【健康醫療 單元】專訪 《陪爸媽動起來》 作者 運動教練 葛厚函(小葛教練)｜蘭萱時間 2026.08.12

蘭萱時間 · Aug 12, 2026 · 39m

今天《健康醫療》單元，節目邀請到 《陪爸媽動起來》 作者 運動教練 葛厚函(小葛教練)

談談 長輩不想動？方法比說服更重要！小葛教練教你如何讓銀髮族願意動、持續動、快樂動

「走很多路就夠了嗎？」「我做這麼多家事，不就是在運動了嗎？」

面對長輩最常掛在嘴邊的運動誤區，以及因身體衰老而產生的抗拒心理，子女往往空有孝心，卻無從下手。究竟如何讓長輩願意動、繼續動？

長輩為何不想動？

本書是一位到府教學的體適能教練，走入長者家庭的真實紀錄。一路走來，他遇過無數子女求助，只願父母重拾健康。他發現，許多長輩抗拒運動，不是因為懶惰，而是因為害怕：膝蓋退化、開過刀、肌肉量不足，怕痛、怕累、怕跌倒、怕出糗，不敢再動。

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