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Reni affaticati? I segnali da non ignorare (uno si nota dagli occhi) · The Wom Healthy

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  Speaker 2: I reni filtrano il sangue, regolano i liquidi e mantengono
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  in equilibrio i sali minerali. Non esistono diete depurative per pulirli,
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  ma hanno bisogno di uno stile di vita sano, buona
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  idratazione e alimentazione equilibrata. Riconoscere i segnali del corpo è importante.
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  Un primo segnale è la ritenzione di liquidi, chiamata edema.
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  Per esempio, le scarpe stringono la sera o le palpebre
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  sono gonfie al mattino. Anche la stanchezza insolita e la
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  difficoltà a concentrarsi possono indicare accumulo di scoria nel sangue.
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  Altri cambiamenti riguardano l'urina, che può essere più scura, schiumosa
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  o costringerti a svegliarti spesso di notte. Se noti questi
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  sintomi insieme a pressione alta, consulta il medico per un controllo.
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  Per sostenere la salute renale, consuma verdure fresche come radicchio, finocchio, cipolla,
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  aglio e cavolfiore. Questi ortaggi sono ricchi di acqua, fibre
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  e vitamine, hanno poco sodio e aiutano a ridurre l'uso
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  del sale. Se hai una malattia renale cronica avanzata, chiedi
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  al medico quali ortaggi scegliere per controllare il potassio. Le
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  abitudini quotidiane più importanti per proteggere i reni sono ridurre
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  il consumo di sale, usando erbe aromatiche e spezie, e
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  limitare l'uso di farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene che possono danneggiare
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  i reni. Mantieni un peso sano, e fai attività fisica regolare,
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  come una camminata veloce ogni giorno, per migliorare la circolazione
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  e tenere sotto controllo la pressione e gli zuccheri nel sangue.