Latest / Running Desde Cero / E34: Correr cambió mi vida - Sebastián Peralta
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- Bonita desde cero un podcast aficionado donde aprenderemos juntos todos sobrecorrer. Vamos a correr a rrones bienvenidos al capítulo número treinta y cuatro de rolling desde cero Chicos, el tercer capítulo de la segunda temporada. Espero que nos están haciendo el favor de suscribirse a todos nuestros canales. Es importante que en Spotify, en la campanita nos califiquen con cinco estrellas para poder seguir subiendo ese contenido y en YouTube que se suscriban. Hoy tenemos un invitado bien especial invitado que es scoach, entrenador, soleta, atleta paser. Él es sebastián peralta cómo estás bienvenido Hola chicos. Muchas gracias por la invitación. Bueno feliz de participar de este espacio. Ya creo que me han hecho una invitación. No se ha podido venir. Pero bueno, aquí estamos y feliz de hacer parte de esta segunda temporada de running desde es si te queríamos tener desde la primera temporada. Pero bueno, o sea lo que s lo que te los vamos para llegar a los doscientos trescientos entonces hasta de pronto le va a volver. Después se va hacían peralta capítulo dos la historia de la evolución. Bueno, bienvenido a ese espacio para que hablemos de ronning lo que nos une nuestra pasión, el motivo por el que fue creado este podcast para hablar, para conocer las historias de los corredores, de los entrenadores. Así que, bienvenido esta primera parte de la charla. Queremos basarla en ti que, por favor, te presentes ante la gente que no te conoce a los que te conocen también que te presentes. Quién eres que estudiaste de dónde vienes todo eso o sea, pero mejor dicho desmenuzadito, Bueno, es menuzadito. Mi nombre es Sebastián peralta veintinueve años. Bueno, ya vamos para el tercer piso duro llega la esa edad, pero es una muy bonita, porque de los treinta a los cuarenta pienso que los deportis, los corredores, sobre todo de fondo, desarrollan diferentes capacidades que, sobre todo a estas se es cuando uno más recomienda que el deportista debuté en distancias un poco más largas maratón. Ustedes han visto, por ejemplo, corredores como el luth cómo ve ke Les son corredores que, entre estas edades treinta a cuarenta años han hecho increíbles cosas, en distancias largas, como pues el maratón. Por eso feliz, aunque puede duda, es el tercer piso y bueno soy casado. Llevo un año de casado, Felizmente casado? Felizmente casado? Un año, un año de casado. Y ha sido una experiencia muy bonita, porque digamos como corredores. Bueno, sabemos que el correr es un deporte individual, sí, pero sabemos que detrás de cada corredor siempre hay un equipo. Detrás. No nunca es como todo eres solo, no siempre está tu familia, tus amigos. Bueno. Afortunadamente, tengo ahorita a mi esposa que me apoyan mis proyectos en todo entonces muy contento de ser casado. Bueno contándoles un poco de la parte. Digamos profesional Yo empecé estudiando ingeniería mecánica. Ingeniería mecánica, o se iba a ser un ingeniero, aunque digamos que el tema de una ingeniería como esta, digamos, tiene que ver también con otras cosas. Dejan de correr, pero qué pasó yo, pues nunca había corrido. Yo no la persona más en tarea del mundo. En el año dos mil catorce un amigo me invitó una carrera, cuando a una carrera universitaria y bueno, digamos que allí empezó todo este camino como corredor. Bueno, yo era una persona como que obviamente, siempre uno quiere sobresalir y bueno, como que si me invitan a algo, pues obviamente como que no no quiero hacer el oso. Bueno, en esa carrera recuerdo que había gente que bueno, uno la gente que calienta la tarima, pero es personas que hacen algo diferente. Ok, entonces ahí tú sabes que esos que hacen algo diferente. Bueno, son personas que se dedican a eso que en ese momento yo pues no tenía ni idea. Yo fui a la carrera y lo que decía fue que en el en el warma por el calentamiento hacía lo que ellos a lo que ellos decían exa claro se ma hay harto. Desde sabes que calientan las bien esas tarimas le sacan a uno la leche. Sí, a can hagan su paréntesis. Ahí porque es bien importante. Cuando uno está en un club, obviamente uno el su coach del club va ese día a la carrera y hace el calentamiento específico para eso. Pero la gente que se escribe a las carreras normal y le hace caso a la gente de la tarima, o sea, no estoy diciendo que esté mal, pero qué sucede con eso. O sea, Tal vez ellos lo que tú dices no son ajenos un poco al deporte y te pueden como sobrecalentar un poco. Sí, digamos que pues como son diez mil veinte, mil treinta mil personas, digamos que solamente el diez por ciento de esas personas, pues tendrá un entrenador, tenga un acompañamiento personalizado de un coach. Entonces digamos que, pues las organizaciones necesitan hacer algo como masificado y pues la fácil esda es una tarima, una persona haciendo diferentes ejercicios metabólicos y ya a correr. Entonces digamos que, pues, una estructura de un ward map antes de una carrera, pues es algo que es un paso a paso de cosas. Así que, bueno, en ese momento digamos la persona de la tarima, pues digamos que puede ser un poco difícil hacerlo, pues no tiene la culpa mas ias como pues debería ser. Si me entiendes un ward mapa antes de una carrera, la atleta hacia una movilidad. Normalmente uno le dice al corredor que haga un trote de calentamiento Y pues en el espacio que hay tan reducido, pues todos trotando ahí posible, imposible. Entonces son, pues, formas que tienen las organizaciones para hacerlo. Pero bueno, no está mal en, pues digamos en un público que esté comenzando, pero digamos la experiencia de hacerlo así como una tarima. Ya searlo como te lo dice alguien capacitado, que sabe y que y que, pues tiene el conocimiento, pues la experiencia a la hora de ese pistoletazo, pues las sensaciones saliendo de aquí es un buen calentamiento y tal vez un deportista que lo hizo así en la tarima, pues ya las sensaciones pueden ser diferentes entre la carrera claro total. O sea, eso puede marcar la diferencia entre una buena sí claro, porque tal vez muscularmente, el atleta no esté activo de la forma Sus fibras musculares no estén activas de la forma correcta y bueno tal vez sale y bueno la la claro lo que tú dices cuando suena ya el pito de salida hay mucha adrenalina, no entonces, como los primeros kilómetros, mucha gente se quema porque la adrenalina es tanta que no te mides y si no calentaste bien, peor peor. Entonces y además de eso, bueno, pues hablando lo que tú dices de un acompañamiento en el cualentamiento, una compa que el te lo dirije a tu entrenador o que te envíe que tienes que hacer en el calentamiento y la persona que, pues, lo hace con la tarima, pues probablemente esa persona que hizo el calentamiento en la tarima son las personas que en la pistoletazo salen a correr cien metros planos. Hay una carrera de diez kilómetros y kilómetros muchos ya están o si quiera ocho, sí, entonces, pero bueno, digamos que ese es el objetivo de este podcast educar a la gente, enseñarles como de pronto si lo pueden hacer. Pero no todo es que hay veces uno llega y dice como usar como cuarenta minutos ahí y lo que tú dices la persona que está en la tarima no tiene la culpa, porque pues es mucha gente, Y hay gente que de pronto está llegando hasta ahora, O hay gente que lleva a la media hora y dándoles, O hay gente que llega incluso ya cuando la carrera salió. Sí, entonces como entrenador, pues tú le enseñas muchos tips a tus deportistas. No sé si suena así como clichés como mañas para que el deportista ese día, pues no haya ningún factor que llegue a que pues llegue a afectar a ese objetivo que tiene para ese plan. Claro que hay o hay un plan de carrera específico ese día. Y pues la