#116 Jak spać, żeby się wyspać - Daria Łukowska

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Feb 23, 2023 · 54m

Do 116 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościnię: Darię Łukowską, popularyzatorkę nauki, dietetyczkę z prawie 10 letnim doświadczeniem, autorkę kanału na YouTube "Forma na życie" oraz książki "Jak spać, żeby się wyspać". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jaki jest związek pomiędzy snem a żywieniem

Co zyskamy dzięki temu, że zadbamy o swój sen

Jak poprawić jakość swojego snu

Czy wybudzanie się w nocy negatywnie wpływa na jakość snu

Czym jest "latencja snu"

Jakie mamy fazy snu i czy któraś z nich jest ważniejsza niż pozostałe

Co jest istotniejsze: jakość czy długość snu

Jakie czynniki…