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T2xE6 - Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental. · Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)

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Musiquita que se me sale del alma ritualitos que tiene uno
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para vivir, para seguir cantando bajo este sol.
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Y cuando menos pienso, las razones brotan como verdades
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iluminándome el corazón. Los miércoles a esta.
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Hora hacen POP nuestras palomitas de vida, nuestro
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espacio de Psicoeducación en Roscas y Cotufas y siempre
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siempre. De la mano de Nuria Vega,
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nuestra psicóloga experta en duelo en trauma, hola, nuria,
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buenas tardes. Hola, buenas tardes tomás,
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Buenas tardes a todos a todas. Seguimos, nuria, haciendo estos
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ritualitos en los que nos permite hacer un recorrido muy
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amplio cada semana por cuestiones que de una manera o
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de otra nos afectan en nuestro día a día o que incluso nos
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afectan, pero no lo sabemos hasta que algo ocurre y hoy pasa
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algo parecido. Con el tema que has elegido para
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compartir, para dialogar y para ayudarnos con algunas claves.
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Y es el impacto precisamente que genera nuestra salud mental, las
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redes sociales en adultos, pero también en menores.
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Nuria. Sí, creo que es un tema que
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estamos viendo muy candente, donde se vuelcan muchísimas
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opiniones, algunas bueno, muchas veces contradictorias.
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Y prohibicionistas en en algunos sentidos, otras mucho más
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comprensivas, pero creo que que es importante hablar de de como
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convivimos, no en ésta era tan digital y como convivimos todos.
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Y cómo los adultos acompañamos o no a a los menores a nuestro
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cargo, a a nuestros hijos en en esta alfabetización digital.
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Sí, porque es curioso que hay propuestas, nuria, tú lo has
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dicho para para prohibir, para prohibir a los menores.
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España está en ello. Francia también ha anunciado que
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lo hará en las redes sociales para menores de 16.
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¿Pero aquí volvemos a una cuestión, y es que hasta qué
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punto la prohibición lleva a cabo un mejor uso cuando se
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pueda llevar a cabo ese uso? Porque esto es un poco ponerle
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puertas al campo teniendo en cuenta que es como vamos.
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Yo lo pienso así, si a un menor de 16 le dices no puedes salir
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de tu casa. En algún momento tendrá que
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hacerlo y la mejor manera de poder lograr una convivencia
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sana es acompañarles en el proceso.
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No sé cómo lo ves tú. Mira, yo creo que hoy es
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importante que que reflexionemos juntos, no, no, no, que los
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oyentes oigan mi postura ante una situación o otra, sino me
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gustaría poder hablarles de una manera más abierta.
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En cuanto a esto, porque yo creo que aquí, como te decía antes,
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cada uno quizás tiene su propia opinión.
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Pero sí es cierto que bueno, en el 2024 por ahí Jaume Funes, que
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es un destacado especialista en el campo de la educación YY es
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humanista, no sacó un libro que se llamaba humanismo digital.
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¿A mí este libro me parece fantástico para que para que lo
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puedan leer no? Y ahí él.
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¿Hablaba de esta alfabetización digital que se me enreda la
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palabra y que y hablaba también de que iba más allá de enseñar a
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usar los dispositivos, redes sociales, aplicaciones y demás,
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y que se trataba mucho más de educar para gestionar de una
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manera más crítica, responsable en el entorno digital y que la
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clave seguía siendo cómo se enseña a dudar, cómo se enseña a
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pensar, cómo se enseña? ¿A construir la identidad
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personal o cómo se aprende a convivir?
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Porque es lo que tú decías. Es verdad que lo a nivel
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político, no a nivel de gobierno, quizás cuando no
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sabemos establecer ciertas normas de salud, no o o
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cuestiones de salud acotarlas. Porque generan un problema de
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salud pública. Sí que es verdad que se tienen
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que generar esas políticas o esas medidas que ayuden a la
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población a poder, pues generar un orden, no, por decirlo de
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alguna forma. Y creo que está faltando quizás
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esa alfabetización, esa educación.
