Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / 10# Folge 18: Das Loch in der Seele: Warum du dir ein Leben ohne Drogen (noch) nicht vorstellen kannst

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10# Folge 18: Das Loch in der Seele: Warum du dir ein Leben ohne Drogen (noch) nicht vorstellen kannst · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich wirklich sehr,
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  dass du heute wieder eingeschaltet hast, um dir Zeit
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  für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Hallo, auch von meiner Seite. Heute geht es um ein Gefühl, das
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  viele kennen, die mit sucht zu tun haben oder ja, vielleicht
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  auch hatten. Diese tiefe Angst, dass ein
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  Leben ohne Drogen irgendwie ja leer sein könnte.
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  Unvorstellbar, als ob Freude, Entspannung, vielleicht sogar
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  Kreativität nur noch mit der Substanz möglich wären.
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  Ein Gefühl, das einen echt lähmen kann.
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  Ja, und unsere Grundlage für die heutige Besprechung ist ein, wie
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  ich finde, sehr persönliche Artikel von Gabriel auf nilix
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  Berlin. Genau, der Titel bringt es schon
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  ziemlich gut auf den Punkt. Das Loch in deiner Seele, warum
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  du dir ein Leben ohne Drogen nicht vorstellen kannst.
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  Ja, der Titel ist stark und wir wollen heute gemeinsam versuchen
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  zu verstehen. Was eigentlich hinter diesem
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  Gefühl steckt? Was passiert da im Gehirn, was
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  sagt die Erfahrung? Wir wollen quasi so n bisschen
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  unter die Haube deines Suchtgedächtnisses schauen.
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  Genau das Betriebssystem hacken sozusagen.
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  Exakt, aber vielleicht ganz wichtig direkt am Anfang.
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  Gabriel, der Gründer von Nielix Berlin und eben der Autor dieses
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  Artikels, der ist selbst betroffen, Mhm.
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  Er schreibt ja von 28 Jahren sucht und Recovery.
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  Also das ist jetzt keine rein theoretische Abhandlung, sondern
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  er teilt da seine eigenen Erfahrungen und das sehr offen
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  und ich glaub das macht es auch so wertvoll und authentisch,
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  oder? Er will damit ja auch zeigen,
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  hey, wenn du diese Ängste kennst.
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  Diese Zweifel, du bist damit nicht allein.
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  Absolut. Vielen Menschen geht es ganz,
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  ganz ähnlich. Und Gabriel beschreibt diese
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  Angst auch sehr eindringlich. Er sagt ja oft, ist gar nicht
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  der körperliche Entzug das Schlimmste, der ist irgendwie,
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  ja, der geht vorbei. Ja, das endlich.
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  Genau. Aber die wirkliche Panik, die
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  kommt bei dem Gedanken an, das danach.
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  Also die Vorstellung, nie wieder so richtig unbeschwert lachen zu
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  können oder tief zu entspannen, kreativ zu sein, ohne die
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  Substanz halt. Das fühlt sich wahrscheinlich
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  an, wieso ne lebenslange Strafe in Grau?
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  Ja, genau das beschreibt er, und das ist n ganz zentraler Punkt.
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  Und wenn du, lieber Zuhörer, dieses Gefühl kennst, diese ja
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  fast schon existenzielle Panik. Das ist eben keine persönliche
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  Schwäche, oder dass du irgendwie verrückt wärst.
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  Nein, es ist eine erlernte Reaktion des Gehirns.
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  Das basiert auf ganz realen Mechanismen.
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  Exakt das ist die Kernbotschaft, die Gabriel auch Rüberbringt.
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  Das Suchthirn, also der Teil deines Gehirns, der durch die
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  Substanzen ja umprogrammiert wurde, der ist ein absoluter
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  Meister der Täuschung. Mhm, es flüstert ja halt ständig
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  ein, die Droge sei die Lösung. Nicht das Problem und diesen
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  Trick zu durchschauen, diesen inneren Betrug, das ist der
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  erste, aber auch ein riesiger Schritt in Richtung Freiheit.
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  OK, dann lass uns doch mal genau auf diese Mechanismen schauen.
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  Wie kommt es denn zu dieser tiefen Überzeugung, ohne die
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  Substanz quasi nicht leben zu können?
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  Das ist ja nicht nur Einbildung. Absolut nicht.
