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“Feeling Lost for No Reason? Here’s What’s Really Happening | Stress, Anxiety & Real Talk With Shruti” · Khushei Ki Duniya

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  आज का एपिसोड थोड़ा डिफरेंट होने वाला है।
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  आज हम किसी प्रोफेशनल के बारे में नहीं एक जर्नी के बारे में बात
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  करेंगे। मेरे साथ आज श्रुति है जिन्होंने
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  लाइफ में एक ऐसा फेस देखा जहाँ उन्हें लगा की शायद कोई उन्हें
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  समझ नहीं पा रहा है। शायद तुम्हें भी ऐसा कभी लगा हो।
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  लेकिन वही फेस उनकी स्ट्रेंथ बन गया तो आई वेलकम यू तो खुशी की
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  दुनिया श्रुति। ही सो मच खुशी बहुत अच्छा लग रहा
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  है यहाँ पे बात करके तुम्हारे साथ मैं अपने बारे में कुछ बताती हूँ
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  तो मैं मेरे तीन प्यारे प्यारे बच्चे हैं।
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  मेरी दो लड़कियां हैं। 15 और 11 साल की और मेरा एक 7 साल
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  का बेटा है। आई ऍम सुपर ब्लेस्ड विथ दट।
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  पर मेरे तीन बच्चे मैंने खोए भी है, तीन लॉसेस हुए है मेरे और वो
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  एक चैपटर है मेरी लाइफ का जो सबसे टफ रहा है मेरी लाइफ में।
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  बहुत टाइम लग गया समझने के लिए कि मुझे रियली हेल्प चाहिए थी।
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  तो लाइक आपको कब पता चला कि ठीक है यार मैं डिप्रेशन में हूँ आपने
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  कब जाके मान लिया कि नाउ आई ऍम इन डिप्रेशन?
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  यही फेस में कि मेरा बेटा होने के बाद भी जब।
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  मुझे ऐसा लगा कि अब हो गया सब मेरा यू नो मेरा मिसकरेज के बाद
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  भी मुझे बच्चा हुआ। फिर मेरे ट्रेन्स के बाद भी मुझे
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  एक बच्चा हो गया तो अब लोगों को भी वही था कि अब इसका सब सेट हो
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  गई है ना ये अब इसका सब हो चुका है तो अब तो।
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  फिर मुझे समझ में नहीं आया था की जब 20192020 पैनडेमिक के टाइम भी
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  इतने अलग स्ट्रेसेस चालू थे इतना लेकिन मुझे पैनिक अटैक्स आते थे
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  मुझे ऐसे में बैठे बैठे रोना चालू कर देती थी।
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  कुछ समझ में ही नहीं आता था तब फाइनली 2022 में।
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  आके 11 साल बाद मैं बोल सकती हूँ तब मेरी कंपनी वो टाइम पे ऑफर
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  करती थी कॉंप्लिमेंटरी थेरेपी सेशन्स तो मैं ऐसे ट्रायल के लिए
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  मैं गई कि चलो ट्राई मारते हैं थेरेपी लिटरल्ली वेरी वेरी
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  नेगेटिव अटिट्यूड। और मेरी थेरेपिस्ट वास् सो शॉक्ड।
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  जब मैंने उसको बोला की मैंने इस बारे में कभी कोई हेल्प नहीं ली
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  है, तब मुझे वो वैलिडेशन मिलने के बाद मैंने फिर ये किया की अच्छा
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  ये जो मुझे ऐसा लग रहा है ये सब मैं तो अपने आपको स्टुपिड ही
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  बोलती थी की यार क्या हो गया तेरे को पागल हो गई है क्या?
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  तेरे पास इतनी अच्छी फैम्ली है तेरे पास जॉब है, मेरे पास घर है
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  सब कुछ सेट है फिर भी तेरे को रोना ही है किस चीज़ और मुझे समझ
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  में नहीं आता मैं रो क्यों रही थी?
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  तो तब वो जब थेरेपी से ट्रान्स्फर्मेशन मेरा शुरू हुआ जब
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  मैंने लिखना शुरू किया जब वो एक्सरसाइज़ेस में।
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  मुझे याद है थेरेपी सेशन में मैंने लिखा था आई किल्ड मैं
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  बेबीज़ और वहाँ से जो मेरा ट्रान्स्फर्मेशन हुआ की वीथिन 6
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  टु 7 मंथ्स मैंने लिखा की आई डीड एव्रीथिंग टु प्रोटेक्ट मैं
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  बेबीज़ तब मेरे अंदर का वो सब जो ऐसा इतने साल से मैंने।
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  अंदर रखा था वो इसे मैंने वेंट आउट करना शुरू किया की कितना अंदर
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  पकड़ के रखा था मैं हर चीज़ में अपने आपको वही टाइम पे ब्लामे कर
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  दी। सेल्फ डेनियल पे चले गया की मेरी
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  गलती है हम हर चीज़ में यही करते है ना की खुद को लेके बैठ जाते है
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  की मेरी गलती है। सोसाइटी ने भी आपका कोई हेल्प
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  नहीं किया। सोसाइटी का क्या रोल था?