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A mí me gusta mucho una serie. Que se llama Merly ya es antigua
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y es maravillosa porque en esa serie se ve cómo enseñaba merly
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Asus alumnos a ser críticos a pues a a poder reflexionar
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sobre. ¿Distintas temáticas sobre
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cuestiones en su vida diaria, sobre sus cuestiones en la
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adolescencia no? Y en cuanto a los adultos que
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querían ser, cómo se querían proyectar, cómo estaban sus
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relaciones entre los iguales o entre sus familiares.
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¿Y creo que esto es algo importante que tenemos que
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también traer en cuanto a redes sociales, en cuanto a todo el
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entorno digital, en cuanto a a plantearnos cómo regular?
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El, el, el uso o el abuso de estos dispositivos.
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Esto es clave ponerlo sobre la mesa en esa en ese abordaje
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crítico, porque esto no se trata, nuria de criminalizar,
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porque también es verdad que las redes sociales generan y han
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generado mucho bien. Claro, Fíjate que a ver.
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Para nosotros, los los que ya tenemos una edad, los que
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estamos comprendidos en una edad donde ya yo no soy madre, no,
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pero los que más o menos a mi edad, que ya son padres y demás
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incluso de más adultos, es verdad que hay aquí, quizás
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nosotros no, no aprendimos o o hemos ido aprendiendo a marchas
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forzadas con todo, con todo lo que sale nuevo en cuanto a este
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tema, no. Los adolescentes y los niños han
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aprendido desde muy temprano a estar en contacto con las
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pantallas, a estar en contacto con con esta cultura digital.
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Por tanto, yo creo que que es importante el el ver y el
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reflexionar sobre ello. Hay otro libro que también
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recomiendo. Hoy estoy recomendando muchos
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libros, Fíjate. Un poco para que también los
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oyentes que que les interese puedan ir a ellos.
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No hay un libro que de María Couso, que se llama cerebro y
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pantalla y habla precisamente de cómo impactan en este desarrollo
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cognitivo, en la infancia y en la adolescencia.
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YY yo cuando lo leí ahí también me impacto muchísimo ver cifras
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de de desde tan pequeños, no de de niños.
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Por ejemplo, en la Academia Americana de de pediatría
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hicieron un estudio. ¿Ya desde el 2016, donde se veía
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que los niños de cero a 2 años estaban expuestos de una manera
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bueno tremenda al uso de pantalla como medio para
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regularse, los adultos de referencia que tendrían que
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estar para regularle y estar en presencia para ellos, para esto,
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que es lo que habíamos hecho toda la vida, utiliza mucho más
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también estas medidas? Como un medio de autorregulación
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de estos menores. ¿Por tanto, luego, cuando
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cumplen 31213141516 años, cómo les vas a decir que no utilicen
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estas herramientas si llevan desde muy temprana edad
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utilizándolas? Esto es una reflexión también
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que quiero dejar aquí, porque ponemos la responsabilidad
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muchas veces. En esas prohibiciones, hombre,
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es verdad que a un niño no le vamos a a dejar conducir un
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coche, a no ser que ya haya pasado, no por una capacitación
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para ello a una determinada edad.
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¿Por tanto, creo que sí que es importante una regulación, pero
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si nos ponemos desde la prohibición, qué conseguimos?
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¿Qué, qué cosas abrimos ahí y qué impacto tiene para nuestros
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jóvenes? Porque nos da mucho, mucho
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miedo, que ellos, todas estas cosas nuevas que salen, las
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incorporan de manera inmediata y muy rápida.
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¿Para nosotros, los que ya vamos teniendo una edad nos vamos
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quedando muy atrás y nuestra capacidad a veces de comprensión
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no es tanta, no? Por tanto, sí que es importante
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el poder generar un diálogo de partes.
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Y también reflexionar desde qué edad somos nosotros, como
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adultos, los que facilitamos el acceso o no a estos menores.
