Qu'est-ce que la méthode 1% ?

Maintenant, vous savez · Jul 23, 2026 · 5m

À chaque rentrée, retour de vacances, ou 1er janvier, on a tendance à vouloir changer radicalement de vie et prendre toutes nos bonnes habitudes d’un coup. Cuisiner, faire 30 minutes de sport par jour, ne pas regarder son téléphone le soir, dormir 8h par nuit… Cela peut sembler une montagne et on a vite fait d’abandonner. À être trop ambitieux, on finit par tout laisser tomber. Même si ça peut sembler frustrant, il faut en fait commencer à petite échelle, comme le prône la méthode 1%. Mais alors, comment fonctionne cette méthode ? Et comment faire pour progresser dans ces changements…