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Assertività: l’arte di essere se stessi… con rispetto ❤️ · Milly Podcast – Italiano vero • Storie vere

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  Ciao a tutti e Benvenuti nel mio nuovo podcast.
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  Oggi parleremo di un aspetto molto importante, l'assertività.
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  C'è un'arte silenziosa che non si vede ma si sente.
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  Un'arte che non ha pennelli né strumenti, non si studia a
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  scuola, eppure può cambiare radicalmente la qualità della
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  nostra vita. Sto parlando dell'assertività
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  una parola che suona un po' tecnica.
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  Forse poco emozionante. E invece nasconde una vera
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  rivoluzione personale. Una rivoluzione silenziosa, sì,
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  ma profondissima. Molti pensano che nella vita
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  esistono solo due strade, o sei gentile e accondiscendente,
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  oppure sei deciso e quindi duro e aggressivo.
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  Ma l'assertività ci insegna che esiste anche una terza via,
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  quella di chi sa dire ciò che pensa, di chi riesce a
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  comunicare in modo chiaro. Senza schiacciare gli altri e
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  senza farsi schiacciare. Perché sì, a volte siamo noi a
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  schiacciarsi da soli, per paura di essere esclusi, per paura di
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  deludere, per paura di non essere amati.
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  E allora sorridiamo quando vorremmo piangere, diciamo sì,
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  quando dentro di noi brucia un no, facciamo spazio agli altri,
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  ma ci dimentichiamo di farlo anche con noi stessi.
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  Ma quanto costa questa rinuncia? Quanto ci allontaniamo ogni
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  giorno da chi siamo davvero solo per essere accettati
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  l'assertività non è egoismo, non è arroganza, non è dire quello
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  che si vuole quando si vuole, è esattamente il contrario.
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  È l'arte di ascoltarsi prima ancora di parlare.
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  È il coraggio di dire una verità anche scomoda, ma con
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  gentilezza. È la capacità di riconoscere il
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  proprio valore senza bisogno di urlarlo.
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  Chi è assertivo non domina, ma non l'ha si lascia dominare.
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  Chi assertivo non si impone ma si esprime.
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  Chi e lo si fa con rispetto, con empatia, con equilibrio.
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  E allora ti chiedo, quante volte ti sei sentito piccolo in una
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  conversazione? Quante volte hai accettato un
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  compito, un invito, una frase solo per non deludere?
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  Quante volte ti sei detto in silenzio?
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  Avrai potuto rispondere, ma ho preferito stare zitto.
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  Avrei voluto dire la mia, ma avevo paura.
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  Essere assertivi non vuol dire avere sempre la risposta pronta,
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  vuol dire essere presenti a se stessi, vuol dire parlare quando
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  serve, ma anche saper dire no senza sensi di colpa.
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  Vuol dire proteggere il proprio spazio emotivo come se fosse una
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  casa. E come in ogni casa, anche il
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  nostro spazio ha bisogno di porte.
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  Porte che possiamo aprire ma anche chiudere.
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  Immagina questa scena Giorgia, il lavoro ha già 1000 cose da
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  fare. Il capo entra e le chiede,
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  potresti occuparti anche di questo, per favore.
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  Dentro di lei si sente salire lo stress vorrebbe dire di no, ma
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  sorride e dice, certo, nessun problema.
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  Torna alla scrivania, si siede e si sente un nodo grande allo
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  stomaco. Non è successo nulla di grave,
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  ma qualcosa dentro si è incrinato.
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  Essere assertivi in quel momento avrebbe significato dire, mi
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  dispiace, ma al momento ho già molte cose da fare.
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  Se posso occuparmene domani lo farò volentieri.
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  Una frase semplice, chiara, rispetto per sé, rispetto per
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  gli altri. Imparare l'assertività è come
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  imparare una nuova lingua. All'inizio è difficile, ci
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  mancano le parole, ci vergogniamo, ma con il tempo,
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  con la pratica, diventa più naturale.
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  E proprio come una lingua straniera, l'assertività apre
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  nuove porte nella comunicazione, nelle relazioni, nelle scelte di
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  ogni giorno. Non è una maschera, è anzi il
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  contrario, è togliersi le maschere, è dire questo sono io,
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  questo è ciò che sento, questo è il mio confine.
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  E lo dico con gentilezza, ma anche con fermezza, in un mondo
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  che ci chiede di essere sempre e tutto per tutti, l'assertività
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  ci insegna che possiamo essere abbastanza anche così come
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  siamo. Che possiamo dire di no e
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  continuare ad essere amati? Che possiamo esprimerci senza
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  paura, che possiamo prenderci cura di noi anche attraverso le
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  parole. E allora oggi, mentre cammini,
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  mentre lavori, studi o semplicemente respiri, chiediti,
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  sto rispettando me stesso? Sto comunicando davvero ciò che
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  sento? E se la risposta è no, non
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  preoccuparti, ogni giorno è una nuova occasione per provarci, un
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  passo alla volta. Una parola alla volta, con
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  dolcezza, con verità, con assertività.