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Semana Argentina de la Salud y Seguridad en el Trabajo · Libertad Radio 105.5

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Como siempre tratamos de traerles novedades e información
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relevante. Bueno, en estos días hicimos
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honor en realidad hoy a lo que fue la efeméride de la semana
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por el Día Mundial de la seguridad y la salud en el
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trabajo, sí es la se celebra del 21 al 28 de de abril, pero el
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Día Mundial de la seguridad y la salud en el trabajo es el 28 de
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abril, así que nos pareció una buena oportunidad para traer
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algunos datos, estadísticas y algunos tips que siempre nos
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gusta. Dejar también para colaborar y
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ayudar en esos trabajos. Que a todos bueno nada, en
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referencia a sus cuidados y a los que se debe tener en cuenta.
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Esta fecha no es solo una fecha en el calendario, sino que es un
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recordatorio de que volver a casa sanos después de la jornada
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laboral también es un derecho. Este año, el lema oficial que se
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lanzó, la OIT, que es la organización Internacional del
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Trabajo, es garanticemos un entorno psicosocial saludable en
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el trabajo. El desafío es poasar de ofrecer
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beneficios y esporádicos o con algunas recompensas que suceden
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así mediante el logro de objetivos y demás, ha rediseñar
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los puestos de trabajo con cargas realistas.
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Y liderazgos más empáticos, volvemos, mira, fíjate desde el
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lado de la art y la seguridad en el trabajo, cómo se siguen el
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familiarizando estos términos de no solamente por pensamos en la
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RTY, en el cuidado, en el trabajo, como esto de los
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elementos de protección, no solamente usan el casco y el
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chaleco bueno. Es más amplio.
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Es más amplio se va rediseñando YY nos va contextualizando en
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este aspecto de que la salud mental obviamente también forma
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parte del cuidado integral del empleado YY en esto también
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están muy atentos. Lo algunos datos estadísticos
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que tenemos en El Mundo y en Argentina.
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Bueno, el panorama también sigue siendo llamativo.
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La mortalidad global. Se estima que 2,93 millones de
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trabajadores mueren anualmente por causas relacionadas con el
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trabajo. Los accidentes no mortales
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ocurren unos 395000000 de accidentes laborales en todo el
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año en todo El Mundo. Perdón, obviamente lo entre los
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riesgos invisibles están los problemas de salud vinculados a
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riesgos psicosociales. No como jornadas excesivas de
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trabajos acosos engloban más de 840000 muertes al año. en
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Argentina, por ejemplo, durante el 2025 se notificaron más de
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530000 casos de accidente de accidentabilidad laboral en
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unidades productivas y en casas particulares.
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Y el estrés laboral no que nunca está ajeno, ha Argentina lidera
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los rankings regionales entre el 91 y 94% de los trabajadores
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manifestó haber sufrido estrés crónico.
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¿Eh? Bueno, obviamente son datos
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alarmantes. ¿Es una cuestión de que hay que
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dejar de pensar en en la cura o en el la acción cuando está el
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accidente accidentabilidad, sino más bien plantearnos desde la
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desde el lado preventivo, no? Claro tal cual no esperar hasta
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que suceda. Sino que previo ya evaluar qué
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podemos hacer, de qué manera abordar ciertos temas o
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situaciones. Por eso, cuando hablamos de
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bueno de la A r t queremos que sepas que es tu mejor escudo
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preventivo, no solo para cuando el accidente ya ocurrió, no.
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Su función principal es la prevención, las art como las que
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ofrecemos en la segunda brindan ingenieros especialistas,
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asesores que visitan las empresas para detectar ese cable
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suelto o esa mala postura. Antes de que se conviertan en
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una estadística más, hoy los desafíos van cambiando.
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Si ya no hablamos solo de usar el casco, como decíamos, sino
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una red más integral, donde también las capacitaciones en
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salud mental y protocolos para mejoras de aquellas condiciones
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a las que se encuentran expuestos los empleados sean
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obviamente nada más más ha aplicadas a los lugares de los
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puestos de cada 1. Nosotros porque estamos
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relativamente en condiciones, super he exclusivas, digamos, no
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estamos sentadas en unas oficinas, pero bueno.
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Hablando de riesgos laborales, hay gente que está expuesta a
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climatológicamente a lo largo del año tienen que trabajar en
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condiciones climáticas súper extremas extremas, donde eso
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también causa muchísima dificultad y daño.
