EP1164 - 蔡士瑋的觀點讀書會：顧好自己就夠了

轉角幸福科技島II · May 14, 2026 · 21m

#蔡士瑋觀點讀書會 ： 《顧好自己就夠了》 你可以善良，但不要沒有界線。 不會拒絕？ 還是怕拒絕之後，關係就壞了！ 所以我們習慣答應，習慣配合，習慣把別人的期待放在自己前面。久而久之，連自己累了、痛了、不舒服了，都說不出口。 #藤野智哉 醫師的《顧好自己就夠了》，談的正是這件事。 這本書不是希望我們變得自私，也不是要我們對世界冷漠，而是提醒我們：一個人若長期忽略自己的底線，最後不只會失去快樂，也可能失去健康。 在職場、家庭、朋友關係裡，我們常常分不清楚，哪些是我的責任？哪些其實是別人的期待？哪些忙可以幫？哪些要求其實已經越界？ 書中最重要的提醒是：認識自己，是保護自己的開始。 就像蘇格拉底所說的「認識你自己」，真正的智慧，不是以為自己什麼都能承擔。而是誠實知道，我也有限度，我也會累，我也有做不到的時候。 「顧好自己」不是希望你逃避關係，而是要你重新學會健康地與人相處。當你敢說出「我不舒服」、「我做不到」、「我需要休息」，你不是傷害別人，而是讓關係回到更真實的位置。 如果一段關係只能靠你的忍耐維持，那它也許本來就不夠健康。 這本書適合那些總是不好意思拒絕、容易被情緒勒索、在關係裡過度負責的人。因為你可以善良，但不要沒有界線；你可以在乎別人，但不要因此弄丟自己。…