idea es que no haya nada que vaya a dañar ese plan de carrera que el deportista llegó tarde. Ya te preparaste, no sé cuatro meses por un maratón y llegaste tarde el día a la carrera. Todo mal, entonces por una boada, porque puedes dar una boada, pues igual todos cometemos ahora pasó algo así o igual. Este mundo es tan bonito de rung y por eso me encanta y por eso me enganche tanto. Y es que es como la carrera de la vida, cada carrera, cada experiencia te va a enseñar algo diferente. Tal vez ese atleta que comenzó en la tarima, porque yo también empecé sin un entrenador. Pero si no es lo ideal, cometer errores. Pero lo importante, si cometiste el error, caer en cuenta tiempo y bueno ya no volver a cometer ese claro, claro y que, pues, cada experiencia, cada carrera, te va volviendo a ti un atleta mucho más maduro, más consciente de lo que estás haciendo Y bueno, pues, no volver a cometer esos errores. Y bueno, en fin, esto es un aprendizaje día a día, entrenamiento tras entrenamiento, carrera tras carrera, uno no deja de aprender. Los atletas que llevan diez quince años aún no dejan de aprender. Cada carrera diferente. Todo está cambiando. Somos seres humanos y bueno, la vida no es algo perfecto. Sí, digamos que siempre van a pasar cosas en nuestra vida, que hace que los procesos a veces cambien. Y bueno, uno tiene que estar abierto a esas cosas, claro, pero disfrutarlo eso lo más. Seas atletas recreativo, seas atleta profesional de rendimiento, Esto es para, pues, para disfrutarlo y sobre todo, pues para nuestros atletas que nos ven, que la mayoría son atletas amateur, lo más tien importantes sea como ha sido, la preparación, lo que pasa ese día, la carrera. Si llegaste tarde, si te cogió la tarde, si no calentaste bien, sal con la mentalidad de disfrutarlo. Claro, nos presionemos, porque suficiente con el estrés del trabajo, suficiente con el estrés de muchas cosas de la vida. No sé el tráfico en una ciudad como bogotá todo el tiempo para que andemos estresándonos, haciendo algo que nos gusta. Debería hacer ese momento de nosotros para nosotros mismos. Yo le digo a mis atletas el día tiene veinticuatro horas. Cuántas horas dedicas a ti para ti sí ese momento de correr o ese momento de la carrera debe ser momento para ti que lo disfrute sea cuál sea el resultado. Lo más importante es es eso disfrutarla. Yo creo que esa frase es muy popular entre los corredores no disfrutes de su proceso, pero yo te quería hacer una pregunta. Se puede disfrutar el proceso de varias de varias formas, Depende del punto de vista de la persona. Se puede disfrutar el proceso solamente corriendo de forma recreativa, o que todos somos corredores recreativos. O sea, puede también disfrutal del proceso exigiéndote un poco, queriendo mejorar tus tiempos, queriendo clasificar a carreras a majors, porque hay varias varias formas de disfrutarte del proceso. A mí a veces me dicen no se está disfrutando el proceso está exigiendo mucho, no porque yo me lo disfruto así entonces a veces como que no me da mal genio, pero sí me rayo un poco porque digo no es mi proceso y así lo estoy viviendo y así lo disfruto. Hay formas de disfrutarlo así. No, sí, lo más importante es que lo que les decía, o sea, que cuando estés en ese proceso, pues que no se convierta como en una carga que llegue a afectar otras áreas de tu vida, me entiendes total. Eso es lo más importante porque, como les digo, de este deportes a monito, porque es como la carrera de la vida y de diez carreras te puede ir vienen bien, en dos. Me entiendes entonces, pero qué me dejaron esas ocho, esas otras otro, esas otras ocho carreras de aprendizaje para mi proceso exactamente o sea. No se trata como decir, cada carrera voy a mejorar y voy así y arranqué me fue bien. En la primera me fue bien en la segunda carrera, en la tercera me fue mal, ya todo al carajo. No o con mis compañeros de entrenamiento. No es que ellos van más rápido que yo. No, no me puedo dejar no disfrútate tu camino. Yo Hay una frase también que les digo a mis deportistas, y es que cada uno va si en un camino diferente. Hay personas que puede que en su primera carrera clasificaron a Boston, ya que creo que un podcast anterior hablaban de Boston. Sí, super mientras que a otros les requiere muchos años. O hay otros que tal vez no lo logran nunca, tal vez no lo logran, pero no pasa nada. O sea no es más el que corre un maratón que el que corrió un kilómetro total no es más el que corre una carrera un ritmo de tres minutos, porque lo me pro que el que lo corre a cinco, el sufrimiento de una carrera, incluso es el mismo mismo. Y hay una frase que me encanta del fundador de Nike y Bill Bowerman, que dice tienes un cuerpo, eres un atleta, ya que hoy con esta frase que sin importar, sin importar, qué tan rápido, qué tan despacio corras tú puedes hacerlo y disfrutarlo como lo hace un deportista de rendimiento, tener todo lo que tiene un deportista de rendimiento en cuanto a los aspectos invisibles del entrenamiento, incluso las cosas del entrenamiento, para que el camino, pues, sea llevadero y pues ir en este paso por paso, pues alcanzando, pues objetivos. Hay personas que lo hacen por bajar de peso. Otras sí lo hacen por correr un poco más rápido. Obviamente uno dice sí, disfrutar el proceso. Pero pues obviamente uno quiere mejorar. O sea, sí es eso que no solamente disfrutan o no, obviamente uno quiere ver una mejoría, ya sean cosas personales, porque el deporte, este deporte individual, te aporta muchas cosas individuales que van a servir para tu vida, para tu trabajo, para con tu familia, porque vincula muchos muchas personas. Entonces digamos qué pedo que, aunque esto sea un deporte individual, hay mucha gente que está con uno siempre, O sea digamos el equipo que con el que uno entrena a la comunidad con la que uno entrena y digamos que yo creo que ese es el punto, O sea, no confundir, que disfrutar es correr lento, o sea porque es que hay mucha gente que piensa como no es que disfrútelo Y yo, pues yo lo estoy disfrutando. O sea usted la felicidad que me dio a mi correr mi primer maratón en un tiempo menor al que yo quería hacer. Y yo, cuando crucé esa mente, yo me grabé corriendo con el monumental, por el Estadio de Boca, por todos lados, y yo lo disfruté bastante, incluso pues el tiempo menos tiempo que quería. Entonces, eso es disfrutárselo. Y como tú dices, me gusta lo que tú dices, que es como la vida. La vida, la vida da muchas vueltas, o la idea de uno es disfrutar la vida. Pero hay días en los que no sea poder disfrutar total Y hay días en los que te da duro y el deporte tea duro porque a nosotros nos estuvimos una media maratón de Bogotá que nos dio fuertísimo, porque íbamos con unas expectativas super altas y va a Bogotás, a otro cuello, pues ya estás otra historia. Dos veces nos ha aterrizado a mí o no está interesado duro y nos hizo besar el suelo y levantarnos y seguir porque qué más. Pero pues igual eso se disfrutó también. Pero se valora porque correr en Bogotá es muy complicado. Es otro. Es una bea baratón en un endos a dos mil seiscientos metros. No es eso, es difícil en el circuito se vas bueno, cerremos, vamos a cerrar el paréntesis, vamos a abrir otro muy pequeño, porque hay gente que nos está viendo en YouTube, porque este podcast está en Spotify, perodóén están en YouTube. Tú viste que eras casado, pero no tienes a ni yo qué paso ahí un pequeño percance un pequeño mer cáncelo en una fan de corredor. Yo creo con mi esposa lo botamoslo ella bajón, bueno, nos movimos en moto. A mi me encanta la moda. Desde que me casé, me encantan las motos. Ella me lo me bajo el anillo Y pues, obviamente, con el afán yo le dije como ahorita, me lo das. El caso es que se perdió. No sé en el camino de los filmes y a veces no fue con ella, o