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  सोसाइटी तो देखो मैंने उनको तीन केटगॉरीज़ में डिवाइड किया है, एक
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  तो होते है उह जो यू नो मोटिवेशन जो भेजते है ना लंबे लंबे
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  मोटिवेशन और यूट्यूब के वीडियो भेजने वाले जो जो यूज़फुल नहीं
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  होते है ये कैटेगरी। ये मूव ऑन एक ऐसे वॅन लाइनर्स जो
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  थ्रो करते है की अरे हो जाएगा ठीक हो जाएगा।
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  जस्ट मूव ऑन कैर्री ऑन बी स्ट्रांग रॉक सॉलिड मॉम।
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  मुझे क्या क्या टैग्स मिले थे अपने बच्चों के सामने कभी मत रोना
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  यू हॅव टु बी रॉक सॉलिड यू कैननॉट क्राई इन फ्रंट ऑफ़ चिल्ड्रेन?
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  तो ये ये एक कैटेगरी वाले हो गए और एक जो तीसरे होते हैं वो होते
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  हैं जो शटडाउन कर लेते हैं, जो बात ही बंद कर देते हैं क्योंकि
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  उनको लगता है की हम कुछ भी बोलेंगे तो हर्ट कर देंगे।
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  तो एक जो ब्रीफ्ड मदर होती है ना, उनको ये तीनों भी नहीं चाहिए।
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  क्योंकि। सपोर्ट किसने किया?
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  आपको की आपको थेरेपी लेडी चाहिए? आपने खुद डिसैड किया की ठीक है आप
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  क्योंकि आपने बोला था की आप 10 इयर्स तक इस चीज़ के सेल्फ डेनियल
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  में थे की मैं डिप्रेशन में नहीं हूँ।
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  मुझे हेल्प की जरूरत ही नहीं है तो आपने फिर ये डिसैड किया की ठीक
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  है? फाइनली आपने किसी और के कहने पे
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  या खुद के की हाँ मैं करूँगी। मुझे नहीं।
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  नहीं, मैं मैंने जैसे कहा, मेरी कंपनी के वेलबींग के बहुत सारे
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  सेशन्स होते थे तो मैं अटेंड कर रही थी, कुछ मेडिटेशन के लिए की
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  थोड़ा शांत हो जाओ। तब पैनडेमिक चालू था तो मेडिटेशन
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  अच्छा लगता था की चलो उस उस गोल से मैंने वो अटेंड करना शुरू किया
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  था। तब उन लोगों ने बोला की हमारी
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  अपनी कंपनी ये ऑफर करती है और एयठ कॉंप्लिमेंटरी सेशन्स हैं तो
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  एम्पलॉईस तो तब। बहुत मैंने ऑलमोस्ट मैंने वो
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  कंपनी जॉइन की थी। 2021 में मैंने 22 में फाइनली
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  मैंने कहा बार बार बार बार सुन के इतने में भी मेरे को फ्री में भी
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  मेरे को एक डाउट आ रहा था की मैं जाऊं नहीं जाऊं।
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  मैंने तीन बार उनके हॉट लाइन को कॉल किया और फिर हैंग अप कर दिया।
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  तो मैं बोलूं क्या उनको की मेरे पास सब कुछ है?
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  अब्बू और ये 5 साल पहले हुआ था और एक और मुझे अभी अभी कुछ तो हो रहा
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  है। मुझे समझ नहीं रहा था तो वो एक
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  ऐसे फाइनली वो फॉर्थ टाइम मैंने बोला चलो ट्राई मारते है क्या
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  होता है ऐसे वो ट्राई मारने के, इससे मैंने वो फाइनली किया तो
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  वैसे हुआ है वो मतलब विथ। नो मतलब ऐसे की चलो अभी हेल्प
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  चाहिए तो करते है कुछ इट वास् वेरी नेगेटिव इंटिट्यूड।
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  सोसाइटी ने इतना हमारे दिमाग को वो कर दिया है की नहीं, आप अपने
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  मेन्टल हेल्त को ले ही नहीं सकते हो।
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  सीरियसली आप 5 साल तक इस चीज़ के डराइल में थे की सब तो है मेरे
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  पास। और ये लोगों का जनरलली भी होता है
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  की हमें लगता है की सब तो है, फिर मैं दुखी क्यों?
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  कोई तो रीसन होगा ना? हर एक का रीसन होता है बस अंदर
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  बिल्ड अप होता रहता है। आपका पांच या 6 साल तक वो बिल्ड
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  अप हुआ। आप इतने ज्यादा सोचो सोसाइटी आपके
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  दिमाग में वो प्रेशर था की फ्री में कोई चीज़ मिल रही है?
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  आप उसको भी कर रहे हो की नहीं? मुझे नहीं चाहिए।
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  क्योंकि लोगों का फिर ये होगा। अरे यार ये थेरेपी ले रही है।
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  हमारे दिमाग में वो चीज़ डाली जाती है, खासकर इंडिया में तो
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  बहुत ही की नहीं नहीं नहीं डिप्रेशन कुछ नहीं होता है ये तो
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  मतलब एक फेस होता है निकल जाएगा जैसे आपने बोला लोग आपको सपोर्ट
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  क्या कर रहे है? मोटिवेशन देके बट सम्टाइम्ज़ कहते
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  है ना की हमें बस एक सुनने वाला चाहिए होता है कोई हक करके बोलने
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  वाला चाहिए होता है की भाई इट्स ओके इट हैप्पन्स।
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  बट नहीं करते है लोग वो जो आपके केस में हुआ, बट आई ऍम ग्लैड की,
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  आपकी कंपनी ने आपकी इतनी हेल्प कर दी एंड फाइनली समवेयर आपको लगा कि
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  चलो लेते है तो आपकी हेल्प हुई उस चीज़ से और फिर उसके बाद थ्रूआउट
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  दट जर्नी। उसके बाद आपको कैसा लगा कि फाइनली
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  चलो ठीक है? अब मेरे कंप्लीट हो गए थेरेपी
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  सेशन्स अब फिर आपको कैसा लगा अंदर से?
