Latest / The Wom Healthy / A che età inizia davvero il declino fisico? Molto prima di quanto credi

Transcript

A che età inizia davvero il declino fisico? Molto prima di quanto credi · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Uno studio svedese ha seguito per quasi 50 anni circa
• 0:03
  Speaker 2: 430 persone, uomini e donne, nati nello stesso anno. I
• 0:09
  Speaker 2: partecipanti sono stati valutati a più età, dai 16 ai
• 0:12
  Speaker 2: 63 anni, con prove fisiche su fiato, resistenza muscolare e
• 0:16
  Speaker 2: potenza delle gambe. La capacità aerobica e la resistenza muscolare
• 0:21
  Speaker 2: raggiungono in genere il massimo tra i 26 e i
• 0:23
  Speaker 2: 36 anni. La potenza esplosiva delle gambe arriva prima. intorno
• 0:29
  Speaker 2: ai 19 anni nelle donne e ai 27 negli uomini.
• 0:33
  Speaker 2: Dopo il picco inizia un calo graduale. All'inizio è inferiore
• 0:38
  Speaker 2: all'1% all'anno, ma accelera con il passare del tempo. Verso
• 0:43
  Speaker 2: i 60 anni può arrivare al 2-2,5% annuo. A 63
• 0:47
  Speaker 2: anni la perdita rispetto ai valori massimi varia dal 30
• 0:51
  Speaker 2: a quasi il 50%, secondo il tipo di prova. Non tutti, però,
• 0:56
  Speaker 2: invecchiano allo stesso modo. Con gli anni, le differenze tra
• 1:00
  Speaker 2: le persone diventano molto più ampie, soprattutto per la capacità aerobica.
• 1:06
  Speaker 2: Le persone attive da adolescenti, ma anche quelle diventate attive
• 1:10
  Speaker 2: in età adulta, ottenevano risultati migliori. Il movimento non elimina
• 1:14
  Speaker 2: il declino naturale, ma si associa a una condizione fisica
• 1:18
  Speaker 2: più alta e meglio mantenuta. Lo studio non dimostra che
• 1:22
  Speaker 2: l'attività fisica sia la causa diretta dei risultati. perché possono
• 1:26
  Speaker 2: influire anche salute, lavoro e condizioni sociali. Tuttavia, conferma l'importanza
• 1:32
  Speaker 2: di un'attività regolare, con esercizi aerobici e lavoro muscolare. Anche
• 1:37
  Speaker 2: dopo i 30 anni è possibile migliorare, senza aspettare i
• 1:41
  Speaker 2: primi disturbi fisici.