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  Nein, das hat eine wirklich handfeste neurobiologische
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  Basis, Drogen, die Kappern unser Belohnungssystem im Gehirn.
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  Das sogenannte Mesolimbische Dopaminsystem okay die Sorgen
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  für eine künstliche Dopaminflut, die weit über das hinausgeht,
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  was natürliche Belohnungen wie Gutes Essen oder Sex oder Sport
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  auslösen. Also viel stärker.
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  Viel, viel stärker. Das ist, als würde man dem
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  Gehirn quasi mit dem Vorschlaghammer eintrichtern.
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  Achtung, Diese Substanz hier, die ist überlebenswichtig.
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  Wow, das Nida, das ist ja das führende US Institut für
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  Drogenforschung. Die nennen das auch ganz
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  treffend Gehirn highjacking das Gehirn lernt also auf einer ganz
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  tiefen, unbewussten Ebene substanzgleich überleben, das
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  heißt, das Gehirn wird regelrecht umtrainiert, die
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  Droge als das Allerwichtigste überhaupt anzusehen.
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  Überlebenswichtig sogar. Ganz genau.
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  Und oft kommt ja noch was dazu. Viele Menschen mit
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  Suchterkrankungen leiden ja gleichzeitig unter anderen
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  psychischen Problemen. Stimmt die Komorbidität genau?
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  Depressionen, Angststörungen, Traumata, Statistiken zum
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  Beispiel von Semsa in den USA zeigen ja, dass das weit über
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  die Hälfte der Betroffenen betrifft.
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  Wahnsinn. Und für diese Menschen fühlt
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  sich die Substanz dann vielleicht kurzfristig
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  tatsächlich wie eine Erleichterung an.
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  So ne Art Selbstmedikation gegen den inneren Schmerz, gegen die
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  Angst, gegen die Lehre. Auch wenn sie langfristig alles
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  schlimmer macht, natürlich, langfristig verschlimmert sie
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  alles, aber in dem Moment entsteht halt eine noch stärkere
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  Verknüpfung im Kopf. Nur die Droge hilft mir daraus.
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  OK, das erklärt natürlich auch, warum der Gedanke ans Aufhören
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  so unglaublich beängstigend sein kann.
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  Aber was passiert denn dann konkret, wenn man die Substanz
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  weglässt? Gabriel beschreibt ja diese
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  anfängliche Lehre so eindringlich.
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  Ja, das ist die sogenannte Anhedonie, also die Unfähigkeit,
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  Freude zu empfinden. Gerade in der frühen Phase der
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  Recovery, also der Genesung, ist das sehr, sehr häufig.
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  Das Gehirn ist einfach so an diese künstliche
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  Dopaminüberschwemmung gewöhnt. Dass normale alltägliche Freuden
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  kaum noch oder gar nichts mehr auslösen.
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  Alles fühlt sich grau. An alles wirkt grau, stumpf,
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  mühsam. Gabriel spricht ja von dieser
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  grauen Wüste, und das fühlt sich natürlich furchtbar an.
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  Und für die Betroffenen oft auch so, als würde das nie wieder
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  weggehen, als wäre das permanent.
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  Ja, das kann ich mir vorstellen. Aber, und das ist wirklich die
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  entscheidende Botschaft, auch im Artikel, dieser Zustand ist
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  vorübergehend temporär. Vorübergehend.
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  Das ist wahrscheinlich schwer zu glauben, wenn man da gerade
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  mittendrin steckt. Total verständlich, aber die
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  Wissenschaft, die gibt uns hier wirklich Hoffnung.
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  Stichwort Neuroplastizität. Ah ja, die Formbarkeit des
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  Gehirns. Genau.
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  Unser Gehirn ist formbar, es kann sich verändern, es kann
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  heilen. Durch neue gesunde
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  Verhaltensweisen, durch Therapie, durch Unterstützung
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  kann das Gehirn lernen, wieder auf natürliche Weise Freude zu
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  empfinden. Es kann buchstäblich neue
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  Verbindungen knüpfen und die alten, schädlichen Muster
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  überschreiben. OK, also zusammenfassend, das
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  Gefühl ist real. Es ist im Gehirn verankert durch
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  dieses Highjacking des Belohnungssystems und eben auch
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  durch die mögliche Anhedonie am Anfang.
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  Aber es ist ja nicht nur Biochemie oder es ist auch ganz
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  stark gelerntes Verhalten dieser Drogenautopilot, von dem Gabriel
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  schreibt. Ja, genau das ist der zweite
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  ganz wichtige Aspekt, die Konditionierung.