sea, menos malas es que esté ocultando aquí. Por eso es el comienzable. Soy casado, sí, no, pero yo dije blanda. Creo qué pasa. No eso es cosas de casado que pueden pasar. Pero ahora tendremos ahí. Cerramos el otro paréntesis y vamos a seguir. Cuando tú llegas a tu primera carrera te invitaron era una carrera universitaria. Ya hablamos del cananitamiento Cómo te sentiste en esa carrera? Qué pasa en esa carrera? Bueno, la verdad fue una experiencia increíble, porque era una carrera como con dos mil personas. Lo que les digo, yo nunca había hecho deporte. Era una carrera que organizaba una organización de universidades de Bogotá que se llama Cerros. Junto con Nike. Entonces nada. Yo salí, pues, a disfrutarlo, obviamente, pues nunca he tenido la experiencia de sufrir por tanto tiempo de llevar digamos mi cuerpo al límite, obviamente uno cuando arrancan esto, pues tienes como muchas barreritas. Y en esa carrera, pues yo traté de dar lo mejor de mí, el caso es que quedé un puesto once, pues tonces, en esa cara una carrera de cuantos kilómetros, siete k n siete cas, siete kilómetros, pero un ingeniero mecánico. Si no corría, que no hacía, depo corría a per les cuenta. Hay un paréntesis, pues yo no corría, pero yo me en ese momento, cuando estudia ingeniería mecánica, yo, pues tenía un trabajo y el trabajo que daba más o menos cerca de mi casa. Entonces yo me iba caminando. Yo iba caminando, pero a veces iba a tar. Entonces me tocaba correr. La gente, toda la gente, todos los días, alman que iba tarde. Igual es algo que todavía suele pasar. Pero digamos que ese era mi entrenamiento entre comillas. Pero ya digamos que hablando de la carrera. Así que, puesto once quedé como wow sorprendido. Recuerdo que los dos ganadores, el primero y segundo lugar, eran atletas de una universidad. Obviamente, pues tuve el placer al final de la carrera hablar con ellos. Camilo Duarte ellos carnal gis Moreno Ojalá, ojalá? Vean este podcast o vean lo vean por YouTube, porque fueron dos referentes es para mí. Cuando empecé en este deporte, yo los veía ellos y era WOW. Quisiera hacer como ellos wow genial. No lo digo desde el punto de vista de lo rápido que yo los pude ver correr, sino como la persona que es el deportista. Me entiendes cómo se ve el deportista, porque una cosa es wow, lo que hacen marcas y lo rápido que pueda correr, lo que gane. Pero otra cosa, lo que es la persona y lo que cuando tú tienes ese primer contacto, te pueda transmitir exacto. Entonces ahí como que fue espectacular esa experiencia. Pero pues bueno, hay qué corrí once puesto y ahora qué exacto Ahora. Ahí viene el momento que llego que me cambió la vida. Después de esa carrera, yo iban bus para a la universidad. Yo estudiaba bueno en ese momento en la universidad distrital se ve ay sé tecnológica en el sur, iba en el bus te candela área la nueva Iba en el bus y recibí una llamada en mi celular. Me llama y van a varón. Ella en ese momento era como la encargada de todo el tema de mercader running de Nike y me dice sebastián miras que estamos organizando un evento para ir a correr al tairona. No sé qué, pues te vamos a eniar más información y yo wow que ese era esto. Yo me imaginé que me tocaba una carrera o algo así para ganarme el cubo para ir al tairona. Pues yo no nunca había montado en avión. Lo conocí al mar y pues hasta ahora tenía mi primer contacto, pues con un deporte que nunca se te vio la casa que están de Gai No me lo creí. Mira que me lo creí bueno, o sea eso. En dos mil catorce estamos hablando dos minutos, dos mil catorce va empezando esa carrera que corriste en la universidad era tu dijiste, organizada por nikey porque es por haber llegado de once o entre los mejores. Por eso te dieron en cuenta. Sí, pues, digamos como corrieron varios deportistas. Creo que élite y pues creo que fuiel los primeros universitarios y me llané por eso me llamaron. De hecho, todavía me yo ni le preguntaba igual y nos hablamos no cómo por qué. Sí, ya me llamó a mí. No sé. No sé, porque, aparte de eso, Nike, en ese momento tenía un proyecto con universidades, pero eran ciertas universidades, no eran todas. Entonces, con más veras, me pregunto por qué mi universidad entiendes. Entonces el caso es que, pues yo me creé el cuento de una y yo esos días como que bueno era una carrera. Nos citaron en un Nike Store que en ese momento quedaban las ciento dieciséis y yo pensaba como fue puchas una carrera. Entonces yo iba, como he decidido, como fue pucha aquí en ese viaje y te voy a conocer el mar lo que piensas desde que ese día en la reunión, no se van a venir a correr, no se van a poder a correr. Entonces con Pantaloneta y ya ya así decidido, vamos a correr. El caso es que llegué allá y me dicen cómo, no me explicaron cómo era cómo la activa a hacer, la activación. Ok entonces Nike tiene una aplicación para correr que se llama NIKEI Raunning Club y la activación era como los que hagan más kilómetros se ganan el viaje entre cuántos. No sé cuántos eran eras muchas y después se reunieron más o menos eran cuántos. Bueno, como te digo o sea Night, ye, bueno, en ese momento me hicieron solo como la situación para explicarnos todo. Pero como te digo Nike, cómo hacía activaciones o tenía una especie de clubes de corredores en diferentes universidades, pues uno se imagina Joe pucho a muchos, muchos chicos. Entonces, bueno, me explicaron cómo tienes que correr, tienes que usar la aplicación y pues los que más kilómetros hagan, pues se van. Pero tú en esa época no tenías reloj, ni nada. Nada. Tenía un caso reloj casi el mejor reloj, el mejor reloj. Para de hecho, veo mucha gente con casi me trae tantos recuerdos tan bonitos un reloj que quisiera uno, pero yo también encanto ra de caso soy muy de lo clásico. También entonces, desde que tú tengas un reloj con cronómetro, como lo hacían los atletas anteriores, exacto, entonces, pues nada. O sea, somos muy dependientes de esto, pero bueno, así empecé yo con un casio. O sea, te toca ayudarte al celular para sumar kilómetros. H bueno, y con el celular acá antes que tú serías en el brazo. Y bueno, sí sí. Hablando de esa experiencia, fueron tres semanas donde, pues, te pasara a no correr ni un kilómetro. Obviamente, no quiero sonar como irresponsable con esto, pero pues yo iba detrás de un sueño. Entiendes que era un sueño real en el sentido de que, pues pues, me prometieron un viaje sí, claro Y pues yo quería ganarme el viaje total Y pues sabiendo que era algo que dependía netamente de mí. O sea, normalmente hay muchas cosas en la vida objetivos que uno quiere que dependen de cosas externas. Claro, esos sorteos que son acá dependía de la mente de mí, de lo que yo hiciera, de la voluntad, de la disciplina, de las ganas. Y creo que fue un momento de verdad que me enganchó en este por tres semanas. Te vieron tres semanas. En esas tres semanas, hi sé como trescientos cuarenta kilo de tres de cientos cincuenta. Hacía en ese momento como en esto en casa, por favor, pero pasaste cero kilómetros al mes a correr. Hice como trescientos cincuenta. La gente me veía en la calle. Me acuerdo muchas veces yo salía de mi casa, yo había un fontibón, salía a coger como la veintiséis y me iba por toda la ciclorruta y mucha gente me veía y me acuerdo como varias veces me decían niños, no se mate ocójanlo el típico cójale, pues eso no todo, no todo escucha o lo corro más rápido. Pero, obviamente, pues no tenía la experiencia, no sabía ni qué estaba haciendo. Solo me interesaba a sumar los kilómetros. No sabía si un día que iba a correr más rápido traía más de espacio. Se lo iba, pues escuchando mi cuerpo, claro lo que me iba diciendo. El caso es que, como ya completando la tercera semana corriendo entre una de las corridas para sumar kilómetros, recibe una llamada otra vez de ivana