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  रियलाइज हुआ की जब मैंने फिर ओपेन दी अपनी स्टोरी के बारे में मेरी
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  टीम मेंबर्स को इवन थेरेपी के जैसे तुम स्टिग्मा बोल रहे हो ना?
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  तो मैं जब थेरेपी के लिए सेशन्स में जाती थी तो मैं स्टार्टिंग
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  में वही ओह टीम आई हॅव ए बैंक अपॉइंटमेंट ओह हैलो टीम आई हॅव ए
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  कार अपॉइंटमेंट। क्योंकि मुझे खुद इतना हेसिटेशन
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  था की मैं थेरेपी के लिए जा रही हूँ कैसे बोलूं?
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  बाद में जब मैंने मुझे रियलाइज हुआ की मैं क्यों छुपा रही हूँ और
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  मैंने ओपेंली बात करना शुरू किया तब मुझे सामने से या या मुझे डीएम
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  एस आते थे लोगों के की तू इतना ओपेंली कैसे बात करती है?
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  यू नो आई ऍम अमेज़्ड। वहाँ से वो एक मेरा लाइफ मिशन
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  जैसा शुरू हुआ की नहीं। मैं ओपेंली बात करूँगी इस बारे
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  में मैं नॉर्मलाइज़ करूँगी, मेन्टल हेल्त को क्योंकि जब हमारी
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  फिजिकल हेल्त की बात होती है ना खुशी आज मुझे बुखार है, मैं आज।
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  रिकॉर्ड नहीं कर सकती बड़ी इसिली हम बात कर सकते हैं वो बट मेंटल
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  हेल्त की बात होती है तो वही जो स्टिग्मा होता है ना की वो थेरेपी
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  ले रही है पागल हो गई है क्या वो पागल?
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  एग्ज़ैक्ट्ली। हिट होता है, कुछ हद तक आई, थिंक
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  मूवीज़ में भी हमको। इन्फ्लुयेन्स किया है की ग्रोइंग
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  अप जब हमने मूवीज़ देखे है तो वो एक मॉकिंग हो जाता है व्हेन इट
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  कम्ज़ टु लाइक कोई अगर मेन्टल हेल्त की अगर वो अगल में बात कर
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  रहा है की पागल हो गए है क्या मतलब हम एक दम कैसुअली बोलते है
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  क्या पागल हो गया है क्या तो? आई थिंक वो वो सारा स्टिग्मा
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  हमारे अंदर है तो इसके लिए मुझे मुझे खुद भी बोला गया था जब मैं
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  थेरेपी ले रही थी की जब इंडिया आएगी तो बताना नहीं की थेरेपी ले
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  रही है तो? यहाँ पे बहुत ऐसा है ना की आपको
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  डिप्रेशन है ना आपको बिमारी है तो आप उसके बारे में ओपेंली इवन
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  इंडिया में आई थिंक मैंने कहीं स्टैट्स पढ़े थे की।
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  इन एवेरी फाइव इंडिविजुअल्स तीन लोगों को डिप्रेशन है।
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  बट नोबडी इस टॉकिंग अबाउट दट। क्योंकि उन्हें लगता है की लोग
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  हमें बोलेंगे ये तो पागल हो गया है बट अब धीरे धीरे में तो ये
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  चीज़ कामन होती जा रही है की नहीं दे टॉक अबाउट थेइर, फीलिंग्स दे
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  टॉक अबाउट मेन्टल हेल्त की नहीं भाई इसको एड्रेस करना चाहिए।
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  क्योंकि पिछले जेनरेशन में हमने देखा ना की हमेशा लोग ज्यादातर
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  कोई गुस्से में है, कोई कुछ है क्यों?
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  क्योंकि वो बिल्ड अप होता की नहीं यार बता ना नहीं है कोई पहले तो
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  बहुत ही कुछ चीज़े होती रहती थी की कोई आदमी अपनी बीवी को पिट भी
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  रहा है ना और उसको भी वो बता नहीं सकती क्यों?
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  क्योंकि सोसाइटी सोसाइटी मैं हमेशा सबको यही बोलती हूँ की
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  सोसाइटी कौन है? हम है सोसाइटी अगर मैं आप आप मुझे
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  बता रही हो मैं आपके बारे में अगर सोचूंगी ना अरे यार श्रुति व्हाट
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  अरे यू टॉकिंग अबाउट दी इम्प्रेशन जैसा कुछ नहीं होता है तो मैं मैं
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  हूँ ना सोसाइटी अगर मैं ही आपको सपोर्ट करूँगी की नहीं यार ठीक है
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  हो जाती है चीज़े अब आप खुश होना लाइफ में अगर आप अब तक उस बिल्डप
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  में रहती ना? तो आप कहीं ना कहीं दुखी रहती ना
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  आपके बच्चे सही से रह पाते ना आप उनको अच्छे से पालन पोषण कर पाते
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  ना आप अपने फैली फैम्ली में खुश रह पाते?
