Cum să ADORMI la loc în 2 MINUTE 😴💤

Doctor Mihail · Sep 23, 2024 · 16m

Ai probleme cu somnul si te trezesti mereu noaptea? E timpul sa fii mai atent la nevoile tale si sa faci niste schimbari care sa te ajute sa dormi mai bine. In acest material vorbim despre cateva reguli de igiena a somnului, dar o sa-ti arat si niste exercitii de respiratie si relaxare, care sa te ajute sa adormi mai repede, plus un protocol validat stiintific. Hai sa facem somnul de calitate, o prioritate! 👍🏻 Link-uri utile: - https://youtu.be/h6cjKlB_A98 - https://youtu.be/ZIwJzz0E5ds TIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului 00:21 - Importanta somnului 01:11 - Temperatura corpului in…