Vol.47 “真正的力量是，允许一切如其所是” 对话正念减压导师贾坤

为什么是你 · Apr 23, 2025 · 1h 43m

今天要跟大家聊的这个话题，是我私藏已久的小小私货。

老朋友都知道，我去年系统学习了正念，对我从身体到心理的帮助都很大。

很多人问我，为什么在事业最忙的时候按下暂停键去学正念？

是因为我越来越发现，身体开始用失眠报警，灵气一点点被焦虑蚕食，我是这个时候忽然意识到：我们总在忙着改变世界，却忘了先安顿好自己。

今天就想细细跟大家聊，我跟正念之间的相遇，误解，重逢的种种经历。

从去年十一到现在，半年时间，我都有持续在体验，从最初5分钟都坐不住，到现在能在跨年演讲后台做翻掌练习，我可以认真说一句，朋友们，值得拥有。

今天请到的嘉宾，是带我入门的宝藏老师，贾坤老师。我们认识七年，他见证了我从「道理都懂」到「身体真会」的全过程。

从焦躁的现代生活到身心的深度松绑，正念不仅是静坐与呼吸，更是动态的觉知与流动。

这一期播客，我和贾坤老师会围绕正念的实践与生命状态的转化展开对话，探讨如何在忙碌中找回灵气、在烦躁中安住当下，以及如何通过「松」与「觉」抵达生命的轻盈。

那些禅院里的眼泪、凌晨四点的顿悟，今天完整讲给你们听。

【内容时间轴】

01:58 练习正念的第二天，逃跑未遂，给我带来了什么悟？

07:09 你碰到的问题都不是来挡路的，是来指路的

08:55 动观正念和普通冥想的区别是什么？

18:00 “在他那里，他是对的” 这一句话对我犹如当头棒喝

23:06 睡不好背后的心理因素应该如何消解？…