Latest / Renske Mennen / #132 Recap DAG 1 | 7-dagen-niet-klagen

Transcript

#132 Recap DAG 1 | 7-dagen-niet-klagen · Renske Mennen

0:10
Hé hallo heel erg welkom bij weer een nieuwe aflevering van
0:15
mijn podcast. Mijn naam is Renske mennen en
0:19
ja, vandaag. Ik dacht, Ik ga vanaf nu de
0:22
komende dagen jullie gewoon meenemen in mijn ervaringen van
0:27
mijn eigen Challenge. De zevendaagse Challenge waarin
0:31
ik jullie ook uitnodig en uitdagen om niet.
0:35
Te klagen. En vooral daarmee bedoel ik dus.
0:40
Situatie is te laat zijn zoals ze zijn, of juist zelfs ervoor
0:43
te kiezen om het een betere situatie te Laten zijn.
0:46
Doordat je er met een andere bril naartoe gaat kijken.
0:49
Dus de 7 dagen niet klaagt. Challenge Nou gisteren is die
0:52
begonnen en ik dacht, Ik ga gewoon.
0:54
Voor elke dag ga ik een kleine recap maken van OK wat, wat kwam
0:59
ik tegen op die dag dat je ook een beetje door hebt wat er in
1:03
mijn hoofd gebeurt en Misschien geeft dat dan ook weer inzichten
1:05
wat er in jouw hoofd gebeurt. Nou, ik geloof op dit moment met
1:08
mijn regenjas aan, Maar het is wel net gestopt met regenen.
1:13
En. Ja meteen ja ik Dit is nu ik Dit
1:18
is nu het begin van dag twee, maar vanochtend eerder
1:21
vanochtend echt Toen ik net opstond de wanneer.
1:26
Hoe laat ging je mijn hond uitlaten?
1:27
Nou ik 07.15u of zo en toen regende het heel hard, maar toen
1:30
dacht ik, oh ja, Het is de 7 dagen niet klaar Challenge, nu
1:34
ben ik Natuurlijk wel stiekem over de aller vroegste ochtend
1:36
van dag twee begonnen, maar daar is ga ik even terug.
1:40
Naar gisteren, sorry dan, is het net een klein beetje.
1:42
Het loopt het door elkaar heen, maar OK, en toen dacht ik, OK.
1:46
En, Het is grappig, want Als je dan ineens dus gaat kijken van
1:48
OK, het regent, OK nou, dan gaan we gewoon een regenbroek aan
1:52
doen en een regenjas aandoen en dan ga ik gewoon zo door de
1:56
regen lopen. En ja, grappige kan er dan
1:59
eigenlijk ook wel altijd heel erg van genieten, Maar het is
2:01
wel echt een verschil tussen oh shit, het regent geen zin in of
2:07
ik word nat of OK. Laten we ervoor zorgen dat het
2:12
dan gewoon leuk is, dus Dat is wel grappig.
2:14
En nu trouwens inmiddels dus de zonne aan het schijnen, maar
2:17
regionaal kan Misschien een beetje.
2:18
Ik weet niet of dat een kraakje geeft op mijn.
2:22
Geluidsopname, dat valt wel mee. Hoeveel geluidsnorm uit.
2:25
Het is een beetje als mijn armen heen langs de zijkant of schuren
2:28
dat je het Misschien hopt. Maar goed, OK dag één nou, die
2:33
Challenge was het dus en. Grappig ja, ik merkte dat ik er
2:37
een beetje me in moest komen ofzo.
2:41
Dat ik mezelf de vooral moest herinneren van, Oh, ja, Ik ben
2:42
dit aan het doen vandaag. En ja, ik merkte wel wat dingen
2:48
op bij mezelf hoor. Ik vond het wel heel
2:50
interessante Challenge om te doen, want nou, Ik ben dus zeker
2:53
niet Alleen maar bezig met. Met de positieve gedachte
2:58
blijkbaar onderbewuste. Er is nog zeker winst te behalen
3:02
en. Ja wat ik bijvoorbeeld merkte
3:07
bij mezelf nou, Het was eigenlijk, Misschien moet ik
3:09
even iets aan toevoegen. Ik had gister eerder op de dag
3:13
dat ik. Er was iets en daardoor moest ik
3:17
even heel hard huilen en ga je verder niet nu op de podcast in
3:21
wat Het was, want dat maakt verder ook niet uit voor het
3:23
verhaal en Het is gewoon privé. Maar, dus Ik had even een moment
3:29
dat ik heel erg moest huilen gister en.
