EP-223 | Omega-3 Rich Cinnamon Smoothie Recipe for Breakfast (ওমেগা-৩ ও দারুচিনির পावर স্মুদি রেসিপি)| wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Nov 6, 2025 · 11m

Recipe 2: Cinnamon-Omega Power Smoothie Ingredients (উপকরণ):

1 cup unsweetened almond milk বা coconut milk

1 teaspoon Ceylon cinnamon (সিলন দারুচিনি)

1 tablespoon chia seeds (Omega-3 সমৃদ্ধ)

1 tablespoon walnuts (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ আখরোট)

½ banana (potassium এবং natural sweetness এর জন্য)

A handful of spinach (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পালং শাক)

1 teaspoon grated ginger (অতিরিক্ত anti-inflammatory)

3-4 ice cubes

Instructions (প্রস্তুত প্রণালী):

Soak chia seeds in almond milk ৫ মিনিটের জন্য।

সব উপকরণ blender-এ দিয়ে ভালো করে smooth এবং creamy হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।

একটি গ্লাসে ঢেলে উপরে extra…