und dachte so Boah ey, entweder weiß ich
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nicht, also das ist ja schon ne krasse Fähigkeit.
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Nicht. Und ich weiß auch nicht, wo das
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herkommt, aber offensichtlich muss ich irgendwie eventuell
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keine Ahnung, irgendwas war ja mit mir, beispielsweise, dass
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ich da irgendwie auch Probleme hatte, also es ist mittlerweile
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auch besser geworden, würde ich sagen, wie ist es bei dir,
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würdest du sagen immer noch Katastrophe oder besser oder?
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Also es ist über die Jahre besser geworden, auch während
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des Studiums, weil du dann halt einfach auch, sag ich mal,
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Erfolge feiern konntest, weil das ist ja das, was ich anfangs
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meinte, ist, wenn du dir selbst nichts vorwerfen kannst, weil du
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einfach vorbereitet bist. Du weißt ja, worüber du redest,
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oder du hast das Gedicht gelernt, zum Beispiel ne, und
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hast es wirklich drauf, eigentlich in der Situation.
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Läuft sein vielleicht nicht ganz so wie bei der Probe zu Hause
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oder wie auch immer. Ja, dann ist es halt so
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gelaufen. Aber man wird ja auch von mal zu
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mal besser, aber man kann sich halt nicht, sag ich mal, selbst
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vorwerfen, ich kann das einfach nicht, oder?
18:42
Ja, das ist meine eigene Schuld oder sowas ne und ich finde mit
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das ist halt auch ne übungs Sache, am Ende ist ja genauso,
18:49
weil du den Podcast erwähnt hast.
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Bei der allerersten Folge haben wir die Aufnahme gedrückt und
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keiner wusste was er sagen sollte, hätten wir einfach 20
18:57
Minuten. Stille abspielen können.
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Quasi nein, aber das ist man. Also man entwickelt sich ja
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weiter und ich glaube, es ist eine Fähigkeit, die auch jeder
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erlernen. Wann diese?
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Weil du meintest, du warst so beeindruckt davon, dass die so
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frei sprechen konnte. Vielleicht halt einfach nie
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negative Erfahrungen gemacht und haben das gar nicht als
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Stresssituationen wahrgenommen. Ja, wahrscheinlich.
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Ich fand das cool, dass es dass. Es beeindruckend, dass.
19:24
Also dass das also ich hab mich ja auch irgendwie für die Leute
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gefreut, dass ich mir dachte, krass, guck dir das mal an da,
19:29
irgendwie mussten die vielleicht, ich konnte nicht
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nennen warum das so mein Problem war, so weißt du wusste ich
19:36
nicht genau, also weißt du, manchmal hast du vielleicht
19:38
irgendwie, so weiß ich, einschneidende Erlebnisse.
19:40
Oder so, die dafür sorgen, dass du denkst, es war jetzt nicht so
19:43
geil und aber ich wusste es nicht, keine Ahnung, aber ich
19:46
dachte mir, so, OK, egal was bei mir irgendwie nicht geklappt
19:49
hat, an der Stelle bei den anderen dies können, da hat das
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auf jeden Fall, entweder ist da irgendwas passiert, was bei mir
19:56
nicht passiert oder irgendwas ausgeblieben.
19:58
Ja genau, ja. Wäre wirklich mal interessant
20:02
woran das liegt. Ne, ja.
20:03
Aber es stimmt. Schon, man hätte sich da Tipps
20:05
abholen können, das in der Schulzeit schwierig machen wir
20:07
uns nichts vor, du wärst jetzt nicht zum Mitschüler gegangen,
20:09
hätte gesagt. Wow, wie toll das Gedicht
20:12
vorgetragen hast. Wie machst du das?
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Warum geht das bei dir so? Ich meine, es wäre eigentlich
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cooler weg, aber das macht man halt als Schüler auch nicht
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hinterher. Ist man irgendwie immer
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schlauer, aber ich glaube also ich hab mir damals gedacht,
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keine Ahnung, morgen Gedicht na ja, ich mach mal irgendwie krieg
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ich das schon hin und dann stand ich da.
20:29
Ja keine Ahnung und dann ja gut Banane 3 4 was auch immer,
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tschüss und dann war es halt so dachte ich so ja ich finde
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deutsch kacke oder irgendwie so weißt du.