3:31
Ik weet niet of je dat ook merkt bij jezelf Als je.
3:36
Emoties hebt ervaren. Dat, Ik ben dan altijd vooral
3:41
Als ik gehuild heb, heel erg uitgeput en dan zit ik sowieso
3:44
de rest van de dag denk ik wel en gewoon dan is er minder
3:48
Energy ofzo om gewoon lekker in me in mijn vel te zitten om heel
3:53
erg vanuit de kracht te denken en te zijn.
3:56
Dus daardoor voelde ik me gister wel een beetje uit het veld
4:00
geslagen en ik merkte daardoor ook dat ik het moeilijker vond
4:04
om dingen gewoon zo te Laten zijn zoals ze waren.
4:07
Want nou, Ik had gisteren een deadline gewoon artikel en Ik
4:12
was In de middag wilde ik eigenlijk naar de bibliotheek.
4:16
Ik wilde daaraan werken in stilte met Alleen maar Mensen om
4:19
me heen die ook heel serieus aan het werken waren en waar
4:22
Iedereen zijn mond houdt. Maar de hele bieb was vol
4:25
gereserveerd en Ik had ook iemand anders gevraagd die
4:28
waarvan Ik weet dat hij wel vaker In de bieb zit.
4:31
Maar op een ander plekje zo van, is er nog ergens anders een
4:33
rustig plekje in te zetten? Hij, nee, eigenlijk is het echt
4:35
heel erg vol hier. Dus ik ging iets nieuws
4:38
bedenken, dus ik dacht, OK, nou, Ik ga wel gewoon even naar dat
4:41
koffiezaak hier om de hoek. Dat is gewoon lekker dichtbij.
4:45
En ja, dan ga ik daar gewoon zitten om het verder af te
4:48
maken. Maar toen merkte ik dat ik me
4:53
niet zo goed lukte. Om mijn ogen te geven aan een
4:56
hele nieuwe situatie, want. Ik ging daar In de hoek aan het
5:00
tafeltje zitten, dus ik dacht eerst Toen ik binnenkwam, oké,
5:04
hier lijkt het rustig, maar goed, de muziek stond best wel
5:07
hard, want Dat is Dat was het eerste Toen ik dacht, OK, Dat is
5:10
lastiger om te concentreren op mijn artikel, vooral als een
5:12
spelling aromatica controle aan doen men maar goed.
5:18
Toen kwam er ook nog heel snel. Kwamen er twee meiden in een
5:21
tafeltje naast me zitten, die heel dichtbij stond.
5:25
Hun goed recht, zij waren daar gewoon om lol te maken en te
5:29
lunchen en. Heel veel foto's te maken en
5:33
toen schoot ik in mijn. Toen schoot ik in mijn oordeel,
5:38
ja, Ik denk dat het alles bij elkaar was en ik hoorde dus
5:41
mezelf in mijn hoofd hoofd oordelen daarover.
5:45
Dat ze de dat ze eindeloos foto's aan het maken, zijn van
5:48
die van dateten. Ja en toen, toen dacht ik, go,
5:53
shit, ja, Dit is me niet niet klaar.
5:55
Challenge en op een of andere manier lukte me dus niet niet
5:58
echt goed om dat los te Laten, Omdat helemaal daar te Laten
6:01
aan. I know, Dit is helemaal niet van
6:03
mezelf. Ja, Dat is echt iets van mezelf.
6:08
Dus nou daarin ging het dus niet zo goed.
6:15
Nou wat ik mezelf wel hielp Ik had.
6:16
Vervolgens ging ik. Toen had ik mijn artikel af, Het
6:20
was dus toch gelukt en daarna ging ik hoi.
