【承認吧！洗完澡拿棉花棒「轉兩下」那種酥麻感真的很難戒... 🧖‍♀️ 但這習慣真的要改！】

睿思．身心健康之旅 · Dec 5, 2025 · 28m

坦白說，小編自己以前也超愛挖耳朵。

那種洗完澡後，拿棉花棒往耳朵裡鑽的「爽感」，甚至覺得非要掏出一點黃黃的東西才覺得乾淨，真的很有成就感。但自從跟耳鼻喉科醫師聊過之後，我才發現我們以為的「愛乾淨」，其實是在把耳朵往火坑裡推。🔥

今天我們不講生硬的大道理，單純聊聊為什麼你的耳朵其實需要「佛系保養」。

👂 耳屎其實是耳朵的「保全大哥」

大家別再冤枉耳屎了！它不是廢棄物，它是耳朵自帶的「殺菌保濕乳液」。它能殺菌、黏住灰塵小蟲，還能防止耳朵太乾。重點是，耳朵本身就有輸送帶設計，會自己把髒東西往外推。

🛑 棉花棒其實是「填彈器」

當你覺得用棉花棒清得很爽時，其實大部分的耳垢都被你像「填火藥」一樣，夯實推到最深處了。久了不只聽力變差，還容易刮傷嬌嫩的耳道皮膚，變成外耳炎就真的笑不出來了。

🤔 可是耳朵癢、進水怎麼辦？

這裡有幾個醫生認證的 safe 選項，請筆記：

1. 耳朵癢到爆？ 通常是因為你挖太乾淨，皮膚太乾才會癢！ 👉 試試輕輕按壓耳朵前面的小軟骨（耳珠），或是冰敷一下外面。忍住不挖，過陣子就好了。

2. 洗澡耳朵進水好阿雜？ 千萬別拿棉花棒進去吸！濕掉的耳垢會被你糊在耳膜上。 👉 拉耳垂法： 頭歪一邊，輕輕「往後往下拉」耳垂，配合單腳跳一下，水就出來了。 👉 吹風機大神： 開弱風 + 溫冷風，距離 30 公分輕輕吹乾，這招最安全也最舒服！🌬️…