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Das ist nicht meins. Das brauch ich nicht.
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Nee, aber ja, du hast schon recht, aber wir haben wie du
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meintest, das ist glaube ich schwierig, dann in dem Alter
20:48
macht man das vielleicht. Nee, also ich jedenfalls nicht
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gemacht. Ich war einfach froh, wenn die
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Situation rum war und dann ist es halt wieder ein paar Wochen,
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Monate nicht so gewesen, bis das nächste Gedicht dran war und
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dann stand da halt wieder vor dem gleichen Problem am Ende ne.
21:02
Aber wenn du jetzt sagst, dass es besser geworden ist, ne, aber
21:05
hast du das noch? Kennst du ja auf jeden.
21:06
Fall noch auf jeden Fall. Um ehrlich zu sein, ich finde es
21:12
immer noch nicht angenehm vor vielen Leuten also zu sprechen
21:17
oder Vorträge zu halten. Also in diesem dieses
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Rampenlicht würde ich es mal nennen, und das ist erstaunlich,
21:24
ich spiele seit keine Ahnung 1213 Jahren in der Band, wir
21:27
haben auch regelmäßig Auftritte und mich fragen, die auf der
21:31
Bühne und spielst also. Bist du da, musst du doch völlig
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aufgeregt sein. Ja, das habe ich auch schon
21:36
gefragt bei dir. Ja, was aber das ist das was
21:41
ganz anderes, weil wir sind 5 Leute auf der Bühne, wir sind
21:44
ein Team, wir verkörpern die Band ja zusammen und nicht
21:48
einzeln, ja, und ich finde, das macht das zum Beispiel einen
21:53
Punkt, der eine Menge ausmacht, steht man da alleine oder zu
21:56
zweit oder mit mehreren Leuten, weil du wie eine Einheit bildet,
22:00
und ich finde, man teilt sich quasi diese Aufregung dann, und
22:03
dann ist es für den einzelnen Halt nicht mehr so schlimm.
22:06
Und das war halt auch Studium. Ja so, wenn wir zum Beispiel
22:09
zusammen Vorträge gehalten haben, dann war das für mich
22:11
wesentlich angenehmer, weil ich einfach wusste, mein Buddy ist
22:16
dabei und das wird halt cool jetzt, wir haben uns
22:19
vorbereitet, was soll passieren, ich meine, was soll passieren,
22:21
dann verspricht man sich halt ja, oh wow, vielleicht wird es
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eher jetzt witziger, Versprecher ist aber dann weiter weiter geht
22:27
so ne aber. Wie ist denn das jetzt so?
22:29
Wenn du zum Beispiel einer Band oder halt, wenn man das zu zweit
22:31
macht oder so was ist denn wenn jemand anderes was verkackt, sag
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ich jetzt mal also. Wenn du alleine machst, OK, dann
22:38
musst du das halt irgendwie auch mit dir selber ausmachen, im
22:40
Sinne von, du trägst vielleicht die hast die ganze
22:43
Aufmerksamkeit auf dich, du musst die mit dem gesamten
22:45
Lampenfieber quasi auskommen kannst du irgendwie, kannst
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deine Prüfungs Angst oder was nennen wollen nicht teilen,
22:51
kannst vielleicht niemandem so richtig drüber sprechen, weil
22:54
keiner es versteht und wenn du es dann verkackst, dann ja, weiß
22:58
nicht, musst du mit dir selber ausmachen, aber was ist denn
23:00
jetzt zum Beispiel, wenn hattet ihr das?
23:02
Ich weiß nicht ob oder hattest du irgendwann die Situation,
23:05
dass du als irgendjemand anderes zu irgendwas.
23:07
Passiert und dann kann man sich hinstellen und sagen, also ich
23:10
weiß jetzt nicht, wie man damit umgeht, dass man dann, also ich
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würde jetzt nicht sagen, ey, du hast ne kacke gemacht, du
23:15
Arschloch, aber theoretisch könnte das ja irgendwie auch
23:20
sein, dass man sich denkt, so Alter.