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  बट यही होता है की अब आपने वो चीज़ एड्रेस करि अब आप उस चीज़
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  में खुश हो आप अपने लाइफ में भी आप खुश हो आई गेस की?
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  हाँ ठीक है आई ऍम ए ड्रेस्ड इट। अब आप लोगों की लाइफ ठीक कर रहे
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  हो। सोचो उस एक एक्सपीरियंस से।
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  एग्ज़ैक्ट्ली आई थिंक वही मेरा मोटो हो गया और वो सही बात बोली
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  तुमने की वो वो अंदर ही अंदर रखना हमारा डिफ़ॉल्ट नेचर हो जाता है।
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  मैं तो एक सिंपल एग्ज़ैम्पल देती हूँ की हम रोज़ ब्रश करते है,
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  राइट नो मैटर व्हाट रोज़ ब्रश करेंगे हम दो बार ब्रश करते है,
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  क्यों करते है? क्योंकि हमारा फिजिकल क्लेन्सिंग
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  करना होता है, हमको बात नहीं, बट व्हाट अबाउट इंटरलेंसिंग क्यों
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  नहीं करते वो अंदर अंदर सारी नेगेटिविटी एक तो हम अब्सॉर्ब
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  करते रहते हैं टॉक्सिसिटी और उसको अंदर अचार डालते हैं, उसका अच्छे
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  से बैठ के स्टोर करते हैं पर। क्या होता है?
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  फिर उसका वो इतना गंदा अंदर टॉक्सिक बन जाता है।
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  फिर वो अलग अलग फॉर्म्स में बाहर आता है।
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  हमको वो रिलीज़ करने का डेली क्लेन्सिंग भी जरूरी है।
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  अपने मैएंड का सारी नेगेटिविटी रिलीज़ करो एंड देर अरे सो मेनी
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  डिफरेंट फॉर्म्स योगा है मेडिटेशन है।
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  अपना खुद का चूस करो या वेंटिंग आउट, मेरा तो फेवरिट होता है वेंट
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  आउट एक बड़ी पकड़ो अपना और मैं उसको ऐसे एक गंदा टर्म देती हूँ
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  मेन्टल वोमिट की वो पूरा कर दो यू नो एक लिसनर चाहिए तुमको बस कोई
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  अड्वाइज़ करने वाला नहीं वो सिर्फ सुनने वाला की इसमें।
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  कोई ये नहीं चाहिए की ऐसा कर वैसा कर मुझे ये करना है मुझे और बस आई
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  फील की। मेरे दो किलो कम हो गए वो जरूरी
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  होता है वो बस निकालना, अपने सिस्टम से वो क्लीन्स करना और कभी
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  कभी दट इस ऑल इस नीडेड। तो?
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  एग्ज़ैक्ट्ली वो तो होनी चाहिए। इसी लिए मैं हमेशा सबको बोलती हूँ
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  की भाई एक बनाओ, बट दोस्त ऐसा बनाओ ना की आप उसको बिना ये सोचे
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  की ये मुझे जज तो नहीं करेगा आप उसे जाके कुछ भी बोल दो की भाई
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  थिस इस हौ इट इस। तू मुझे जॅज करेगा ना तब भी हम एक
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  बार सोच कर ले, क्या करेगा तू मेरा इतना अच्छा दोस्त है कर ले
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  जॅज बट हम वेंट आउट कर देते है ना?
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  मेरा भी फेवरिट है वो के ठीक है यार, आज मैं उसे बता देती हूँ एंड
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  ट्रस्ट मी मेरी 70% प्रॉब्लम खत्म हो जाती है जब मैं किसी और को बता
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  देती हूँ की भाई ऐसा ऐसा ऐसा ऐसा हुआ है एंड दट्स हौ?
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  एग्ज़ैक्ट्ली और उससे और भी क्या होता है?
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  उससे क्या होता है स्पेशल अगर तुम्हारे पास एक ऐसा कोई बंदा है
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  जिसके पास तुम जस्ट वो वेंट आउट करलो तो कभी कभी वो गुस्सा जिसके
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  ऊपर है जैसे आप सोचो, मेरे बच्चों के ऊपर या मेरे हज़्बंड के ऊपर
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  मुझे कभी गुस्सा आया और मैं उनपे डायरेक्ट निकाल लूँ, वो गुस्सा तो
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  बहुत ही ज़्यादा, कभी कभी गंदे वे में आता है।
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  तो अगर किसी और पे वो निकाल दूँ तो जब मैं उनसे बात कर रही हूँ,
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  आई ऍम मोर कम्पोज़्ड के बात करती हूँ फिर की थोड़े भले ही वो
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  गुस्सा और फ्रस्ट्रेशन होगा लेकिन थोड़े अच्छे शब्द आएँगे, रिस्पांस
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  होगा। वो राथर थान हट से हम कुछ भी बोल
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  देते है व्हिच वी कैननॉट टेक इट बेक।
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  तो वो बहुत जरूरी होता है। टु फाइन्ड दट।
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  एक ही चाहिए लिटरल्ली लेकिन फिर उनके सब में अगर तुमको वो फिल्टर
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  लगाना पड़े की इसको ये नहीं बता सकते उसको वो नहीं तो फिर वो बहुत
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  सारे नंबर, क्वालिटी और क्वांटिटी जैसा हो जाता है।
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  की एक? सही बंदा भी हो एक सही पर्सन भी
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  हो तुम्हारी लाइफ में जहाँ पे तुम वो वेंट आउट कर सको दट इस एनफ।
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  आदि मेन्टल हेल्त वहीं खत्म हो जाती है की हाँ यार बता दिया।
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  लेकिन मेन्टल हेल्त का ये भी होता है ना थेरेपी, हम कुछ होने।
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  उसके बाद ही थेरेपी लेते हैं। दट।
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  इस ऑल्सो अनफॉर्चुनेट मैं तो उसके ऊपर एक अलग रिसर्च कर रही हूँ
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  जैसे होती है हमारी फिजिकल हेल्त की हम मैन्युअल फिजिकल के लिए
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  जाते हैं। कुछ बिमारी ना भी हो तो हम डॉक्टर
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  के पास जाके चेक अप करा लेते हैं। प्रिवेंटिव मेन्टल ऐसा कुछ होता
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  है की तुम्हारे को कुछ हुआ होना चाहिए तब तुमको वो मतलब पूछेंगे
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  कि अच्छा अब एड्रेस करने आए हो? तुम?
