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Pressione alta? Il segreto verde per rendere le arterie più elastiche · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Con l'avanzare dell'età, le arterie perdono elasticità e la pressione
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  Speaker 2: sanguigna tende a salire. Per proteggere il cuore, non servono
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  Speaker 2: alimenti costosi. Le verdure a foglia verde, come cavolo cappuccio,
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  Speaker 2: bietole e spinaci, sono un valido aiuto. Questi ortaggi contengono
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  Speaker 2: nitrati naturali, diversi da quelli dei salumi, che il corpo
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  Speaker 2: trasforma in ossido nitrico. Questa molecola rilassa le arterie. migliora
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  Speaker 2: la circolazione e abbassa la pressione. Oltre a questo, il
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  Speaker 2: potassio presente in queste verdure aiuta i reni a eliminare
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  Speaker 2: i liquidi in eccesso, contrastando il sodio. Le fibre, invece,
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  Speaker 2: riducono l'assorbimento del colesterolo. In pratica, un consumo regolare aiuta
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  Speaker 2: a tenere sotto controllo due rischi principali, pressione alta e colesterolo.
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  Speaker 2: Per ottenere il massimo, meglio cucinare queste verdure al vapore
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  Speaker 2: o saltarle in padella per pochi minuti. Bollirle a lungo, infatti,
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  Speaker 2: disperde le sostanze benefiche. Crude, condite con olio e limone,
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  Speaker 2: sono un'ottima scelta per assimilare meglio vitamine e ferro. Un'ultima attenzione.
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  Speaker 2: Chi prende farmaci anticoagulanti deve tenere stabile la quantità di
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  Speaker 2: verdure a foglia verde consumate ogni settimana, perché ricche di
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  Speaker 2: vitamina K. Non bisogna eliminarle, ma si deve parlare col
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  Speaker 2: proprio medico per trovare il giusto equilibrio.