23:23
Also interessanterweise ist es eigentlich ganz cool Punkt und
23:28
ich finde das, was du gerade gesagt hast, ist auch die
23:30
richtige Herangehensweise. Also man sollte nicht den
23:34
anderen verteufeln, weil Fehler passieren und Fehler passieren
23:37
einem auch selbst. Und so ist es ja auch genauso,
23:38
wenn du. Auf der Bühne stehst du Musik
23:42
machst, weil ich meine, du spielst ja keine Ahnung,
23:44
Dreiviertelstunde oder wie auch immer, wie lange du machst
23:47
zwangsläufig Fehler, niemand spielt das perfekt durch, dann
23:49
gibt es 2 Sachen die eine Sache ist.
23:52
Willst du dich darüber aufregen, dass dieser Fehler passiert ist
23:55
oder lächelst du ihn weg und hast Spaß bei der Sache und
23:57
spielt weiter? Da zählt auch rein, guckst du
24:00
jetzt den anderen Böse an, weil es waren das gerade Hallo Stop
24:04
Stop waren das. Brechen.
24:05
Das Konzert weißt du, sondern keine Ahnung, was passiert.
24:10
Dann lacht man sich gegenseitig an und denkt sich, ach ja,
24:13
Scheiß drauf, weiter geht und der zweite Punkt und das darf
24:16
man bei sowas nicht vergessen und das ist nicht nur bei Musik
24:20
machen, das ist eigentlich ganz cool Analogie.
24:23
Merkt das Publikum das überhaupt?
24:25
Ja, also. Ich habe mich jetzt gerade
24:28
verspielt, aber der Song läuft ja weiter und das hat
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wahrscheinlich gar keiner mitbekommen.
24:32
Wenn ich jetzt anfange, jemand böse anzugucken oder irgendwie
24:36
total genervt auf der Bühne zu sein, so weißt du, dann fällt es
24:38
vielleicht, aber wenn ich einfach drüber lache und
24:40
weitermache, würde wahrscheinlich keiner
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mitbekommen und genauso ist es auch im Podcast aufnehmen, ich
24:46
meine, wir versprechen uns pro Folge keine Ahnung wie oft das
24:49
passiert, aber kriegen die Leute s mit ich hoffe.
24:51
Nicht jedes Mal. Aber ich glaube, wir kriegen
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Liste hinterher. Irgendwas ohne Fehler.
24:58
Hier also Grammatikfehler. Zack, so nein, aber es ist doch
25:03
egal daran da, damit fällt ja, oder damit fällt ja nicht die
25:07
Show dann gleich ins Wasser, so nach dem Motto ne.
25:09
Ne. Deswegen also ich finde da
25:11
drüber lachen, ist eigentlich die beste Option an die Sache
25:14
ranzugehen. Ich finde, wie siehst.
25:16
Du das also jetzt auch mal, zum Beispiel beim Vortrag bei Mister
25:19
Podcast auch oder wie auch immer.
25:21
Also glaubst du wirklich, dass das negativ auffällt?
25:25
Nee, das ist auch ein Punkt so, weil du ja am Anfang zum
25:28
Beispiel auch mal ein paar Fragen gestellt hat, wird zum
25:31
Beispiel auch, wie gehst du damit um und ich finde.
25:35
Dass. Du einen Punkt gesagt hast, den
25:39
ich auch ganz gerne nehmen, um zum Beispiel mit Prüfungsangst,
25:42
Lampenfieber oder was auch immer umzugehen.
25:44
Und zwar dieses typische, also gerade weil bei mir ja zum
25:49
Beispiel auch dieses Vortrags Erlebnis n bisschen
25:51
schwerwiegender ist als so ne Prüfung einfach zu schreiben
25:54
beispielsweise. Wenn du überlegst, OK, was würde
26:00
also man denkt sich ja scheiße, wenn ich, wenn ich mich
26:03
verspreche, wo wir gerade dabei sind viele ne und ich steh jetzt
26:06
da vorne und dann merkt, dass irgendjemand dann heißt so, dann
26:09
denkst du dir, vielleicht bilden sich übelst die Gedanken im
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Kopf, was dann irgendwie passieren könnte wie du
26:15
meintest, ne irgendjemand lacht lautlos, zeigt mit dem Finger
26:19
auf dich und sagt H der Hats falsch gemacht.