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Sí, pero también ponele por más de que estemos sentadas o lo que
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sea, implica estar tanto tiempo sentada que por ahí lo que
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hablábamos siempre en entre. Nosotras todo tiene.
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Su todo tiene sí sus pro y sus contra.
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O sea está genial porque no estás levantando peso, no estás
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haciendo un esfuerzo físico, pero el hecho de estar sentada
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tantas horas también. Condiciona la circulación o la
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postura ni hablar cuando ya ha pasado claro tal cual los 30.
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Ya está, empezamos a hablar de cuestiones vista y llegamos a la
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oficina de la mañana y te levantas para ir a hacer el mate
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y hoy la cintura y estuviste media hora sentada yo.
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No sé de dónde se va complicando más.
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No, no, sí, sí, no, no dejemos, dejémoslo acá eso, pero.
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Bueno. ¿Pero bueno, es una realidad,
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viste? Yo creo que cada trabajo y cada
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puesto YY todo tiene sus pro y contras como decíamos y hay que
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cuidar, por supuesto también porque nosotros también.
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Lo más expuesto a lo que es bueno ni hablar la gente que
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está al contacto con atención al público, que eso también es
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igual, es un estrés, porque el que está en atención al público
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sea un supermercado, sea en una en donde sea, sabe que lo que
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conlleva no todo eso es un arte. Entonces eso también te puede
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generar estrés, te puede generar el hecho hasta con el teléfono.
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Como hablamos anteriormente, todo el día también es un tema
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que te lleva por ella a tener situaciones de estrés o de
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cansancio extremo que viste por momentos nada quieres acostarte
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y no queréis no querés prender el teléfono para nada, pero
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bueno, está buenísimo. Todo esto que se plantea, no más
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allá del casco y del. Chaleco exacto, ver ver una una
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visión más integral, obviamente porque las RT, como decimos, es
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tan amplio la variedad de rubros y de y de puestos que hoy en día
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tienen que que. ¿También hay que cubrir que
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bueno, cada 1 se puede ir adaptando más o menos a su
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situación, pero es importante saber que contas con esas
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herramientas y gente que te asesora a veces, dice el art uy,
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no me van a venir a a multar porque no tenemos esto?
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No, no todo lo contrario. La gente tiene una idea muy
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errónea de las a r t primero, que son un derecho para todos
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los que están en relación de dependencia, tenerla sí o sea la
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vas a tener y después también una una colaboración para todas
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esas empresas que saben que tienen empleados en relación de
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dependencia, que las aprovechen, que las usen, que son
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herramientas que ellos mismos pueden aprovechar a seguir
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aprendiendo. ¿A capacitar a sus mismos
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empleados a saber que tienen herramientas con las que pueden
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contar en determinadas situaciones y que son
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justamente, como decimos, un aliado no es que te van a venir
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a poner la ley de no este hombre no usó casco?
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Bueno, sí, si lo si lo tenía que estar usando y no lo está
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usando, bueno, vayamos a la raíz de por qué esa situación está
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ocurriendo, pero va mucho más allá, como les digo, de la
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utilización de elementos de protección personal.
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Sí, yo creo perdón que hago una. Yo creo que también en el caso
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de que suceda un siniestro o suceda algo, ponerle una persona
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que trabaja y en determinado puesto.
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Y tiene que usar por protección, o sea botines con protección o
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casco y demás si llega a suceder algo que esa persona no sé si
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lastima. La cabeza tiene estar usando
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cascos. Yo creo que la RT en este caso
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evalúa toda esa situación, a ver si necesitaba tenía que usar
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casco, no lo uso y sufrió un accidente por supuesta.
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¿Qué puntos también tiene la cobertura?
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Obvio. Entonces es también muy
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importante para el empleador, en ese caso es ser consciente de
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los elementos de seguridad que le estaba brindando o le está
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ofreciendo a a sus colaboradores.
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Exacto, entonces eso también está bueno.
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Tenerlo en cuenta tanto del lado como empleado como empleador
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también. Exacto, así que bueno atención
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trabajadores a ver en esta semana de la salud laboral les
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dejamos algunos tips claves, por ejemplo, para las personas que
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trabajan en oficinas o sentados o en contacto con pantallas,
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tenemos el reset del cuello que es ideal para justamente para
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esa oficina, sentirse el cuello, el cuello rígido en algún
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momento. Bueno, aprovecha este semáforo o
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algunos segundos y lleva la oreja derecha.
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Al hombro, derecho suavemente y mantener los 5 segundos ahora
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para el otro lado y este simple ejercicio libera toda la tensión
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acumulada y previene contracturas.