6:24
Daarna ging ik yoga lesgeven. En Dat is toch ook al altijd ook
6:29
al doe ik niet mee. Ja, ik doe het voor, Maar ik doe
6:31
niet mee. Ik wil er altijd ook zelf wel
6:33
heel rustig van, dus dat hielp me wel heel erg om.
6:37
Om weer terug in mijn eigen rust in mijn eigen zenheid, in mijn
6:41
eigen ja wel wel weer meer iets krachtiger te worden, zeg maar.
6:48
Nou, Ik weet niet of je het hoorde, Maar ik heb heel even
6:50
wat ik mijn telefoon op pauze opname op pauze gezet.
6:54
Mijn hond was namelijk los lopen en op een gegeven moment komen
6:57
we vaak op een plek uit en dan ligt daar van alles wat zij
7:00
lekker vindt om teeten en Ik wil even dat voorkomen.
7:03
En, Het is gelukt, dus Dat is chill.
7:06
Toen dacht ik ook even tussen de dat ik er net even stop had
7:09
gezet, dacht ik, oh ja, Dat is ook wel een hele goede oefening,
7:11
want stel, zij gaan nu dingeneten die heel vies zijn.
7:14
Dan heb ik hem meteen 1 grote uitdaging bij om niet te klagen.
7:20
Ja en wat ik me ook wel, wat ik ook wel interessant vond.
7:25
Ik zei het ook al gisteren al in mijn podcast over niet klagen
7:28
betekent niet dat. Niet leuke dingen er niet mogen
7:32
zijn en ook niet dat bijvoorbeeld dat ik zeg is dat
7:34
ik even heel verdrietig. En Dat is niet hetzelfde als
7:36
klagen, want Dat is gewoon een emotie die als reactie ergens op
7:40
is. En.
7:43
Nou toen gisteren? Ze kwam vriend thuis ergens van
7:47
en er was iets ja voorgevallen zou ik niet willen zeggen, Maar
7:51
dat was een situatie en hij vond het fijn om even te filteren en
7:54
we vonden het ook meteen interessantste van.
7:56
Oh ja. Dat is.
8:00
Ja is veel, wat is dan de grens? Zeg maar tussen filteren wat je
8:03
hebt meegemaakt en klagen. En dus Dat was ook wel een hele
8:07
interessante observatie dat je kan er heel makkelijk net zo een
8:09
afslag nemen van. Oh ja, nu zitten we in het
8:12
gevoel van klagen en zeuren. En dat dat wat eigenlijk heel
8:17
makkelijk is om in te gaan zitten, of hier blijven we in
8:21
objectief. Ja gewoon horen wat hij zegt en
8:26
daarop reageren Zonder dat ik dan zelf mee niet ga.
8:28
In dat gevoel. Ik vond het heel interessant.
8:30
En ook wat ik ook heel interessant vond.
8:33
Toen dacht ik, of toen hadden we het er even over en dat we ook
8:38
allebei zeiden, oh ja, Dit is wel echt moeilijker dan je van
8:42
tevoren denkt en. Ja, Ik weet niet op de een of
8:46
andere manier dacht ik, ik herinner me het toen zei ik ja.
8:49
Dit is eigenlijk Waarom VI past nou dus zo goed is, Omdat je dan
8:52
vooral Als je het bij je houdt. En, Dat is de grootste
8:56
moeilijkheid, want ja, volgens pas na is dat twee uur per dag
8:59
één uur In de ochtend en één uur In de avond.
9:03
Dat Als je dat blijft trainen, dat je dan dus continu blijft
9:07
trainen van OK, Het is wat Het is, Het is wat Het is.
9:08
Accepteren observeren, laat maar gewoon zijn zoals Het is.
9:12
Ik geef me eraan over en dat helpt je dus heel erg om naar.
9:18
Mee bezig te zijn en. Ook nu nu ik er dus extra bewust
9:24
van Ben, vang ik mezelf ook weer vaker In de dag uitgedachte.