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  Du kennst vielleicht das Beispiel mit pavlovs Hunden
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  klar, die Glicke und das Futter genau.
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  Und bei der Sucht ist es ganz ähnlich.
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  Ein bestimmter Auslöser, ein Träger, wie man sagt, das kann
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  Stress sein, Langeweile, Einsamkeit, aber auch n
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  bestimmter Ort, ne Person, sogar ne Uhrzeit, OK.
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  Dieser Trigger führt dann zur erlernten Routine, also zum
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  Konsum, und der bringt dann die vermeintliche Belohnung.
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  Kurzfristige Erleichterung der Dopaminkick und.
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  Und wenn sich das oft genug wiederholt, dann brennt sich das
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  richtig ein. Exakt.
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  Dann baut das Gehirn eine Art neuronale Autobahn zwischen
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  diesem Auslöse und dem Konsumverhalten.
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  Irgendwann reicht der Trigger allein aus, um ein massives
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  Verlangen, den sogenannten Suchtdruck, auszulösen, und das
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  läuft dann automatisch ab, das läuft dann völlig automatisch
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  ab, fast wie ein Reflex, das Gehirn hat halt gelernt.
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  O. Unangenehmes Gefühl, Stress,
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  Angst. Nimm die schnelle Abkürzung über
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  die Substanz und das ist dann keine bewusste Entscheidung mehr
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  in dem Moment, sondern ein ganz tief verankertes Muster.
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  Puh, und dieses Muster, das wird dann ja noch durch bestimmte
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  Gedanken verstärkt, die das Gehirn einem liefert.
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  Richtig, Gabriel nennt das ja die 4 großen Lügen des
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  Suchthirns, das finde ich ein wirklich starkes Bild.
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  Absolut. Das Gehirn sagt ja nicht
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  einfach, ich bin süchtig, hilf mir, sondern es liefert
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  scheinbar total logische Gründe, warum man jetzt konsumieren
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  muss. Ja, es ist wie ein manipuliertes
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  Navi, habe ich vorhin gesagt. Es zeigt dir immer nur den einen
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  Bekannten, aber eben schädlichen Weg und blendet alle gesonnten
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  Alternativen komplett aus. Und der Kern dieser Lügen ist
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  immer derselbe. Im Grunde ja.
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  Es ist immer diese erlernte Verknüpfung zwischen der
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  Substanz und einem bestimmten Bedürfnis, Spaß, Stressabbau,
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  Kreativität, Identität, die als unumstößliche Wahrheit
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  dargestellt wird. Kannst du mal Beispiele nennen,
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  die. Spaßlüge zum Beispiel.
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  Genau, die Spaßlüge. Ohne die Substanz kann ich nie
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  wieder richtigen Spaß haben. Die Wahrheit dahinter ist aber.
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  Dein Gehirn hat gelernt, die Substanz mit Spaß gleichzusetzen
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  und es nimmt vielleicht natürliche Freude, die ja viel
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  leiser ist, erst mal gar nicht mehr richtig wahr.
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  Freude muss quasi neu erlernt werden, OK, und die Stresslüge
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  ohne die Substanz halte ich diesen Stress nicht aus.
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  Klassiker dabei betäubt die Substanz den Stress ja nur ganz
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  kurzfristig, sie löst aber das eigentliche Problem überhaupt
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  nicht, echte gesunde Stressbewältigungsstrategien,
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  die müssen erst wieder neu gelernt werden, die Substanz ist
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  da nur ein Pflaster auf einer tiefen Wunde.
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  Und was ist mit der Kreativitäts oder Leistungslüge, dass man
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  glaubt, nur mit Substanz gute Ideen zu haben oder Leistung
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  bringen zu können? Meistens eine Illusion, eine
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  Täuschung, die Substanz enthemmt, vielleicht kurzfristig
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  ja, aber echte Kreativität und vor allem nachhaltige
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  Leistungsfähigkeit, die kommen aus ganz anderen Quellen.
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  Und oft folgt ja dann auch der Crash, die Erschöpfung.
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  Genau. Das ist nicht nachhaltig und die
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  subtilste Lüge ist vielleicht die Identitätslüge.
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  Der Konsum gehört einfach zu mir, das bin ich.