26:22
Weil er. So, das geht vielleicht ein
26:25
durch den Kopf, aber ich denk mir dann im Moment immer was.
26:28
Macht man denn selber, also was macht man denn selber, wenn man
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irgendwie einen Vortrag sitzt? Konzert hört, was auch immer und
26:36
sich denkt, OK, ja, entweder man hat es gar nicht gehört oder man
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denkt sich, na gut, passiert ja mal, also weißt du, wenn man
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sich einfach mal in die Situation rein versetzen sagt,
26:47
was wäre denn wenn ich quasi auf der anderen Seite wäre, dann
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genau. Habe ich immer das Gefühl, dass
26:52
relativiert sich so krass, weil man sich ja halt sagt, so OK,
26:57
eigentlich ist es ja gar nicht so schlimm, wenn das jemand
26:59
anderem passiert. Weißt du also ich finde immer
27:01
dieses typische Beispiel so ganz ganz cool, wenn man sich denkt
27:04
so. Ach Scheiße, jetzt hab ich das
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und das irgendwie. Ich habe mich so verhalten,
27:09
irgendwie keine Ahnung, das ist jetzt findet findet die Person
27:11
ist irgendwie blöd oder nicht oder keine Ahnung weiß dass
27:13
irgendwie jeder wahrscheinlich schon erlebt, dass ich dachte
27:16
das irgendwie richtig von mir oder was haben Blödsinn gemacht
27:19
oder so manchmal wenn man sich umgedreht überlegt und sagt wenn
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mir das passieren würde. Ja gut, keine Ahnung, scheiß
27:26
drauf. Ist doch nicht so wild, ist
27:27
alles gut, weißt du ja. Das hat ja auch nichts an der
27:30
Situation oder zieht es irgendwie ins Negative oder so
27:33
ne, das ist. Also manchmal gibt es aber
27:35
natürlich auch wieder umdrehen Fall, dass ich sowas kenne, dass
27:37
man sich dann sagt, so OK, weißt du zum Beispiel sowas wie
27:40
Peinlichkeit, wenn man jetzt mal kurzen Exkurs zu machen, wenn
27:44
irgendjemand sagt, so Alter, das ist voll peinlich, finde ich
27:47
immer, dass es oft deshalb als peinlich von einem selber
27:51
irgendwas deklariert wird, weil man in der umgedrehten
27:54
Situation, wenn einem selber das passieren würde, man denken
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würde. Das ist übelst.
27:57
Das wäre mir jetzt übelst peinlich.
27:59
Weißt du, dass du dir zum Beispiel denkst, so also, und
28:02
ich finde, das ist eigentlich ne Sache, da kann man wirklich mal
28:04
darüber nachdenken, weil ich jetzt zum Beispiel denke, so,
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wenn ich das und das machen wir übelst, peinlich ist es dann
28:10
vielleicht so, dass ich selber mir übelst den Mund über andere
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zerreißen würde, wenn das passieren würde, weißt du?
28:16
Ich meine. Ja, zumal jeder ist auch anders
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empfindet. Es gibt ja auch Sachen, die sind
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manche Leute nicht peinlich und da ich meine überhaupt irgendwas
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schlimmes oder so, sondern wirklich ganz normale Sachen, wo
28:25
einer sich, das hätte ich jetzt nicht gemacht, so blöd gesagt
28:29
über die Straße rufen, übelst weit weg, weil da jemand erkannt
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hast, wo sich manche Dinge kannst du da jetzt nicht
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hinterher brüllen, der hat dich nicht gesehen und fertig zum
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Beispiel nur mal als Beispiel und es gibt Leute, die sagen,
28:38
ist mir doch egal ob Leute gucken, ich, ich hab den
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erkannt, ich will jetzt mit dir quatschen, so nach dem Motto ist
28:43
ja auch nichts dabei, aber das ist halt dann immer so ne
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Definition für jeden. Oder die jeder für sich selbst
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trifft. Was ist peinlich, was nicht, und
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wenn dann jemand sagt, das war voll peinlich, was du da machst,
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hat eigentlich nicht das Recht darüber zu urteilen, ne?