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  अब ये प्रॉब्लम है बट कुछ ना कुछ हमारे दिमाग में हमेशा चालू रहता
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  है एग्ज़ैम पॉइंट वो भी बिल्ड अप होता है धीरे धीरे तो अगर वो एक
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  5% ऑलरेडी बिल्ड अप हो गया उधर ही खत्म कर देंगे।
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  उसको एड्रेस कर लेंगे तो अच्छा होगा ना राथर थान वो बड़के फिर
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  उसको वापस हम रिफ्लेक्ट करेंगे। की अरे ये अच्छे से हुआ था, वैसे
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  हुआ था, फिर एड्रेस करेंगे? बट लेटस सी बट आई एग्री विथ यू की
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  जैन जी जैन अरफा जेन्बेटा अरे रियली टॉकिंग अबाउट इट एंड आई ऍम
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  वेरी हैप्पी एंड। आई ऍम हैप्पी।
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  बहुत ओपेन मैं अपनी बेटी को देखती हूँ, इतने ओपेंली बात करती है
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  हमारी काउन्सलर ने ऐसे कहा वैसे कहा आई ऍम टॉकिंग टु हर और आई ऍम
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  वेरी प्राउड कि आगे की जेनरेशन इस स्पीकिंग ओपेंली इट्स वेरी
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  नेसेसरी हम जो मिलेनियल और जो नेक एंड बियॉन्ड है, हम हम वी अरे
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  कैचिंग अप एंड वही गोल है। चलो अब आपसे मेरा लास्ट सवाल है,
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  बट बड़ा इम्पोर्टेन्ट है आई गेस सबको यही जानना है आपसे की अगर
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  कोई ये सेम फील कर रहा है जैसे आपको टाइम लगा डिप्रेशन यू नो
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  एड्रेस करने में तो अगर ऐसा कोई है फ़िलहाल जो हमें सुन रहा है
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  जैसे लगता ही नहीं है की वो डिप्रेशन में है।
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  बट कहीं न कहीं तो यार इन डिप्रेशन जिसका पहला साइन ये होता
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  है की हम खुश नहीं है, भले ही सब चीज़े ठीक होते है, सब टिक बॉक्स
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  होता है की नहीं फैम्ली भी अच्छी है।
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  मार्क्स भी मान लो अच्छे आ रहे है और सब कुछ सही है।
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  बट फिर भी वही फॅक्टर होता है की यार खुश नहीं है तो वो खुशी एक
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  होता है की यार इससे पता चल रहा है की यू अरे समवेयर डिप्रेस्ड तो
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  अगर जैसे ऐसा है तो आप उनको क्या कहना चाहोगे?
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  बिकॉज़ यू हॅव बीन थ्रू दट। अब आप उससे निकल भी गई हो दट।
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  इस दी बेस्ट पार्ट एंड आई ऍम वेरी हैप्पी फॉर यू।
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  तो आप उनको क्या कहना चाहोगी की यार ठीक है व्हाट डू यू थिंक?
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  अब उन्हें क्या करना चाहिए? अपने आप को ऑब्ज़रव करो जब कुछ
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  अनइज़ी लग रहा है तो एक। पॉज़ लो ब्य डिफ़ॉल्ट होता है हम
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  एस्केप करते है। जस्ट पॉज़ इन दट मोमेंट और अपने
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  आपको जस्ट फील करो की ये क्या चल रहा है अपने आप से बात करो, कहीं
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  चाहिए तो कहीं लिखो ताकि वो ना एक ब्रेन डंप आ जाए।
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  जो भी चाहिए अभी आजकल तो। भले ही उससे थेरेपी ना मांगो, आई
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  वुड नॉट रेकमेंड ऐट ऑल बट रंट करो जस्ट टु इवन सी की दिमाग में चल
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  क्या रहा है इफ यू वांट दट वे, बट आई वुड से पॉज़ इन दट मोमेंट जब
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  कुछ लग रहा है की ये ठीक नहीं लग रहा है उनेयसी लग रहा है।
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  और अपने आप को ऑब्ज़रव करो की क्या थॉट्स आ रहे हैं।
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  क्या ये मेरे को बोलना चाह रहे हैं?