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  Exakt die Sucht wird über die Zeit zu einem Teil der eigenen
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  Identität. Man definiert sich darüber und
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  Recovery, also die Genesung, bedeutet dann eben auch, sich
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  selbst neu zu entdecken, herauszufinden.
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  Wer bin ich eigentlich ohne diese Substanz und warum sind
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  diese Lügen so verderbt überzeugend?
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  Na ja, weil sie eben genau die eingefahrenen neuronalen
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  Autobahnen bestätigen und bedienen.
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  Es fühlt sich in dem Moment richtig und vertraut an, ihnen
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  zu folgen, weil der Weg so bekannt ist, so oft gegangen
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  wurde, auch wenn er ins Verderben führt.
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  Das klingt jetzt aber alles ziemlich fest gefahren.
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  Also wenn diese Autobahnen so stark sind und die Lügen so
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  überzeugend. Wie kommt man da überhaupt raus?
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  Wie kann man diesen Autopiloten denn umprogrammieren?
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  Das ist die entscheidende Frage. Klar, der Artikel nennt das
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  aktives Umprogrammieren und das Bild dazu ist ganz gut, du reißt
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  die alten Gleise nicht einfach raus, das geht nicht, aber du
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  lernst die Weichen bewusst umzustellen.
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  Aha und neue gesunde Gleise direkt daneben zu bauen.
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  Es geht darum, diese falschen Verknüpfungen aktiv zu
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  überschreiben. Das ist definitiv Arbeit, das
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  braucht Zeit und Kraft, aber es ist möglich und Gabriel schlägt
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  dazu ja auch ganz konkrete Schritte vor.
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  Ja, lass uns die mal durchgehen. Der erste Schritt ist radikale
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  Detektivarbeit. Klingt spannend, ja, ist es
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  auch, es bedeutet genau hinschauen, ein Triggertagebuch
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  führen zum Beispiel. Wann genau kommt das Verlangen,
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  in welcher Situation und ganz wichtig, was fühle ich wirklich
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  in diesem Moment, also nicht nur ich hab Lust auf, sondern tiefer
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  graben. Genau.
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  Oft steckt ja was ganz anderes dahinter.
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  Einsamkeit, Angst, Stress, Langeweile, Wut, Scham.
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  Das erst mal zu erkennen, die eigenen Muster zu durchschauen,
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  das ist der allererste wichtige Schritt.
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  Okay Muster erkennen und dann? Dann kommt das, was Gabriel das
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  nur einmal Experiment nennt. Wenn das Verlangen kommt, dieser
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  Automatismus anspringt, dann ganz bewusst entscheiden, nur
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  dieses eine Mal mache ich etwas anderes.
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  Egal, was im Prinzip ja, Hauptsache die Kette wird
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  unterbrochen, geh 15 Minuten spazieren, Ruf einen Freund an,
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  hör deine Lieblingsmusik ganz laut, mach n paar Liegestütze
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  irgendwas um dem Gehirn zu zeigen, Moment mal, es geht auch
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  anders. Und jeder dieser Momente, in
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  denen man es schafft, anders zu reagieren, der baut dann quasi
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  an den neuen Wegen mit. Ganz genau.
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  Das ist der dritte Schritt. Neue Autobahnen bauen jede
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  einzelne gesunde Reaktion auf einen Trigger stärkt einen neuen
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  neuronalen Pfad in deinem Gehirn.
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  Am Anfang ist das wahrscheinlich mühsam.
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  Ja, am Anfang ist das wie ein kleiner Trampelpfad im
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  Dschungel, mühsam. Man muss sich durchkämpfen, aber
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  je öfter du diesen neuen Weg gehst, desto breiter und fester
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  wird er. Wiederholung ist hier absoluter
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  Schlüssel. Und irgendwann wird dieser neue,
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  gesunde Weg dann zur Gewohnheit. Genau.
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  Irgendwann wird der neue Weg zur Standardroute, zur neuen
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  Autobahn. Das ist die Macht der
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  Neuroplastizität. Das klingt aber auch nach etwas,
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  das man wahrscheinlich kaum alleine schafft, oder?
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  Dieser Kampf gegen die alten Muster.
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  Absolut richtig. Deshalb ist der vierte Schritt,
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  den Gabriel nennt, so wichtig. Hol dir einen Co Piloten, also
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  Unterstützung suchen. Unbedingt.