28:56
Ich finde immer dieses zum Beispiel kurzes Beispiel noch
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Firmen Feier. So irgendjemand betrinkt sich
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und keine Ahnung stürzt ab. Dann gibt es manche die sagen ja
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Scheiß drauf, ist doch egal alles gut so ne so nach dem
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Motto ja eben genau kann halt kann immer passieren und andere
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sagen Ey ohne Scheiß super mega peinlich und ich glaube, dass
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dieser die Leute die sagen das ist super.
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Sehr peinlich, denn wärs halt selber auch.
29:20
Über die wahrscheinlich Angst davor, dass das passiert.
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Ja, irgendwie. So weißt du, dass das.
29:24
Halt so und so ne. Und, und ich glaube halt auch,
29:27
dass die Leute, die sagen, das ist total peinlich, ich will
29:30
mich jetzt nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, ist ja nur so
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ein Eindruck, den ich irgendwie über die Zeit gewonnen habe,
29:34
weil ich kann mir vorstellen, dass er auch gerne dann sowas
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breittreten und gerne darüber reden und sagen, so, Oh, guck
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mal, dies und das und im Umkehrschluss wird einem selbst
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passieren würde, weißt du, haben die Leute Angst darüber, dass
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sie denken, oh mein Gott, wenn mir das passiert, reden ja alle
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darüber. Weißt du so, und das ist halt
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immer so ein bisschen das Ding, das heißt im Endeffekt ne, um
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nur mal auf die Prüfungs Situation zurückzukommen oder
29:56
Vortrags Situationen, wenn man sollte sich überlegen, OK, wie
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ist das denn auf der anderen Seite, manchmal hilft es
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manchmal nicht, mir hat es aber eigentlich, weil du mich gefragt
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hast, wie ich damit umgehe hilft sowas, wenn ich mir da OK.
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Wie würde ich denn darauf reagieren, wenn so n.
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Irgendeinen Mist passieren würde.
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Weißt du wem? Anders würde ich wahrscheinlich
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sagen, Ach Mensch, der Arme ist Grad gelaufen, aber machen weißt
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du. Damit meinst du, kannst du dir
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denn selbst die Aufregung ein bisschen reduzieren, weil du
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weißt, ich würde mich ja auch nicht so arschig Verhalten zum
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Beispiel. Genau, also man soll ja nicht
30:30
immer gleich auf andere schlussfolgern, aber ich glaube,
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dass es manchmal, es geht ja eigentlich in dem Moment einfach
30:35
nur darum, dass man sich selbst beruhigt, selbst wenn jetzt zum
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Beispiel jemand sagt, ist da Grad irgendein Mist, passiert HH
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so, dann würde ich mir denken, ja gut, OK, aber wenn du dafür
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trotzdem selber. Bist in dieser Situation, dann
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tu alles dafür, dass du in der Situation ruhiger bist, egal was
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hinterher passiert oder währenddessen.
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Aber keine Ahnung ob. Da jetzt irgendwelche Rituale
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hast, gibt ja auch Leute, die noch keine Ahnung irgendwie
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vorher irgendwas machen, keine Ahnung, speziellen Handschlag
31:00
mit, also mit sich selber, genau, du schaffst das.
31:04
Nee, also zum Beispiel bei mir hat es immer geholfen, dass ich
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einfach die Vorträge zu Hause wirklich mit einer Stoppuhr
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geprobt hab, das weiß ich noch gerade in der Uni.
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Ne euch einfach, ja. Ne Routine rein kriegen wollte.
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Einfach nur, weil ich das Gefühl hatte, es kommt eh anders im
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Vortrag. Aber ich war halt einfach
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beruhigter, weil ich wusste, ich hab n.
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Ich hab so n Game Plan dafür ganz einfach so, das war so
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meine Routine sag ich mal halt ne, das hat mir persönlich sehr
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viel geholfen, du hast ja auch so ähnlich gemacht.
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Ja klar ja ja ja, aber abschließend würde ich gerne
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noch auf einen kleinen Punkt eingehen und zwar wir haben ja
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das Stichwort, war ja Prüfungsangst und das was wir
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jetzt besprochen haben ist ja viel dieses aufgeregt sein.