9:30
Waar ik dan onbewust en terecht ben gekomen om me daar dan weer
9:33
uit te hengelen. Dus Het is best wel interessant
9:35
om om weer even een stuk bewustwording ofzo.
9:39
Mee te krijgen. Ja dus ik vond dag één
9:44
interessant, want ik zei, even erin komen, Ik had ook even een
9:47
tegenslag met nou dat ik iets uitgeputte was en ik vond het
9:50
dan daardoor nog lastiger. Om.
9:55
Ja om dingen te Laten zijn? En tegelijkertijd heb ik ook al
9:58
een paar keer al ervaren. Zo van, oh ja, maar Als je dan
10:01
even een Switch maakt en even letterlijk een andere bril
10:03
opzet, dan kan het ook wel ineens.
10:07
Dat kan, dat kan precies dezelfde situatie, ook ineens er
10:10
anders uitzien ofzo, net als dat van dat regenen vanochtend.
10:13
Dan kan zon simpele situatie kan er dan gewoon ineens anders
10:18
uitzien. Terwijl die precies hetzelfde is
10:20
en Dat is de kracht van die je in je eigen hoofd hebt, dus dat
10:23
vind ik wel heel interessant. Nou ja, Ik denk dat dat voor mij
10:28
nu even de Highlights waren van dag één.
10:33
Ja, Ik ga je gewoon morgen weer meenemen wat er wat er verder
10:37
nog twee gebeurd en wat Er is. Oh ja, Ik wil hier nog één ding
10:41
meegeven over wat ik op dag één had.
10:44
Nou ja, dit vind ik best wel. Niet spannend om te delen, maar.
10:53
Ja Misschien wel. OK nou, Ik vind dus Ik ben in
10:58
mijn podcast helemaal comfortabel.
11:01
Maar op Instagram ben ik dat nog niet.
11:05
Ik merkte dus dat ik die video had gepost.
11:09
Ja, Ik vind het dus eigenlijk heel gênant om te vertellen,
11:13
Maar ik weet zeker dat iemand hier iets aan heeft, dus Ik ga
11:15
het Daarom toch zeggen OK, Ik had dus die video gepost over.
11:19
Ik had een video gepost, ik zeg het dus, maar ja, Misschien weet
11:22
ik veel wanneer je luistert en dan heb je dat helemaal niet
11:24
gezien, Maar ik had een video gepost waarin ik dus aankondigde
11:27
dat ik dit ging doen en om Mensen uit te nodigen.
11:31
En toen had ik hem gepost en daarna merkte ik dus.
11:34
Toen ging ik volgens mij ook daarna een yoga geven.
11:36
Ja. Dat ik in een soort?
11:39
Toch wel onzekerheid terechtkwam van.
11:42
Oh ja, dat ik dus echt van Van mijn hoofd toch nog wel vond dat
11:45
daar meer van terecht moest komen.
11:49
Van het resultaat van de video, zeg maar of hoeveel Mensen er
11:52
dan zeg, maar enthousiast over zijn en zouden reageren.
11:55
En dus ik merkte dat dat er wel iets met me deed, maar toen
11:58
dacht ik, oh, maar Dit is dus ook weer een moment waarin ik.
12:02
Ik heb zo mijn aformatie die ik bijvoorbeeld In de ochtend doe
12:05
en eentje daarvan is. Ik ben groter dan alle
12:10
problemen. Ik kan alle problemen aan.
12:13
Dus toen ging ik met mijn hoofd weer terug naar die herinnering.
12:16
Toen dacht ik ja, Als ik dit, want ik zag dat dus als een
12:18
probleem, dus ik dacht, OK, Maar ik ben dus groter dan alle
12:21
problemen. Ik kan alle problemen aan en
12:23
toen kon ik het dus soort van uitzoomen vanuit mezelf en toen
12:26
dacht ik, oh ja, Maar het is ook allemaal.
12:29
Gewoon een video. Dit is gewoon weer een stukje
12:31
van het grote verhaal van het grote geheel en het maakt.