y me dice oye talmente tranquilo te dejando morir. No ya esta motoria y vas muy bien. Entonces, en una de esas de esas corridas me llama iván y me dice sebastián. Te ganaste, pues el viaje al Tairona y fue como wow, o sea, casi paro lloro o sea, no me lo podía creer. Y bueno, ahí, bueno, ya me llamaron, necesitaron. Fue chistoso porque dos fuimos como dos tres atletas que nos matamos, huberon atletas que corrieron como veinte o treinta kilómetros de llenaron. Entonces yo decía como bueno, no importa o sea si el que sacrifica el que trabaja duro, pues tiene su recompensa. Tal vez habrá gente que haga poco y consiga mucho, claro, pero siento que soy una persona que me gusta trabajar por mis objetivos con sudor con ganas y pues me gané digamos que ese premio fue una experiencia muy bonita, porque, aparte de montar en avión que antes de montar en el avión? En el avión se apagó varias veces ahí se vieron. Pero bueno, obviamente fuimos al Tairona, montamos en un yat espectacular. Ah bueno, antes de montar en el yate, nos llevaron como un centro de convenciones del hotel Suana en la Santa Marta y nos iban llamando como iban llamando a los atletas de las universidades. Lo chistoso era que todos se conocían a y yo conocía como una persona no más entonces todos en sus grupos y yo ahí todos así to hola buscando integrarme recibo como mi pri una dotación de Nike. Recuerdo que para ese evento yo iba con mis primeros tenis. De hecho, fueron adidas, sí, nadie ya, pero a partir de ahí nunca más vir solo hay que hay que echar y era nadas originales. Creo que busqué por allá las a vergas muy a. Pero el caso es que de ahí o sea, pues, recibirte unos tenis, recibir una dotación como creo que fue una maleta, o qué en una maleta. Hecho, todavía la conservo. Te la dieron y tú, qué pensaste, tú fue madre. Soy como te imaginas cómo esos jugadores de la Selección de Colombia de fútbol que les dan de todo claro, porque uno sabe, uno sabe que que son cosas que, pues no todo el mundo pues tal vez tenga acceso. No en ese momento no sé cuántos se habían presentado hace reto y pues fuimos como treinta personas. No sé entonces, pues tú recibir una maleta con dos pares detenidas. A recuerdo también todo lo que me dieron. Dos pares de tenis. No hay que frer nikey Free cuatro cero. No hay Free tres cero camisetas pantalonetas medias ver era como wow, o sea, qué chévere ole te ilumina los ojos, te hacen eliminar los ojos. Amigos, los dos, entonces digamos que ya desde ese momento, pues o sea, recibir eso como que de verdad o no lo compromete más no, como que, pues si me esfuerzo, si haciendo esto y conseguí esto, o sea, tremendo premio viaje en avión, en avión en un chaste, tenía una experiencia re chistosa porque el mar estaba picante todo el mundo vomitando, chistoso y se vas acitado contento hasta el médico se vomitó. Me acuerdo, pero pues ya la experiencia conocer el mar bueno, compartir con otros chicos de otras sones. Sí, yo digo o sea, el premio mayor fue ahí los contactos ya con atletas, ya que estaban entrenando con los de Nike y ya como que compartir estar en ese círculo. Y sí recuerdo aquí una frase de otra persona que tenía un cargo ahí importante. En Niike se llamaba bueno, le decíamos de caña o ricci y íbamos en el ya teme dijo sebastián sido de correr paga. Y yo me metí como esa frase en mi cabeza y sí, sí correr paga porque pues obviamente un sacrificio, pues también tiene una recompensa. Y pues yo recibí una recompensa que, o sea, son cosas que tú dices como el dinero. No puede comprar claro tu carrera que pausa bueno. Y esa es otra historia, porque después de ese viaje, qué graduas. Después de ese viaje, yo tiré todo al traste a mí sueño. Siempre deseo ser ingeniero mecánico, pero en ese momento entender lo que el deporte empezó a hacer para mí en la vida me llevó a tirar la carrera, o sea, mis tríos tercer semestre. Bueno, estaba pensando, pero bueno, trece metros son tres de semestres. Entonces tiré todo al traste en la Universidad distrital. Había una carrera que se llama administración deportiva. Entonces, o sea, una carrera todo lo contrario. Y pues ya tomé la decisión junto con otro amigo, que fue curioso, porque los dos tomamos. El chico que me invitó a la carrera, también sé caso yo, ellos dos cans vamos alexis dan y se llama él. Y ahí pues, bueno, o sea, son decisiones que tú dices como o sea, o tonada, sí, entonces cambié de carrera. Empecé a estudiar esta nueva carrera, obviamente, pues algo completamente diferente también, pero empecé a entender que de verdad el deporte, aparte de lo que empezó a significar para mi vida como persona. Primero en lo que me aportaban valores principios, me llevó a decir como bueno. Yo también quiero que otros experimenten no que vivan esto que yo he vivido, pues en ese poquito tiempo, no lleva un año nada. Entonces digamos que el cambiar de carrera y empezar, pues, un nuevo proceso. Ahora en ese momento, pues buscar dónde entrenar ya como que, por mi cuenta, en ese momento, pues no es como hoy que entras a Instagram y ya a todo fácil es un club te demétesis. Ya entonces empezar a buscar dónde entrenar. Una vez por ahí, viernes, a las once de la noche, la Liga de Atletismo Bogotá tenía un programa para gente amateur y yo escribí un correo a las once de la noche puede ir a entrenar ya el otro día estaba a las seis de la mañana en la fiesta salitre con el profesor. El programa se llamaba Bueno. Todavía está atletismo para todos. De hecho, Ahorita ya es un club como tal. Ya no es un programa. Ahorita es un club y son bueno, es un club que todavía está. Ese fue mi primer, el primer club y ahí empezó digamos el proceso llevándolo, pues, desde la academia, pues el deporte e ir mirando, pues los objetivos que, pues ya uno se empieza a colocar, y el aprendizaje, pues, el aprendizaje que te va marcando el camino. Me di cuenta que, pues, probablemente si tenía cualidades para correr bien, recuerdo que mi primera carrera, ya después oficial, fue la media maratón de Bogotá a los diez kilómetros. Bueno, la media baratón solo ya no media baratón y debuté bueno y siento que fue un buen tio tiempo para debutar. Cuánto como treinta y seis minutos, trescientos cientos, treinta y seis, treinta y siete minutos y ya hay como que bueno te siento que tengo las cualidades, obviamente, pues este es un deporte que así como requiere disciplina y todo, y tal vez a unos atletas más que otros, porque pues hay atletas, si es la realidad, no todos tenemos las mismas capacidades, talento desarrolladas, el talento. Hay unos que nos todo con más esfuerzo, más dedicación. Pero en ese momento yo llevo con ese tiempo bueno puedo si sé que sigo puliendo, pues puedo seguir progresando, pues en el camino y esto es lo mismo que le digo a todos, o sea, tú arrancas, no creas que ya vas a correr treinta minutos, no lo que volvemos al mismo tema del comienzo. O sea, esto es un camino y depende de ti hasta dónde, pues quieres llegar, depende de ti haciéndolo de la forma correcta. No o sea, me refiero en los valores que te vale, la disciplina, las ganas, el perseverar, el no rendirte, pero de la forma sana. Me entienden de la forma sana, de la forma que no te estrese o te cargue, que obviamente van a haber momentos que uno se sienta triste, porque no todo el mundo está con la motivación de entrenar, pero cuando uno tiene un objetivo y algo claro, haciendo de la forma sana, lo digo de esa forma, pues las cosas se van a ir dando tarde que temprano de lo que uno siembra, de eso va a ir recogiendo totalmente, totalmente y entonces ahí, como que ya te cambias de carrera ya te amarras a la carrera como tal la administración deportiva. Entonces eso me grabé como administrador deportivo de la Universidad Distrital, una carrera muy bonita, porque es una carrera