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Sonnolenza dopo pranzo: è colpa della pressione o della glicemia? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo un pasto abbondante può capitare di sentirsi stanchi e assonnati,
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  Speaker 2: una sensazione comune chiamata abbiocco postprandiale. Spesso si pensa che
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  Speaker 2: sia dovuto a un calo di pressione o al picco
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  Speaker 2: di zuccheri nel sangue, ma la realtà è più complessa.
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  Speaker 2: Quando mangiamo molto, il nostro corpo sposta il sangue verso
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  Speaker 2: stomaco e intestino per digerire. Il sistema nervoso rallenta e
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  Speaker 2: e favorisce una sensazione di torpore, ma il cervello mantiene
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  Speaker 2: sempre il suo flusso sanguigno costante. Il vero calo di pressione,
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  Speaker 2: chiamato ipotensione posprandiale, è un disturbo specifico che colpisce soprattutto
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  Speaker 2: gli anziani o chi ha problemi del sistema nervoso autonomo,
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  Speaker 2: causando debolezza e vertigini. La seconda spiegazione riguarda il picco glicemico.
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  Speaker 2: I carboidrati raffinati, come pasta bianca e dolci, fanno salire
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  Speaker 2: rapidamente lo zucchero nel sangue. Il pancreas produce allora molta insulina,
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  Speaker 2: che favorisce il passaggio nel cervello del triptofano, un amminoacido
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  Speaker 2: che stimola la produzione di serotonina e melatonina, sostanze che
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  Speaker 2: inducono il sonno. Per prevenire l'abbiocco si possono seguire alcune
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  Speaker 2: strategie semplici. Ridurre le porzioni, abbinare i carboidrati a fibre
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  Speaker 2: e proteine, e fare una breve passeggiata di 10 minuti dopo
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  Speaker 2: il pasto aiutano a mantenere stabile la glicemia. Se la
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  Speaker 2: stanchezza diventa invalidante o compaiono svenimenti e palpitazioni, è importante
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  Speaker 2: consultare un medico, perché potrebbero esserci problemi di pressione o
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  Speaker 2: di metabolismo degli zuccheri da valutare con attenzione.