31:50
Lampenfieber auch. Ja, auch Prüfungsangst hat mir
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auch n bisschen was mir aber noch wichtig ist an der Stelle
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ist zu sagen, dass es bei manchen Leuten ja wirklich
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richtig essentiell wird im Sinne von der richtige Angst und die
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quasi sich gar nicht beruhigen können in der Situation sich wie
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du meintest immer mehr reinsteigern und dann komplette
32:11
Blackouts bekommen und weswegen ich darauf eingehe.
32:15
Ich habe auch oft schon Diskussionen darüber geführt,
32:18
dass Leute der Meinung sind, sowas gibt es nicht.
32:21
Das ist ne Ausrede, die sind nicht vorbereitet, die haben
32:24
kein Blackout, die können es nicht, meinem gehen wir immer
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davon, dass wir in der Schulzeit damals zum Beispiel so im
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Studium oder auch bei so Prüfungen in der Ausbildung, ich
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habe das Halt schon öfter mal in meinem Leben, dieses Thema, und
32:36
das finde ich halt sehr schwierig, so eine Aussage zu
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treffen, weil ich glaube, diese Angst ist schon real.
32:43
Ich weiß jetzt nicht, inwiefern das jetzt medizinisch anerkannt
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ist, aber ich glaube schon, also ich glaube, man kann sich
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dahingehend auch, sag ich mal, beraten und behandeln lassen.
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Ja, weil. Ich glaube, die da schaltet
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wirklich alles ab und dann kannst du ja nicht sagen, also
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du kannst dich ja nicht so 13 sagen, du kannst einfach nicht,
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wollte nur sagen, das ist halt glaub ich auch ne reale ne
33:05
reales Problem, einfach ne, also so weit würde ich mich jetzt
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nicht aus dem Fenster lehnen, dass das bei uns so extrem war,
33:11
aber ich habe Leute kennengelernt, bei denen das
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scheinbar so war und ich glaube das ist halt dann auch echt ein
33:17
Brett und da müssen die Leute dann ganz individuell auch
33:21
quasi. Lösung für Finder also, weil ich
33:24
meinte so eigene Rituale, wenn das hilft oder wie du meintest,
33:27
allein wenn wir die Vorstellung hilft mich in die andere Lage zu
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versetzen und ich kann mich dadurch beruhigen, vielleicht
33:32
ist das ja schon so ein Punkt, um dann besser mit der Situation
33:35
umgehen zu können, ne? Ja, also ich glaube, das ist
33:38
auch wirklich schwierig ist, weil genauso, wie vielleicht
33:41
manche sagen, ja, gibt es nicht so ein Quatsch, es ist ja auch
33:45
schwierig zu sagen, so mach mal das und dann geht es weg so ne,
33:48
weil das ist, glaube ich, wenn du es hast individuell, aber ich
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hab auch mal gehört. Ist also ich glaube auch nicht,
33:55
dass es irgendwie irgendwoher geholt oder so ausgedacht, weil
33:58
ich kann mir schon, also es gibt ja wirklich so dieses, wenn du
34:00
in einer bestimmten Situation bist, so aus, außer wie sagt man
34:04
Uhrzeit heraus, gibt es ja diese so dieses diese Art von Tod
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stellen, das heißt, wenn du irgendwie also machen ja sogar
34:11
noch Tiere heutzutage, dass man halt irgendwie sagt, OK, warte
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mal, ich muss jetzt irgendwas machen, Stresssituationen, und
34:18
dann kommt dieses Blackout, dieser Blackout, dieses hat mich
34:21
jetzt gestellt, ich stell mich jetzt, ich mach gar nichts mehr,
34:23
so nach dem Motto. Kann ich mir vorstellen, dass du
34:26
zu krass überfordert bist oder irgendwie mit der Situation
34:29
nicht klar kommst? Dann irgendwie.
34:30
Es heißt, Oh jetzt ist es weg, so weißt du und ich glaub ich
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glaube man kann da nicht so richtig in dem Moment, in dem
34:37
Moment wenn du drin bist, kannst du glaube ich nicht so viel
34:39
damit machen, das ist halt scheiße, aber ich glaube das ist
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wichtig dann irgendwie profilaktisch dagegen irgendwie
34:45
gegen zu arbeiten ne ich ich weiß es nicht genau, also ich
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hatte das jetzt so krass nicht in der Uni beispielsweise weil
34:54
wir jetzt Menü. Vorträge geredet haben aber.