que tiene un enfoque muy diverso. Sí, porque te da la perspectiva de todo el deporte en general. Te da la perspectiva desde lo que hace un fisiólogo deportivo, un psicólogo de por ti todas las variables que completen el deporte y que que bueno, eso también me fue encaminando a lo que yo quería ir haciendo. No obviamente, me gra bueno. Antes de graduarme empecé también y continuando ese proceso deportivo. Ya me vinculé como tal con Nake. Empecé a trabajar con Nike. Entonces digamos que todo el tiempo he dicho tengo como ese sponsor. Ahí que, aunque ellos no lo saben, yo digo que soy como el único atleta en el país que se hizo con una marca, porque empecé de no correr nada a alcanzar lo que hecho hoy y que siento que bueno, el camino todavía tiene muchas cosas preparadas. Les cuento que empecé de nada todo lo que hecho hoy, porque cuando empecé a correr, llegó un punto, como que dije mi sueño, es vestir de una camiseta, un esqueleto de la selección Colombia y representar a Colombia, ni siquiera mi ciudad, a Colombia, a Colonia entonces, así como el jugador de fútbol, pues obviamente el fútbol al ser un deporte más inficado o al jugador de fútbol, pero tú en tu deporte, hacerlo y representar a tu país es lo mismo. Es lo mismo porque, pues es una responsabilidad de verdad llevar de a tus espaldas un país, sea el evento que sea que obviamente son eventos que tal vez no todo el mundo sepa que existen. Sí, pero tuve la fortuna en el dos mil diecinueve en este camino que lleva de ser internacional, porque esa es la palabra ser internacional por primera vez con Colombia, bueno, que es subcampeón nacional de Cross. Eso me dio el cupo un campeonato suramericano en Guayaquil, que es sexto en esa carrera en el suramericano. Y pues como que cumplí ese sueño, yo wow, es un sueño obviamente con la humildad y todo que te da eso, pero la responsabilidad de que eso también, pues te compromete hacer las cosas bien a seguir siendo un ejemplo, porque el hecho de que tú lleves en un esqueleto que diga Colombia llevará a las espaldas más de cuarenta millones de personas detrás te da una responsabilidad y que te lleva a ser también un ejemplo, no solamente como deportista, sino también como persona que en lo que hagas dentro del deporte o fuera del deporte, tienes que ser un ejemplo, porque hay muchos chicos, niños, personas adultas que te están viendo y que quieren tal vez seguir lo que tú haces o en el anonimato, sin que te lo digan. Tal vez ven lo que uno sube en las redes. No sé, sí, sí, y pues uno tiene que ser un buen ejemplo, porque esta sociedad necesita y por eso también amo este deporte, porque es un deporte que ustedes van a una carrera y todos somos cuarenta mil personas con la misma camiseta. O sea, nadie es más que otro, nadie se exacto, entonces es muy bonito eso y por eso creo que amor bueno. Explícanos cómo comenzando. Para mí qué es el cross bueno cross countryferencia con con el rol es en español, el campo traviesa, que es correr sobre pasto. En el recorrido te pueden colocar como obstáculos, puede ser todo pasto. Te pueden poner barros, o sea una cosa súper como lo diría, súper vasta así que requiere mucha fuerza y me encanta porque mis cualidades soy un atleta que tiene mucha fuerza y me gustan las carreras, así que no que vayas de pronto tan rápido, pero que si requiera una fuerza, una voluntad, así ah sí, pero en ese tipo de carreras hay también desniveles. O digamos que las carreras de Croscontry también tienen subidas bajadas. Lo que te digo, te pueden meter por barro, obviamente, mantener un rum. Digamos un pitrapio. Es difícil por el claro de terreno. Correr en Bogotá es un entrenamiento hecho con los huecos, por el barro las luca. Sí, tal la diferencia de entre eso y el trail. Bueno, el trailer es montaña, ya os pura montaña nivel. Si es algo completamente diferente, digamos que el cross anido nivel. El cross pertenece a la World Athletics. Es un deporte que es una modalidad deriva, derivada de la pista. Sí que tiene mundial, tiene campeonato suramericano, panamericano. De hecho, se está estudiando la posibilidad de incluirlo dentro de los Olímpicos. Entonces es una modalidad que siento que nos puede ir bien los colonianos, porque somos muy fuertes. Tenemos, pero tú para aplicar, Vamos a hacer selección. Empezaste a entrenar directamente eso o tú entrenaste al atletismo normal. Bueno, yo empecé, como lo diga, en este club de atletismo para todos. Ahí estuve un tiempo. Ya después empecé bajo la orientación de Mauricio Ladino, el equipo Durian's Runners y con él apenas arranqué ese proceso. Bueno, nos inscribimos al Campeonato nacional de Cross, que es subcampeón nacional. Entonces ya es eso, pues te da, como digámosle un nombre por decirlo de esa manera quedar un campeón nacional Guau y ahí me gané el cupo para ir a ese evento internacional. Recuerdo que tuve que costear mis gastos porque la Federación no me quería llevar así tuviera el cubo que temo después estás tú siendo una atleta que está empezando y que te digan no, pues es que usted no tiene posibilidad de medalla. Ya solamente por eso pues no te llevan, pues es triste, porque es una realidad el atletismo en Colombia. Si tú no tienes una posibilidad de una posibilidad de medalla, no te llevo suerte. O sea, ya pensaban que tú no tengas posibilidad de medida. Probablemente y pues tuve que costear. Yo les dije, yo pago mis chiquetes lo que sea, pero jon o sea, es una posibilidad que cuarenta millones de personas quisieran tener. Claro, es un sueño y hay cosas que tú dices, pues en la plata no lo consigues lo que se hace. Así, claro o sea, esa vez la Federación no te quiso llevar y pero la segunda vez que competiste. Así, la segunda vez. Bueno, En realidad, yo lo digo como atleta internacional porque me gané el cupo, pero ya era, pues era un viaje. Esperé hasta última hora a ver si la Federación me decía, pero me dijeron como no. No, No, No, No lo llevamos, por pues era un viaje de Canadá y pues entonces ya no me quisieron llevar. Y como fue tan tarde, ya por el tiempo, pues no puede costear los gastos para todos tiempo. No punomericano. En dos mil veintiuno fue eso eran unos panoamericanos. A ver catante América no hay cromerican Entonces por eso, pues la Federación no quizás llevar Y bueno, me lo perdí pero bueno no importa. No son cosas que también hacen parte del proceso de entender cómo eso. Bueno, nada o sea, vendrán más oportunidades. Obviamente, desde allí no he tenido la oportunidad de continuar como este camino de volver a ser internacional. Sé que lo volveré a hacer, aunque en ese ciclo, pues también he ido a Estados Unidos a correr obviamente, a representar a mi país, no como en un evento como tal como estos de países, pero así como un atleta independiente, a correr carreras en pista en Estados Unidos. Lo triste no, o sea, no poder tener el apoyo, ir como independiente, ir como independiente. Pero bueno, son cosas que pasan y como les digo, o sea, todo acá en un país como Colombia, pues hay que trabajar para conseguir las cosas. No los atletas apoyados, pues en realidad son muy pocos y al resto, la mayoría de atletas, hablando de pruebas de fondo, por ejemplo, son deportistas que muchos tienen su trabajo y a la vez pues entrenan. Sí, entonces, pues nada se ha sido este camino. Pero pues me ha dejado muchas cosas bonitas, también a bueno incluso antes de ese panamericano que antes del suramericano, los eventos de Cruz en el dos mil quince, que hay campeón nacional de montaña en corta distancia, por ejemplo, entonces ya fueron cosas como que lo me fueron metiendo, obviamente, ahorita o a partir de allí o después de la panda Me quiero meter un poquito hablando de la pandemia, porque fue una tapa para mí que me marcó mucho como corredor, porque me enseñó demasiado