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  Therapeuten, suchtberatungsstellen,
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  Selbsthilfegruppen. Das sind Menschen, die den Weg
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  kennen, die die Mechanismen verstehen, die dir helfen
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  können, deine Muster zu erkennen und die Unterstützung geben,
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  wenn es schwierig wird. Das ist überhaupt keine
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  Schwäche, das ist klug und notwendig Fragen.
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  Die immer wieder aufkommen, wenn man über ein Leben ohne Drogen
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  nachdenkt. Die FAQS aus dem Artikel
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  sozusagen, ja. Lass uns da mal tiefer
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  einsteigen. Eine ganz zentrale Frage ist ja,
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  kommt die Freude wirklich zurück?
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  Kann ich ohne Drogen jemals wieder echte, tiefe Freude
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  empfinden? Die ehrliche Antwort, sowohl aus
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  der Erfahrung vieler Betroffener als auch aus der Wissenschaft
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  lautet Ja absolut, aber, und das ist wichtig, es braucht Geduld,
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  diese Anhedonie, diese anfängliche Phase der
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  Freudlosigkeit, die ist real, und die kann sich furchtbar
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  anfühlen, keine Frage, aber. Aber sie ist eben ein
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  Entzugssymptom, das vorübergeht, weil das Gehirn heilt.
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  Und die Freude, die dann zurückkehrt, ist anders.
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  Ja, sie ist oft anders, häufiger ruhiger, vielleicht nicht so
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  knallig intensiv wie der künstliche Rausch, aber dafür
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  ist sie echter, tiefer und vor allem nachhaltiger.
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  Gabriel beschreibt das ja auch sehr schön in seinem Artikel,
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  dieses erste Mal wieder richtig von Herzen lachen, Gänsehaut bei
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  Musik kriegen, ne tiefe Verbindung in einem Gespräch
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  spüren. Das kommt wieder und dieses
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  Gefühl ist unbezahlbar. Das durchhalten lohnt sich
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  dafür, das ist ermutigend. Eine andere große Hürde für
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  viele ist ja das soziale Umfeld, was ist, wenn mein ganzer
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  Freundeskreis mein ganzes soziales Leben auf dem
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  gemeinsamen Konsum basiert hat, verliere ich dann alle meine
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  Freunde? Q ja, das ist oft eine der
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  Schmerzhaftesten, aber auch wichtigsten Konsequenzen, mit
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  denen man sich auseinandersetzen muss.
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  Wenn Freundschaften wirklich primär auf dem gemeinsamen
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  Konsum beruhen, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass
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  viele davon nicht halten werden, wenn du diesen Weg verlässt.
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  Das tut weh, da gibt es nichts zu beschönigen.
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  Kann ich mir vorstellen. Aber, und das ist die andere
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  Seite der Medaille, es ist auch eine riesige Chance.
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  Die Chance, neue Beziehungen aufzubauen, die auf echter
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  Verbindung basieren, auf gemeinsamen Werten, auf
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  gegenseitiger Unterstützung und eben nicht mehr auf dem
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  gemeinsamen Rausch. Wo findet man solche Leute?
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  Selbsthilfegruppen sind da zum Beispiel oft ein sehr guter
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  Startpunkt. Da findest du Menschen, die
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  genau verstehen, was du durchmachst, die ähnliche Ziele
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  haben und dich unterstützen können.
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  Es geht darum, Authentizität über die alte Gewohnheit zu
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  stellen. OK und?
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  Und dieser Autopilot, von dem wir sprachen, dieses
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  automatische Verlangen, das fühlt sich ja oft so übermächtig
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  an. Kann man das wirklich ja
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  besiegen? Vielleicht ist ersetzen oder
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  umleiten das passende Wort als besiegen die alte neuronale
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  Autobahn, die bleibt als Spur im Gehirn ja wie eine Narbe, die
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  verschwindet nicht komplett. Ah okay.
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  Aber wenn du sie nicht mehr benutzt, wenn du nicht mehr auf
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  ihr fährst, dann verfällt sie mit der Zeit.
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  Sie wächst quasi zu. Indem du konsequent immer wieder
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  die neue, gesunde Autobahn wählst, wird diese zur neuen
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  Standardroute. Das Gehirn ist da pragmatisch,
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  es nimmt irgendwann den Weg des geringsten Widerstands und das
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  wird mit der Zeit der neue, gesunde Weg sein.
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  Das heißt, es wird mit der Zeit wirklich leichter.