34:58
Ich hatte auch Prüfungsangst im Sinne von Scheiße.
35:01
Hoffentlich schaff ich das. Aber wie du schon meintest du du
35:03
kommst dann in diese Situation halt noch ne genau, also man hat
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halt man ist man ist ein bisschen aufgeregt, man
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vielleicht ein bisschen oder so und.
35:12
Das Herz klopft, ne kennt man ja so.
35:14
Es geht dann los, aber sobald man dann irgendwie also wie du
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meintest bei mir war das auch so, ich hab mich dran gesetzt,
35:20
es ging los, die Prüfung hat gestartet und irgendwie waren
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meine Gedanken auf einmal da. Na und.
35:25
Alles, was ich nicht wusste, hatte ich dann doch nicht
35:28
gelernt. Das war dann also.
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Das meine ich mit diesen Selbstvorwurf ne, da muss man
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halt auch sagen, da wusstest du es halt auch nicht, in dem Fall
35:35
ne aber ja. Ja gut.
35:38
Das hat Spaß gemacht als 1. Episode.
35:41
Auch wenn wir jetzt in alle Richtungen ausgebrochen sind.
35:44
Ich hoffe, wir haben mal cool. Ich hoffe ich hoffe, wir haben
35:47
nicht zu viel rumgequatscht und rum palavert, aber so soll es ja
35:51
auch ein bisschen, dass man irgendwie einfach mal gucken, wo
35:53
es hingeht. Und genau deswegen, aus diesem
35:57
Grund ist es halt so unglaublich wichtig, dass wir ein bisschen
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Feedback von euch bekommen, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
36:03
das ist uns wirklich sehr wichtig.
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Sagt uns doch mal, wie euch das gefällt oder auch generell das
36:09
Format vielleicht sagt Ja Prüfungsangst.
36:11
Scheißegal, will ich gar nichts wissen, habe ich nicht oder ich
36:15
hab Prüfungsangst. Ich hab das Verbot erklärt, kann
36:18
ja auch. Gerne bitte melden ne aber.
36:21
Was genau aber prinzipiell so wie s Format halt ist ne.
36:24
Also wenn ihr sagt ja doch, ist ganz cool.
36:26
Potential? Dann schickt uns eure Stichworte
36:28
und wir basteln damit ein. Genauso auch, wie wenn ihr
36:33
wirklich Themen für unseren unsere normale Reihe habt.
36:37
Ich nenne jetzt normale Reihe, ich weiß nicht wie sonst die
36:39
normale Reihe immer her damit genau.
36:44
Ansonsten würde ich sagen, machen wir Schluss für heute,
36:46
wa. Jo.
36:48
Alles klar, dann würde ich sagen, Abonniert doch mal
36:52
unseren Podcast und ich würde euch mal eine kleine Hausaufgabe
36:56
mit nach Hause geben, dass ihr einfach mal vielleicht 2
36:59
Studien, Kollegen, Kolleginnen oder Arbeitskollegen,
37:02
Kolleginnen, wo auch immer ihr gerade seid, einfach mal 2
37:05
Leuten im Podcast empfiehlt, das wäre uns irgendwie würde uns
37:08
helfen, freuen. Ja genau, und natürlich nur,
37:12
wenn ihr euch gefallen hat. Wenn ihr euch nicht gefällt,
37:15
dann müsst ihr alles klar genau. Ansonsten guckt auf unseren
37:20
anderen Plattformen mal vorbei, zum Beispiel Instagram.
37:22
Da findet ihr auch alle anderen Informationen links dazu genau
37:26
in den Show Notes. Wollt gerade sagen und ja,
37:31
ansonsten hoffe ich doch, dass wir uns bei der nächsten Folge
37:34
wieder hören. Hat Spaß gemacht, habt noch
37:36
einen schönen Tag und bis zum nächsten Mal.
37:40
Eure Coding Bodys gemeinsam besser.