la pandemia. De hecho, creo que todavía me sigue enseñando. Empezando la pandemia, o antes de la pandemia, venía en un estado de forma muy bueno. Estaba entrenando muy bien, entrenamientos increíbles, que dije Wow, o sea, voy a correr unas marcas muy buenas en pista, pensando volver a Estados Unidos en el dos mil veinte en la pandemia y bueno llegó la pandemia Y ahora que dónde me me tocó un entreno y aquí les voy a contar cómo esa anécdota, porque es lo que uno hace por los sueños y de lo que me refiero a qué uno hace con los años es de la forma sana, como les digo. Recuerdo que en ese momento uno encerrado no lo dejaban salir, Me dejan salir. Yo vivía en un conjunto. Entonces empecé a correr dentro del conjunto. La gente empezó a poner problema. No sé si por envidia o que yo digo que es entonces yo no me podía quedar quieto. Yo salía a las diez de la noche, once de la noche esperando que que nadie me viera como que no digan nada. Bueno colocar un problema y yo vivía como en una zona casi rural. Entonces yo dije nada. Voy a empezar a salir. Obviamente, en ese momento no pueden salir nada. No me importó yo salí y era tan raro porque pasaban carros motos de poli. Yo corría como por el borde de un río y salía casi de noche, o sea, una cosa así como en Turbia. Y en Turbia era una película y literal. Yo veía a los policías y yo me tiraba al río como yo pensaba cómo fue pucha. Soy un delincuente. Es un delincuente y era como pensar, o sea, yo soy un deportista representado a mi país este digamos lo que es mi trabajo y acaba de estar tirado en un caño como así, cambio en la calle o lloraba cinco minutos escondidos hasta que pasaba la policía. Pero no me importó, o sea, yo lo seguía haciendo. Salía de noche. Bueno, ya después se acabó, pues todo esto seguí entrenando recuperando la forma estaba muy bien y terminando la pandemia. Ya bueno, eso fue dos mil veinte, nuebo carreras. Hubo nada, absolutamente nada. Son los que pudieron de pronto ir a correr a Europa, que en Europa sí se reactivó todo rápido y empezando el dos mil veintiuno. En enero tuve una lesión. Entonces fue muy chocante para mí, porque o sea, traía un dos mil veinte luchándola, entrenando, escondido, haciendo, y bueno, tuve una lesión en ese momento, pues ya se reactivaba las carreras. Todo y fue como fue pucha. Tiré todo al traste, todo se fue al carajo. Boté un año a la basura. Obviamente, es duro, sí, pero entiendes que es el momento y ya tienes que seguir adelante y no quedarte ahí. Lloran, pues si lloras un momento, pero ya sigues adelante, no sigues adelante. La vida continúa, objetivos vendrán y es algo como que les quiero en este momento, y es sea la situación que pasen, no se les decíganlo intentando, o sea el camino, sea por las diferentes ramas los va a llevar a donde ustedes quieren llegar si no se adelanten paciencia. Yo en ese momento, pues hasta hoy tal vez estoy recuperando medio de esa forma que tuve. Y bueno, pues es un deporte que es de mucha paciencia. El correo es deporte de mucha paciencia. Pero lo que les digo de lo que ustedes siempre recogen y tardé que temprano, bueno, volveré incluso a estar más arriba de lo que estuve y lo que hablábamos un atleta entre en este deporte de fondo y de larga distancia, entre más maduro es mejor el atleta. Qué lesión fue en la que tuviste toy una molestia, una lesión en el tendón de aquiles, el tendón de aquiles, entonces hice haste mal alguno oís, sí, un no, una y venía de unas vacaciones, venía me tomé como un descanso y retome haciendo bueno. Son cosas, porque esto no se trata así. Tú Te las sepas todas aquí, nadie se la sabe todas. Sí es la realidad del deporte y de que otro mensaje dejemos ese ego, esa vaina que me la sé todas y yo sé más que los demás no aquí todos cometemos errores, todos no nos las sabemos todas así, todo el tiempo, estemos estudiando, estemos aprendiendo, porque es una labor profesional. Todo el día tu estar, todo el tiempo, tú estar capacitándote. Pero eso no te hace exento de que cometes un pequeño error y te la cobro to y más tú siendo un deportista de rendimiento también, pues estás en esa línea delgada de que puede o sea algo que hagas pum y pues tú esa lesión Y ya o sea. Recuerdo que en ese momento me fui a Estados Unidos a entrenar allá como para salir un poco de lo que era Colombia. Me fui a entrenar allá a perderme un poco. Corrí un par de carreras allá que gané en Estados Unidos. Corre unos cinco casos, unos diez cas Y eso, pues, obviamente, me volvió la motivación nuevamente, pues, para regresar a Colombia en ese momento a nivel profesional, por ejemplo, bueno, como les decía, trabajaba con Nike ya en ese momento también tuve la oportunidad cómo de fundar unos clubes de corredores para unos gimnasios y empezó como se hace también de enseñar de de verdad aportar, pues lo que obviamente, lo que estudié más el aprendizaje como deportista, en ayudar a las personas en términos no solamente de rendimiento, sino también te o sea, de llevar un proceso deportivo, sino en términos de cómo el deporte del ruraning te ayuda a ti a ser una mejor, un mejor ser humano. Sí, y que, pues, todo lo que en general te ayuda para la vida. Entonces volví a Estados Unidos y fundé mi club. Es un cenit que Senit traduce el momento más alto. El momento más alto quiere decir que es que cuando tú estás en la cima de una montaña y para los que quieran entrar a ver el instagram de Cenis, de pronto van a haber unas montañas. No es porque seamos un equipo de trail bueno porque pareciera ver o no se ni traduce el momento más alto y las montañas hacen referencia a ese camino que tienes que llevar. Tú, cuando te metes una montaña, no sabes si te va a llover, si va a ser nieblinea Y a medida que eso y hace más frío el oxígeno hace falta Y así es esta carrera tanto del deporte como de la vida. Tú no sabes a qué te vas a enfrentar. Tú puedes ir con una convicción de esto voy a hacer así. Hay todo tiene que saberme así. A veces los seres humanos somos como ya y voy así todo así. Tiene que salirme así porque yo lo planea así. Estoy entrenando así para esto Y no o sea, no van a pasar muchas cosas en ese camino. Van a haber muchos obstáculos, pero cuando llegas a la cima de la montaña y alcanzas ese objetivo. Es como Wow lo logre y solo tú eres ese paisaje increíble que ves cuando estás en la cima de montaña, solo tú que estás ahí. Bueno, tu entrenador y tu familia también vieron algo, pero tú eres el único que va a estar realmente. Me entiendes vas a ver ese paisaje. Vas a decir Wow valió la pena total. Fue pucha, Llegué molido, lo sufrí más de la cuenta, o bueno, fue fácil. Es como cuando los montañistas hacen cumbre y graban con el celular la cumbre. No por más que lo graves en un HD. No sé nunca vas a ser alcanzar lo que lo que siento esa persona cuando llegó a la cima. Tú dices que estudiaste, empezaste a estudiar redio administración deportiva, también para eso, para qué querías que la gente viviera eso del deporte, hace cuánto llevas planeando hacer tu equipo para poderle? No sé retribuir un poco a la gente esto eso lindo del deporte, pues digamos que todo empezó, como les digo, desde que empecé en el deporte. Pero ya pues, cuando empecé a trabajar en Nike, también Naiki tiene su club de corredores. No hay que ir en ese sentido, pues tú empezar a ayudar a otras personas y a medida que iba estudiando y va aprendiendo. Obviamente, pues ya eso me fue dándole y las experiencias otras espera que tuve en términos profesionales me llevaron a fundar a crear ya mi propio equipo que, como les digo, esto no se trata ni i de egos ni de qué equipo es más que otro, ni que estos no, o sea, todos somos iguales, Todos estamos en un constante aprendizaje. Yo, como entrenador, me estoy capacitando todo el tiempo, o sea, en