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La segunda rete, obviamente te recuerda una pausa en 1 minuto.
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Cambia toda tu día después el combo de la vista, no contra la
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fatiga digital. Como decíamos, si estás frente a
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la pantalla o el celular, tus ojos también se cansan.
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Podéis aplicar la regla del 202020 cada 20 minutos.
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Se me pone en el la. Alarma el cronómetro.
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Cronómetro no cada 20 minutos 1 hora cuando 1 siente que a veces
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1 se obviamente se concientiza YY se da cuenta que.
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No está ni parpadeando básica, claro que estás ahí.
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¿Tal cual estás inmerso en ese mundo?
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Exacto, bueno, cada 20 minutos sería lo ideal mirar algo que
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esté a unos 6 m de distancia, por ejemplo o más que en
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realidad se mide como 20 ft. Un compañero de trabajo, un
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cuadro. Y el en todo el entorno, vez que
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pasa en la oficina de al lado me chismeas un poquito te distraes
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durante 20 segundos. Esto relaja el músculo ocular y
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evita también los Dolores de cabeza.
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Y después un estiramiento de muñecas para prevenir el túnel
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carpiano. Sí, también para todos los que
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vivimos con los clicks había mano atención, obviamente no
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administrativos y también sirve para conductores, estiren el
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brazo hacia adelante con La Palma hacia afuera, como
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diciendo stop y con la otra mano llevan los dedos hacia atrás
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suavemente y sostienen unos 10 segundos.
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Esto previene lesiones por movimientos repetitivos.
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Obviamente en esta semana de la salud de las.
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De la seguridad, tu bienestar es la prioridad siempre y como un
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extra tenemos la postura. Sí que si está sentado pies al
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suelo y espalda apoyada en la silla y los descansos sí. 5
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minutos de estiramiento por cada 1 hora de concentración.
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Valen oro. Eh así que y que lo justamente
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nosotros lo lo ponemos bastante en práctica.
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Esto que te acuerdas que tienes que ir al baño, que te levantas
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y está contracturada Estar sentado dura es súper
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importante. Lo de la silla, yo meto una
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acotación, sí, está bueno, me lo dijo el traumatólogo que la
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silla sea, o sea la rodilla, no pase el límite de la silla que
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te quede más arriba está o sea como que quede al.
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Nivel 90. A 90° o un poquito más abajo, si
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podéis tirar las piernas hacia adelante también mejor, porque
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eso evita lesiones en en la. Justamente en la articulación de
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la rodilla. Monitores, altura de la vista.
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No. A a mí me pasa.
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Me pasó. ¿Está más abajo la no?
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Dueña pasé de una computadora cuando estaba en otro puesto,
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pase de una computadora común convencional al lanotebook.
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¿Entonces qué hacía? Me la ponía alejada para que los
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brazos me queden alejados y yo mantenerme lo más derecha
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posible. Bueno, se va cambiando no hoy en
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día, al tiempo estamos así, todas encorvadas, pero bueno,
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son pequeñas posturas que ayudan muchísimo y también un tip es el
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tema del abdomen. Los abdominales fundamentales.
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Yo bueno entre paréntesis hice como fui personal trainer es
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súper HP fundamental mantener el abdomen cuando vos viste que en
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un ejercicio o estás haciendo abdominales o estás haciendo
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alguna actividad siempre el abdomen se mantiene firme, tenés
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que ser fuerza como si te pegan una piña, bueno si vos te
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mantenés así todo el día que llega un punto que lo estés
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inconsciente a mí me ya lo último, los inconsciente no, no
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estaba pensando en eso te alinea automáticamente la columna.
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No tenés que esforzarte en en mantenerte derechita ni nada,
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solamente con mantener el abdomen firme como estarías
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haciendo un abdominal continuo, vos tu espalda, la la
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enderezadas enseguida entonces la verdad alineas la la columna
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y eso ayuda un montón y a mí me ha ayudado un montón en su
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momento a calmar Dolores que tenía la espalda por mala
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postura, así que eso también está buenísimo como para tenerlo
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en cuenta. Bien buenísimo, ahora llegamos y
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todos haciendo. No es que sin querer.
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Atender no no. Porque el abdomen nada más,
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entonces no te das ni si vos lo haces.
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Se tipo robotito. Que no me muero bueno bien y
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para los trabajadores por ahí que realizan más tareas de
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fuerza, cargas o están mucho tiempo también de pie.