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A veces no es solo el regular ese acceso, es decir, el
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prohibirlo o no regularlo es importante, como decía, sino
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también acompañar. Acompañar es una palabra
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maravillosa que nosotros utilizamos muchísimo cuando
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estamos ahí, en la radio también.
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Acompañar a que puedan comprender lo que nuestros
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menores ven y consumen desde estos medios para poder
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explicarlo, para poder acompañarlas a que tengan un
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entendimiento de lo que ellos están consumiendo.
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Desde ahí están interactuando con ese material.
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Creo que esto es muy, muy importante.
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Nuria en en consulta. Qué tipo de casos ven de jóvenes
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igual no tan jóvenes, también precisamente con efectos
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multiplicados o causados por el uso desproporcionado o
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desajustado de las redes sociales.
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¿Bueno, ahora está muy en boga, no el utilizar mucho la
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inteligencia artificial como si fuera un psicoterapeuta, un un
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amigo, alguien que te puede dar consejos, no?
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Y a mí a consulta aquí, a mi, a mi equipo.
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Nos han llegado casos de de menores y no tan menores,
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adultos, jóvenes e incluso personas ya de una determinada
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edad que se encuentran muy solas, que no se sienten
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comprendidas o validadas desde su su entorno y utilizan este
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medio como un medio de acompañamiento, como un medio
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también de validación. Aquí el tema es que la I a no,
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no va a diferenciar muchas veces no, porque a la I a se la
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entrena, se la entrena y te va conociendo en base a las
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preguntas que tú le vas haciendo, por tanto va a validar
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en base a ese conocimiento que va teniendo de TI.
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Y aquí hay un cejo también en en el sentido de de una
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complacencia, no por parte de la I a hay una validación a veces
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que no es discriminada. Que no va a generar una
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confrontación benigna en muchas de las ocasiones, sino lo que va
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a generar es una validación distorsionada y que puede llevar
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a a estos menores o a estas personas que utilizan estos
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medios para que que no digo que la I a no pueda ser utilizada y
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que tenga ciertos beneficios no para agilizar parte del trabajo
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y demás esta muy bien, pero ya cuando entramos en en esta parte
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relacional. En esta parte no.
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Como decía Jaime Funes al que me refería antes de humanismo
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digital YYY, nos metemos no en este tema.
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Creo que ahí corremos el riesgo de perdernos.
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Corremos el riesgo de de no generar esa capacidad crítica,
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de no saber diferenciar. Luego a la hora de tomar ciertas
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decisiones. Nosotros en consulta hemos
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tenido personas. Asesoradas por la I a que que se
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autolesionan o que tienen tendencia hacia la conducta
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suicida. Y eso es muy peligroso, muy
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peligroso. Y creo que esto también hay que
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ponerlo sobre la mesa para porque esto sí que hay que
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regularlo, pero también atiende a que estamos siendo una
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sociedad donde estamos muy digitalizados.
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Se habla mucho de que ahora mismo somos la la sociedad, no
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como más informada, pero no bien informada, porque no hacemos una
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buena selección de la información.
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Hay mucha información que no es contrastada, que llega y que no
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es verdadera, que no es real y que y que la consumimos sin más.
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Y esa capacidad crítica no está ahí.
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Por tanto. ¿El estímulo, nuria, que no sé
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es cuánto influye el necesitar una respuesta ya de la manera en
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la que yo quiero esto también entiendo que puede configurar
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mucho de lo que nos pasa, no? Y que marca a varias
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generaciones ya. Esa es la la tiranía del del
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like, no del me gusta de de querer gustar también a todo el
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mundo. Fíjate que la complacencia está
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dentro de esa respuesta. Relacionada también con con
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carencias YY traumas del desarrollo.
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Es decir, una persona que necesita continuamente una
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validación, un like y que necesita de manera inmediata
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respuesta a través del móvil. Cuando mandas un WhatsApp,
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cuando mandas un mensaje, no tiene tolerancia a la a la a la
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frustración o incluso en redes sociales pongo algo y quiero que
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ya todo el mundo esté viendo mi contenido.