términos de entrenamiento, en términos del running de temas científicos, tecnológicos, métodos de entrenamiento nuevos, o sea, es todo a la velocidad de la luz que en Colombia, así en temas de investigación, estamos todavía un poco, un poco atrasados y nos toca ir a buscar de brond un poco afuera qué se está haciendo para nosotros también aprender y estudiar. Pero digamos que ese conocimiento y todo el bagaje que tú tienes como persona, como deportista, como profesional, pues lo quieres transmitir de alguna manera y es retribuir de una forma a lo que me ha dado el deporte a mí así no sea mucho, yo digo o no. Sí, ha sido mucho de verdad, sí, ciencias ciudadana, sí, pero pero retribuir un poco y ayudar a las personas, como les digo, no solamente a mejorar marcas, a correr más rápido, sino a convertirse en mejores humanos, con principios, con valores que nos deja el el deporte para nuestro día a día. Eso es lo más importante. Y los amigos no s dejar amigos y transformar las vidas, porque es que digamos que nosotros llamamos muy poquito en esto, pero sentimos que también llegamos a transformar algunas vidas, porque nos dicen ustedes son muy disciplinados, es que ustedes nos están motivando. Eso me parece que también es bien importante lo que tú dices. Creo que es una de las cosas más bonitas que deja el deporte en general para alguien que está metido en este mundo no y que está metido en algo que de verdad va a entrar a portada en la sociedad. Me entiendes porque es convertirte en un ejemplo a seguir para los que están detrás tuyo para tu familia, tus amigos. Me entiendes entonces muchas personas van a querer hacer lo que tú hago y venga usted está haciendo esto y vi que corrió esta carrera. Lo felicito. Chévere como los que también te van a decir oiga no, no muy gano cuánto lleva corriendo y no ha ganado un i na comentario y todos lo hemos recibido. Pero es entender que tú te conviertes en un ejemplo a seguir y que muchos van a querer hacer lo que tú haces Y tú, como deportista mateur, por ejemplo, si tienes un entrenador, que es lo ideal que es, pues, te asesores, ese aprendizaje que vas a ir recibiendo. Y por eso yo, como entrenador, trato de verdad. Mis atletas, yo les digo explótenme pregúntenme. Yo les quiero darlo de todo, porque el día que se te acerca esa persona, tú vas a tener tres cosas clave, una cosa claves, cosas clave de tres cosas clave que le van a servir a esa persona para empezar, entonces esos errores que tú pudiste cometer cuando empezaste lo que le vas a decir a esa persona no va a cometer esos mismos errores que tú cometiste, pues, cuando, pues, empezaste claro, entonces, partiendo de ahí el tener esa guía a ustedes corredores amateurs que que en este podcast, sino ver en YouTube, entonces van a poder tener las facultades y de una persona como pues, como empezar, pues su proceso oye eso está chevere estar preparado para cuando venga una persona, porque digamos a mí se han acercado a varias personas a decirme también quiero empezar a correr que o sea, me preguntan cosas y a veces yo siento que lo sobresaturo de información. Entonces lo que tú estás diciendo es bien clave, porque digamos yo le digo no es que yo entreno a las cinco de la mañana. Yo tengo que dejar de comer esto yo como que les digo las cosas más difíciles. Claro lo más, entonces ellos dije no. Gracias, ya no quiero correr. Claro entonces lo que tú dices es bien importante tener estar uno listo con unos, dos, tres o cuatro cositos bien claves para decirle a esa persona para lograr engancharlo. Obviamente, para nosotros sería muy cool que todo el mundo corriera o sea, verdad. Todo el mundo debería conocer esta sensación que uno siente cuando pasa la meta, cuando cumples un periodo, que se finalizan tus cuatro meses de entrenamiento, pasas la meta. Eso es genial. La gente debería toda toda sentirlo. Pero piensan que estamos como enfermos de la cabeza o son locos. Chaste, no tiene la verdad. Ah, sí, wow, A veces yo, sobre todo en este momento en mi vida, sí me considero un poco loco. Hay cosas que no que no, o sea, cualquier persona no hace a veces por cosas compromisos a veces algo a correr diez de la noche, cosas por esto eso estás loco. También estoy loco. Pero, como les di, un compro o que tú tienes y pues no me importa si es a las diez. Afortunadamente, y bueno un lugar que se puede hacer, porque me fui a vivir fuera de la ciudad ok buscando, pues tener como mejores condiciones, pues tanto para entrenar como por calidad de vida. Y pues, si me toca salir a las diez de la noche, lo voy a hacer porque, pues es un compromiso, pues que tengo conmigo. Pero el día que no salga a las diez de la noche y no lo puede hacer, no pasa nada. O sea mi entra. Eso también es como otra cosa que les quiero dejar, y es que si no entrenaste un día, no pasa nada. No vas a tirar tu proceso al traste. Ya es que si no entrené hoy, no ahora, no voy a poder correr la carrera. No mañana es otro día y ya la vida continúa. No pasó nada. Recuerden atletas amateurs que ustedes no se dedican a correr o tienen una vida, tiene una familia, tienen un trabajo, hacen mil cosas. Todos los días. Su vida es un montón de cosas que están pasando, que a diferencia de un deportista de rendimiento que solo come duerme y entrena, pues tu la vida de ustedes no es así como para que sean duro allá, que es porque hoy no sabe Y otra vez traer la analogía de que el correr es una es como la vía. Es como cuando te enfermas en el trabajo y no fuiste porque te incapacitaron, no pasó nada tranquilo. No te van a echar. Por eso entonces es como cuando uno no puede ir corre aunque digamos que a mí sí me pasa bastante y se siente uno como medio mal. Después de piensa dice argo de conciencia en ese fasmin Sí, pues, da como un cargo de conciencia, pero ya es como bueno, ya estás en la cama duermes ya se olvido. Mañana es otro día bueno. Voy a entrar en madrugar hoy para entrenar y ya cuando me pasa y yo me digo en mismo este momento que estoy descansando, me sirve también más para mi proceso como corredor que si hubiera salido a correr, o sea, que me intento como engañar así se descansa, incluso te puedes decir como bueno este día de recuperación. Sí, es un día. Recuerdo, por ejemplo, a mis atletas a veces cuando les pasa eso y quieren se hace es que no alcance a correr y me pasó. Está en tu casa una sesión de estiramiento. Hay muchas cosas que los deportistas podemos hacer claro porque no to amto, no todo es el plan entrenamiento y lo que dice ahí exacto realmente el entrenamiento grande está de lo que está fuera de ese plan de entrenamiento. Me entiendes, entonces hay muchas cosas que los deportistas podemos hacer. Así ese día no pueda entrenar o salir a cumplir la rutina que tenía o hablar con tu entrenador. Hay una parte, hay una cosa y es como la clave dentro del proceso con mis deportistas es la comunicación. Si es la clave, es un trabajo en equipo y somos uno a uno trabajando juntos. A ti lo que les digo y vuelvo a ustedes les pasa mil cosas. Yo tengo que estar ahí para ustedes para tratar bueno cómo cuadramos, acomodamos el microciclo o la semana de entrenamiento es un rompecabezas y no tiene que ser algo un principio del entrenamiento que dice como lo voy a decir de esta manera poco textual, como no es una camisa de fuerza y al ser algo individualizado, sí tú como deportista materno es que te tengas que someter a él. Sí, es algo flexible acorde a lo que, pues haya estructurado. Pues para ti, si hoy no pudiste entrenar, pues tu entrenador te va a decir mira. Esto lo podemos modificar así, esto lo podemos ajustar de esta manera. Pero siempre la comunicación va a ser clave y otro artista nunca va a estar solo como a la deriva, a la de Dios. No siempre va a haber alguien, o, en mi caso, como entrenador. Soy