12:35
Niks uit gewoon niks. Hoeveel Mensen daarop reageren
12:40
of hoeveel Mensen dat zien of Maar ik merkte dus dat ik daar
12:43
onzeker van werd, dus Dat is ook nog wel een interessante met wat
12:48
ja onzeker zijn is Natuurlijk. Ik zou het niet meteen zeggen.
12:51
Klagen, Maar het is een. Een een je gedachten nemen het
12:56
dan van je over, terwijl het niet nodig is en jezelf daarin
12:59
dus weer een halt kan roepen en weer terug kan komen.
13:03
Dus die vond ik ook nog wel interessant, ja.
13:07
Nou ja, dat Ik denk dat ik nu al de meeste highlights van de
13:10
eerste dag heb benoemd. Grappig even een kijkje dat ik
13:13
in mijn hoofd geef me en aan de ene kant denk ik ja, zo boeiend
13:17
is het allemaal niet, Maar ik denk aan de ene kant ook wel
13:20
door mijn. Emoties en ook wel
13:23
kwetsbaarheden te delen dat het ook wel voor jou iets dat maakt
13:27
het iets menselijker ofzo. En dan Ik denk dat het jou
13:30
Misschien kan helpen om ook te zien van.
13:31
Oh ja, Iedereen komt dingen tegen.
13:35
Dat is zelfs wat wat ik interessant vind, zelfs de.
13:38
Degene die het meest gemediteerd hebben?
13:42
Echt urenlang dagen maanden, jaren zelfs bij hun twalen de
13:47
gedachten nog af, want dat noem ik wel eens een yogales gewoon
13:50
ter. Hoe noem je dat empowering van
13:55
degene die daar zijn om te weten?
13:57
Het is zo normaal dat je gedachten afdwalen en Het is
14:01
heel goed om te mediteren om juist te leren om ze weer te
14:05
vangen die gedachte en ze dan dus weer los te kunnen Laten.
14:08
Maar weet dat het gewoon iets heel menselijks is.
14:10
En ja, dat zoals je ziet, gebeurt bij mij ook.
14:15
En ik dacht dus ook gisteren nog even over dat koffietentje ik
14:18
dacht, oh ja, de volgende keer is het Misschien ook handig Als
14:21
ik gewoon ergens anders ga zitten, want Ik was gewoon niet
14:25
op de juiste plek gaan zitten vanuit een bieb.
14:28
Mensen die allemaal hun mond hielden, zat ik in harde muziek
14:31
en harde luide Mensen naast mij. Dus Dat was ook niet helemaal de
14:35
plek om een gekostrechter artikel af te schrijven.
14:38
Nou ja, grappig anime. Ik denk dat dit wel even de
14:41
recap is van dag één van deze Challenge en Ik ben benieuwd hoe
14:45
het verder gaat. Ik.
14:46
Er iets meer in, Omdat ik mezelf iets meer herinner van Oh, Ik
14:48
ben er mee bezig. Ook het opnemen van de podcast
14:51
helpt ermee. Dus ja, mochten jullie willen
14:54
Laten weten wat jij tegenkomt, vind ik Alleen maar leuk om te
14:56
horen en dan gaan we verder In de Challenge 7 dagen en dan gaan
15:01
we zien waar we op uitkomen. Nou, Ik heb toch wel weer.
15:05
Ik dacht dit gaan hele korte podcast worden, maar dit toch
15:08
wel weer wat kunnen delen. Dus leuk om om dit Samen te doen
15:12
en. Ik spreek je dan morgen weer
15:14
Natuurlijk met mijn nieuwe mijn nieuwe bevindingen.
15:17
OK doei. Zou je mij nog heel even willen
15:27
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
15:31
podcast? Of deel deze.
15:33
Aflevering met al je vrienden? Waarvan je denkt?
15:35
Ja, die hebben hier ook iets aan.
15:37
Of deels. Op je social media, het zou
15:39
allemaal super fijn zijn. Het helpt mij om de
15:41
zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de.
15:44
Podcast verder. Te kunnen Laten.
15:46
Groeien dus. Heel erg, dank je wel daarvoor.
15:49
En ik spreek je heel graag weer. Een volgende aflevering doei.