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Y que valide mi contenido. ¿Eso cómo se construye?
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La autoestima se construye por la interacción que tienes a
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nivel propio en cuanto a cómo tú te ves.
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¿Pero cómo se construye ese autoconcepto?
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Se construye en base a lo que otros me refieren también, por
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tanto estamos en la interacción con el otro.
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Esto esto es natural, esto es. Es así como como generamos una
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interdependencia, otra cosa es esa dependencia obsesiva a
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querer gustar al otro y no tolerar una demora en la
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respuesta. No tenemos esa paciencia, no
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tenemos el tomarnos el tiempo para poder ser y estar en ese
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tiempo y en la interacción con el otro, en la relación con el
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otro. Y esto, si no se ataja o si no
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sabemos verlo, nos puede generar problemas mayores de los que ya
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tenemos. Nuria.
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Entiendo que vamos tarde porque cada vida a la que no llegamos a
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tiempo es un fracaso del sistema, pero pero de forma
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colectiva. ¿Qué políticas en el sentido más
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amplio, qué podemos hacer también desde lo concreto?
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Nosotros para ayudar, para contribuir a esa alfabetización
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digital y, sobre todo, para tener los recursos necesarios.
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Mira, a nivel individual, yo creo que como como padre, como
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madre, como adulto de referencia de algún menor, como educador
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no, que creo que es importante acompañarle en este sentido.
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Sí que creo que hay que acotar esas pantallas a edades muy, muy
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tempranas, porque este cerebro está todavía con, o sea, está
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en, en, en en construcción, por decirlo de alguna manera.
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¿Hay una plasticidad tan grande en el cerebro humano a esas
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edades que que creo que es importante el el poder avanzar
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en en esa, en esa edad de desarrollo para que se puedan
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tomar decisiones desde ahí no? Y saber hacer un consumo mucho
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más maduro. Como decía antes el acotar,
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desde las políticas públicas, incluso desde las comunidades,
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cómo se está haciendo en los centros educativos, no
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alfabetizar a las familias y talleres concretos para que
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sepan cómo acompañar a estos menores.
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Como decía antes, yo creo que a veces no es tanto la no es tan
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ir a la prohibición, sino a ese acompañamiento y a que como
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padres o madres, como educadores, podamos estar en
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presencia y generar ese vínculo de una manera más segura.
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Esa interacción desde una riqueza, el el poder estar en
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entornos naturales y no siempre desde el sedentarismo de la
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pantalla. Entonces crear entornos.
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A nivel comunitario, donde haya una participación ciudadana, una
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participación a estas edades, que se promueva el el poder
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hacer deporte, el poder quedar en la calle, a mí me encanta.
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Mira, Ay, yo vivo en Santa Lucía de Tirajana, vivo en vecindario
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y aquí el área de juventud se mueve muy bien desde hace muchos
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años y hay una participación ciudadana muy buena.
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Donde buscan actividades que estén en boga en cuanto a al
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gusto no de la juventud para hacer talleres concretos que a
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veces yo los nombres no los sé pronunciar porque tienen, tienen
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a veces pues nombres como muy muy raros para mí, no ya con la
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edad que tengo, pero son cosas que a ellos les gustan YY
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dinámica o o actividades. Que que fomentan el que generen
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esa actividad en Grupo, esa actividad fuera de casa, esa
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actividad relacional. Creo que es ahí donde tenemos
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que ir y por supuesto sí que hay que acotar quizá esas edades no
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para poder consumir esto, pero esto también como adultos
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tenemos que hacer esa reflexión, si yo como adulto, si miro el
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tiempo, que esto lo podemos ver en en, en los móviles de cada
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uno de nosotros que hemos estado.
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A lo quizás hoy, a a última hora del día, podemos revisar cuánto
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hemos utilizado cada aplicación en nuestro móvil, en nuestras
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redes sociales como adultos. ¿Tendríamos también que que
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hacer esa autorreflexión, porque luego le pedimos a nuestros
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niños o niñas que sepan hacer y yo en esto tengo una metáfora,
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no? Yo a un niño de 3 años o de
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cuatro, 5 o 6 no le puedo pedir que haga una raíz cuadrada,
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emocional o de autogestión. Propia muchas veces.