así trato de estar detrás, pendiente. Qué pasó, qué hiciste como un papá. Me siento un papá o que soy muy joven. Tengo atletas, mucho, ayo mucho. Ayer es gallo a veces haciendo como un papá pero es pero es algo muy bonito, porque, a pesar de que seas tan joven, igual la experiencia o el aprendizaje de cada uno de tus atletas te lleva a qué Consejo darle a tus deportistas a veces no solamente en términos del deporte, sino pues también en cosas de la vida que le puedan pasar a sus deportistas. Yo soy cristiano entonces, pues no quiero meter a gel te ba de la religión, pero siento que hay cosas que trascienden también más allá del deporte, que tú lo puedes transmitir en ella, ya cuando esa confianza, ovamente en términos profesionales con tu deportista, que lo puedes hacer porque tú quieres lo mejor para tu o deportista. Sí, si a tu deportista lo digo lo desde a mí le pasa algo. Es como si a mí me pasara le duele aquí. Es como si a mí me doliera está triste? Es como si yo estuviera triste? Porque tú lo quieres bien, quieres ver lo que lo disfrute, quieres verlo feliz. Pero pues, entendemos que, pues esto no es como todos los días vamos con las ganas de motivar. Somos seres humanos, somos emocionales. Y bueno, pues hay que estar ahí para para ustedes claro, yo creo que esa es una de las ventajas que tiene todavía esta profesión y ese deporte es que te puedes junicar fácilmente con tu entrenador y él te puede como aconsejar. Sí, porque estamos en la era de las inteligencias artificiales. Una cosa es que te haga una interista artificial, tu plan y lo puedas seguir y no tienes a quién decirle no puede entrenar. O me pasó esto me duele aquello es un poco. Eso esa ventaja. Todavía que tenemos la comunicación con el entrenamiento y que eso es una presión y eso me pasa. O sea, voy a decir algo que me pasa A mí es como yo me imagino, la intere ese artificial, esas aplicaciones que hacen esos planes que como uno no entrenó el día que tenía que entrenar, entonces le baja uno como el rendimiento. A mí me pasa en el reloj y hay veces me frustró porque yo corro y miro y es el rendimiento. No sé qué la maratón la vas a terminar en tanto y yo no, pero cómo. Así, si estoy entrenando, te estás perdiendo el estado. De forma mejor hablar con un entrenador. Y es un reloj. Sí total o sea, pues, obviamente, los tiempos cambian. Sí, pues, hay que hacer ese paso a las cosas tecnológicas y demás. Sí, obviamente, ves, pero esta profesión nunca acaba y nos cambia de verdad por una máquina, un computador. Pero la parte, la parte humana, una máquina, nunca la va a equiparar jamás exactamente, jamás podrá pasar lo que pueda pasar. Pero la parte humana, emocional, una máquina, no siente. Ella no sabe de verdad cómo, pues tú te sientes entonces es eso igual hablando un poco rápidamente, como estos dispositivos es no sean dependientes todo el tiempo del reloj. Más bien, de vez en cuando hay veces no sé tienes x entrenamiento, pero no dormiste bien. Tuviste una noche pesada sal y disfruta tu entrenamiento. Ya habla con tu entrenador y obviamente te ajustará algo. Pero pues, al final de cuentas, somos seres humanos y lo que les digo no no podemos estar ahí presionados. Porque me pitó si voy en el ritmo si no voy en el ritmo nada, o sea, porque eso genera un estrés también adicional. Cuando tú, por ejemplo, de hecho, les decían, le digo a veces a mis entrenadores, a mis atletas perdón. Eso es como obviamente, que el reloj te esté pitando. Si vas en el ritmo, no de la repetición, pues obviamente esto te genera una presión ahí adicional y a mí no me gusta generarles, pues eso dependi ovamente también el deportista y depende del proceso. Pero en términos generales, pues no, no, no me gusta tanto como que se sientan ahí presionados, ahí que el reloj le pitó que no que sí entonces, igual las métricas, lo que tú dices del Estado de forma que te aporta el reloj. Obviamente, estos son algoritmos, y esos algoritmos muchas veces, sobre todo los que tienen directamente los relojes, pues siempre también va a haber un error, sobre todo, por ejemplo, los de los relojes, pues lo que hablamos no vas a ver si estás bien, si dormiste bien, si no. Y por eso de unas te va a matar más que hay una cosa que se llama la percepción subetiales Pero si el reloj nomizo el reloj que te preguntas y como cuando terminas en entrenamiento, cómo te sentiste, tú puedes calificar. Entonces ahí ya mide la percepción del esperzo, pero no puedes decir mentiras, no puedes ir siempre me sentí bien, me sentí bien igual ya la verdad bueno. No quiero entrar como cosas de métricas y demás, pero por ejemplo, eso es algo que le sirve mucho a tu entrenador, porque vas a ver de verdad cómo te sentiste y si tú tenías un entrenamiento que relativamente era fácil y colocaste la calificación carita de jue pucha, la sufrir percepción del esfuerzo día es el entrenador de una letra, una alerta grande, porque una cosas ver dentro de las métricas, ya sea que el entrenador lo maneje por poten por el mismo tiempo, porque son las que más se usan Hoy. Obviamente, ya hablamos de la tato otras cosas, pero digamos que en términos de eso, lo entrenador le va a dar una maleta de cómo se siente mi deportista. Realmente sí, sí, entonces, pues es una ayuda que sobre todo los entrenadores nos sirve. A mí me sirve mucho saber esa percepción subjetiva. Bueno, se va a muy muy basinte el tiempo. No sé el tiempo y pasó una hora segunda aparte, sí, yo creo bueno la última vez como para cerrar un consejo muy corto, como mirando pensando que alguien de los que nos está escuchando va a llegar a tu club y se quiero empezar a correr desde cero dale un consejo muy muy corto. Qué le dirías muy bien. De hecho, es chiste sabor que mientras estamos en este podcast, caigo en cuenta el nombre del running desde cero. Sí, y es que correr te va a cambiar la vida. De entender, como les digo, es un deporte que vas a dar un paso a paso. No es como que una voy a correr un maratón mañana. No, pero déjate de enamorar del deporte, déjate enamorar de las personas que te van a coger, te van a apoyar. No estás solo comenzando. Lo importante es que si te asesores de alguien profesional y que sepa porque eso te va a llevar a que no cometas errores, a que, con el entendimiento y la sabiduría de la persona que vas a tener y le vas a dar la confianza, que va a ser tu entrenador, te va a llevar a donde, pues el camino, te vaya llevando media, que sea, pues, tu proceso y que pues, como les digo, esta carrera en este deporte es como una montaña. Empezaremos por picos pequeñitos, pero a medida que obviamente pase el tiempo, tal vez esos picos serán mayores, esos objetivos serán mayores. Pero definitivamente, es un deporte que el que lo hace a conciencia, al que lo sabe hacer, va a ser sostenible para toda su vida. Y cómo, les digo a mis deportistas y les voy a hacer esta pregunta, cómo se ven a los sesenta años. Bien, sí, es bueno, nada. Este fue nuestro podcast número treinta este capítulo número treinta y cuarenta y cuatro. Sí, un gran invitado, grandes consejos, una gran historia de vida, muy joven, muy joven. Queda mucho por delante para ti mucho. Supongo que una maratón de entrará por ahí para para probarnos y bueno, chicos los invitamos otra vez a que se suscriban a nuestro canal de YouTube para que leen en la campanita en Spotify nos califiquen con cinco estrellas. Por favor, es fundamental para nosotros. En YouTube estamos cerca de pasar nuestro nuestro umbral para que más gente nos vea. Así que, por favor, suscríbanse el like y les vamos a tener unos muy buenos invitados esta temporada. O les contamos que hoy tomamos la decisión de estar en Lima del otro año. Entonces por allá nos vemos en Lima corriendo. Muchas gracias, listo gracias a vos. Chao ustedes, Chao