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Los tips también deben enfocarse más en la columna y las
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articulaciones, por ejemplo, el check list de la espalda para
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levantar pesos y tienes que levantar una caja, una
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herramienta muy pesada. Ojo, con la espalda no te
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encorves flexionar las rodillas, mantener la carga bien pegada al
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cuerpo y subí usando la fuerza de tus piernas.
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La columna no es una grúa, es el eje de tu cuerpo.
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Cuídala hoy para no sufrirla mañana.
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Después del estiramiento del minero para la zona lumbar, si
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estuviste cargando peso durante toda la mañana, tu espalda baja
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te lo va a reclamar. Párate derecho, poner las manos
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en la cintura y arquea suavemente la espalda hacia
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atrás mirando como hacia el techo y los sostenes unos
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segundos. Este contramovimiento compensa
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el esfuerzo y evita las hernias hacerlo ahora mismo mientras nos
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escuchas ya se me ponen a ejercitar y la descarga de
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piernas para quienes están siempre de pie o muchas horas no
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trabajando de pie. Eh evitar las várices y el
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cansancio extremo cada vez que puedas ponete en puntas de pie
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unas 10 veces seguidas. Esto activa la bomba de retorno
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de tu sangre hacia el corazón, las piernas más livianas.
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Trabajador contento la prevención es el mejor equipo de
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protección, así que bueno estar cubierto por 1 r t no es
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solamente cumplir con la ley, sí es tener un sistema de gestión
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que cuida el capital más importante, que son las
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personas. Exacto, consulta con tu RT pedí
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las capacitaciones y aprovechar la tecnología que hoy también
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está disponible. Para que todos volvamos a Nosa
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casa. Bueno genial car yo voy a contar
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algo más que se me ocurrió mientras iba leyendo el tema de
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la espalda y el tema de levantar peso también para las personas
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que esto va muy asociado también a la gimnasia y la actividad
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física. Pero las personas que son amas
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de casa, que limpian pisos y demás.
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¿Por esta bueno, que utilicen poner los baldes, ponerlos a una
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altura que no se tengan que agachar desmedidamente, o sea
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que tengan que encorvarse todo al piso, viste?
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Para para o bien hacer sentadilla mientras una
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sentadilla troces el trapo o bien te lo pones en una silla o
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en un o en una tarima, algo que te permita tener el trapo más a
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mano, el balde más a mano. Una silla con ruedas ponerle.
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Tipo un carrito mira, eso lo hace mi abuela justamente y es
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real, o sea, ayuda muchísimo a no tener que porque tenemos mala
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postura. Para echarnos normalmente son
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pocas las personas conscientes que lo hacen con sentadilla.
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¿Y, sobre todo cuando es mucho peso, no?
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Exacto, levantar una bueno realmente siempre está esa.
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Recomendación es que los ejércitos para poner el bidón de
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agua es el único momento en que me acuerdo de flexionar bien la
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rodilla, porque si no, no lo puedo ni levantar.
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Que si 1. Está 1 m 80 de altura.
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¿En qué momento se me ocurrió poner el video en acá?
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¿Lo tendría que jugar ahí en el piso, no?
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Bueno, pero pasan cosas, pero es un buen ejercicio.
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Sí, sí. Es 1 que si 1 lo lo lo hace
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conciencia, se va a dar cuenta que no necesita hacer ni
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siquiera fuerza con los brazos. O sea, es es más fuerza de
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piernas y todo y lo hace súper fácil, pero bueno también.
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Por eso vamos, vamos a al hecho de informarnos.
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De poder tomar. Exacto de herramientas que no
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que nos ayuden a que cada día sea un poco este tener
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herramientas que nos faciliten los ejercicios diarios porque
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obviamente el cansancio va a estar las condiciones que
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obviamente no es lo mismo, obviamente tener que estar todo
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el día levantando. Esos que obviamente sabemos que
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va a ser un trabajo arduo que no va a tener va.
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Al llegar a casa sin que te duela nada, no, por supuesto,
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pero bueno, en medida en la medida que 1 tiene que
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desarrollar esas tareas que se puedan hacer lo mejor posible
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para no sufrir lesiones claro a largo.
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Plazo una cosa por ahí que te duela el músculo y otra cosa que
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te duela la espalda o la cervical o lo que sea por un
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mal, la fuerza es por ahí el músculo bueno.
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Te entiende que es muscular y con un poquito calor se afloja.
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Bueno y algo para agregar último es esto, hablamos desde la A r t
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sí que como dijimos, está asociado a todas las personas
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que tengan empleados en en. Relación a la.