• 16:06
  एंड आई थिंक दट इस व्हेर यू विल ऐडेंटिफै की हाँ, मैं इस बारे में
• 16:09
  सोच रही हूँ क्योंकि हमारा इन्स्टंट ये होता है की फटाक से
• 16:13
  जाओ। बाथरूम में रोना बंद करो, पहले तो
• 16:16
  और मेकअप लगाओ और बाहर भी। फला फेस मास्क लगा के की मुझे तो
• 16:22
  कुछ नहीं हुआ है तो वो नहीं करना है।
• 16:25
  अपने आपको वो टाइम देना है एंड आई थिंक दट इस दट इस मैं मैं ये करना
• 16:34
  बहुत जरूरी है अपने लिए और। मेरा एक फेवरिट फ्रेस है सेल्फ
• 16:39
  केयर। इस नॉट बीइंग सेल्फिश।
• 16:41
  ये अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है टु बीए बेटर पर्सन फॉर एव्रीवन इस
• 16:47
  तो ये रखोगे दूसरों किसी का ख्याल नहीं रख सकते और हम हमेशा सेल्फ
• 16:53
  केयर सेल्फ लव को सेल्फिश बोलते हैं व्हिच इस वेरी रॉंग।
• 16:58
  और जैसे एयरप्लेन में भी बोलते है।
• 16:59
  मैं ये एग्ज़ैम्पल हर जगह देती हूँ की एयरप्लेन का सेफ्टी
• 17:02
  प्रोसीज़र क्या बोलता है कि अपना मास्क पहले लगाओ, बाद में दूसरे
• 17:06
  की मदद करो बहुत सही है बहुत मैं आजकल पर थिस इस दी बेस्ट अड्वाइस
• 17:11
  अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है तो वी अरे बेटर फॉर एव्रीवन एंड
• 17:16
  सराउंड। नहीं, मेरे हिसाब से भी यही होना
• 17:19
  चाहिए की पहले खुद एक्सेप्ट करो की यार ठीक है मतलब एक्सेप्ट
• 17:24
  थिंग्स, क्योंकि जब तक आप खुद एक्सेप्ट नहीं करोगे ना, आप दूसरे
• 17:26
  को बता ही नहीं पाओगे। पहले अगर मैं डिप्रेशन में हूँ ना
• 17:29
  हाँ ठीक है यार मैं हूँ क्योंकि हम सेल्फ डेनियल में ही रहते है।
• 17:31
  मोस्ट ऑफ़ दी टाइम की नहीं, नहीं मुझे मुझे क्या होगा?
• 17:34
  फिर लोग बोलेंगे पागल है नहीं यार इफ यू अरे फीलिंग समथिंग लाइक की
• 17:37
  यार। नहीं कुछ तो प्रॉब्लम है, मैं खुश
• 17:40
  नहीं हूँ तो पहले खुद इस बात को बोलो की हाँ ठीक है, मैं खुश नहीं
• 17:43
  हूँ तब जाके दूसरों को तुम ज्यादा बेहतर समझा पाओगे की मैं खुश नहीं
• 17:47
  हूँ भाई अब मुझे थेरेपी चाहिए या मुझे मेरी कुछ देखो भाई की कुछ तो
• 17:52
  प्रॉब्लम है। माइट बी फिर जो भी उसका आगे का
• 17:54
  प्रोसीज़र थेरेपी लो, टॉक टु युअर साइकोलॉजिस्ट, टॉक टु एनीवन फिर
• 17:58
  देखो एंड सच बता रही हूँ। आई गेस मैं हमेशा सबको यही कहती
• 18:01
  हूँ कि यार तुम ना जिंदगी में आए हो ना तो खुश रहो, किसी को नहीं
• 18:05
  पता। किसी की जिंदगी कितनी बड़ी है?
