איך לחזור לשגרה אחרי סטרס ומלחמה? כלים לוויסות המערכת | שאול גתרי
האם שמתם לב שלוקח לכם שבועות או אפילו חודשים לחזור לעצמכם אחרי תקופת דחק?
בסרטון זה נבין מדוע הגוף שלנו נשאר דרוך גם כשהאיום חולף, ואיך נוכל להוריד את ה"שריון" הבלתי נראה שאנחנו מסתובבים איתו ביום-יום.
מה נלמד בשיחה?
- הביולוגיה של הסטרס: למה הקורטיזול נשאר בגוף ואיך "מפרקים" אותו.
- טכניקות פרקטיות: איך תרגול פיזי, מגע ונשימה עוצרים את המומנטום של החרדה.
- המעבר המודע: המעבר ממערכת העצבים הסימפתטית לפרסימפתטית תוך 2 דקות.
- דוגמה אישית: איך לתמוך בקרובים לנו שעדיין נמצאים בסטרס.
עקבו אחרי עמותת קדן:
https://www.instagram.com/kadenfoundation
--
✨ רוצים…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.