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Perdi troppi capelli? Ecco perché il tuo corpo li sta “sacrificando” · The Wom Healthy

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  Speaker 2: I capelli che si assottigliano o cadono possono essere fonte
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  di ansia. Spesso si pensa subito ai cosmetici, ma la
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  causa può essere interna. La carenza di ferro è comune
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  e poco diagnosticata, specialmente in donne in età fertile, persone
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  a dieta o atleti. Il ferro è fondamentale per la
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  crescita dei capelli. I follicoli piliferi, cellule molto attive, necessitano
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  di ossigeno per produrre fibre. Il ferro nell'emoglobina trasporta ossigeno
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  al sangue. Se i livelli di ferro sono bassi, i
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  follicoli ricevono meno ossigeno e rallentano. Il corpo dà priorità
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  agli organi vitali come cuore e cervello, sacrificando i capelli,
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  che entrano in una fase di riposo e caduta, chiamata
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  telogen effluvium. Per riconoscere la carenza, nota altri segnali. Stanchezza cronica,
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  unghie fragili, pelle pallida. Il problema può manifestarsi con bassi
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  livelli di ferritina, la proteina che immagazzina ferro anche senza
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  anemia conclamata. Esami del sangue specifici sono necessari. Per intervenire,
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  migliora l'alimentazione. Il ferro eme di carne e pesce si
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  assorbe meglio. Il ferro non eme da legumi, spinaci e
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  cereali va abbinato a vitamina C, limone, peperoni, kiwi, per
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  facilitarne l'assorbimento. Attenzione! Tè e caffè ricchi di tannini ostacolano l'assorbimento,
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  quindi evitali subito dopo i pasti. Non fare da tè
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  con gli integratori. L'eccesso di ferro può essere dannoso per
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  fegato e intestino. Consulta un medico per prescrivere emocromo e ferritina.
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  Ricorda che la crescita dei capelli è lenta. Dopo aver
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  ripristinato il ferro, servono dai 3 ai 6 mesi per vedere miglioramenti.
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  Pazienza e costanza sono fondamentali.