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¿Por qué? Porque esa raíz cuadrada, ellos
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como como si fuera una raíz cuadrada matemática, ese
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concepto no lo tienen adquirido. Por tanto, yo no le puedo pedir
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a mis hijos a veces que se autorregulen con esto de una
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manera madura que ni siquiera yo a veces como adulto tengo y creo
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que desde ahí tenemos que hacerlo y generar estos
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colectivos y esta. Política donde se acompañe para
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ello y se pongan los recursos adecuados para ellos, tanto para
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los adultos como para estos menores.
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Esta es la la clave, sin duda que hay que abordar, que hay que
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poner sobre la mesa y con otros conceptos, nuria, por los que
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también te quiero preguntar que ya han salido y que que has
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nombrado de alguna manera y que nos preocupan por las
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consecuencias que que tienen, evidentemente en la manera en la
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que se relacionan. No solamente esto, sino en la
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manera. En la que se auto perciben por
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esto de compararse por esto de las modas, por esto de ver a
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influencers o a gente cercana. El tema también de los filtros
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que se ha pretendido regular en algún momento por esa
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distorsión. Aquí hemos hablado en alguna
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ocasión con algún cirujano estético que nos contaba.
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Es que hay gente que llega, gente joven que llega a consulta
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con un filtro puesto y me dicen quiero quedar así.
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Esto entiendo que también genera un problema grande de salud.
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Fíjate general YY no solo con esto, ahora lo tenemos también
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con con esta moda también de los terians, no personas que se
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consideran también animales. Aquí hay una crisis
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importantísima en la identidad de la persona, en cómo se
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percibe, en cómo hay una imagen distorsionada también de sí
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mismos. Aquí nos tendríamos que
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preguntar. ¿Qué carencia hay en estas
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personas que están queriendo cubrir?
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No. ¿Qué necesidad hay en ellos que
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están queriendo cubrir, mostrándose de una determinada
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manera o comparándose o identificándose de una de una
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forma? No, y lo digo desde el respeto y
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desde la la comprensión, porque creo que esto hay que
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acompañarlo y hay que sentarse a hablar de tú a tú.
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Con estas personas, con estos adolescentes, con estos niños,
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para poder comprenderles, para que ellos nos hablen, para que
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puedan confiar en nosotros, para que se puedan abrir y abrirnos
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ese mundo interno que tienen y muchas veces este mundo claro,
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para nosotros, cuando lo vemos desde fuera, es incomprensible.
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Para generar ese respeto y esa comprensión es importante
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sentarnos a hablar. Precisamente para prevenir
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problemas de salud mental, graves problemas de
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identificación que luego deshumanizan a la persona.
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¿Tú eres una persona, entonces desde ahí, desde lo que eres,
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qué importante que tú te re desarrolles y que vayas al
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adulto potencial, que puede ser, no?
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Y también el que podamos aceptar y vernos y amarnos.
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YYY, querernos, no, desde. La persona y el físico que puedo
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tener, lógicamente generando conductas y hábitos saludables
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de vida, pero acompañando eso y acompañando el entendimiento a
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esta persona, vuelvo, insisto que no desde el castigo, no
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desde la invalidación, no desde el reproche.
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Para que ellos nos hablen y abran en ese mundo.
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Nosotros tenemos que tener la capacidad de escuchar y para eso
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yo creo que sí, que. Interesante no el el poder abrir
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ese diálogo y esa escucha. Y no quiero dejar de preguntarte
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por la soledad. Ayer pasaba por aquí el Geriatra
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René de la Mar y nos contaba que las.
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Soledad, es maravilloso este señor.
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Pues hemos aprendido un montón con él por esas reflexiones que
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que lanza y desde luego nos habla de como también la soledad
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y la soledad no deseada en un mundo hiperconectado genera
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tanto daño a la altura de quién fuma.