• 18:07
  कहते हैं लोग की करो जिंदगी बहुत बड़ी होती है।
• 18:09
  यू नेवर नो तो जस्ट बी हैप्पी एवेरी डे आई थिंक मेरी लाइफ का
• 18:14
  गोल एक है कि इंसान खुश रहना चाहिए।
• 18:16
  ऐट एनी कॉज थोड़ा बहुत सेल्फिश हो रहे हो ना हो जाओ कोई बड़ी बात
• 18:20
  नहीं है। बट यू शुड बी हैप्पी ऐट दी एंड ऑफ
• 18:22
  दी डे कि हाँ यार मैं खुश हूँ अपनी लाइफ से, मेरा तो वही गोल
• 18:26
  होता है जनरलली कि हाँ। तुम्हारी एनर्जी इतनी अच्छी है
• 18:32
  इतने पॉज़िटिव विब्स में हम इतने दूर हैं, लेकिन।
• 18:36
  एंड फील दट। पॉज़िटिव विबेस सो आई ऍम आई ऍम
• 18:39
  वेरी हैप्पी की ये कंटिन्यू करते रहो ये काम ऑर यू नो टूगेदर वेरी
• 18:44
  वेल यू नो मेक ए मेक ए डिफरेंस। बिलकुल दी आई ऍम सो हैप्पी दट।
• 18:49
  आज आप यहाँ पे आया आपने अपना इतना एमोशनल जर्नी जो होता है ना की हम
• 18:53
  कभी कभी बस। आपने बताया आपने इतनी चीज़ शेयर
• 18:57
  की इतने सारे लोगों के साथ जस्ट विथ दट मोटिव की किसी की हेल्प हो
• 19:00
  जाएगी और मैं तो यही चाहती हूँ की भाई एक इंसान की बगैर हम हेल्प कर
• 19:04
  पा रहे है तो दट्स मोर थान एनफ की किसी एक को भी ये चीज़ समझ में आई
• 19:07
  की आप इतने बड़े हो कर भी आपने वो चीज़ को एक्सेप्ट करने में इतना
• 19:11
  टाइम लगा दिया तो तुम लोगों को वो इसीलिए बता रही है क्नॉइस की भाई
• 19:14
  तुम जितना जल्दी हो सके उस चीज़ को एड्रेस करो, उस चीज़ को
• 19:17
  एक्सेप्ट करो एंड यू शुड बी हैप्पी ऐट दी एंड ऑफ़ दी डे तो
• 19:20
  मैं तो आपके लिए भी आई ऍम लाइक सीरियसली फर्स्ट ऑफ़ ऑल आई ऍम
• 19:23
  सॉरी व्हाटएवर यू हाड गॉन थ्रू बट शायद कहीं ना कहीं कहते है ना की
• 19:27
  हर चीज़ का एक रीसन होता है। तो शायद आपकी लाइफ का वही रीसन था
• 19:31
  की जिसकी वजह से आप इस तरफ मुड़ गए।
• 19:33
  अब आप कितने लोगों की लाइफ में हेल्प कर रहे हो?
• 19:36
  आई थिंक उससे बेस्ट कुछ नहीं होता है की आप एक की भी लाइफ बचा पा
• 19:39
  रहे हो। इसको भी खुश कर पा रहे हो ना तो
• 19:41
  मतलब दट्स मोर थान एनफ हमारी लाइफ का मोटिव ही वो होता है की यार
• 19:44
  मेरी वजह से कोई एक इंसान आई ऍम मोर थान हैप्पी यही होना भी चाहिए
• 19:48
  तो थैंक यू की आप यहाँ पे आए आपने अपना पूरा जर्नी एकदम यू नो
• 19:52
  नैचुरली एकदम ऐसा नहीं की हमने कोई स्क्रिप्ट से बात की वी जस्ट
• 19:57
  टॉक्ड लाइक हाँ ठीक है अब तुम सुनो तो मैं समझ आया की दी क्या
• 20:01
  बताना चाह रही थी उनके लाइफ से कुछ चीज़े सीखो खुद गलतियाँ मत
• 20:04
  करो। लोगों ने जो गलतियाँ की उनसे सीख
• 20:06
  जाओ दट, वुड बी बेटर तो थैंक यू दी फॉर कमिंग टु आवर पॉडकास्ट एंड
• 20:11
  आप पहली मेरी कॉन्वर्सेशनल पॉडकास्ट की होप गेस्ट बनियों
• 20:16
  वेरी हैप्पी की चलो कोई मेरे जैसा इंसान मुझे मिला, थैंक यू फॉर
• 20:20
  कमिंग। थैंक यू सो मच खुशी, खुशी बातें
• 20:24
  रहो तुम्हारे लिए काम रो। थैंक यू दी यार कभी कभी ना हमें
• 20:31
  लाइफ तोड़ती है पर कुछ ना कुछ समझाने के लिए और शायद आज का
• 20:36
  एपिसोड अगर किसी एक इंसान तक भी पहुँच गया।
• 20:39
  जिसे इसकी जरूरत थी तो आई थिंक आई विल बी मोर थान हैप्पी ये हमारा
• 20:44
  फर्स्ट कॉन्वर्सेशनल पोडकास्ट था आई होप की, तुम्हें ये पसंद आया
• 20:47
  हो आई होप इससे तुम्हें कुछ सीखने को मिला हो की यार हम हमेशा कहते
• 20:52
  है की अरे मेरे साथ ही क्यों आये या बहुत सारी चीज़े।
• 20:56
  हम खुद को करते रहते है या फिर खुद की फीलिंग्स को एड्रेस ही
• 20:59
  नहीं करते है तो वो तुम खुद के साथ गलत करते हो और आज श्रुति दी
• 21:04
  को लाने का मेरा मेन मोटिव ही ये था की तुम्हें ये चीज़ समझ में आए
• 21:08
  की भाई जब तक तुम खुद अपनी प्रोब्लम्स को एड्रेस नहीं करोगे
• 21:11
  ना? यू कांट बी ऐट पीस।
• 21:13
  कई बार मैंने कई लोगों का सुना है जो मुझे कहते हैं की दीदी सब होते
• 21:17
  हुए भी सब चीज़ सही होते हुए भी हम दुखी क्यों है?
• 21:20
  कोई तो रीसन होगा ना रीसन होता है।
• 21:23
  दट। समवेयर समथिंग इस हर्टिंग यू कोई
• 21:26
  ऐसी चीज़, कोई ऐसा वाकया या कोई बचपन का ड्रामा या कोई भी चीज़
• 21:30
  क्नॉइस? और वो चीज़ जब तक तुम्हारे दिल से
• 21:33
  नहीं निकलेगी, तुम कहीं ना कहीं उस चीज़ को बिल्ड अप करते रहोगे
• 21:36
  जैसा श्री दीदी ने किया। फॉर पास्ट फाइव इयर्स वो बस
• 21:39
  निग्लेक्ट करती नहीं कि नहीं नहीं आई ऍम हैप्पी आई ऍम फाइन, मेरी सब
• 21:42
  चीज़ सही है तो मैं क्यों दुखी होंगी?