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Relación de dependencia. Para los que trabajan de manera
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particular profesionales particulares existen el seguro
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de accidentes personales y ahí es donde también lo podemos
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llevar a cada 1 como profesional adaptado a las necesidades que
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cada 1 tenga, si no es solamente que la RT existe para la persona
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o la cobertura está para la persona en relación de
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dependencia, sino que cada 1 que trabaja también particularmente,
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ya sea profesional, te digo desde un psicólogo hasta un
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kinesiólogo, hasta un pintor. Hasta un albañil, cualquier
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persona que tenga una tarea que se desempeñe independientemente
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puede tener a acceder a estas coberturas.
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Sí de accidentes personales donde tenés asistencia
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farmacéutica, obviamente coberturas ante muerte,
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invalidez, un montón de de cuestiones asociadas a la tarea
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que obviamente específica empeñan y también pueden estar
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cubiertos en todo este tipo de de coberturas y planes.
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Ayer vi un video en China en una empresa había como un sistema
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dentro de las computadoras que detectaba después no sé si media
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hora, 40 minutos. Que detecta que está el humano
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trabajando. Un gato aparecía en la pantalla
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y se bloquea. No puedes absolutamente nada
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durante 5 minutos o 10 minutos como para que lo.
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Dejes sí o sí. Estamos hablando de países que.
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¿Sí, sí, sí, no, inclusive mira la la segunda no lo no lo traje
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a colación porque no me pareció que era como un dato de color,
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pero lo vamos a mencionar ya que estamos estaban aplicando la IA,
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la inteligencia artificial en condiciones de de hacer
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simulacros de qué? ¿Qué actividades harías?
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Viste el el que te pones en en cómo se dice realidad 3 d.
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La realidad gafas las gafas con distintos elementos, entonces
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vos te vas como identificando que estás en algún en alguna
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escenario de tu actividad laboral por decirte no sé,
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haciendo de cuenta que un compañero se descompensa.
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¿Bueno relacionado a la actividad que cada 1 hace y cómo
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vos reaccionarías entonces qué pasa?
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¿Van haciendo distintas? Exámenes o cosas, digamos, sin
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poner en riesgo a la persona, pero capacitándolos desde el
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lado de la prevención de cómo actuar en esos casos y está
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buenísimo. Fijate cómo la realidad virtual
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ya interacciona en las empresas como un elemento de de cuidar al
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personal y también capacitarlos lo mismo.
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Esto va, ojalá llegará en algún momento donde si 1 no lo puede
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hacer consciente, tengamos ahí un pequeño.
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Bloqueo. Exacto, un gatito ahí
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apareciendo y voy a decir hay que ir a tomar mates.
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Hablando de eso también. El otro día en una capacitación
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de universal assistance, están implementando la inteligencia
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artificial para detectar con solamente mirar en la pantalla y
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en la aplicación te detectan qué es lo que te puede estar pasando
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o te puede. Estar necesitando tu cuerpo, por
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así decirlo, si está deshidratado, si no, si un
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montón de cosas, la verdad está utilizando para muchas cosas y
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está buenísimo también eso. Sí, sí, tal cual.
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Todo suma todo. Suma nada bueno, así que tomarse
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unos minutos y prestar atención a todo esto.
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Exactamente. Hay algo más.
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O. Pues ya se nos hizo medio largo,
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pero para comentar de que bueno la parte de turismo no
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lógicamente hablando, la conga se va a estar subiendo
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nuevamente al crucero, en este caso al costa.
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Serena, que va a estar zarpando para Navidad para pasar Navidad
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a bordo el 22 de diciembre y se hace la nueva conga fest dos ya
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es el segundo año que se va a estar implementando la fiesta a
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bordo con show en vivo, así que tenemos obviamente para ofrecer
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ese paquete, esa salida con todo incluido, bebidas, comidas y
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demás, así que invitamos a que por ahí nos consulten les
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pasamos más información. El itinerario de los puertos que
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va a estar visitando y bueno detalles del barco y.
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Sale en Navidad. Para Navidad exactamente el 22
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de diciembre 22 para estar a bordo justamente en Navidad, así
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que es un re planazo para aquellos que por ahí hemos
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mencionado que se quieren escapar en las fiestas y quieren
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hacer algo distinto. Unas fiestas distintas.
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Exactamente. Y no estar en la.
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¿Tierra y no? Estar en tierra tal es para
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estar a bordo mirando el mar, la verdad espectacular.
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Gracias y hasta la semana que. Hasta la semana que viene,
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mañana.