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  Ja, es wird mit jeder Wiederholung, mit jeder
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  bewussten Entscheidung für den neuen Weg leichter.
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  Das ist die gute Nachricht der Neuroplastizität.
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  Eine Frage, die sich dann natürlich stellt, wie lange
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  dauert dieser Prozess des Umlernens ungefähr?
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  Kann man da ne Zeitangabe machen?
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  Das ist wirklich sehr, sehr individuell.
• 16:54
  Da gibt es keine pauschale Antwort.
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  Es hängt von so vielen Faktoren ab, welche Substanz wurde
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  konsumiert, wie lange gibt es Begleiterkrankungen.
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  Wie stabil ist das soziale Umfeld?
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  Wieviel Unterstützung hat man? Verstehe, was man sagen kann,
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  ist, dass die intensivste Phase des Umprogrammierens des
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  Neulernens oft in den ersten 6 bis 12 Monaten der Nüchternheit
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  liegt, da passiert am meisten, da ist es oft am
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  Anstrengendsten, aber man muss auch ehrlich sein, Recovery ist
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  ein lebenslanger Prozess, lebenslang ja im Sinne von die
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  alten Träger können auch nach Jahren noch mal die alte Bahn
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  kurz reaktivieren. Es geht darum, eine Haltung der
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  Achtsamkeit zu entwickeln, gut für sich zu sorgen und die
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  neuen, gesunden Strategien immer wieder bewusst anzuwenden und zu
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  pflegen. Es ist keine einmalige
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  Reparatur, sondern eine neue Art zu leben, OK, eine letzte Frage
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  noch aus diesem Bereich, die manchmal vielleicht auch so als
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  Einwand kommt. Ist dieses ganze Gerede von der
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  falschen Verknüpfung im Gehirn vom Highjacking nicht vielleicht
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  doch nur ne schlaue Ausrede? So nach dem Motto, Ich kann ja
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  gar nichts dafür, mein Gehirn ist schuld?
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  Das ist n wichtiger Punkt, aber ich sehe das genau andersherum.
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  Dieses Wissen ist keine Ausrede, sondern eine wissenschaftlich
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  fundierte Erklärung und das ist unglaublich wichtig.
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  Warum? Weil es die schwere moralische
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  Keule wegnimmt. Dieses ich bin willensschwach.
• 18:18
  Ich bin charakterlich schlecht gefühlt das so unglaublich
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  lähmend ist und oft auch von außen kommt.
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  Stimmt, stattdessen gibt es ein klares Verständnis.
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  OK, mein Gehirn hat über die Zeit ein schädliches Muster
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  gelernt, es wurde quasi fehlprogrammiert und dieses
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  Wissen, das gibt dir macht zurück.
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  Wie meinst du das? Wenn du verstehst, wie es
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  funktioniert, dann weißt du auch, wo du ansetzen kannst.
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  Eben nicht mit purer Willenskraft gegen die Biochemie
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  und die tiefen Muster ankämpfen. Das ist oft aussichtslos,
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  sondern durch aktives Umlernen, durch das Trainieren neuer Wege,
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  durch das bewusste Umstellen der Weichen und ja, auch durch das
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  Suchen und annehmen von Hilfe. Das gibt dir die Kontrolle
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  zurück, weil du das Problem auf der richtigen Ebene angehst.
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  Das leuchtet ein, Gabriel bringt das ja auch in seinem Fazit dem
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  Artikel sehr gut auf den Punkt. Dieser Gedanke an für immer ohne
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  die Substanz, der ist oft viel zu groß, zu erdrückend, ja, der
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  lähmt total. Hilfreicher ist es, den Fokus
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  auf den heutigen Tag zu legen. Nur für heute und erkennt diese
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  Angst vor der Lehre diese Anhedonie ja aus eigener
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  jahrelanger Erfahrung nur zu gut.
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  Er dachte selbst lange Zeit, er würde nie wieder echte Freude
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  finden können und. Er beschreibt ja auch ganz
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  ehrlich, dass die erste Zeit der Recovery für ihn genauso war.
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  Grau, anstrengend, Freudlos, eine echte Wüste, ja.
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  Aber dann. Aber dann kamen diese Momente
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  echter Freude langsam zurück. Zuerst vielleicht nur ganz kurz,
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  wie kleine Oasen, aber dann immer öfter immer stabiler.
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  Das Gehirn heilt eben, es lernt neu.
