Métamorphose, éveille ta conscience ! - Musculation : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre, avec la coach Alexia Cornu

Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale · Aug 17, 2026 · 1h 6m

Anne Ghesquière reçoit Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, nutrition et autrice. Pourquoi la musculation est-elle devenue un enjeu majeur de santé pour les femmes, bien au-delà de l'esthétique ? Comment préserver sa masse musculaire à chaque âge de la vie, notamment après 40 ans ou à la ménopause ? Quels exercices privilégier, à quelle fréquence et avec quel matériel pour progresser sans se blesser ? Alexia Cornu propose une approche simple, progressive et adaptée à la vraie vie, où le muscle devient un véritable allié du métabolisme, des hormones, des os et de…