مش عيب | مقتطف من الحلقة ١٠: كيف تتجنبين أعراض انقطاع الطمث
💡 انقطاع الطمث ليس نهاية الأنوثة، بل مرحلة طبيعيّة في حياة المرأة تتطلّب وعيًا واهتمامًا لا خوفًا أو إنكارًا. المرأة التي تعتني بنفسها في هذه الفترة، جسدًا ونفسًا، تعبرها بسلاسةٍ واتّزانٍ أكبر.
🕊️ لا عيب في التقدّم في العمر، ولا في الاعتناء بالجسد أو البحث عن التوازن. الخوف من الشيخوخة هو ما يُتعبنا، لا الزمن بحدّ ذاته.
💪 في هذه المرحلة، يحتاج الجسد إلى زيادة الكتلة العضليّة، لا إلى الحميات القاسية أو الأدوية التي تُضعف العضلات. الغذاء المتوازن، والرياضة المنتظمة، والراحة النفسيّة هي مفاتيح العبور الهادئ لهذه المرحلة.
هذا المقتطف من الحلقة العاشرة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.