• 21:44
  बट होता है इंसान दुखी। तो जितना अपने फिजिकल फिटनेस को
• 21:48
  जितना अपने फिजिकल यू नो हेल्त को तवज्जो देते हो, उतना ही अपने
• 21:52
  मेन्टल हेल्त को भी दो और उन्होंने बहुत अच्छी बात बोली थी
• 21:55
  कि जब तुम खुश रहोगे ना तुम्हारे आस पास वाले लोग भी खुश रहेंगे।
• 21:59
  तुम खुद चिड़चिड़े रहोगे तो तुम भी माहौल ही खराब करोगे हर जगह का
• 22:03
  तो बस मेरा कहना इतना है बी हैप्पी।
• 22:07
  बट हाँ हाँ ऐट दी एंड ऑफ़ दी डे यू शुड बी हैप्पी तो अपनी कोई भी
• 22:11
  प्रॉब्लम है, उसे एड्रेस करो और थेरेपिस्ट पे जाने का मतलब ये कतई
• 22:15
  नहीं होता है की तुम पागल हो। वो पुरानी सोच थी, इस सोच को बदलो
• 22:20
  यही जेनरेशन गैप होता है की हाँ? तुम एक खुद के लिए बेहतर इंसान
• 22:24
  बनो, तभी तुम शायद सोसाइटी के लिए एक बहुत बेहतर इंसान बन पाओगे।
• 22:28
  आई होप की तुम्हें कुछ भी सीखने को मिला अगर तुम्हें इसमें कुछ
• 22:32
  लगे तो मुझे बता सकते हो ऐट के हेच यु अंडरस्कोर एस हेच इ आई
• 22:37
  अंडरस्कोर पे बाकी मिलूँगी तुमसे किसी और एपिसोड में किसी और नई
• 22:41
  गेस्ट के साथ। तब तक के लिए टेक केयर एंड बाई
• 22:44
  बाई ऑल्सो। मैंने सब लोगों को पहले भी बोला
• 22:48
  है की इफ यू हॅव एन इश्यू? तुम्हें लगता है की वो चीज़ तुमने
• 22:52
  कोप अप कर ली, लेकिन दुनिया में बहुत सारे लोग है जो चीज़ से
• 22:55
  स्ट्रगल कर रहे होंगे तो तुम मेरी ब्रॉडकास्ट पे यू अरे ऑलवेज वेलकम
• 22:59
  नो वीआइपी कल्चर नथ्थिंग? इट्स यू एंड मी एंड वी अरे गोइंग,
• 23:02
  टु हॅव नो स्क्रिप्ट ऐट ऑल, सिर्फ सिंपल रॉ एंड नेचुरल टॉक्स तो इफ
• 23:06
  यू हॅव समथिंग यू वांट टु शेयर विथ दी व्होल वर्ल्ड आई ऍम गिविंग
• 23:10
  यूए प्लेटफार्म आर खुशी की दुनिया तुम मुझे मेल कर सकती हो अपने उस
• 23:14
  मोटिव के साथ उसको सब्जेक्ट बनाके जो भी तुमने यू नो तुम्हे बताना
• 23:18
  है दुनिया का जो भी तुम्हारा मोटिव है।
• 23:20
  तुम मुझे भेजना, मेल पर मेल तुम्हें मेरी स्पॉटिफाइ के अबाउट
• 23:25
  इसमें मिल जाएगा या फिर या इंस्टा पे भी तुम उनसे पूछ सकते हो उसके
• 23:30
  बाद तुम मुझे मेल करो एंड वी विल सी अगर तुम्हारा टॉपिक कुछ अच्छा
• 23:34
  है कुछ ऐसा है जिससे लोग सीखेंगे दी डेफिनिट्ली वी विल हॅव ए टॉक
• 23:38
  चलो। तब तक के लिए मिलती हूँ किसी और
• 23:40
  एपिसोड में। टिल देन टेक यू एंड बाय बाय अच्छा
• 23:43
  ऑल्सो वॅन थिंग थिस वास् आवर फर्स्ट कन्वर्सेशनल 100 मैं पहले
• 23:47
  ही तुम लोगों को बताती हूँ की मैं लाइक यार स्क्रिप्ट वाली इंसान
• 23:50
  नहीं हूँ। श्रुति दीदी मेरी वाइफ से मैच कर
• 23:52
  गयी, उनको भी स्क्रिप्ट की कोई जरूरत नहीं पड़ी।
• 23:54
  बिकॉज़ यार स्क्रिप्ट से ना सिर्फ ऐसा लगता है की हम कोई
• 23:58
  डॉक्यूमेंट्री में है, बट नहीं वी अरे इन रियल लाइफ वी हॅव रियल
• 24:00
  सीटुएशन्स तो उनको कोप भी करना है तो हम नैचुरली ही कर पाएंगे तो बस
• 24:06
  ये काइंड ऑफ़ फर्स्ट था तो या बताना, प्लीज़ डोन्ट जॅज बाकी चलो
• 24:12
  बाई बाई इस बार पक्का फाइन है।