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Es tremendo el daño y el impacto.
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Y ese aislamiento, esto también en los jóvenes se aprecia.
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¿Sí, sobre todo, Fíjate, hay una necesidad de pertenencia, eso lo
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tenemos, tenemos que hacer nosotros, el el, el programa
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para hablar de las necesidades relacionales, lo tenemos
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pendiente, Eh? ¿Nos lo apuntamos para los para
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uno de los siguientes, Eh, porque esto tiene que ver con
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estas necesidades relacionales, no?
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Y durante toda nuestra vida vamos a tener una necesidad de
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pertenencia y de conexión con con el otro.
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Es lo que hablaba antes de esa interdependencia que es tan
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natural y tan necesaria, porque al final somos seres humanos en
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conexión con con el otro. No YYY.
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¿Construimos desde ahí, construimos desde desde la
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tribu, construimos desde desde esta Comunidad, no?
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Entonces, cuando esto no se da, cuando no nos sentimos
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comprendidos incluso en la adolescencia, si hablamos desde
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el grupo de iguales, cuando no somos aceptados desde ahí,
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cuando somos considerados los raros, cuando no excluyen de de
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esa manada, por decirlo de alguna forma, esto genera mucha
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incomprensión, mucha culpa, mucha vergüenza hacia uno mismo.
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Incluso mucho castigo, una verbalización y una narrativa
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interna desde ahí que hace que pongamos en marcha una serie de
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afrontamiento y entre ellos está el aislamiento, está el no
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mostrarme, el ponerme. ¿Hablábamos el otro día de las
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máscaras, no? En cuanto a a cómo esas máscaras
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nos pueden proteger y cómo esas máscaras nos las ponemos para no
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mostrarnos a los otros. Y muchas veces esa máscara y ese
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aislamiento hace que la persona. No encuentre no o o ese ser
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diferente, tanto que hablamos de la diversidad, pero cuando se da
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la castigamos y la excluimos en muchas ocasiones y no la
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acogemos, no generamos esa, esa escucha que es necesaria para
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darse o ese acogimiento real, un acogimiento que sea genuino,
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válido para el otro. Aquí corremos un riesgo muy, muy
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alto de generar. Vuelvo otra vez, insisto, pues
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conductas autolesivas un aislamiento muy importante, el
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no interactuar con con otras personas con las que sentimos la
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reciprocidad, la comprensión. Y esto puede llevar.
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A generar un sin sentido, un no tener un propósito para la vida,
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un sentir que soy un don nadie, que no sirvo para nada, que
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nadie me quiere. Por tanto, hay una desconexión
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del propósito vital y esto puede llevar y es lo que está
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ocasionando muchas veces en cuanto al bullying y demás y a
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esta parte de identidad que estamos hablando, no de de de
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esa desconexión y esa ideación suicida.
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Y no solo la ideación, sino también.
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La intención y el acto como tal tenemos un un alto porcentaje de
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jóvenes que están manifestando esta ideación y esto es muy
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preocupante porque tenemos un problema de salud mental grave,
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no solo en España a nivel de todos los países.
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De hecho, la la Organización Mundial de la Salud.
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Lo cataloga como un problema prioritario, urgente,
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importantísimo, de salud pública y ha ido aumentando en en los
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jóvenes. Esto requiere de de una
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reflexión profunda por parte de de todos, de las
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administraciones, por supuesto, cada uno también desde su
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parcela, YY abordar este asunto desde el acompañamiento, esa
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clave que siempre nos trae nuria y que hoy también ha tenido.
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Para reflexionar sobre este impacto psicológico de de las
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redes sociales, la cara y la cruz.
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Nuria, siempre, siempre aprendemos contigo y de bordad
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te doy las gracias porque nos ayudas, no desde desde la
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moralina, sino desde la reflexión y la experiencia, a
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entender la importancia de de abordar esto y de pensar
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soluciones compartidas. Nuria, un abrazo muy grande.
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Bueno, un abrazo para todos. Triste.