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  Sein Bild von dieser grauen Wüste, die langsam wieder zu
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  blühen beginnt, und zwar mit Farben, die viel echter und
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  tiefer sind als jeder künstliche Rausch, das finde ich sehr
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  kraftvoll und hoffnungsvoll. Seine Kernaussage ist ja im
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  Grunde die allergrößte Lüge des Suchthirns ist diese Angst ohne
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  Drogen nicht mehr leben zu können, dass das Leben dann
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  vorbei ist? Genau die Wahrheit, so sagt
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  Gabriel aus seiner Erfahrung, ist oft das genaue Gegenteil,
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  Man fängt erst ohne die Drogen an, wirklich zu leben.
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  Und er ermutigt dich da draußen ganz direkt, gib dir selbst die
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  Chance, genau das herauszufinden.
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  Und wenn du jetzt beim Zuhören merkst, ja, das spricht mich an,
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  aber ich schaff das nicht allein, ich brauche
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  Unterstützung, dann ist das wichtigste, du bist nicht allein
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  damit, es gibt wirklich viele gute Anlaufstellen.
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  Genau, der Artikel nennt ja auch einige konkrete Beispiele.
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  Online gibt es zum Beispiel gute Informationen bei Drugcom.
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  De oder bei Mindzone. Info.
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  Wenn du direkt mit jemandem sprechen möchtest, gibt es die
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  Nummer gegen Kummer, die 116 111 oder die Telefonseelsorge.
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  Die hat die 0 811 100 0 111 oder die 0 811 100 0 222 das ist
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  anonym, kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar.
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  Sehr wichtige Angebote und natürlich gibt es auch Hilfe vor
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  Ort, lokale Suchtberatungsstellen.
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  Einfach mal im Internet suchen nach Suchtberatung und deiner
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  Stadt auch Ärzte oder Schulpsychologen sind
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  Ansprechpartner und haben Schweigepflicht.
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  Der wichtigste Schritt ist sich zu trauen, Hilfe zu suchen, das
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  ist Stärke, keine Schwäche. Absolut.
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  Der erste Schritt ist oft der schwerste, aber ist der
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  wichtigste und er lohnt sich definitiv so und bevor wir zum
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  Schluss kommen, noch ein Hinweis in eigener Sache von nilix
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  Berlin. Wenn dir dieser Beitrag hier
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  gefallen hat, wenn du die Arbeit von Neelix Berlin wertvoll
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  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
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  freuen. Du kannst Gabriel helfen, indem
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  du vielleicht diesen Beitrag auf Social Media teilst oder indem
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  du den Podcast auf Plattformen wie Spotify oder Apple Podcasts
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  bewertest und Likest. Das hilft ungemein bei der
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  Sichtbarkeit. Ja, das stimmt, muss wissen, das
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  Projekt Neelix Berlin wird komplett allein von Gabriel
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  finanziert und erstellt. Das ist ein ein Mann Projekt mit
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  unglaublich viel Herzblut, Respekt dafür.
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  Ja, finde ich auch, und jede Form der Unterstützung hilft
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  Gabriel dabei, mit diesem Projekt sich selbst auf seinem
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  Weg zu helfen und gleichzeitig eben auch anderen Betroffenen
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  Mut zu machen und Informationen zu geben.
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  Gabriels persönliches Motto, das ihn dabei antreibt, lautet auch
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  aus allem schlechten in seinem Leben etwas Gutes zu machen.
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  Das ist ein tolles Motto und eine wirklich wichtige Arbeit,
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  die jede Unterstützung verdient. Absolut.
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  Ja. Dann sind wir für heute am Ende
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  unserer Besprechung. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen und zugehört hast. Das war unsere Vertiefung des
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  Neelix Berlin Artikels über die Angst vor einem Leben ohne
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  Drogen. Pass gut auf dich auf und bis
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  zum nächsten Mal mach es gut. Und vielleicht noch ein letzter
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  Gedanke zum Mitnehmen. So für die nächste Zeit.
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  Was glaubst du, was könntest du alles über dich selbst
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  entdecken, wenn du anfängst diese alten gelernten Pfade
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  deines Gehirns bewusst zu hinterfragen und neue Wege
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  auszuprobieren? Welche Farbe hätte dein Leben,
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  wenn es nicht mehr vom Grau der Sucht oder der Angst davor
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  bestimmt wird? Denk mal drüber nach, tschüss.