Latest / The Wom Healthy / Ti svegli con collo e spalle bloccati? La vera causa è insospettabile
Transcript
- 0:00Speaker 2: Il corpo può manifestare lo stress emotivo attraverso tensioni muscolari,
- 0:05Speaker 2: anche quando non c'è una causa fisica evidente. Rigidità al collo,
- 0:10Speaker 2: dolori alla schiena o alle spalle, senza sforzi particolari, possono
- 0:15Speaker 2: essere la risposta a uno stress cronico o a tensioni
- 0:20Speaker 2: emotive non risolte. Quando siamo preoccupati, il cervello attiva la
- 0:25Speaker 2: risposta di attacco o fuga. rilasciando ormoni come cortisolo e adrenalina.
- 0:31Speaker 2: Questi preparano il corpo a reagire al pericolo contraendo i
- 0:36Speaker 2: muscoli in modo involontario. Se l'ansia diventa costante, il sistema
- 0:41Speaker 2: nervoso resta sempre in allerta e i muscoli rimangono contratti
- 0:46Speaker 2: a lungo. Questa tensione riduce il flusso sanguigno e può
- 0:51Speaker 2: causare rigidità diffusa, affaticamento e dolore. Le zone più colpite
- 0:57Speaker 2: sono il collo e le spalle. Anche la mandibola può
- 1:01Speaker 2: essere serrata durante il sonno, causando bruxismo. La zona lombare
- 1:07Speaker 2: e il diaframma risentono di una respirazione corta e superficiale,
- 1:12Speaker 2: tipica di chi è sotto stress. Per interrompere questo ciclo
- 1:17Speaker 2: è importante agire sia sul corpo che sulla mente. L'attività
- 1:22Speaker 2: fisica moderata e regolare, come camminare o nuotare, aiuta a
- 1:27Speaker 2: ridurre gli ormoni dello stress. La respirazione diaframmatica calma il
- 1:32Speaker 2: battito cardiaco. Anche un bagno caldo o applicare calore locale
- 1:37Speaker 2: può distendere i muscoli. Un buon sonno è essenziale per
- 1:41Speaker 2: il recupero. Se il dolore persiste per settimane o limita
- 1:45Speaker 2: le tue attività, è consigliabile parlarne con il medico di
- 1:49Speaker 2: base e per escludere altre cause e trovare un percorso adatto.