3 astuces pour récupérer de votre dette de sommeil

RÉALIGNÉ par Major Mouvement · Mar 10, 2025 · 13m

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Aujourd’hui, j’avais très envie de te partager 3 astuces pour récupérer ta dette de sommeil :

Écoute les signaux de sommeil : ne rate pas le train, monte à bord au bon moment

Sois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythme

Crée un rituel sympa : un moment qui te donne envie d’aller te coucher et de bien dormir

Pour aller plus loin, découvrez l’épisode complet "Les meilleurs conseils pour enfin mieux dormir avec le Dr…